Giải quyết các vấn đề tình cảm là gì?

hai vợ chồng nói chuyện

Bạn có thể liên kết ngoại tình với sự thân mật bên ngoài mối quan hệ của mình, nhưng cũng có một vùng xám có thể gây tổn hại không kém: các vấn đề tình cảm.

Một mối quan hệ tình cảm được xác định bởi các yếu tố bí mật, kết nối tình cảm và hóa học tình dục chưa được thực hiện.

Joree Rose, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép cho biết: “Một số người cảm thấy nó tạo ra một hố sâu hơn khi nó là cảm xúc thay vì chỉ về thể chất.

Sự khác biệt giữa tình cảm và tình bạn là gì?

Thoạt nhìn, khó có thể phân biệt một mối quan hệ tình cảm với một tình bạn thân thiết, nhưng có một số điểm khác biệt chính.

“Một tình bạn là hỗ trợ và [involves] một người mà bạn có thể gặp vài lần một tháng, ”nhà trị liệu được cấp phép Katie Ziskind cho biết. Mặt khác, chuyện tình cảm có xu hướng liên quan đến một người mà bạn thường xuyên gặp gỡ, thường là rất mong đợi.

Suy nghĩ theo dòng suy nghĩ của đồng nghiệp, người luôn đi xe buýt của bạn vào buổi sáng hoặc nhân viên pha cà phê yêu thích của bạn (mặc dù bạn hoàn toàn có thể có mối quan hệ với tất cả của những người này mà không có nó được coi là một vấn đề tình cảm).

Theo Rose, tất cả đều hướng đến sự minh bạch. Nếu bạn cố tình che giấu thông tin về các cuộc trò chuyện hoặc tương tác của bạn với người này với người này khỏi đối tác của mình, đó có thể không chỉ là một tình bạn sơ khai.

Nhắn tin có được tính không?

Có, tùy thuộc vào tình huống.

Rose giải thích, nhắn tin có thể khiến các vấn đề tình cảm trở nên vô cùng dễ hiểu, bởi vì nó có thể bắt đầu đơn giản và vô hại. Nhưng nó có thể dễ dàng đi sâu vào một cái gì đó sâu hơn, đặc biệt là nếu bạn đang nhắn tin với người đó suốt cả ngày.

Bạn có thể thấy rằng việc nhắn tin dễ dàng khiến bạn kết thúc với việc giao tiếp với người này nhiều hơn là đối tác của bạn.

Nếu bạn đang để đối tác “đọc” nhưng nhanh chóng trả lời người khác trong suốt cả ngày, có thể đã đến lúc bạn nên lùi lại một bước và xem xét mối quan hệ.

Điều gì về phương tiện truyền thông xã hội?

Cũng giống như nhắn tin, mạng xã hội có thể là một con dốc trơn trượt khi đề cập đến chuyện tình cảm.

Một kết nối bắt đầu thuần túy có thể phát triển, đặc biệt là vì nó không liên quan đến nhiều lớp gián đoạn, sao lãng hoặc các vấn đề mà một mối quan hệ đã cam kết giải quyết, chẳng hạn như đồng nuôi dạy, con cái, sự nghiệp, việc nhà, tài chính và vợ chồng.

Các vấn đề tình cảm có thể trở thành thể xác?

Anita A. Chlipala, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép chuyên về sự không chung thủy cho biết: “Mọi thứ bắt đầu một cách ngây thơ, nơi mà hai người có thể nghĩ rằng họ đang thân thiện với nhau là điều bình thường.

Nhưng theo thời gian, mọi thứ có thể trở nên vật lý nếu bạn không duy trì các ranh giới thích hợp.

Nếu bạn bắt đầu nảy sinh tình cảm và yếu tố làm tăng niềm đam mê và sự say mê do sự bí mật liên quan, bạn có thể dễ dàng sa vào một mối quan hệ thể xác.

Làm cách nào để biết liệu đối tác của tôi có đang mắc bệnh này hay không?

Cố gắng giải mã xem đối tác của bạn có đang ngoại tình hay không có thể là một việc khó. Đối với một, nếu họ Chúng tôi có một, họ có thể không đến với bạn với cảm xúc của họ về người kia.

Nhưng những dấu hiệu này có thể cho thấy rằng có điều gì đó đang xảy ra:

  • Tăng bí mật. Đối tác của bạn có thể đột ngột thay đổi cài đặt bảo mật điện thoại của họ hoặc bắt đầu lấy điện thoại của họ khi họ đi vệ sinh khi trước đó họ không làm như vậy.
  • Rút lui khỏi mối quan hệ. Họ có thể sử dụng điện thoại thường xuyên hơn hoặc nhắn tin vào ban đêm muộn hơn bình thường. Họ có thể không hào hứng khi gặp bạn khi bạn về nhà hoặc ít có xu hướng hỏi về ngày hôm nay của bạn.
  • Những thay đổi trong ham muốn tình dục. Chắc chắn, bạn có thể nhận thấy sự giảm sút trong đời sống tình dục của mình. Nhưng một sự thay đổi đột ngột theo hướng ngược lại cũng có thể là một dấu hiệu. Rose nói: “Một trong những cách mà một người đang ngoại tình có thể bù đắp cho cảm giác tội lỗi của họ là bắt đầu quan hệ tình dục nhiều hơn để không khiến họ nghi ngờ rằng có điều gì không ổn có thể xảy ra.

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả những điều trên có thể xảy ra vì nhiều lý do, nhiều lý do không liên quan gì đến sự không chung thủy. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, một cuộc trò chuyện cởi mở, trung thực là một điểm khởi đầu tốt.

Làm thế nào tôi có thể giải thích mối quan tâm của mình

Rose khuyên bạn nên sử dụng một thứ gọi là khung giao tiếp bất bạo động, hay giao tiếp nhân ái. Đó là phong cách trò chuyện do nhà tâm lý học phát triển nhằm tránh đổ lỗi hoặc công kích người khác.

Làm thế nào để biết liệu tôi có đang vướng vào một mối quan hệ tình cảm hay không?

Khó có thể phát hiện ra vấn đề tình cảm ở bạn đời, nhưng mọi thứ thậm chí còn phức tạp hơn khi bạn là người có liên quan.

Dưới đây là một số dấu hiệu chung cần lưu ý:

  • lén lút nói chuyện và dành thời gian cho người này
  • tiết lộ với họ nhiều hơn bạn làm với đối tác của mình
  • tạo cơ hội để dành thêm thời gian với họ, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp
  • liên hệ với bạn bè của bạn thường xuyên hơn thay vì quay sang đối tác của bạn

Cũng nên lưu ý những gì đang phát sinh trong cơ thể bạn, Rose nhấn mạnh. Sinh lý của chúng ta thường là một nguồn hữu ích để hiểu những gì chúng ta đang cảm thấy.

Khi mọi thứ vượt qua ranh giới tình bạn, bạn có thể nhận thấy nhịp tim tăng lên khi ở xung quanh người kia, bướm lượn trong bụng hoặc thậm chí là những hành động tình dục hoặc những suy nghĩ khiêu dâm.

Điểm mấu chốt: Nếu bạn không muốn đối tác biết mình đang làm gì, có lẽ đã đến lúc bạn nên lùi lại một bước.

Làm thế nào để tôi nói với đối tác của tôi?

Nói với đối phương về mối liên hệ tình cảm của bạn với người kia có thể khiến mối quan hệ của bạn gặp nhiều khó khăn, Rose nói, đặc biệt nếu bạn không muốn đánh mất mối quan hệ. Nhưng cởi mở với họ là con đường duy nhất về phía trước.

Khi có cuộc trò chuyện này, hãy ưu tiên sự trung thực và trách nhiệm.

