Rung tâm nhĩ (AFib) là một rối loạn nhịp tim phổ biến. Nó
Các bác sĩ thường kê đơn thuốc để ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng AFib. Các thủ thuật nhỏ cũng có thể khôi phục lại nhịp tim bình thường. Thay đổi lối sống thường quan trọng như phương pháp điều trị bằng thuốc cho những người bị AFib. Thay đổi lối sống bao gồm hoán đổi thực phẩm – ít chất béo và natri hơn, nhiều trái cây và rau hơn – cũng như tránh các yếu tố khác có thể gây ra đợt AFib. Đứng đầu trong số các yếu tố này là rượu, caffein và chất kích thích.
Đọc thêm: Bạn muốn biết rung nhĩ là gì? »
Rượu, caffein, chất kích thích và AFib
Rượu
Nếu bạn có AFib, cocktail trước bữa tối hoặc thậm chí một vài cốc bia trong khi xem một trận bóng đá có thể gây ra vấn đề. Nghiên cứu cho thấy rằng uống một lượng rượu vừa phải đến nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng AFib. Kết quả của một
Uống vừa phải – cho dù đó là rượu, bia hay rượu mạnh – được tính bằng 1-14 ly mỗi tuần đối với phụ nữ và 1-11 ly mỗi tuần đối với nam giới. Uống nhiều rượu hoặc uống quá 5 ly mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng AFib.
Caffeine
Nhiều loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm cà phê, trà, sô cô la và nước tăng lực có chứa caffeine. Trong nhiều năm, các bác sĩ đã nói với những người có vấn đề về tim nên tránh dùng chất kích thích. Bây giờ các nhà khoa học không chắc chắn như vậy.
Một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng caffeine chỉ nguy hiểm đối với những người bị AFib ở liều lượng rất cao và trong những trường hợp đặc biệt. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng hầu hết những người bị AFib có thể xử lý lượng caffeine bình thường, giống như những gì được tìm thấy trong tách cà phê, mà không cần lo lắng về các vấn đề tiềm ẩn liên quan đến AFib.
Điểm mấu chốt là các khuyến nghị về lượng caffein với AFib sẽ khác nhau. Bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn, sự nhạy cảm của bạn và những rủi ro mà bạn phải đối mặt nếu tiêu thụ caffeine. Nói chuyện với họ về lượng caffeine bạn có thể có.
Mất nước
Tiêu thụ rượu và caffein có thể khiến cơ thể bạn mất nước. Mất nước có thể gây ra biến cố AFib. Sự thay đổi đáng kể về mức chất lỏng trong cơ thể – từ việc tiêu thụ quá ít hoặc thậm chí quá nhiều chất lỏng – có thể ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của cơ thể bạn. Đổ mồ hôi trong những tháng mùa hè hoặc do tăng cường hoạt động thể chất có thể khiến bạn mất nước. Virus gây tiêu chảy hoặc nôn mửa cũng có thể gây mất nước.
Chất kích thích
Caffeine không phải là chất kích thích duy nhất có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn. Một số loại thuốc không kê đơn (OTC), bao gồm cả thuốc cảm, có thể gây ra các triệu chứng AFib. Kiểm tra các loại thuốc này để tìm pseudoephedrine. Chất kích thích này có thể gây ra một đợt AFib nếu bạn nhạy cảm với nó hoặc có các bệnh tim khác ảnh hưởng đến AFib của bạn.
Tìm hiểu thêm: Thay đổi lối sống để giúp quản lý AFib »
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Thời gian với bác sĩ của bạn là quan trọng. Các cuộc thăm khám của bác sĩ thường ngắn gọn. Điều đó khiến bạn có rất ít thời gian để trả lời rất nhiều câu hỏi hoặc mối quan tâm mà bạn có thể có về AFib của mình. Hãy chuẩn bị trước khi bác sĩ của bạn bước vào để bạn có thể trang trải nhiều nhất có thể trong khoảng thời gian hai người có nhau. Dưới đây là một số điều cần nhớ khi bạn nói chuyện với bác sĩ của mình:
Trung thực. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người thường đánh giá thấp lượng rượu mà họ tiêu thụ. Vì sức khỏe của chính bạn, hãy nói sự thật. Bác sĩ của bạn cần biết bạn đang tiêu thụ bao nhiêu để họ có thể kê đơn thuốc đúng cách. Nếu lượng rượu của bạn là vấn đề, bác sĩ có thể kết nối bạn với sự trợ giúp cần thiết.
Làm một vài nghiên cứu. Nói chuyện với các thành viên trong gia đình và tạo danh sách những người thân có tiền sử bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp hoặc tiểu đường. Nhiều người trong số các tình trạng tim này là do di truyền. Tiền sử gia đình của bạn có thể giúp bác sĩ đánh giá nguy cơ trải qua các đợt AFib.
Viết ra câu hỏi của bạn. Giữa một loạt các câu hỏi và hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể quên mất những câu hỏi của mình. Trước khi bắt đầu cuộc hẹn, hãy tạo một danh sách các câu hỏi mà bạn có. Trong cuộc hẹn, hãy sử dụng chúng như một hướng dẫn để nói chuyện với bác sĩ về tình trạng, nguy cơ và hành vi của bạn.
Mang theo ai đó với bạn. Nếu có thể, hãy mang theo vợ / chồng, cha mẹ hoặc bạn bè đến mỗi buổi hẹn với bác sĩ. Họ có thể ghi chú và hướng dẫn từ bác sĩ của bạn trong khi bạn đang được kiểm tra. Họ cũng có thể giúp bạn kiên trì với kế hoạch điều trị của mình. Có sự hỗ trợ từ bạn đời, gia đình hoặc bạn bè có thể thực sự hữu ích nếu kế hoạch điều trị liên quan đến những thay đổi lớn về lối sống.
