PTSD là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể phát triển sau khi trải qua các sự kiện gây đau buồn hoặc chấn thương tâm lý, một chuỗi các sự kiện hoặc hoàn cảnh đầy thử thách.
PTSD có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau, ảnh hưởng đến sức khỏe tình cảm, thể chất, xã hội và tinh thần của bạn.
1. PTSD có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai
PTSD có khả năng ảnh hưởng đến mọi người từ nhiều hoàn cảnh và hoàn cảnh khác nhau.
Được thông báo về trải nghiệm đau thương của một người bạn hoặc thành viên gia đình cũng có thể gây ra PTSD.
2. PTSD là bệnh phổ biến
PTSD phổ biến rộng rãi, cho thấy nhiều người có thể gặp phải tình trạng này. Tỷ lệ mắc PTSD có thể khác nhau giữa các nguồn.
Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, khoảng 3,5% người trưởng thành ở Hoa Kỳ trải qua PTSD hàng năm. Ngoài ra, ước tính cứ 11 người thì có 1 người sẽ được chẩn đoán PTSD trong suốt cuộc đời của họ.
Trung tâm PTSD Quốc gia báo cáo rằng khoảng 6% dân số Hoa Kỳ sẽ phát triển PTSD ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời họ, với ước tính khoảng 5% người trưởng thành trải qua nó trong một năm nhất định.
3. Những sự kiện đau buồn cũng thường xảy ra
Những sự kiện đau buồn khá phổ biến, nhiều người đã trải qua ít nhất một sự kiện như vậy trong đời.
Các sự kiện đau thương có thể bao gồm:
- thảm họa thiên nhiên
- tai nạn nghiêm trọng
- hành động khủng bố
- chiến tranh
- tra tấn
- tấn công vật lý
- tấn công tình dục
- chấn thương lịch sử
- bạo lực gia đình
- bắt nạt
4. Tuy nhiên, chấn thương không phải lúc nào cũng dẫn đến PTSD
Mặc dù việc trải qua chấn thương tâm lý có thể khó khăn nhưng điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai trải qua chấn thương tâm lý cũng sẽ phát triển PTSD.
Nhiều người từng trải qua chấn thương tâm lý có thể biểu hiện các triệu chứng là phản ứng tự nhiên trước tình trạng căng thẳng tột độ và những triệu chứng này thường có xu hướng giảm bớt theo thời gian, cuối cùng biến mất.
Một số cá nhân tìm thấy sự nhẹ nhõm và chữa lành nhờ sự hỗ trợ của những người thân yêu của họ, có thể bao gồm gia đình, bạn bè và giáo sĩ.
5. Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc PTSD
Loại và mức độ nghiêm trọng của chấn thương có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển PTSD.
Các yếu tố khác bao gồm:
- bị tấn công thể xác hoặc tình dục trong sự kiện
- thiếu sự hỗ trợ sau vụ việc
- những trải nghiệm đau thương trong quá khứ
- tiền sử các tình trạng sức khỏe tâm thần
- yếu tố di truyền cụ thể
- có một công việc căng thẳng cao độ
6. Khi PTSD phát triển, các triệu chứng có thể không xuất hiện ngay lập tức
Đối với một số cá nhân, các triệu chứng PTSD có thể không xuất hiện ngay sau sự kiện đau buồn. Thay vào đó, chúng có thể xuất hiện sau đó.
Sự khởi phát muộn này nhấn mạnh sự cần thiết phải hỗ trợ và theo dõi liên tục, vì các cá nhân có thể yêu cầu hỗ trợ ngay cả khi một thời gian đã trôi qua kể từ trải nghiệm đau thương.
7. Các triệu chứng PTSD có thể là về tinh thần, thể chất hoặc cảm xúc
Các triệu chứng của PTSD có thể rất khác nhau và có thể bao gồm các trải nghiệm về tinh thần, thể chất và cảm xúc.
Một số triệu chứng tâm thần của PTSD có thể bao gồm hồi tưởng lại sự kiện đau thương thông qua hồi tưởng hoặc ác mộng, cảm giác xa cách về mặt cảm xúc và cố ý tránh những địa điểm và hoạt động cụ thể liên quan đến sự kiện đau thương.
Ở mức độ thể chất, bạn có thể gặp phải phản ứng giật mình tăng cao, giấc ngủ bị gián đoạn và cơn đau mãn tính có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
PTSD có thể dẫn đến cảm giác sợ hãi, tội lỗi, xấu hổ và tức giận mãnh liệt, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn. Bạn có thể ít quan tâm hơn đến các hoạt động mà bạn từng yêu thích.
8. Nhiều người mắc PTSD không trải qua “hồi tưởng”
Mặc dù hồi tưởng là triệu chứng phổ biến của PTSD đối với một số người, nhưng không phải tất cả những người mắc PTSD đều trải qua chúng.
Tập hợp các triệu chứng cụ thể và mức độ nghiêm trọng của chúng có thể khác nhau tùy theo từng người, từng trải nghiệm và từng ngày.
9. PTSD có thể là tạm thời hoặc suốt đời
Thời gian của PTSD có thể thay đổi đáng kể. Nó có thể xảy ra như một tình trạng tạm thời đối với một số cá nhân, trong đó các triệu chứng có thể giảm dần theo thời gian nếu được điều trị và hỗ trợ thích hợp.
Trong một số trường hợp nhất định, đặc biệt là khi không được điều trị, PTSD có thể tồn tại lâu dài, có thể là suốt đời.
Những người mắc PTSD đang diễn ra thường trải qua những thăng trầm về cường độ các triệu chứng của họ.
Một số người có thể nhận thấy các triệu chứng giảm dần theo thời gian. Những người khác có thể thấy rằng một số yếu tố kích hoạt nhất định – chẳng hạn như ngày kỷ niệm sự kiện đau thương – có thể gây ra sự gia tăng các triệu chứng, khiến những giai đoạn này trở nên đặc biệt khó khăn.
10. PTSD có thể được điều trị
Mặc dù các triệu chứng của bạn có thể giảm bớt theo thời gian nhưng việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia có thể mang lại lợi ích. Điều trị sớm có thể cải thiện cơ hội phục hồi thành công của bạn.
Điều trị PTSD thường liên quan đến việc đối mặt với ký ức đau thương và giải quyết những suy nghĩ và niềm tin liên quan trong môi trường trị liệu an toàn với chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.
Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), có thể giúp giảm và kiểm soát các triệu chứng PTSD. Điều này có thể giúp bạn tham gia tích cực hơn vào liệu pháp tâm lý.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang gặp phải các triệu chứng của PTSD, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể hữu ích.
Các phương pháp điều trị hiệu quả, bao gồm trị liệu và dùng thuốc, có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.
