10 cuốn sách thắp sáng cơn nghiện

Nghiện có thể tiêu diệt cuộc sống của bạn, cho dù đó là rượu, ma túy hay một hành vi nào đó. Đối với những người nghiện ngập, việc tìm kiếm sự hỗ trợ có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa thành công và tái nghiện, hoặc thậm chí là sự sống và cái chết.

Khoảng 21,5 triệu người ở Hoa Kỳ từ 12 tuổi trở lên bị rối loạn lạm dụng chất gây nghiện. Con số này bao gồm 17 triệu người sống chung với chứng rối loạn sử dụng rượu. Đối với hàng triệu người này và nhiều hơn nữa những người yêu thích họ, cơn nghiện và mọi thứ nó mang lại đều rất thực tế.

Chúng tôi đã tổng hợp những cuốn sách hay nhất dành cho những người mắc chứng nghiện ngập và những người yêu thích chúng.

Khi AA không có tác dụng với bạn: Các bước hợp lý để cai rượu

Theo Albert Ellis, Tiến sĩ, tác giả của “Khi AA không hiệu quả với bạn, ”có một cách tiếp cận khác để điều trị chứng nghiện rượu. Mặc dù những người nghiện rượu Anonymous đã giúp đỡ nhiều người trong việc phục hồi, Ellis lập luận rằng những người nghiện rượu có những suy nghĩ và niềm tin phi lý trí khiến họ bị ràng buộc bởi chứng nghiện của mình. Thông qua liệu pháp cảm xúc hợp lý (RET) – được phát triển bởi Ellis – những người nghiện rượu có thể thách thức những suy nghĩ và niềm tin này và thay thế chúng bằng những suy nghĩ và niềm tin lành mạnh hơn.

Sống tỉnh táo

Living Sober ”là một tập ẩn danh được thiết kế để cung cấp cho những người nghiện những công cụ để sống lành mạnh hàng ngày. Cuốn sách không chỉ tập trung vào việc từ bỏ rượu hay ma túy mà nói rằng đây mới chỉ là bước đầu tiên. Sự phục hồi thực sự đến trong những ngày và tuần sau đó, khi bạn được thử thách với việc sống tỉnh táo cho dù cuộc sống có ném vào bạn điều gì đi chăng nữa.

Chuyến đi đến tiếng vọng mùa xuân: Về nhà văn và uống rượu

Trong “The Trip to Echo Spring, ”tác giả Olivia Laing đi sâu vào cuộc đời của một số nhà văn sung mãn và mối quan hệ của họ với rượu. Laing thảo luận về F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway và hơn thế nữa, khám phá sự sáng tạo ở những nghệ sĩ này có liên quan đến việc uống rượu của họ như thế nào. Tuy nhiên, quan trọng hơn, cô ấy xua tan huyền thoại rằng rượu là nguyên nhân nào đó gây ra thiên tài của họ.

Blackout: Ghi nhớ những điều tôi muốn quên

Mọi người uống vì những lý do khác nhau. Đối với tác giả Sarah Hepola, uống rượu là một cách để tìm kiếm sự can đảm và mạo hiểm. Nhưng việc uống rượu của cô ấy thường kết thúc trong những cơn say. Trong “Blackout: Nhớ lại những điều tôi muốn quên, ”Hepola đưa độc giả vào cuộc hành trình vượt qua chứng nghiện rượu và phục hồi. Cô nhận thấy rượu không làm cho cuộc sống của cô tốt hơn, nhưng thực tế là làm cạn kiệt nó. Trong sự hồi phục của mình, cô đã khám phá ra con người thật của mình.

Thật buồn hôm nay: Bài luận cá nhân

Nhà văn Melissa Broder được biết đến qua tài khoản Twitter của cô ấy @sosadtoday. Nó trở thành nơi mà cô có thể ẩn danh chia sẻ những cuộc đấu tranh của mình với chứng lo âu, nghiện ngập và lòng tự trọng thấp. Trong “So Sad Today, ”cô mở rộng trên các dòng tweet của mình, mang đến cho độc giả cái nhìn sâu sắc về cuộc đấu tranh thơ ca của cô thông qua các bài luận cá nhân. Bộ sách này không chỉ hữu ích cho những người sống với chứng lo âu và nghiện ngập, mà còn bất cứ ai thừa nhận rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng hạnh phúc và vui vẻ.

Cuộc sống uống rượu: Hồi ký

Đối với những người nghiện rượu, nhìn lại quãng đời uống rượu có thể khó khăn, nhưng nó cũng có thể chữa bệnh. Pete Hamill lớn lên ở Brooklyn với cha mẹ là người nhập cư. Có một người cha nghiện rượu đã định hình quan điểm của anh ấy rằng uống rượu là một việc đàn ông nên làm – vì vậy ngay từ khi còn nhỏ, anh ấy đã bắt đầu uống rượu. “Cuộc sống uống rượu ”được viết 20 năm sau khi Hamill uống lần cuối cùng, và trong đó anh chia sẻ việc uống rượu trong những năm đầu đời ảnh hưởng đến quỹ đạo cuộc sống của anh như thế nào.

Dry: A Memoir

Augusten Burroughs đã sống như bao người mắc chứng nghiện rượu: ngày đêm quay cuồng, khao khát lần uống tiếp theo. Và giống như nhiều người, Burroughs chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ khi bị ép buộc. Trong trường hợp của anh ta, chứng nghiện rượu đã ảnh hưởng đến công việc của anh ta, và chủ nhân của anh ta đã thúc giục mạnh mẽ để vào trại cai nghiện. Trong “Dry, ”Burroughs kể lại việc uống rượu, thời gian trong trại cai nghiện và những trở ngại mà anh phải đối mặt khi tỉnh táo.

Double Double: Một cuốn hồi ký kép về chứng nghiện rượu

Không có gì lạ nếu trong gia đình có nhiều người mắc chứng nghiện ngập. Trong “Double Double, ”nhà văn bí ẩn Martha Grimes và con trai của cô, Ken, chia sẻ kinh nghiệm của họ với chứng nghiện rượu. Hai cuốn hồi ký trong một, nó cung cấp hai hành trình và góc nhìn rất độc đáo về việc sống chung với chứng nghiện ngập. Cả hai đều dành thời gian trong các chương trình 12 bước và các cơ sở ngoại trú, và cả hai đều có những nỗ lực riêng để phục hồi hiệu quả.

Dưới ảnh hưởng: Hướng dẫn về những lầm tưởng và thực tế của việc nghiện rượu

Tại sao bạn không thể bỏ thuốc lá? Đó có lẽ là một trong những lầm tưởng lớn nhất xung quanh chứng nghiện – rằng quyết tâm tuyệt đối là tất cả những gì bạn cần để vượt qua nó. Trong “Under the Influence, các tác giả James Robert Milam và Katherine Ketcham đã xua tan điều này và những lầm tưởng khác. Họ thảo luận về cách phục hồi, cách giúp một người nghiện rượu, cách tăng cơ hội phục hồi thành công và cách nhận biết liệu bạn hoặc người bạn yêu có nghiện rượu hay không. Cuốn sách đã được in trong nhiều thập kỷ và vẫn là một nguồn tài liệu quan trọng.

Tâm trí khỏa thân này: Kiểm soát rượu: Tìm tự do, tìm lại hạnh phúc và thay đổi cuộc sống của bạn

Annie Grace đã rời bỏ sự nghiệp tiếp thị để chia sẻ hành trình của mình với chứng nghiện rượu. Kết quả là “This Naked Mind, ”hướng dẫn dành cho những người nghiện rượu khám phá điều gì khiến họ hạnh phúc mà không cần đến chai rượu. Cuốn sách được nghiên cứu rất kỹ lưỡng, phân tích cách thức nghiện rượu xảy ra, và mổ xẻ mối quan hệ giữa uống rượu và khoái cảm. Grace đảm bảo rằng sự phục hồi của độc giả không chỉ là một quá trình khó khăn – đó là một con đường dẫn đến hạnh phúc.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới