8 Điều Bạn Cần Biết Về “Giải Độc Da”

người mặc áo choàng trắng với khăn trắng quấn quanh tóc, lấy tay che mặt

Nếu bạn dành một lượng thời gian đáng kể trên mạng, bạn có thể đã thấy một số tiêu đề nêu chi tiết tầm quan trọng của việc “giải độc” cho làn da của bạn. Và “cai nghiện” ngôi nhà của bạn, nhóm bạn bè của bạn, gần như toàn bộ cuộc sống của bạn.

Cai nghiện đã trở thành một thuật ngữ được sử dụng quá nhiều. Tuy nhiên, cũng giống như làm đẹp sạch và phong trào chăm sóc sức khỏe đang phát triển, “giải độc da” được coi là một xu hướng phổ biến.

Tuy nhiên, tất cả không phải là những gì có vẻ như khi bạn nghiên cứu sâu hơn một chút.

“Giải độc” thực sự có nghĩa là gì?

Nói một cách đơn giản, detox có nghĩa là loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Những thứ này có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống của bạn và từ các lựa chọn lối sống như hút thuốc.

Rất may, bạn cần phải làm rất ít để hỗ trợ quá trình này.

Phổi, gan, thận và ruột kết của bạn có khả năng tự loại bỏ các chất độc hại. (Tuy nhiên, các chất trong rượu và thuốc lá có thể gây ra thiệt hại lâu dài.)

Nhưng điều đó đã không ngăn cản mọi người bắt tay vào việc tẩy rửa bằng nước trái cây và ăn kiêng theo mốt nhằm mục đích “cai nghiện” hoàn toàn.

Điều này liên quan đến làn da của bạn như thế nào?

Xu hướng này cũng khuyến khích ngành công nghiệp làm đẹp áp dụng phương pháp cai nghiện. Và có thể có một chút nhầm lẫn về ý nghĩa của điều này.

Bởi vì da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và do đó có thể hút bụi bẩn, một số người tin rằng có thể “thanh lọc” da và loại bỏ tất cả những thứ “xấu” làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này không thực sự đúng.

Bác sĩ da liễu Fayne Frey được hội đồng chứng nhận cho biết: “Không có gì gọi là giải độc da từ góc độ y tế.

Những gì bạn có thể làm là bảo vệ nó khỏi các độc tố tiềm ẩn từ môi trường, chẳng hạn như ô nhiễm và tia UV.

Tất cả những điều này – cùng với một chế độ ăn uống nghèo nàn và tẩy tế bào chết và rửa mặt quá nhiều – có thể làm cạn kiệt lớp ngoài cùng của da.

Còn được gọi là lớp sừng hoặc hàng rào bảo vệ da, nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách ngăn chặn các chất có thể gây lão hóa sớm và các tổn thương khác.

Vậy bạn có thể thực sự “giải độc” cho làn da của mình không?

Tiến sĩ Ross Perry, giám đốc y tế của CosmedicsUK cho biết: “Khi mọi người nói về ‘giải độc cho da’, đó là về những gì bạn có thể làm đối với bề mặt để bảo vệ da khỏi môi trường bên ngoài hơn là loại bỏ những gì bên trong. .

Tại sao? Vì độc tố không thể thoát ra khỏi cơ thể qua đường da.

Bạn có thể làm sạch da tùy thích hoặc để yên trong thời gian dài. Việc “giải độc” này sẽ không thực sự loại bỏ bất kỳ chất độc nào.

Thay vào đó, các cơ quan nói trên – chủ yếu là thận và gan – sẽ chịu trách nhiệm đó.

Tuy nhiên, làn da của bạn “có thể cần bạn dừng một số sản phẩm không phù hợp với bạn”, bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, Tiến sĩ Caren Campbell, lưu ý.

Một ví dụ, cô ấy nói, là một tình trạng gọi là phản vệ nhanh, nơi da “quen với” những thứ như kem steroid và chúng ngừng hoạt động.

Tiến sĩ Campbell nói: “Trong trường hợp này, giải độc da rất có ý nghĩa. “Bác sĩ có thể cần chuyển sang một loại steroid thay thế để nó hoạt động và sau đó chuyển bạn trở lại.”

Thỏa thuận với các sản phẩm chăm sóc da “giải độc” là gì?

Đây là nơi mà hầu hết các vụ lừa đảo xảy ra. Tiến sĩ Frey cho biết: “Các chuyên gia chăm sóc da tự xưng là da có chứa các chất độc hại. Họ sai.”

Điều đó có ý nghĩa bởi vì các sản phẩm chăm sóc da có khả năng giải độc theo cách này hiếm khi minh bạch về loại độc tố nào mà chúng đang tuyên bố loại bỏ.

Đúng là da của bạn có thể cảm thấy sạch và mịn hơn sau khi đắp mặt nạ than. Nhưng đó là tất cả những gì sản phẩm đang làm.

Như đã giải thích, không có sản phẩm nào có thể loại bỏ độc tố một cách vật lý vì da không có khả năng loại bỏ độc tố.

Tuy nhiên, các sản phẩm có thể loại bỏ “bụi bẩn bám trên bề mặt da như bã nhờn dư thừa và tế bào da chết”, Tiến sĩ Perry nói.

Nhưng những người có làn da cực kỳ nhạy cảm nên cẩn thận khi sử dụng sản phẩm được gọi là “giải độc”. “Một số loại có thể gây kích ứng da,” Tiến sĩ Perry nói thêm, có khả năng khiến da bị khô và đỏ.

Một số sản phẩm chăm sóc da sử dụng thuật ngữ “giải độc” để bảo vệ da. Sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm tác động của các tác hại từ môi trường.

Nhưng chúng không thể kéo các chất có hại ra khỏi cơ thể. Thay vào đó, chúng ức chế hoặc loại bỏ các gốc tự do gây ra thiệt hại.

Bạn có thể đổ mồ hôi nó ra sau đó không?

Không hẳn vậy. Trên thực tế, mồ hôi hầu như được tạo thành từ nước.

Con người đào thải một lượng nhỏ các chất thải như urê qua nó. Nhưng số lượng có thể quá nhỏ nên hầu như không đáng chú ý.

Điểm mấu chốt? Không có bài tập tim mạch hoặc yoga nóng nào có thể hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể bạn.

Còn về việc ép trái cây hoặc thực hiện một số chế độ ăn kiêng lỗi mốt khác thì sao?

Đổ mồ hôi sẽ không giúp loại bỏ độc tố và bất kỳ loại chế độ ăn kiêng nào cũng vậy. Một vài nghiên cứu tồn tại đã không cung cấp bằng chứng đủ mạnh để gợi ý khác.

Trên thực tế, một đánh giá năm 2015 được xuất bản trong Tạp chí Dinh dưỡng Con người và Chế độ ăn kiêng không tìm thấy bằng chứng thuyết phục để hỗ trợ tuyên bố loại bỏ độc tố của chế độ ăn kiêng “giải độc”.

Một số người thừa nhận cảm thấy tốt hơn sau khi uống nước trái cây hoặc thực hiện một loại chế độ ăn kiêng “làm sạch” khác. Nhưng các yếu tố của một số chế độ ăn kiêng này thường được đảm bảo để cải thiện sức khỏe.

Lợi ích của chúng không liên quan gì đến việc giải độc và hơn thế nữa còn liên quan đến việc ăn thức ăn bổ dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.

Để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động như bình thường, bạn nên tuân theo các nguyên tắc sức khỏe như vậy, đặc biệt là thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng với 5 phần trái cây và rau mỗi ngày.

Nhưng cần phải có một giải pháp nhanh chóng – thực phẩm bổ sung, trà, muối tắm, thứ gì đó?

Xin lỗi, câu trả lời là chưa một lần nữa.

Các công ty tuyên bố bán các chất bổ sung “giải độc” và những thứ tương tự có xu hướng đấu tranh để chứng minh những tuyên bố đó.

Trên thực tế, vào năm 2009, một nhóm các nhà khoa học đã yêu cầu các nhà sản xuất 15 sản phẩm “giải độc” cung cấp bằng chứng.

Thậm chí không một công ty nào có thể giải thích công bố giải độc của họ có nghĩa là gì, hoặc những chất độc nào mà sản phẩm của họ phải loại bỏ.

Vì vậy, bạn có thể làm gì nếu làn da của bạn không như ý muốn?

Rất may, có rất nhiều cách được khoa học chứng minh để giúp làn da của bạn trông như ý muốn. Dưới đây là một số chiến lược chính cần lưu ý.

Đánh giá thói quen chăm sóc da hiện tại của bạn

Quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn trông như thế nào? Bạn thậm chí có một? Nếu câu trả lời cho câu hỏi thứ hai đó là không, hãy cố gắng tập thói quen chăm sóc da sáng và tối.

“Nếu bạn đang theo một chế độ chăm sóc da tốt, thì ‘giải độc da mặt’ thực sự chỉ là một từ thông dụng khác,” Tiến sĩ Perry nói.

Một thói quen cơ bản bao gồm các sản phẩm như sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Tiến sĩ Perry nói: “Hãy đảm bảo rằng bạn đang rửa mặt hai lần một ngày tại nhà, buổi sáng và trước khi đi ngủ.

“Chỉ cần một lớp bọt làm sạch nhẹ nhàng là đủ, sau đó là toner nếu da đặc biệt nhờn và một loại kem dưỡng ẩm nhẹ. [Don’t] quên sử dụng chỉ số SPF ít nhất là 30 vào mỗi buổi sáng ”. (Nói thêm về điều đó sau.)

Khi bạn đã nắm được những phần quan trọng đó, hãy thoải mái bổ sung các sản phẩm được thiết kế cho loại da và nhu cầu của bạn.

Ví dụ, những người bị mụn trứng cá có thể muốn kết hợp các sản phẩm bao gồm axit salicylic hoặc benzoyl peroxide trong danh sách thành phần.

Dù bạn dùng gì đi chăng nữa, thì việc tuân thủ một thói quen cá nhân hàng ngày có thể làm tăng vẻ ngoài của làn da của bạn.

Thêm tẩy da chết vào thói quen của bạn

Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da mặt hoặc cơ thể.

Điều này có xu hướng xảy ra tự nhiên sau mỗi 28 ngày, nhưng các yếu tố như lão hóa và tiết dầu có thể làm chậm quá trình này.

Việc tích tụ các tế bào da chết có thể làm giảm hiệu quả của bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng, dẫn đến nổi mụn và thậm chí làm xỉn màu toàn bộ làn da của bạn.

Tẩy da chết phải được thực hiện đúng cách để mang lại lợi ích cho da hơn là làm tổn hại đến da. Có hai cách để làm điều đó: vật lý hoặc thông qua các phương tiện hóa học.

Tẩy da chết vật lý bao gồm những thứ như tẩy tế bào chết và bàn chải, nhưng nó thường không phù hợp với da nhạy cảm.

Nếu bạn lo lắng phương pháp này có thể hơi quá khắc nghiệt, hãy chọn loại hóa chất liên quan đến axit hydroxy alpha và beta.

Nhớ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và không nên lạm dụng quá nhiều để tránh tình trạng da thô đỏ. Tiến sĩ Perry khuyên bạn nên tẩy da chết hai lần một tuần.

Đối với kem chống nắng cũng vậy

Các tia nắng mặt trời có thể gây hại quanh năm, do đó, che chắn cho mình trong kem chống nắng là cách bảo vệ tốt nhất chống lại ung thư da và các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể sử dụng bất kỳ công thức nào mà bạn và làn da của bạn thích.

Chỉ cần đảm bảo rằng kem chống nắng cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng, chống nước và chỉ số SPF ít nhất là 30.

Mặc nó hàng ngày, bất kể thời tiết! Và hãy nhớ thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Và đừng quên chất chống oxy hóa và retinoids

Tiến sĩ Campbell gọi kem chống nắng, chất chống oxy hóa và retinoids là “bộ ba thần thánh”.

Cô ấy nói: “Chất chống oxy hóa giúp làm cho kem chống nắng hiệu quả hơn và bảo vệ chống lại các gốc tự do phá vỡ collagen và elastin và làm chúng ta già đi”.

Tiến sĩ Campbell lưu ý rằng Retinoids cũng có thể giữ cho làn da săn chắc. Chúng là “một trong số ít những thứ chúng ta có thể bôi lên da để kích thích collagen”.

Hạn chế thức ăn và đồ uống kích thích da bùng phát

Trong khi nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của các tình trạng da như mụn trứng cá, bạn có thể phải trải qua một số thử nghiệm và sai lầm để tìm ra nguyên nhân cá nhân của bạn.

Thực phẩm và đồ uống cần chú ý bao gồm những loại có nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế, hoặc danh sách thành phần có chứa sữa. Rượu cũng có thể có tác động tiêu cực đến làn da.

Hãy thử cắt từng mục riêng lẻ ra để xem cái nào cải thiện được, nếu có.

Giữ đủ nước

Một nguyên tắc chung là uống tám cốc nước – hoặc đồ uống làm từ nước – mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Người ta cũng cho rằng hydrat hóa có thể giúp da bằng cách khắc phục tình trạng khô và xỉn màu.

Ở đó không có nhiều nghiên cứu để chứng minh điều này, nhưng việc duy trì lượng nước của bạn chắc chắn sẽ không ảnh hưởng gì.

Bạn cũng có thể trực tiếp tăng cường độ ẩm cho da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm cấp nước hoặc sản phẩm có chứa axit hyaluronic.

Điểm mấu chốt

Như bạn có thể đã nhận ra bây giờ, giải độc không phải lúc nào cũng có nghĩa như bạn nghĩ.

Nếu bạn lo lắng về làn da của mình, hãy sống một lối sống lành mạnh và chăm sóc da tốt thường xuyên có thể hữu ích.

Và nếu nó không? Thay vì tìm kiếm một sản phẩm có thể kết quả rất ít, hãy tìm một bác sĩ da liễu phù hợp với túi tiền của bạn và đặt một cuộc hẹn.


Lauren Sharkey là nhà báo, tác giả chuyên viết về các vấn đề phụ nữ. Khi cô ấy không cố gắng tìm ra cách để loại bỏ chứng đau nửa đầu, cô ấy có thể khám phá ra câu trả lời cho những câu hỏi về sức khỏe đang tiềm ẩn của bạn. Cô cũng đã viết một cuốn sách về các nhà hoạt động nữ trẻ trên toàn cầu và hiện đang xây dựng một cộng đồng những người phản kháng như vậy. Bắt cô ấy trên Twitter.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới