Nếu con bạn đang gặp khó khăn với một số hành vi hoặc trách nhiệm, sự trợ giúp có thể đơn giản như tạo một biểu đồ hình dán.
Các bậc cha mẹ, đặc biệt là của trẻ nhỏ, đã sử dụng biểu đồ hành vi để thúc đẩy con cái của họ trong nhiều năm và trẻ em có xu hướng phản ứng tích cực với chúng – ít nhất là trong ngắn hạn.
Biểu đồ hành vi bao gồm việc thiết lập mục tiêu, tạo biểu đồ hiển thị rõ ràng mục tiêu, sau đó đánh dấu bằng dấu sao, hình dán hoặc kiếm các phần thưởng khác khi hành vi đã được hiển thị thành công.
Dưới đây là thông tin thêm về các loại biểu đồ khác nhau, cách sử dụng chúng và những cạm bẫy phổ biến cần tránh khi sử dụng hệ thống phần thưởng.
Các loại biểu đồ hành vi
Có nhiều loại biểu đồ để bạn lựa chọn. Một số có thể thích hợp hơn cho trẻ nhỏ. Những biểu đồ này thường rất đơn giản và không gọi ra quá nhiều mục tiêu hoặc danh mục.
Những thứ khác, như biểu đồ công việc, có thể giúp tạo động lực và sắp xếp trách nhiệm cho những đứa trẻ lớn hơn. Hành động lập biểu đồ tiến trình của họ có thể giúp họ có thêm ý thức về trách nhiệm.
Biểu đồ hình dán
Trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ hơn có thể không cần giải thưởng lớn để làm tốt công việc. Biểu đồ hình dán sử dụng các hình dán nhiều màu sắc làm phần thưởng.
Tất cả những gì bạn cần để tạo một biểu đồ hình dán là một mảnh giấy và một số hình dán nói với con bạn. Hãy nghĩ về những nhân vật hoạt hình, động vật hoặc những hình ảnh khác mà họ yêu thích. Đây là những loại nhãn dán bạn sẽ muốn giữ trên tay.
Khi một đứa trẻ tiến bộ, bạn đặt một nhãn dán trên biểu đồ. Bạn cũng có thể để họ chọn hình dán phần thưởng và tự thêm vào biểu đồ.
Biểu đồ sao
Biểu đồ sao tương tự như biểu đồ nhãn dán. Nhưng thay vì ngôi sao là giải thưởng, đó là một hình ảnh đại diện nhiều hơn để giúp đếm số lần điều gì đó – như dọn giường hoặc cất đồ chơi – đã được thực hiện.
Một lần nữa, bạn có thể tự làm bằng giấy hoặc mua biểu đồ hình dán, như Biểu đồ phần thưởng Playco hoặc Biểu đồ sao trách nhiệm của Roscoe, với các ngôi sao có thể tái sử dụng hoặc các điểm đánh dấu có hình dạng khác.
Biểu đồ từ tính
Bạn có thể tìm thấy các biểu đồ với đủ loại tùy chọn và nam châm phần thưởng đầy màu sắc. Những lựa chọn tốt có thể bao gồm Melissa và Doug Chore và Biểu đồ Trách nhiệm hoặc dmazing Magnetic Chore Chart.
Giống như các biểu đồ sao do cửa hàng mua, các biểu đồ này trực quan thú vị và được tổ chức tốt. Trẻ em trong độ tuổi đi học thậm chí có thể thích tự mình lập loại biểu đồ này.
Biểu đồ từ tính tốt hơn cho trẻ từ 4 tuổi trở lên. Nam châm gây nguy cơ nghẹt thở cho bất kỳ trẻ em nào dưới 4 tuổi.
Biểu đồ màu
Bạn có thể đã gặp một biểu đồ màu – như EZ-Tuck Clip ‘n’ Theo dõi Biểu đồ Hành vi – trong lớp học của con bạn. Loại biểu đồ này được định hướng theo chiều dọc.
Di chuyển clip của bạn lên trên biểu đồ có liên quan đến các hành vi tốt và di chuyển xuống có liên quan đến các lựa chọn kém. Bạn có thể tự mình viết ý nghĩa của từng loại màu để làm cho loại biểu đồ này trở nên cá nhân hơn.
Biểu đồ viết
Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên có thể thấy một biểu đồ viết rất hữu ích để theo dõi sự tiến bộ của chúng đối với các mục tiêu. Khi trẻ lớn lên, những hình ảnh lạ mắt không nhất thiết phải quan trọng bằng bản thân việc theo dõi.
Hãy xem xét một cái gì đó như thế này Bảng đen Hành vi Từ tính, cho phép trẻ viết ra bất cứ điều gì trong thói quen của chúng – công việc nhà, bài tập về nhà, v.v. – và đặt dấu kiểm bên cạnh các mục chúng đã hoàn thành.
Biểu đồ viết có thể là một phần của nhật ký hàng ngày hoặc nhật ký gia đình.
Ứng dụng
Bạn không muốn tất cả các tờ giấy bị treo xung quanh? Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên thậm chí có thể thấy rằng việc lập biểu đồ bằng ứng dụng là động lực. Mặc dù không phải là biểu đồ vật lý, nhưng các ứng dụng cho phép cả trẻ em và cha mẹ theo dõi tiến trình và kiếm phần thưởng.
Một ví dụ là Ứng dụng Homey cho phép trẻ em lập biểu đồ công việc nhà, hướng tới mục tiêu và kiếm tiền phụ cấp. Ứng dụng thậm chí còn kết nối với các tài khoản ngân hàng và cho phép con bạn bỏ tiền vào các tài khoản tiết kiệm khác nhau.
Cách tạo biểu đồ hành vi
Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể cân nhắc việc lập biểu đồ cho các thói quen như đánh răng, sử dụng bô, cất đồ chơi hoặc ở trên giường sau giờ đi ngủ.
Những đứa trẻ lớn hơn cũng có thể có lợi khi nhìn thấy những trách nhiệm và công việc phức tạp hơn trên biểu đồ. Dù thế nào đi nữa, việc tạo hệ thống của bạn tương đối đơn giản.
1. Đặt mục tiêu của bạn
Bạn sẽ muốn càng cụ thể càng tốt khi đặt mục tiêu. Ví dụ, một mục tiêu như “đối xử tốt với em gái của bạn” có thể khó đạt được. Thay vào đó, bạn sẽ muốn giải thích chính xác “sống tử tế” nghĩa là gì theo những thuật ngữ mà con bạn có thể hiểu được.
Bạn có thể giải thích bằng cách giải thích rằng bạn muốn con mình sử dụng những từ ngữ tử tế, giữ cho chúng yên tâm và đưa chị gái của chúng cùng chơi.
Giữ ngôn ngữ tích cực là tốt. Những từ cần tránh bao gồm:
- dừng lại
- Không
- bỏ cuộc
- đừng
- không phải
Thay vì “đừng nhảy trên giường”, bạn có thể nói “chơi trên sàn.”
2. Chọn phần thưởng
Cố gắng chọn một phần thưởng mà bạn biết sẽ thực sự thúc đẩy con bạn. Nó có thể là một món đồ chơi hoặc hoạt động yêu thích.
Không chọn những thứ nằm ngoài ngân sách của bạn. Ngay cả một nhãn dán hoặc một cái ôm cũng có thể tạo động lực.
Bạn thậm chí có thể cân nhắc chọn một giỏ giải thưởng nhỏ từ cửa hàng đô la cho một hành vi như đào tạo ngồi bô có thể mất một thời gian – và một số phần thưởng – để thành thạo.
Đảm bảo giải thưởng cũng phù hợp với lứa tuổi. Những đứa trẻ lớn hơn có thể được thúc đẩy tốt hơn bởi những thứ như thời gian sử dụng thiết bị, tiền tiêu vặt hoặc thức khuya hơn vào đêm cuối tuần.
3. Lập biểu đồ của bạn
Biểu đồ bạn sử dụng có thể đơn giản như một tờ giấy với các ngôi sao được vẽ trên đó. Hoặc nó có thể độc đáo hơn, như một bảng xếp hạng việc vặt mua ở cửa hàng với đủ loại nam châm vui nhộn.
Phần quan trọng nhất là nó được dán nhãn rõ ràng với các mục tiêu hoặc kỳ vọng. Ví dụ: bạn có thể viết “Biểu đồ bô của Toby” và bao gồm hình ảnh của một nhà vệ sinh.
Sử dụng ngôn ngữ và hình ảnh đơn giản để con bạn sẽ hiểu. Nếu nhãn dán là công cụ thúc đẩy chính của bạn, hãy cân nhắc để con bạn chọn chúng.
4. Thiết lập các quy tắc cơ bản
Xác định các hành vi cụ thể mà bạn muốn con mình thực hiện bằng cách sử dụng biểu đồ của chúng.
Nếu bạn muốn họ dọn phòng mỗi sáng, hãy giải thích điều đó có nghĩa là gì. Bạn có thể nói “Tôi muốn bạn dọn giường, thu dọn bàn làm việc và cất quần áo của bạn”.
Theo dõi điều đó bằng cách chia sẻ cách liên quan đến biểu đồ. “Nếu bạn làm tất cả công việc của mình, tôi sẽ cho bạn một nhãn dán trên biểu đồ.” Và sau đó giải thích thêm bất kỳ phần thưởng nào: “Khi bạn nhận được 10 hình dán, bạn sẽ nhận được một món đồ chơi.”
5. Sử dụng biểu đồ của bạn
Khi bạn đã xác định mục tiêu của mình, thiết lập biểu đồ và giải thích các quy tắc cho đứa con nhỏ của bạn, đã đến lúc bắt đầu sử dụng hệ thống.
Đặt biểu đồ ở nơi dễ nhìn thấy, như cửa tủ lạnh hoặc cửa phòng con bạn. Hãy nhớ khen ngợi con bạn và đặt nhãn dán hoặc điểm đánh dấu trên biểu đồ ngay sau khi chúng đã mô hình hóa hành vi tốt để tạo liên kết.
Hơn hết, hãy nhất quán. Biểu đồ có thể sẽ mất hiệu quả nếu bạn không sử dụng nó thường xuyên để giúp thực thi hành vi mong muốn.
Hướng tới cuộc sống mà không cần biểu đồ
Khi trẻ lớn hơn, các biểu đồ đơn giản
Con bạn có thể đã có những lựa chọn tốt với hành vi ban đầu mà bạn nhắm mục tiêu với biểu đồ.
Bạn có thể chọn tiếp tục và thực hiện một hành vi khác. Ngoài ra, nếu bạn cho rằng biểu đồ không hoạt động nữa, bạn sẽ thay đổi hoàn toàn trò chơi. Ví dụ: những đứa trẻ lớn hơn có thể có nhiều động lực hơn bằng cách thu thập các mã thông báo, như chip hoặc viên bi, để kiếm được phần thưởng lớn hơn của chúng.
Biểu đồ hành vi có hoạt động không?
Biểu đồ cho trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể hoạt động rất tốt – ít nhất là trong ngắn hạn.
Một số nhà phê bình nói rằng việc sử dụng phần thưởng có thể khiến trẻ em ít có khả năng thực hiện nhiệm vụ hơn trừ khi chúng liên tục được trao giải thưởng.
Tất cả đều liên quan đến động lực và nguồn gốc của nó. Khi bạn sử dụng biểu đồ và hệ thống phần thưởng, bạn bên ngoài thúc đẩy con bạn. Điều này có nghĩa là động lực muốn làm điều gì đó hoặc cải thiện hành vi đến từ một nguồn bên ngoài (biểu đồ hoặc phần thưởng).
Các nhà nghiên cứu chia sẻ rằng động lực bên ngoài có thể không bền vững bằng động lực đến từ bên trong con bạn. Điều này được gọi là nội bộ – hoặc nội tại – động lực.
Trung tâm Giáo dục và Sức khỏe Tâm thần Quốc gia giải thích rằng trẻ em sẽ khó duy trì động lực hơn khi động lực của chúng đến từ một nguồn bên ngoài. Họ giải thích thêm rằng trẻ em có thể học và lưu giữ nhiều thông tin hơn trong thời gian dài khi chúng được thúc đẩy thực chất so với bên ngoài.
Vậy, động lực bên ngoài tác động đến động lực nội tại như thế nào? Trong một bài đánh giá về chủ đề này, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các nghiên cứu là hỗn hợp.
Một số cho thấy phần thưởng bên ngoài có thể làm suy yếu động lực cải thiện nội bộ. Những người khác cho thấy rằng động lực bên ngoài có thể cải thiện hoặc ít nhất là “tăng cường” động lực bên trong.
Vào cuối ngày, việc đó có giúp ích được gì cho chính con bạn hay không.
Nghiên cứu khác giải thích rằng loại phần thưởng được cung cấp là chìa khóa thành công.
Trong một nghiên cứu trên trẻ 20 tháng tuổi, các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời khen ngợi bằng lời nói, phần thưởng vật chất hoặc không khen thưởng khi phản ứng với một số hành động nhất định. Họ phát hiện ra rằng phần thưởng vật chất thực sự có thể làm giảm mong muốn giúp đỡ người khác của trẻ.
Mặt khác, động lực bên ngoài liên quan đến phần thưởng bằng lời nói / xã hội (khen ngợi) có thể hiệu quả và được ưa thích hơn vì nó giúp thúc đẩy động lực nội tại. Khác
Giúp con bạn thành công với biểu đồ hành vi
mẹo để thành công trong biểu đồ hành vi
- Đảm bảo mục tiêu của bạn có thể đạt được và phù hợp với lứa tuổi. Những công việc mà một đứa trẻ mới biết đi có thể thành thạo có thể hoàn toàn khác với những gì bạn có thể mong đợi từ đứa con lớn hơn của mình. Nếu bạn thấy rằng một trách nhiệm nào đó đang khiến con bạn gặp rắc rối, hãy thử xem liệu đó là nỗ lực của chúng thiếu sót hay nhiệm vụ đó có quá phức tạp hay không.
- Đặt các mốc quan trọng. Nếu bạn đang làm việc gì đó như đào tạo ngồi bô, con bạn có thể mất động lực nếu chúng không giành được giải thưởng cho đến khi chúng được 30 sao. Hãy chia nó thành nhiều phần nhỏ hơn, chẳng hạn như 10 ngôi sao, để giữ cho ổ đĩa hoạt động.
- Đặt phần thưởng ở đâu đó trong tầm nhìn. Nếu đó là một món đồ chơi mới, hãy cân nhắc đặt nó trên nóc tủ lạnh hoặc trên giá cao để con bạn có thể nhìn thấy chúng đang làm gì.
- Cân nhắc khen ngợi. “Làm tốt lắm, em yêu!” Thay cho phần thưởng vật chất có thể tốt hơn nếu bạn lo ngại rằng con bạn đang trở nên quá phụ thuộc vào việc nhận vật chất để đáp lại hành động.
- Thưởng ngay lập tức. Dù giải thưởng là gì, hãy nhớ trao ngay khi con bạn đã giành được nó qua bảng xếp hạng. Điều này sẽ tạo ra sự kết nối và thúc đẩy mạnh mẽ sự thay đổi trong hành vi.
- Không xóa dấu sao hoặc các điểm đánh dấu khác khỏi biểu đồ. Ngay cả khi con bạn lựa chọn sai, những miếng dán mà chúng kiếm được đã là của chúng. Thay vào đó, nếu bạn gặp một số trục trặc, hãy giải thích rằng những lựa chọn tốt dẫn đến nhiều hình dán hoặc phần thưởng khác.
- Hãy nhất quán và truyền đạt rõ ràng những mong đợi của bạn. Nhìn chung, nếu bạn muốn biểu đồ hành vi hoạt động, bạn cần sử dụng nó một cách nhất quán. Không thay đổi các quy tắc sau khi bạn đã bắt đầu sử dụng nó hoặc quên sử dụng nó hoàn toàn nếu bạn cảm thấy mình đang tiến bộ.
Điểm mấu chốt
Mặc dù nghiên cứu còn hỗn hợp về mức độ hiệu quả của động lực bên ngoài, nhưng biểu đồ hành vi có thể giúp khuyến khích con bạn tiến bộ để đạt được mục tiêu.
Bạn sẽ không nhất thiết phải biết cho đến khi bạn tự mình thử.
Cân nhắc thiết lập một biểu đồ để xem liệu nó có phù hợp với con bạn và gia đình bạn hay không. Khi bạn đã thành thạo một hành vi, hãy cố gắng loại bỏ hoàn toàn biểu đồ.
Hãy thử tập trung vào cảm giác tự tin của con bạn khi hoàn thành một số nhiệm vụ nhất định hoặc đạt được các mốc quan trọng, và bạn có thể thấy rằng động lực bắt đầu đến từ bên trong.
