Lòng tự trọng

Tự sướng ở trẻ em

Kinh nghiệm của một đứa trẻ hình thành lòng tự trọng của trẻ. Một đứa trẻ cần được đối xử bằng tình yêu thương, sự tôn trọng và lòng tốt để phát triển lòng tự trọng tích cực. Nếu một đứa trẻ bị đối xử tệ bạc, bị trêu chọc quá mức, hoặc cảm thấy mình kém cỏi hơn những người khác, lòng tự trọng của đứa trẻ đó có thể bị tổn hại lâu dài.

Trẻ em rất coi trọng cách người khác nhìn nhận chúng, đặc biệt là trong những năm thiếu niên của chúng.

Khuyến khích sự tự giác lành mạnh ở trẻ em

Nghiên cứu cho thấy lòng tự trọng của một đứa trẻ có xu hướng thấp nhất ở lớp sáu (Rhodes, et al., 2004). Các cách nâng cao lòng tự trọng của trẻ bao gồm:

• Khen ngợi họ khi họ làm tốt. Đừng phản ứng với trẻ chỉ khi chúng làm sai điều gì đó.
• Hỏi ý kiến ​​của họ. Họ muốn cảm thấy như thể họ có một cái gì đó để cung cấp khi phải đưa ra các quyết định quan trọng.
• Hãy để họ tham gia vào những điều tích cực mà họ quan tâm. Hãy để chúng trở thành chuyên gia trong những điều chúng đam mê (Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, 2013).
• Các bé gái thường có lòng tự trọng thấp hơn các bé trai, vì vậy, điều quan trọng là cha mẹ phải dành cho chúng sự chú ý nhiều hơn trong những năm hình thành của chúng (Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, 2013).

Trẻ em lớn lên với người lớn có vấn đề về tâm lý, cũng như trẻ em thiếu nguồn lực cho các nhu cầu cơ bản, dễ mắc các vấn đề về lòng tự trọng hơn. Trẻ em bị khuyết tật về thể chất hoặc những thách thức khác cũng có thể phải vật lộn với các vấn đề về lòng tự trọng.

Tự tin ở người lớn

Người lớn có lòng tự trọng thấp cần sự khẳng định liên tục chẳng hạn như những thành công trong công việc hoặc những lời khen ngợi từ bạn bè. Ngay cả khi đó, việc nâng cao lòng tự trọng của họ thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.

Phát triển năng lực bản thân lành mạnh khi trưởng thành

Người lớn có lòng tự trọng thấp có thể tự giúp mình bằng cách ghi nhớ một số mẹo:

• Đừng là kẻ thù tồi tệ nhất của chính bạn. Cố gắng tránh tự chỉ trích bản thân quá nhiều hoặc cho rằng điều tồi tệ nhất.
• Bám sát sự thật về những thất bại. Những người có lòng tự trọng thấp thường đi đến những kết luận tiêu cực quá mức.
• Hãy ghi công và chấp nhận những lời khen ngợi. Nếu ai đó khen ngợi bạn, hãy ghi nhận nhận xét đó và cảm thấy hài lòng về điều đó. Đừng khiêm tốn đến mức không tin vào thế mạnh của mình.
• Tha thứ cho bản thân khi bạn mắc lỗi — đó là một phần của con người. Cũng hiểu rằng một số điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
• Liên hệ với những người khác để được giúp đỡ khi bạn cần.

Triển vọng cho chứng tự kỷ thấp là gì?

Mặc dù thỉnh thoảng trải qua giai đoạn tự ti là điều bình thường, nhưng lòng tự trọng kéo dài có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của một người. Nó có thể dẫn đến các vấn đề lớn hơn, chẳng hạn như trầm cảm, lạm dụng ma túy hoặc rượu và cảm giác tuyệt vọng.

Lòng tự trọng kém có thể dẫn đến rối loạn tâm thần ở trẻ em và người lớn. Tệ hơn nữa, nó có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử (Kleirnan, E. et al., 2013).

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn hoặc người thân đang có ý định tự tử.

Chẩn đoán Tự Esteem Thấp như thế nào?

Nhiều bài kiểm tra được sử dụng để xác định mức độ tự trọng của trẻ. Những bài kiểm tra này có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về hành động của trẻ và có thể giúp một chuyên gia điều trị các vấn đề.

Các bậc cha mẹ và nhà giáo dục có thể theo dõi các chỉ số sau về lòng tự trọng ở trẻ em:

• miễn cưỡng thử những điều mới
• đổ lỗi cho người khác về thất bại
• gian lận
• tức giận và tuyệt vọng
• miễn cưỡng chấp nhận lời khen ngợi
• xu hướng bù đắp quá mức
• hành động hoặc thử nghiệm với ma túy

Ở người lớn, những dấu hiệu sau đây có thể cho thấy lòng tự trọng thấp:

• ám ảnh về những suy nghĩ tiêu cực
• thiếu động lực
• không chấp nhận tín dụng cho những thành công

Tự Esteem được điều trị như thế nào?

Nếu lòng tự trọng thấp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người, liệu pháp có thể được khuyên. Liệu pháp có thể xoay quanh việc tự nói chuyện, hoặc học cách hiểu rõ hơn điều gì hợp lý hay không hợp lý trong suy nghĩ của bệnh nhân. Liệu pháp hành vi nhận thức giúp một người hiểu rõ hơn về niềm tin của họ và thực hiện các bước để cải thiện triển vọng của họ.

Các nhà tâm lý học sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức báo cáo những thành công của bệnh nhân trong 20 buổi hoặc ít hơn. Kết quả có xu hướng lâu dài vì bệnh nhân học được các cơ chế đối phó mới (Bác sĩ cốt lõi, 2010).