Hãy trung thực về những gì đang diễn ra. Tuy nhiên, tránh làm liên lụy đến đối tác của bạn hoặc đổ lỗi cho họ về hành vi của bạn. Điều quan trọng là bạn phải làm chủ hành vi của mình, ngay cả khi bạn cảm thấy nó được thúc đẩy bởi điều gì đó mà đối tác của bạn đã làm (hoặc không làm).

Nếu bạn lo lắng về cách tiếp cận cuộc trò chuyện, hãy cân nhắc liên hệ với chuyên gia trị liệu. Họ có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề đang bàn và đưa ra những cách hiệu quả để nói về vấn đề đó.

Tôi có cần phải cắt đứt mối tình không?

Nếu bạn nhận ra rằng bạn đang ở giữa một mối quan hệ tình cảm, bước tiếp theo là đánh giá xem bạn muốn tiến về phía trước như thế nào. Bạn có muốn ở bên người bạn đời của mình không? Hay bạn muốn tiếp tục chuyện tình cảm?

Hãy bắt đầu bằng cách thành thật với chính mình về lý do tại sao bạn lại ngoại tình, Rose nói.

Tự hỏi bản thân minh:

  • “Có phải nó chỉ đơn giản là sự mới lạ hấp dẫn tôi không?”
  • “Tôi đang tìm kiếm điều gì đó sâu sắc hơn mà mối quan hệ hiện tại của tôi còn thiếu?”
  • “Có một phần nào đó trong tôi hy vọng đối tác của tôi phát hiện ra và phá vỡ mọi thứ để tôi không phải làm vậy không?”

Rose cho biết thêm: “Nếu không có sự tự suy ngẫm sâu sắc này về những gì nằm bên dưới các hành vi, bạn sẽ khó thoát khỏi nó, hoặc khó có thể tìm kiếm một đối tác ngoại tình khác trong tương lai.

Nếu bạn cảm thấy việc chia tay không phải là một lựa chọn, hãy “nói với đối tác của bạn để họ có thể đưa ra quyết định sáng suốt về việc ở lại hay đi”, Chlipala khuyên.

Làm thế nào để tôi sửa chữa các thiệt hại?

Tình cảm không nhất thiết phải là bản án tử hình cho mối quan hệ của bạn. Nhưng nó có thể sẽ làm hỏng mọi thứ trong một thời gian.

“Các mối quan hệ có thể Chlipala nói, nhưng nó sẽ liên quan đến việc xây dựng lại niềm tin thông qua sự minh bạch.

Có cách nào để ‘bằng chứng ngoại tình’ cho một mối quan hệ không?

Không có cách nào chắc chắn để ngăn chặn các vấn đề hoặc các vi phạm khác về lòng tin trong một mối quan hệ. Nhưng tích cực giải quyết mối quan hệ trong khi duy trì cuộc trò chuyện cởi mở về nhu cầu, mong muốn, mong muốn và những gì còn thiếu sẽ giúp bạn bỏ qua nhiều vấn đề có xu hướng dẫn đến sự việc ngay từ đầu.

Điều quan trọng là đảm bảo rằng cả hai bạn đều ở trên cùng một trang về những gì cấu thành gian lận. Chlipala chỉ ra rằng gian lận vi mô là một điều có thật, và vấn đề là các đối tác không phải lúc nào cũng đồng ý về điều gì là gian lận và điều gì không.

Gặp gỡ một đồng nghiệp hấp dẫn trong giờ hạnh phúc có được không? Điều gì sẽ xảy ra nếu một người bạn hoặc đồng nghiệp liên tục nhắn tin vào ban đêm? Bạn có nên trả lời hay không? Những gì được phép trong một bữa tiệc cử nhân hoặc cử nhân?

Nói chuyện thông qua những loại tình huống này với đối tác của bạn để cả hai biết những gì bạn mong đợi từ người kia.

Điểm mấu chốt

Các vấn đề tình cảm có thể khó xác định và điều hướng. Nhưng cam kết giao tiếp cởi mở, trung thực với đối tác của bạn có thể giúp bạn ngăn cản họ hoặc làm cho việc vượt qua hậu quả của một người trở nên dễ dàng hơn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới