Điều gì khiến tôi mệt mỏi và mất cảm giác ngon miệng?

Tổng quat

Mệt mỏi là một trạng thái mệt mỏi liên tục, ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Triệu chứng này phát triển theo thời gian và làm giảm mức năng lượng thể chất, cảm xúc và tâm lý của bạn. Bạn cũng có nhiều khả năng cảm thấy không có động lực để tham gia hoặc thực hiện các hoạt động mà bạn thường yêu thích.

Một số dấu hiệu mệt mỏi khác bao gồm cảm giác:

  • thể chất yếu hơn bình thường
  • mệt mỏi, mặc dù nghỉ ngơi
  • như thể bạn có sức chịu đựng hoặc sức chịu đựng kém hơn bình thường
  • tinh thần mệt mỏi và thất thường

Chán ăn có nghĩa là bạn không còn muốn ăn như trước đây. Các dấu hiệu của việc giảm cảm giác thèm ăn bao gồm không muốn ăn, giảm cân không chủ ý và không cảm thấy đói. Ý tưởng ăn thức ăn có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, như thể bạn có thể nôn sau khi ăn xong. Chán ăn lâu ngày hay còn gọi là biếng ăn có thể do nguyên nhân bệnh lý hoặc tâm lý.

Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể khi hai bạn cùng cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Đọc tiếp để xem những điều kiện nào có thể gây ra các triệu chứng này.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mệt mỏi và chán ăn?

Mệt mỏi và chán ăn là triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe. Tình trạng này có thể phổ biến như cảm cúm hoặc dấu hiệu của một bệnh gì đó nghiêm trọng hơn như ung thư. Thường thì cảm giác chán ăn có thể gây ra mệt mỏi, đặc biệt là nếu bạn không nhận đủ calo hoặc chất dinh dưỡng. Cơn đau mãn tính hoặc lâu dài cũng có thể cản trở bạn thèm ăn và gây mệt mỏi.

Một số tình trạng có thể gây đau liên tục bao gồm:

  • đau cơ xơ hóa
  • chứng đau nửa đầu
  • tổn thương thần kinh
  • hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng (POTS)

  • đau sau phẫu thuật

Các nguyên nhân khác gây ra mệt mỏi và chán ăn bao gồm:

  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính
  • thai kỳ
  • cảm cúm và cảm lạnh thông thường
  • trầm cảm sau sinh
  • trường hợp khẩn cấp về nhiệt
  • hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

  • hội chứng cai rượu

Thuốc men

Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường khi cơ thể đang chống lại nhiễm trùng. Một số loại thuốc có tác dụng phụ như buồn nôn và buồn ngủ. Những tác dụng phụ này có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn và gây ra mệt mỏi.

Các loại thuốc được biết là gây ra những triệu chứng này bao gồm:

  • thuốc ngủ
  • thuốc kháng sinh
  • thuốc huyết áp
  • thuốc lợi tiểu
  • đồng hóa
  • codeine
  • morphin

Tâm lý

Những rối loạn này có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và mức năng lượng của bạn:

  • căng thẳng
  • nỗi buồn
  • rối loạn lưỡng cực
  • chán ăn
  • ăn vô độ
  • sự lo ngại
  • Phiền muộn

Mệt mỏi và chán ăn ở trẻ em

Bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ nếu trẻ cảm thấy mệt mỏi và chán ăn. Các triệu chứng này có thể phát triển nhanh hơn ở trẻ em so với người lớn. Các nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm:

  • trầm cảm hoặc lo lắng
  • viêm ruột thừa cấp
  • ung thư
  • thiếu máu
  • lupus
  • táo bón
  • giun đường ruột

Các nguyên nhân khác bao gồm:

  • tốc độ tăng trưởng chậm lại
  • gần đây đã uống thuốc kháng sinh
  • không được nghỉ ngơi đầy đủ
  • không ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Thực phẩm khắc phục: Thực phẩm để đánh bại mệt mỏi

Mệt mỏi và chán ăn ở người lớn tuổi

Mệt mỏi và giảm cảm giác thèm ăn ở người lớn tuổi đều là những hiện tượng phổ biến. Một số nghiên cứu cho rằng tuổi tác tăng lên là một yếu tố nguy cơ gây mệt mỏi.

Nguyên nhân phổ biến của các triệu chứng này ở người lớn tuổi bao gồm:

  • bệnh tim
  • suy giáp
  • viêm khớp dạng thấp
  • bệnh phổi mãn tính hoặc COPD
  • Phiền muộn
  • ung thư
  • rối loạn thần kinh, như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson
  • rối loạn giấc ngủ
  • thay đổi hormone

Các điều kiện liên quan

Các triệu chứng và tình trạng sức khỏe khác đi kèm với mệt mỏi và chán ăn bao gồm:

  • thiếu máu
  • Bệnh lí Addison
  • xơ gan, hoặc tổn thương gan

  • suy tim sung huyết
  • HIV / AIDS
  • chứng đau dạ dày
  • bệnh celiac
  • bệnh thận
  • Bệnh Crohn
  • viêm khớp dạng thấp
  • hóa trị liệu

Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp y tế

Nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi và chán ăn kèm theo:

  • sự hoang mang
  • chóng mặt
  • mờ mắt
  • nhịp tim không đều hoặc đang chạy đua
  • tưc ngực
  • khó thở
  • ngất xỉu
  • giảm cân đột ngột
  • khó chịu nhiệt độ lạnh

Bạn cũng nên hẹn gặp bác sĩ nếu bạn gặp các triệu chứng này sau khi dùng một loại thuốc mới, ngay cả sau khi bạn đã dùng thuốc vài ngày.

Tìm kiếm sự chú ý khẩn cấp nếu bạn hoặc ai đó bạn biết có ý định làm hại chính họ. Bạn có thể kết nối với một bác sĩ trong khu vực của bạn bằng cách sử dụng công cụ Healthline FindCare.

Làm thế nào để bác sĩ chẩn đoán tình trạng mệt mỏi và chán ăn?

Mặc dù không có một xét nghiệm cụ thể nào về tình trạng mệt mỏi và chán ăn, bác sĩ sẽ xem xét bệnh sử của bạn, khám sức khỏe và hỏi về các triệu chứng khác của bạn. Điều này sẽ giúp thu hẹp các nguyên nhân tiềm ẩn để bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm phù hợp.

Sau khi đặt câu hỏi về sức khỏe của bạn, họ có thể yêu cầu:

  • xét nghiệm máu để tìm kiếm các tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như suy giáp, bệnh celiac hoặc HIV
  • chụp CT hoặc siêu âm dạ dày
  • kiểm tra điện tâm đồ hoặc kiểm tra căng thẳng để nghi ngờ có liên quan đến tim
  • xét nghiệm làm rỗng dạ dày, có thể chẩn đoán làm rỗng dạ dày chậm

Làm thế nào để bạn điều trị mệt mỏi và chán ăn?

Bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị và trị liệu tùy thuộc vào tình trạng cơ địa của bạn. Giảm đau có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Nếu thuốc là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và chán ăn, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc đổi thuốc.

Điều trị mệt mỏi có thể bao gồm học cách tăng cường năng lượng trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Điều này có thể có nghĩa là:

  • tập thể dục nhiều hơn
  • tạo một lịch trình cho hoạt động và nghỉ ngơi
  • liệu pháp nói chuyện
  • học cách chăm sóc bản thân

Điều trị chứng chán ăn có thể bao gồm xây dựng một lịch trình ăn uống linh hoạt và kết hợp các món ăn yêu thích vào bữa ăn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tăng cường mùi vị và mùi của thức ăn có thể làm tăng cảm giác thèm ăn ở người lớn tuổi. Họ phát hiện ra rằng việc thêm nước sốt và gia vị sẽ làm tăng 10% lượng calo tiêu thụ.

Các phương pháp khác được sử dụng để điều trị mệt mỏi hoặc chán ăn bao gồm:

  • chất kích thích thèm ăn như Marinol
  • corticosteroid liều thấp để tăng cảm giác thèm ăn
  • thuốc ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm
  • vật lý trị liệu để tăng cường vận động từ từ
  • thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu, để điều trị trầm cảm hoặc lo lắng
  • thuốc chống buồn nôn như Zofran để buồn nôn do điều trị y tế

Tư vấn hoặc tham gia vào một nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp giảm trầm cảm và các nguyên nhân liên quan đến lo lắng gây mệt mỏi và chán ăn.

Làm cách nào để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng mệt mỏi và chán ăn tại nhà?

Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể đưa ra các gợi ý để bạn cải thiện sự thèm ăn và giảm mệt mỏi. Ví dụ: bạn có thể cần phải thay đổi chế độ ăn uống của mình để bao gồm nhiều thực phẩm giàu calo hơn, giàu protein và ít đường hoặc ít calo hơn. Ăn thức ăn ở dạng lỏng chẳng hạn như sinh tố xanh hoặc đồ uống có protein có thể dễ dàng hơn cho dạ dày của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn với các bữa ăn lớn, bạn cũng có thể thử ăn các bữa ăn nhỏ trong ngày để giúp giảm lượng thức ăn.

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được tình trạng mệt mỏi và chán ăn, nhưng lối sống lành mạnh có thể giảm thiểu các nguyên nhân liên quan đến lối sống gây ra mệt mỏi và chán ăn. Bạn có thể cảm thấy ít mệt mỏi hơn và có nhiều năng lượng hơn nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng trái cây, rau và thịt nạc, tập thể dục thường xuyên và ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm.

Xem thêm

Next Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News