10 điều cần thêm vào bộ công cụ dành cho người chăm sóc của bạn

công cụ chăm sóc

Đóng gói bộ công cụ dành cho người chăm sóc của bạn

Có thể một lúc nào đó bạn đã lên kế hoạch trở thành người chăm sóc gia đình, nhưng nhiều khả năng là bạn đã không làm vậy. Công việc chăm sóc thường bắt đầu từ nhỏ trước khi chuyển thành công việc toàn thời gian. Đôi khi, đó là một sự thay đổi cuộc sống đột ngột mà bạn không bao giờ thấy sắp tới.

Katherine Tullis chăm sóc mẹ mình, người bị bệnh Parkinson và tiểu đường.

Cô nói với Healthline: “Tôi đã quản lý một nhà tập thể trong 10 năm vì người khuyết tật. “Tôi không rơi vào trường hợp này vì công việc của mình. Họ [my 10 siblings] nói với tôi, “BẠN không có con.” “Tullis, người bị bệnh đa xơ cứng, hiện đang chăm sóc hai đứa trẻ.

Chăm sóc có thể là một thách thức về mặt tinh thần và thể chất. Đó cũng là một hành động ích kỷ, vị tha. Nhưng nó không phải là cái giá phải trả cho sức khỏe và hạnh phúc của chính bạn.

Dưới đây là 10 công cụ giúp bạn có tổ chức và cân bằng giữa việc chăm sóc với tự chăm sóc.

1. Tài liệu

Thu thập các tài liệu quan trọng và giữ chúng trong hộp tài liệu hoặc két an toàn. Nó sẽ tiết kiệm thời gian và căng thẳng sau này.

Cân nhắc bao gồm:

  • thông tin liên lạc cho gia đình và bạn bè
  • thông tin liên hệ cho bác sĩ và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác
  • thông tin bảo hiểm y tế, cũng như các chính sách bảo hiểm khác
  • ngân hàng và thông tin tài chính khác
  • di chúc chung sống, giấy ủy quyền, giấy ủy quyền y tế, di chúc cuối cùng và di chúc
  • lịch sử sức khỏe của chính bạn

Đối với thông tin trực tuyến, hãy tạo một “dấu trang” trên máy tính của bạn để dễ dàng truy cập. Cân nhắc cài đặt trình quản lý mật khẩu để lưu trữ tên người dùng và mật khẩu một cách an toàn.

Chỉ khoảng 26 phần trăm người Mỹ hiện có ý chí sống. Jill Johnson-Young biết tất cả về tầm quan trọng của các văn bản pháp luật. Cô là người chăm sóc cho người vợ đầu tiên của mình, người bị ung thư vú và xơ phổi, và sau đó là người vợ thứ hai của cô, người mắc chứng sa sút trí tuệ thể Lewy.

Cô nói với Healthline: “Họ cần tất cả các chỉ thị trước và tài liệu pháp lý của họ càng sớm càng tốt vì mọi thứ có thể thay đổi rất nhanh. “Thật là một điều tồi tệ khi phải đưa ra quyết định với tư cách một nhóm, đặc biệt là trong các gia đình hỗn hợp.

2. Quản lý thuốc

Gần một phần ba người lớn ở Hoa Kỳ dùng ít nhất năm loại thuốc. Các tác dụng phụ của thuốc gây ra gần 700.000 lượt khám tại phòng cấp cứu và 100.000 trường hợp nhập viện mỗi năm.

Bạn có thể giúp ngăn ngừa trường hợp khẩn cấp đe dọa đến tính mạng bằng cách tạo nhật ký thuốc hoặc bảng tính. Nó cũng sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút.

Liệt kê từng loại thuốc và bao gồm:

  • ai đã kê đơn nó, khi nào và tại sao
  • liều lượng
  • tần số
  • số lần nạp và ngày nạp

Cố gắng chỉ làm việc với một hiệu thuốc hoặc liệt kê các hiệu thuốc cho từng loại thuốc.

Thực phẩm chức năng và thuốc không kê đơn có thể tương tác với thuốc theo toa, vì vậy hãy ghi chúng vào nhật ký của bạn. Mang theo một bản sao cho tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.

Sử dụng dụng cụ sắp xếp thuốc hàng ngày và đặt báo thức cho thời gian dùng thuốc. Bảo quản thuốc ở nơi an toàn.

3. Lịch người chăm sóc

Lịch lập kế hoạch có thể là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tổ chức. Mã màu có thể giúp bạn dễ dàng chọn các cuộc hẹn với bác sĩ và các hoạt động quan trọng khác.

Một loại lịch chăm sóc khác cho phép bạn yêu cầu trợ giúp với các nhiệm vụ cụ thể. Bạn bè có thể yêu cầu các mặt hàng mà bạn có thể theo dõi trực tuyến.

Đây là vài ví dụ:

  • Lịch nhóm chăm sóc
  • Lịch chăm sóc
  • Tạo cộng đồng chăm sóc

Dave Balch là người chăm sóc cho vợ, người bị tổn thương não do điều trị ung thư vú di căn. Anh ấy chia sẻ một số lời khuyên thiết thực về việc cập nhật thông tin cho những người thân yêu.

“Sử dụng một trang web như CarePages hoặc CaringBridge để cập nhật thông tin cho gia đình và bạn bè thay vì cố gắng kể những câu chuyện giống nhau và trả lời cùng một câu hỏi lặp đi lặp lại,” ông khuyên.

4. Nhà ở

Jody Wade đã chăm sóc cho một số thành viên trong gia đình. Cô ấy khuyên bạn nên tận dụng các thiết bị hỗ trợ.

“Hoàn toàn có thể, bạn muốn có các thanh vịn trong vòi hoa sen và phòng tắm,” cô nói với Healthline. “Và dạy [older adults] sử dụng kỹ thuật an toàn để mặc quần áo. Đặt một chiếc ghế trong phòng ngủ để chúng có thể ngồi khi mặc quần áo và không bị ngã ”.

Ngã là một vấn đề. Trong năm 2013, 2,5 triệu ca ngã không béo được điều trị trong phòng cấp cứu và hơn 700.000 ca phải nhập viện.

Phòng ngừa thất bại

  • Dọn dẹp đồ đạc lộn xộn và sắp xếp đồ đạc để có chỗ đi lại.
  • Loại bỏ các tấm thảm lỏng lẻo và giữ cho dây điện không bị cản trở.
  • Sử dụng đèn ngủ và đèn phát hiện chuyển động.
  • Thêm dải keo chống trượt vào cầu thang và thảm không trượt trong phòng tắm.
  • Lắp đặt tay vịn hai bên cầu thang hoặc lắp thang nâng ghế.
  • Giữ các vật dụng thường xuyên sử dụng trong tầm với.

5. Tôi thời gian

Nó có thể xảy ra chậm đến mức bạn thậm chí không nhận thấy nó khi bạn gạt các nhu cầu xã hội của mình sang một bên.

Các nghiên cứu cho thấy những người chăm sóc đã sử dụng dịch vụ chăm sóc ban ngày dành cho người lớn cho người thân mắc chứng sa sút trí tuệ có mức thấp căng thẳng, tức giận và trầm cảm, và hạnh phúc tăng lên sau ba tháng so với những người không.

Ngay cả những điều đơn giản như một cuộc điện thoại thân thiện cũng có thể giảm bớt sự lo lắng cho người chăm sóc. Hỗ trợ xã hội tăng cường cũng có thể giúp điều trị chứng trầm cảm của người chăm sóc.

Dành chút thời gian cho “tôi” không phải là một hành động ích kỷ. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn cũng là người chăm sóc tốt hơn.

6. Tôn trọng lẫn nhau

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc mang lại niềm vui và niềm vui cho bệnh nhân có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc cho người chăm sóc.

Người bạn đang chăm sóc phụ thuộc vào bạn. Khi bạn dành thời gian để lắng nghe và thừa nhận cảm xúc của họ, họ có xu hướng cảm thấy an tâm hơn. Hành động đơn giản là nói chuyện tử tế với bệnh nhân có thể cải thiện hạnh phúc của họ và giảm căng thẳng và lo lắng.

Jennifer Rowe, người chăm sóc cho mẹ cô, người bị thoái hóa điểm vàng, cho biết: “Bạn phải tôn trọng họ. “Đừng coi người đó là kẻ vô hiệu. Đừng nói nhảm. Điều đó rất mất tinh thần. Nó sẽ làm cho họ cảm thấy tồi tệ hơn bên trong và không có ý chí để tiếp tục và chiến đấu với những gì họ có. Bạn tự làm rơi nước mắt khi họ không nhìn. “

7. Tính khách quan

Đôi khi, có vẻ hiệu quả hơn nếu bạn tự làm mọi thứ. Tuy nhiên, điều đó có thể không phải là điều tốt nhất.

Andrew Bayley là người chăm sóc cho người vợ quá cố của mình và hiện đang chăm sóc mẹ vợ 100 tuổi của mình. Khi vợ anh là người chăm sóc mẹ, cô đã lập danh sách kiểm tra hàng ngày cho mẹ.

“Những việc đơn giản như mở rèm, rửa kính mắt, dọn giường, lấy giấy, trải khăn lau bát đĩa mới, đánh gió đồng hồ. Nó giúp cô ấy cảm thấy như mình đang hoàn thành một điều gì đó, làm tốt phần việc của mình và không hoàn toàn dựa dẫm vào người khác. Cô ấy thích kiểm tra mọi thứ trong danh sách việc cần làm của mình, ”Bayley nói.

Người chăm sóc nên cố gắng tạo ra sự khách quan về ý kiến ​​của người mà họ đang chăm sóc về việc chăm sóc của họ. Mong muốn của người đó nên được tuân theo bất cứ khi nào có thể an toàn.

8. Hạn chế

Valerie Green đã từng là người chăm sóc cho một số thành viên trong gia đình.

Khi bạn đạt đến giới hạn của mình, đã đến lúc bạn cần tự chăm sóc bản thân. Nó có thể đơn giản như một buổi sáng ngủ say không bị gián đoạn hoặc một đêm xem phim.

Tìm sự giúp đỡ và dành thời gian để nuôi dưỡng bản thân. Suy cho cùng, nếu bạn không có phong độ tốt, bạn không thể cố gắng hết sức vì người mà bạn đang chăm sóc.

9. Cân bằng và ranh giới

Evelyn Polk là người chăm sóc lâu dài cho em gái cô, người mắc hội chứng Down. Cô ấy chia sẻ điều quan trọng nhất mà cô ấy học được kể từ khi trở thành một người chăm sóc.

“Sự cần thiết của việc tìm kiếm và duy trì sự cân bằng trong việc chăm sóc các nhu cầu về thể chất, tình cảm, tinh thần và thiêng liêng của tôi và không cảm thấy tội lỗi khi bỏ rơi em gái mình,” cô nói.

Ranh giới có thể bị mờ khi bạn đang chăm sóc một thành viên trong gia đình. Nếu người thân của bạn cần được chăm sóc toàn thời gian, hãy thừa nhận rằng bạn không thể đi một mình.

Bạn có một cuộc đời để sống. Sức khỏe của chính bạn và các mối quan hệ khác đang bị đe dọa, vì vậy hãy học cách nói “không” khi thích hợp. Nếu không, sự oán giận có thể tràn vào mối quan hệ.

10. Hệ thống hỗ trợ

Johnson-Young cho biết cô chưa bao giờ gặp một người chăm sóc thực sự yêu cầu giúp đỡ trừ khi bạn buộc họ phải làm vậy. Cô ấy nói bạn cần một bộ lạc.

Nếu bạn không có một bộ lạc làm sẵn, hãy xem xét một nhóm hỗ trợ người chăm sóc tại địa phương. Bạn có thể tìm thêm thông tin từ các tổ chức sau:

  • Hỗ trợ người chăm sóc của AgingCare.com
  • Mạng lưới hành động của người chăm sóc
  • Family Caregiver Alliance
  • Bàn tay giúp đỡ của Lotsa
  • Bước tiếp theo trong chăm sóc

Tại sao các công cụ chăm sóc lại quan trọng

Deana Hendrikson, người chăm sóc cho người mẹ quá cố của cô, người bị ung thư phổi, cho biết: “Chúng tôi cố gắng hết sức có thể, với hoàn cảnh của chúng tôi”. Giờ đây, cô thay mặt LUNG FORCE phát biểu để giúp đỡ những người khác chăm sóc người bị ung thư phổi.

“Thật dễ dàng để nhìn lại và nghĩ, ‘Tôi nên làm điều này,’ hoặc ‘Tôi ước mình kiên nhẫn hơn,’ hoặc ‘Chúng ta nên gặp bác sĩ Xyz.’ Tha thứ cho chính mình. Không có sự chữa lành nào mà không có sự tha thứ ”.

Trong trường hợp khẩn cấp trên máy bay, họ yêu cầu bạn đeo mặt nạ dưỡng khí trước khi hỗ trợ người khác. Đó cũng là một lời khuyên tốt cho việc chăm sóc.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới