11 Điều Nên Tránh Khi Mang Thai – Những Điều Không Nên Làm

Tổng quát

Không có nhiều quy tắc cứng và nhanh về những điều không nên làm khi mang thai, tất nhiên là ngoài việc kiêng rượu và ma túy. Đối với hầu hết các phần, bạn có thể tiếp tục với hầu hết cuộc sống trước khi mang thai của mình.

Nhưng vì sức khỏe và sự an toàn của thai nhi đang lớn là điều cần thiết, dưới đây là danh sách 11 điều cần tránh khi mang thai.

1. Một số loại thực phẩm

Danh sách những điều không nên đối với phụ nữ mang thai liên quan đến thực phẩm.

Trong khi mang thai, bạn nên tránh:

  • Thịt sống và động vật có vỏ: Hải sản chưa nấu chín (chúng tôi đang tìm kiếm bạn, sushi), bao gồm hàu, trai và trai. Cũng tránh thịt bò và gia cầm quý hiếm hoặc nấu chưa chín. Chúng có thể bị nhiễm toxoplasmosis hoặc salmonella.
  • Thịt nguội: Thịt nguội có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria, vi khuẩn có thể đi qua nhau thai và lây nhiễm sang thai nhi đang phát triển của bạn. Nhiễm trùng trong tử cung có thể dẫn đến nhiễm độc máu và có thể đe dọa tính mạng của em bé.
  • Cá có hàm lượng thủy ngân cao: Bao gồm các loại cá như cá mập, cá thu, cá kiếm và cá ngói. Bạn đang thắc mắc về cá ngừ? Nhìn chung, cá ngừ đại dương đóng hộp có hàm lượng thủy ngân thấp hơn, nhưng bạn vẫn nên ăn một cách tiết kiệm.
  • Hải sản hun khói: Tránh cá hồi, cá kippered, cá hồi, hoặc cá hồi kiểu nova. Có nguy cơ là loại hải sản hun khói, ướp lạnh này có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria. Tuy nhiên, hải sản hun khói an toàn trong hạn sử dụng hoặc đóng hộp có thể tốt.
  • Trứng sống: Điều này bao gồm thực phẩm có trứng sống, vì vậy hãy thận trọng với nước xốt Caesar tự làm, nước sốt Hollandaise, sốt mayonnaise và một số loại sữa trứng. Trứng sống có thể gây nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella.
  • Phô mai mềm: Một số loại phô mai mềm nhập khẩu có thể có vi khuẩn listeria, vì vậy hãy tránh xa các loại phô mai mềm như Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert và Brie. Cũng nên tránh dùng các loại pho mát Mexico như queso blanco và queso freshco, trừ khi chúng được làm từ sữa tiệt trùng.
  • Sữa chưa tiệt trùng: Những sản phẩm này có thể chứa vi khuẩn listeria.

Nó có vẻ rộng rãi, nhưng vẫn có rất nhiều lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời trong thai kỳ của bạn. Mặc dù luôn quan trọng để ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhưng mang thai là thời điểm đặc biệt quan trọng. Trong kế hoạch thư hàng ngày của bạn, hãy cố gắng kết hợp:

  • protein nạc
  • chất béo lành mạnh
  • nhiều rau và trái cây tươi
  • Nước

2. Sơn ướt

Không có cách nào để đo độc tính khi tiếp xúc thực tế với sơn, vì vậy khuyến nghị này dựa trên khả năng nhiễm độc.

Độ độc của sơn phụ thuộc vào từng dung môi và hóa chất trong sơn, cũng như mức độ tiếp xúc. Mặc dù người ta cho rằng sơn gia dụng có mức độ tiếp xúc thấp, nhưng biện pháp an toàn nhất là giảm nghiêm trọng việc bạn tiếp xúc với khói từ những loại sơn này.

Thậm chí còn tốt hơn? Tìm người khác để xử lý bức tranh.

3. Caffeine

Đó là một chất kích thích và thuốc lợi tiểu, có nghĩa là uống một vài tách cà phê bình thường mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim và số lần bạn đi vệ sinh. Thêm vào đó, caffeine đi qua nhau thai.

Mặc dù bạn có thể hoạt động tốt với caffein, nhưng em bé đang lớn của bạn thì không. Đó là vì quá trình trao đổi chất của bé vẫn đang phát triển.

Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn caffein: Mức độ vừa phải của caffein, được định nghĩa là 150 đến 300 miligam (mg) mỗi ngày, sẽ ổn.

Chỉ cần nhớ rằng caffeine không chỉ có trong trà và cà phê. Bạn sẽ tìm thấy nó trong sô cô la, nước ngọt và thậm chí cả một số loại thuốc không kê đơn.

4. Một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho em bé đang lớn của bạn. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung không kê đơn hoặc kê đơn nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

5. Giày cao gót

Bám gót với gót 3 inch trở xuống: Hãy nghĩ đến gót chân mèo, cái nêm và nền. Khi bụng to lên, trọng tâm của bạn sẽ thay đổi. Vì vậy, bạn có thể thấy mình hơi loạng choạng trên đôi chân của mình. Thêm vào đó là mắt cá chân sưng lên, và bạn có thể thấy mình đang sống trong đôi dép tông.

6. Bồn tắm nước nóng và phòng tắm hơi

Nếu bạn đang cảm thấy nhức mỏi khi mang thai, thư giãn trong bồn tắm nước nóng có vẻ lý tưởng. Nhưng nhiệt độ cơ thể tăng cao trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh.

Bỏ qua bồn tắm nước nóng, nơi thường duy trì nhiệt độ nước khoảng 104 ° F và thay vào đó hãy thử tắm nước ấm.

7. Mèo con

Nếu bạn phải thay mèo con, hãy đeo găng tay và rửa tay sạch sẽ sau đó. Phân mèo có thể mang bệnh toxoplasmosis, một bệnh ký sinh trùng hiếm gặp.

Mặc dù bạn có nhiều khả năng mắc bệnh khi ăn thịt sống hoặc thông qua việc làm vườn, nhưng bạn vẫn nên nhờ người khác thay phân mèo hàng ngày.

8. Khói thuốc

Hút thuốc là điều khủng khiếp đối với bạn và con bạn, nhưng khói thuốc có thể gây hại cho sức khỏe. Có khoảng 4.000 chất hóa học trong khói thuốc và một số chất có liên quan đến ung thư.

Tiếp xúc với khói thuốc khi mang thai có thể dẫn đến:

  • sẩy thai
  • Giao hàng sớm
  • cân nặng khi sinh thấp
  • các vấn đề về học tập hoặc hành vi khi con bạn lớn lên
  • Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột

9. Rượu

Tránh uống rượu, bia và đồ uống có cồn trong thai kỳ. Rượu truyền nhanh từ máu của bạn qua nhau thai và dây rốn sang con bạn, và điều này có thể gây hại cho não và các cơ quan đang phát triển của thai nhi.

Các rủi ro tiềm ẩn khác bao gồm:

  • sinh non
  • rối loạn phổ rượu thai nhi

  • tổn thương não
  • dị tật bẩm sinh
  • sẩy thai
  • thai chết lưu

10. Ngồi hoặc đứng quá lâu

Trong thời gian mang thai, ở một tư thế quá lâu, ngồi hoặc đứng, có thể gây ra vấn đề. Nó có thể gây ra tất cả các loại vấn đề bao gồm sưng mắt cá chân và các vấn đề về tĩnh mạch.

Hãy thử nghỉ giải lao ngắn thường xuyên để di chuyển xung quanh nếu bạn đã ngồi hoặc gác chân lên nếu bạn đã đứng vững.

11. Tin tất cả những gì bạn đọc

Bạn có thể tìm thấy tất cả các loại thông tin mâu thuẫn trực tuyến, trong sách và tạp chí. Hãy hợp lý, tin tưởng vào bản năng của bạn, và nhớ rằng sai lầm về mặt thận trọng không bao giờ là một ý tưởng tồi. Nếu nghi ngờ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Tóm tắt

Hãy nhớ rằng, bạn sẽ không mang thai mãi mãi. Hãy chờ đợi, vì tất cả những thực phẩm và hoạt động vượt quá giới hạn này sẽ sớm có lại cho bạn.

Để biết các mẹo dinh dưỡng an toàn cho thai kỳ, nguồn cảm hứng công thức và mẹo hàng tuần, hãy đăng ký bản tin Tôi đang mong đợi của chúng tôi.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới