Nếu bạn thừa cân và muốn giảm thêm vài cân, việc theo dõi lượng calo nạp vào là điều đầu tiên bạn muốn làm. Giống như tập luyện thường xuyên, có một chế độ ăn uống hợp lý rất quan trọng để giảm cân.
Một chế độ ăn uống hợp lý với lối sống lành mạnh + kế hoạch tập luyện sẽ giúp giảm cân lành mạnh và sức khỏe tốt hơn. Nếu bạn có iPhone, việc theo dõi lượng thức ăn và lượng calo của bạn sẽ rất dễ dàng nhờ vào số lượng ứng dụng đếm calo có sẵn trên Apple App Store.
Ứng dụng đếm calo dành cho iPhone có thể theo dõi chế độ dinh dưỡng, lượng macro và lượng nước nạp vào hàng ngày của bạn. Một số người trong số họ cũng có thể gợi ý một chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân.
trình diễn
10 ứng dụng đếm calo tốt nhất cho iPhone
Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách theo dõi lượng calo trên iPhone của mình, hãy tiếp tục đọc bài viết. Dưới đây, chúng tôi đã liệt kê một số ứng dụng đếm calo miễn phí tốt nhất dành cho iPhone. Bắt đầu nào.
1. Mất nó!
Mất nó! là ứng dụng iPhone tối ưu để đếm lượng calo, theo dõi dinh dưỡng và nhịn ăn gián đoạn. Ứng dụng này cho phép bạn loại bỏ những hành vi không mong muốn ngăn cản bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình.
Cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ của Lose It! là tính năng chính của Lose It!. Bạn có thể theo dõi lượng calo nạp vào ngay trên trang chủ và việc bổ sung thêm thực phẩm mới rất dễ dàng.
Ngoài ra, Lose It! cũng cung cấp cho bạn một máy quét mã vạch để quét thực phẩm đóng gói. Nhìn chung, hãy thua nó! là ứng dụng đếm calo tuyệt vời cho iPhone mà bạn không nên bỏ lỡ.
2. Bí mật béo
FatSecret về cơ bản là một ứng dụng sức khỏe & thể dục cho phép bạn theo dõi chế độ ăn uống, tập thể dục và cân nặng của mình. Ứng dụng này mang đến cơ sở dữ liệu dinh dưỡng và thực phẩm chất lượng cao nhất thế giới để giúp bạn cung cấp lượng calo của bất kỳ món ăn nào.
Cùng với đó, FatSecret cho phép bạn kết nối với cộng đồng toàn cầu gồm những người đang tìm cách tạo ra sự thay đổi để tốt hơn.
Với FatSecret, bạn sẽ nhận được nhật ký thực phẩm để theo dõi việc ăn uống của mình, kết nối với cộng đồng toàn cầu, máy quét mã vạch, tùy chọn theo dõi bài tập, công cụ theo dõi cân nặng, công thức nấu ăn & ý tưởng bữa ăn, v.v.
3. Đồng hồ đo thời gian
Mặc dù mục đích của Cronometer là theo dõi lượng calo nạp vào nhưng nó mạnh hơn thế nhiều và cũng có thể theo dõi thói quen tập thể dục của bạn.
Bạn sẽ không tin nhưng cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú của Cronometer hiện có hơn 1,2 triệu thực phẩm đã được xác minh. Bạn cần chọn thực phẩm và ghi lại các bữa ăn của mình để có được bảng phân tích chi tiết về lượng calo, vitamin và khoáng chất.
Ngoài ra, Cronometer còn có tùy chọn tích hợp với các ứng dụng và thiết bị theo dõi thể dục khác như Apple Health, Apple Watch và Fitbit.
4. Noom
Mặc dù bạn có thể tải xuống và cài đặt Noom miễn phí nhưng bạn cần mua gói cao cấp để sử dụng đầy đủ ứng dụng.
Noom về cơ bản là một ứng dụng iPhone cung cấp cho bạn một kế hoạch rõ ràng, khả thi để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Ứng dụng hỗ trợ ghi nhật ký thực phẩm với hơn 1 triệu mặt hàng thực phẩm, truy cập hàng nghìn công thức nấu ăn đơn giản, tốt cho sức khỏe, nhận kế hoạch bữa ăn từ các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, v.v.
Ngoài việc đếm lượng calo thường xuyên, Noom còn cung cấp thông tin chi tiết về sức khỏe cá nhân để theo dõi tiến trình và lượng nước uống của bạn, kết nối ứng dụng sức khỏe của bạn, v.v.
5. cuộc sống
Lifesum là một ứng dụng sức khỏe trên iPhone mang đến cho bạn dinh dưỡng cá nhân và chế độ ăn uống lành mạnh ngay trong tầm tay bạn. Nó có một bộ đếm calo có thể theo dõi lượng calo của bất kỳ loại thực phẩm nào.
Không chỉ là máy tính lượng calo, Lifesum còn giúp bạn áp dụng chế độ ăn uống bổ dưỡng phù hợp với lối sống và sở thích của bạn. Ngoài ra, Lifesum còn có trình theo dõi Macro cho phép bạn theo dõi lượng protein, carbs và chất béo.
Một số tính năng khác của Lifesum bao gồm theo dõi lượng nước, kế hoạch ăn kiêng để giảm cân, kế hoạch nhịn ăn gián đoạn, tích hợp với máy theo dõi thể dục, v.v.
6. Nhật ký MyNet
MyNetDiary là ứng dụng sức khỏe & thể dục tất cả trong một dành cho iPhone. Với cái này, bạn sẽ có được bộ đếm calo không giới hạn, máy quét mã vạch, bộ theo dõi thực phẩm và macro, kế hoạch ăn kiêng, v.v.
Ứng dụng này có sẵn ở hai biến thể – Miễn phí & Cao cấp. Phiên bản miễn phí cung cấp tính năng theo dõi thực phẩm và tập thể dục, tin nhắn huấn luyện hàng ngày, theo dõi nước, các bài báo về chế độ ăn uống/dinh dưỡng, v.v.
Nếu phiên bản miễn phí của ứng dụng không đủ thuyết phục bạn, bạn có thể nâng cấp ứng dụng lên phiên bản cao cấp để mở khóa các kế hoạch ăn kiêng cao cấp, công cụ nhập công thức web, lập kế hoạch và đạp xe macro, liên kết với máy theo dõi thể dục, v.v.
7. calo
Calo không phổ biến như các ứng dụng khác trong danh sách; nó vẫn là một trong những ứng dụng huấn luyện dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng.
Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để đếm lượng calo, hình dung các mục tiêu sức khỏe hàng ngày của mình, ghi lại các đĩa ăn yêu thích của bạn, đặt lời nhắc tùy chỉnh để giúp bạn đi đúng hướng, v.v.
Phiên bản cao cấp của Calory cung cấp nhiều tính năng hơn như theo dõi các chất dinh dưỡng đa lượng và lượng nước uống vào, tạo các loại thực phẩm và công thức nấu ăn tùy chỉnh để có sức khỏe tốt hơn cũng như quét mã vạch UPC thực phẩm.
số 8. MyFitnessPal
MyFitnessPal có thể là ứng dụng đếm calo, sức khỏe và thể dục phổ biến nhất. Ứng dụng này cung cấp các tùy chọn để theo dõi tiến trình hướng tới mục tiêu dinh dưỡng, nước, thể lực và giảm cân của bạn.
Đây là một trong những ứng dụng sức khỏe dành cho iPhone cho phép bạn tìm hiểu về thói quen và phân tích thói quen ăn uống của mình. Bạn có thể theo dõi những gì mình ăn để đưa ra lựa chọn thực phẩm thông minh hơn, tìm động lực và sự hỗ trợ cũng như chinh phục các mục tiêu sức khỏe của mình.
Trình theo dõi lượng calo của MyFitnessPal cho phép bạn tự động đếm lượng calo và xem tiến trình hàng ngày của mình, xem lượng chất dinh dưỡng đa lượng hấp thụ, theo dõi lượng nước nạp vào, v.v.
Tuy nhiên, để tận dụng tối đa MyFitnessPal, bạn phải mua phiên bản cao cấp của nó.
9. Macro của tôi+
Không quan trọng bạn đang tìm cách giảm cân, tăng cơ hay duy trì lối sống lành mạnh; Macro+ của tôi đã giúp bạn.
Đây là ứng dụng theo dõi chế độ ăn uống tối ưu dành cho iPhone giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh. Ứng dụng này đã được giới thiệu trên nhiều tạp chí nổi tiếng và được hàng triệu người dùng sử dụng.
Về theo dõi dinh dưỡng, ứng dụng cung cấp quyền truy cập vào cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ với hơn 5 triệu mặt hàng.
Bạn cũng có được một máy quét mã vạch, đặt mục tiêu dinh dưỡng, theo dõi cân nặng, v.v.
10. Yếu tố vĩ mô
MacroFactor về cơ bản là một ứng dụng theo dõi macro dành cho iPhone, rất hữu ích cho hành trình giảm cân của bạn.
Điều chúng tôi thích nhất ở MacroFactor là nó kết hợp các thuật toán huấn luyện sáng tạo với khoa học hành vi và dinh dưỡng đã được chứng minh để giúp bạn đạt được mục tiêu ăn kiêng của mình.
Cùng với đó, ứng dụng sử dụng thuật toán động để thích ứng với những thay đổi trong quá trình trao đổi chất và cá nhân hóa kế hoạch vĩ mô của bạn.
Bạn nhận được một bộ đếm calo, cơ sở dữ liệu thực phẩm để tìm nạp macro, theo dõi thói quen, v.v. Nhìn chung, MacroFactor là một bộ đếm calo tuyệt vời cho iPhone mà bạn nên sử dụng.
Vì vậy, đây là một số ứng dụng đếm calo tốt nhất dành cho iPhone mà bạn không nên bỏ lỡ bằng bất cứ giá nào. Hầu hết các ứng dụng đều được tải xuống miễn phí và bạn có thể tải chúng từ Apple App Store. Hãy cho chúng tôi biết ứng dụng đếm calo yêu thích của bạn dành cho iPhone là ứng dụng nào.
