14 biện pháp tự nhiên cho việc tụt lợi

1. Dầu kéo

Trong một Nghiên cứu năm 2009, thực hành kéo dầu theo phương pháp ayurvedic cho thấy làm giảm mảng bám ở những người bị viêm lợi.

Để thử kéo dầu, hãy xức một thìa dầu dừa chất lượng cao quanh miệng trong khoảng 20 phút. Việc đánh răng này sẽ “kéo” dầu vào giữa các kẽ răng của bạn. Sau đó nhổ dầu ra, súc miệng bằng vòi ấm hoặc nước muối và đánh răng.

Dầu truyền thống để sử dụng cho kỹ thuật này là dầu mè. Nhưng nghiên cứu năm 2012 về sâu răng từ Viện Công nghệ Athlone chỉ ra rằng dầu dừa có thể ngăn ngừa Streptococcus mutans vi khuẩn làm hỏng men răng.

2. Dầu bạch đàn

Theo một Nghiên cứu năm 2008, dầu bạch đàn là một chất diệt vi trùng chống viêm có thể điều trị tụt nướu và kích thích sự phát triển của mô nướu mới.

3. Muối

Để sử dụng như một tác nhân vi khuẩn và để làm dịu viêm nướu, a Nghiên cứu năm 2016 cho thấy rửa bằng nước asalt có thể có hiệu quả. Để rửa muối:

1. Kết hợp kỹ lưỡng 1 muỗng cà phê. muối và 1 cốc nước ấm.
2. Súc miệng bằng hỗn hợp nước muối này trong 30 giây.
3. Nhổ nước rửa ra – đừng nuốt nó.
4. Lặp lại điều này hai đến ba lần một ngày.

4. Trà xanh

Theo một Nghiên cứu năm 2009, uống trà xanh có thể giúp thúc đẩy răng và nướu khỏe mạnh và thực sự có thể ngăn ngừa bệnh tật. Hãy thử uống một đến hai tách trà xanh mỗi ngày.

5. Tinh dầu bạc hà

Theo một Bài báo năm 2013 trên Tạp chí Nha khoa Châu Âu, dầu bạc hà có thể có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh trong miệng.

6. Nha đam

A Nghiên cứu năm 2009 cho thấy lô hội có thể có hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe răng miệng: tiêm gel lô hội cấp dược liệu vào nướu bị viêm giúp cải thiện tình trạng nha chu.

7. Septilin

Septilin là một chế phẩm đa thảo dược độc quyền của guggul, guduchi, cam thảo và các hợp chất khác. A Thử nghiệm lâm sàng năm 2014 được công bố trên Tạp chí Khoa học Cấy ghép Nha chu cho thấy rằng dùng Septilin giúp cải thiện kết quả điều trị nha chu.

Septilin có sẵn ở cả dạng viên nén và xi-rô. Liều lượng khuyến nghị cho người lớn là hai viên uống hai lần mỗi ngày, hoặc 2 thìa cà phê xi-rô uống ba lần một ngày.

8. Axit béo omega-3

A Thử nghiệm lâm sàng năm 2014 kết luận rằng 300 mg axit béo omega-3 được dùng hàng ngày trong 12 tuần có thể làm giảm chỉ số nướu trong khi cải thiện sự gắn kết giữa nướu và răng. Chỉ số nướu là thước đo mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm nướu.

Cũng có dấu hiệu cho thấy axit béo omega-3 có thể hoạt động để ngăn ngừa viêm nha chu mãn tính.

9. Tinh dầu cây trà

A Bài báo năm 2013 trên Tạp chí Nha khoa Châu Âu đã kết luận rằng tinh dầu trà có thể có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh trong miệng.

10. Gel nghệ

Củ nghệ có chứa chất curcumin, được công nhận là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Theo một Nghiên cứu năm 2015, gel nghệ có thể ngăn ngừa mảng bám và viêm nướu – có thể góp phần làm tụt nướu.

11. Hydrogen peroxide

Súc miệng bằng dung dịch nước và hydrogen peroxide có thể giúp điều trị nướu răng bị đau, đỏ hoặc sưng. Để sử dụng hydrogen peroxide như một phương thuốc tự nhiên để chữa tụt nướu:

1. Kết hợp 1/4 cốc nước oxy già 3% với 1/4 cốc nước.
2. Súc miệng hỗn hợp trong khoảng 30 giây.
3. Nhổ nước rửa ra – không nuốt nó.
4. Lặp lại điều này hai đến ba lần một tuần.

12. Tinh dầu cỏ xạ hương

Dầu cỏ xạ hương có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh trong miệng theo a Bài báo năm 2013 trên Tạp chí Nha khoa Châu Âu.

13. Đánh răng

Đánh răng ít nhất hai phút ít nhất hai lần một ngày. Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để loại bỏ mảng bám và mảnh vụn trên răng và dọc theo đường viền nướu. Tùy thuộc vào mức độ bạn chải mạnh, bàn chải lông cứng hoặc trung bình có thể làm hỏng nướu, bề mặt chân răng và men răng của bạn.

14. Dùng chỉ nha khoa

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày là một phần thiết yếu trong việc chăm sóc răng và nướu của bạn, giúp loại bỏ các mảnh vụn giữa các kẽ răng có thể góp phần hình thành mảng bám.

Tóm tắt

Tình trạng tụt nướu là tương đối phổ biến. Lão hóa và di truyền có thể gây tụt lợi ngay cả khi bạn thực hành thói quen vệ sinh răng miệng tốt.

Nói chuyện với nha sĩ về việc sử dụng các biện pháp tự nhiên và điều trị truyền thống để giúp ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình này.