Làm thế nào để ngăn chặn hoặc giải mẫn cảm với phản xạ bịt miệng của bạn

Phản xạ bịt miệng là gì?

Phản xạ bịt miệng của bạn kích hoạt các cơ ở họng sau (hầu họng) của bạn để chống lại việc nuốt. Điều này giúp bạn không bị nghẹn và nuốt phải những thứ có thể gây hại.

Cùng với co thắt cơ dữ dội trong cổ họng, nôn mửa thường đi kèm với co thắt cơ bụng và cảm giác buồn nôn.

Theo một đánh giá năm 2014, phản ứng nôn mửa có thể bao gồm từ nghẹt thở nhẹ đến nôn mửa dữ dội và nôn mửa.

Nguyên nhân gây nôn?

Nôn thường được xác định với khu vực gần hầu họng bị chạm vào hoặc bị kích thích về thể chất.

Tuy nhiên, theo một Nghiên cứu năm 2015, phản xạ bịt miệng của bạn có thể là một phản ứng với một số kích thích khác nhau ảnh hưởng đến các giác quan của bạn, bao gồm:

• chạm
• nếm thử
• thị giác
• mùi
• âm thanh

Phản xạ bịt miệng hoạt động quá mức cũng có thể liên quan đến nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm:

• các vấn đề sức khỏe như trào ngược axit hoặc bệnh đa xơ cứng
• nhấn mạnh
• sự lo ngại
• hoảng loạn
• hoạt động thể chất cường độ cao
• mùi mạnh hoặc khó chịu
• nhạy cảm hoặc phản ứng dị ứng với một số chất lỏng hoặc thực phẩm

Làm thế nào để ngăn chặn phản xạ bịt miệng của bạn trong các trường hợp phổ biến

Có một số tình huống mà bạn có thể bị nôn, bao gồm nuốt thuốc và điều trị nha khoa.

Nuốt thuốc

Theo Đại học Harvard, khoảng 33% số người bị nôn, sặc hoặc nôn khi cố gắng nuốt thuốc.

Một nghiên cứu năm 2014 từ Đại học Heidelberg của Đức đã chỉ ra thành công với hai phương pháp có thể giúp mọi người nuốt viên thuốc.

1. Phương pháp chai pop

1. Đặt viên thuốc trên lưỡi của bạn.
2. Hãy mím chặt môi quanh miệng chai nước.
3. Nhắm mắt lại.
4. Uống bằng cách hút nước từ chai với môi giữ chặt quanh miệng chai. Không cho phép vào bất kỳ không khí.
5. Viên thuốc sẽ đi xuống cổ họng của bạn cùng với nước.

Kỹ thuật này đã cải thiện khả năng nuốt thuốc ở 60% số người trong nghiên cứu.

2. Phương pháp tinh gọn về phía trước

1. Đặt viên thuốc trên lưỡi của bạn.
2. Nhấm nháp, nhưng không nuốt, một ít nước.
3. Ngửa đầu về phía trước, cằm hướng về ngực.
4. Nuốt nước và thuốc trong khi đầu hướng về phía trước.

Phương pháp nghiêng về phía trước đã cải thiện khả năng nuốt cho hơn 89% số người trong nghiên cứu.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các phương pháp nuốt viên thuốc khác trong bài viết này.

Điều trị nha khoa

Khoảng 50% bệnh nhân nha khoa nói rằng họ bịt miệng ít nhất một lần khi đến gặp nha sĩ, theo một Nghiên cứu năm 2014. Có một số cách mà nha sĩ giúp bệnh nhân ngừng phản xạ bịt miệng để việc điều trị diễn ra suôn sẻ.

• Thuốc. Theo một nghiên cứu năm 2016 về những người nôn khan khi lấy dấu răng, gây tê cục bộ đã được sử dụng thành công để kiểm soát phản xạ bịt miệng. A Nghiên cứu năm 2015 cho rằng thuốc an thần có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng, có thể làm giảm tỷ lệ nôn mửa.
• Tâm lý học. Trong cùng một Nghiên cứu năm 2015, kỹ thuật đánh lạc hướng bệnh nhân (chủ yếu thông qua trò chuyện hoặc định vị vật lý) cũng được chỉ định như một cách hiệu quả để tránh nôn cho một số bệnh nhân.

Ngừng phản xạ bịt miệng bằng châm cứu

Châm cứu là một thủ thuật y tế bổ sung sử dụng kim mỏng để xuyên qua da tại một số điểm chiến lược nhất định trên cơ thể.

A Nghiên cứu năm 2015 gợi ý rằng châm cứu trên hai điểm cụ thể có thể có hiệu quả để kiểm soát phản xạ bịt miệng trong một thời gian ngắn. Điểm một ở phía trước cổ tay, dưới lòng bàn tay một hoặc hai inch. Điểm hai là trên cằm, ngay dưới môi.

Một nghiên cứu đánh giá năm 2014 trên Tạp chí Khoa học Y tế của Đại học Nitte cho rằng các vị trí châm cứu chống nôn hiệu quả nhất là một điểm chống nôn cụ thể, được công nhận trên mỗi tai.

Điều trị bằng châm cứu chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia châm cứu được cấp phép.

Dừng phản xạ bịt miệng bằng cách bấm huyệt

Bấm huyệt là một liệu pháp truyền thống của Trung Quốc áp dụng áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể để kích thích cơ thể giải quyết các vấn đề như căng thẳng, bệnh tật hoặc đau đớn.

Nhiều người nghĩ rằng bấm huyệt là châm cứu mà không cần kim. Một nghiên cứu năm 2008 chỉ ra rằng áp lực lên một điểm cụ thể trên lòng bàn tay sẽ làm thay đổi phản xạ bịt miệng một cách nhất quán.

Một cách để áp dụng áp lực này được mô tả là khép bàn tay trái của bạn qua ngón cái trái để tạo thành một nắm đấm. Bằng cách siết chặt bàn tay của bạn – không đủ chặt để gây đau – bạn tạo áp lực lên ngón tay cái của mình, điều này gây áp lực lên điểm được nhắm mục tiêu.

Làm thế nào để giải mẫn cảm với phản xạ bịt miệng của bạn

Bạn có thể giảm hoặc loại bỏ phản xạ bịt miệng bằng cách dần dần để vòm miệng mềm của bạn quen với việc bị chạm vào. Một kỹ thuật là sử dụng bàn chải đánh răng trên lưỡi của bạn:

1. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm để chải lưỡi cho đến khi chạm đến vùng khiến bạn cảm thấy nôn nao. Nếu bạn bịt miệng, bạn đã chải quá xa.
2. Trong khoảng 15 giây, chải khu vực đó.
3. Lặp lại quá trình này mỗi ngày một lần cho đến khi bạn không còn cảm thấy thèm ăn nữa. Khu vực đó đã được giải mẫn cảm.
4. Sau đó, di chuyển bàn chải ra xa hơn một chút từ ¼ đến ½ inch và lặp lại quá trình, di chuyển bàn chải ngày càng xa về phía sau cho đến khi bạn đến điểm thị giác xa nhất của lưỡi.

Giải mẫn cảm, thường mất khoảng một tháng, là một giải pháp lâu dài hơn hữu ích cho những người có vấn đề về nôn. Nó có thể giúp bạn quen với các tác nhân gây nôn như răng giả mới kéo dài vào vòm họng, ngoáy họng y tế, nha khoa hoặc quan hệ tình dục bằng miệng.

Tóm tắt

Nôn có thể khiến nhiều tình huống khó chịu, từ việc nuốt thuốc cho đến việc đến gặp nha sĩ. Các cách ngắn hạn để giảm phản xạ nôn bao gồm gây tê cục bộ và châm cứu. Một giải pháp lâu dài hơn là giải mẫn cảm.

Hãy nhớ rằng phản xạ bịt miệng là một trong những cách tự bảo vệ cơ thể của bạn, vì vậy hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ về mong muốn giảm hoặc loại bỏ nó. Họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị dựa trên sức khỏe hiện tại của bạn và bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang dùng.