16 Lợi ích của Lactobacillus Helveticus

Tổng quát

Những lợi ích là gì?

Ở đây chúng tôi giải thích 16 lợi ích sức khỏe có thể có.Một số đã được chứng minh kết quả trong các nghiên cứu trên người. Những nghiên cứu khác là nghiên cứu sơ bộ và kết quả được báo cáo trên chuột hoặc trong ống nghiệm. Các nghiên cứu trong ống nghiệm được thực hiện trong các tế bào trong phòng thí nghiệm. Chúng tôi đã chia chúng ra để bạn có thể dễ dàng điều hướng. Và trong khi tất cả các nghiên cứu và kết quả đều rất thú vị, cần có các nghiên cứu sâu hơn, bao gồm cả các nghiên cứu lâm sàng trên người, để chứng minh kết quả được tìm thấy trong các nghiên cứu sơ bộ trên chuột và trong ống nghiệm.

Các nghiên cứu ở người

1. Thúc đẩy sức khỏe đường ruột tổng thể

Điều này học nhận thấy rằng tiêu thụ L. helveticus thúc đẩy sản xuất butyrate, giúp cân bằng và ổn định đường ruột.

2. Giảm huyết áp

A học trong số 40 người tham gia có huyết áp cao đến bình thường nhận thấy việc tiêu thụ hàng ngày các viên sữa bột, lên men với L. helveticus giảm huyết áp mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

3. Cải thiện sự lo lắng và trầm cảm

Kết quả sơ bộ đã cho thấy L. helveticus và Bifidobacterium longum, dùng kết hợp, có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm.

4. Cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa lên men với L. helveticus cải thiện giấc ngủ ở bệnh nhân 60–81 tuổi.

5. Rút ngắn thời gian mắc bệnh đường hô hấp trên

Điều này học, có 39 vận động viên ưu tú tham gia, được tìm thấy L. helveticus giảm thời gian mắc các bệnh đường hô hấp trên.

6. Tăng mức canxi

Trong một học được thực hiện vào năm 2016, một nhóm người tham gia trong độ tuổi từ 64 đến 74 đã ăn sữa chua với L. helveticus probiotic vào mỗi buổi sáng. Nghiên cứu cho thấy nồng độ canxi trong huyết thanh tăng lên ở những người ăn sữa chua.

7. Có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa canxi

A học của phụ nữ sau mãn kinh trong độ tuổi từ 50 đến 78 nhận thấy rằng có tác động tích cực đến chuyển hóa canxi ở những phụ nữ được cho uống sữa L. helveticus. Nó cũng phát hiện ra rằng nó làm giảm hormone tuyến cận giáp (PTH), có liên quan đến mất xương.

8. Điều trị nhiễm trùng đường ruột

Một nghiên cứu được xuất bản trong Biên giới trong vi sinh gợi ý rằng L. helveticus có thể giúp điều trị nhiễm trùng trong ruột của bạn.

Nghiên cứu trên chuột

9. Học tập và trí nhớ

Khi chuột được Sữa chua Calpis whey, an L. helveticus– sản phẩm sữa lên men, những con chuột cho thấy sự cải thiện trong các bài kiểm tra học tập và nhận biết.

10. Viêm khớp

Trong này học, các nhà nghiên cứu tìm thấy L. helveticus Giảm sản xuất tế bào lách ở chuột, có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến viêm khớp.

11. Viêm da

Đây những con chuột đã được đưa ra L. helveticus– whey sữa lên men bằng đường uống. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra nó có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của viêm da.

12. Sự phát triển của nấm

Điều này học tìm thấy rằng L. helveticus ức chế bệnh nấm Candida âm hộ ở chuột.

13. Khối u vú

Trong này học những con chuột đã được cho ăn L. helveticus– Sữa lên men cho thấy giảm tốc độ phát triển của các khối u tuyến vú.

14. Nhiễm trùng

Trong này học, các nhà nghiên cứu nhận thấy sữa được lên men bởi L. helveticus cho chuột được cải thiện khả năng bảo vệ chống lại nhiễm khuẩn salmonella.

Nghiên cứu trong ống nghiệm

15. Ung thư

Đã có một vài nghiên cứu trong ống nghiệm xem xét khả năng chống ung thư của L. helveticus. Điều này học tìm thấy rằng L. helveticus ức chế sản xuất các tế bào ung thư ruột kết của con người. Hai khác nhauhọc tìm L. helveticus ngăn chặn việc sản xuất các tế bào ung thư ruột kết của con người. Điều này học tìm L. helveticus ức chế sự sản sinh của các tế bào ung thư gan, cụ thể là tế bào ung thư HepG-2, BGC-823 và HT-29.

16. Viêm

Trong này học, các nhà nghiên cứu đã xem xét khả năng của L. helveticus để sửa đổi hoặc điều chỉnh các chức năng miễn dịch trong ống nghiệm. Kết quả của họ cho thấy nó có thể hữu ích trong việc phát triển các sản phẩm được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh liên quan đến viêm.

Tìm chế phẩm sinh học này ở đâu

Như đã đề cập, L. helveticus là một chủng vi khuẩn thường được tìm thấy trong các sản phẩm sữa và thực phẩm lên men.

L. helveticus cũng được bán như một chế phẩm sinh học. Bạn có thể tìm thấy men vi sinh ở hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trên mạng. Dưới đây là một số sản phẩm bạn có thể mua từ Amazon. Chúng tôi đã chọn những sản phẩm có xếp hạng khách hàng cao nhất:

• Tâm trạng PROBIOTIC
• Garden of Life
• Kéo dài tuổi thọ

Hãy chắc chắn rằng công ty nghiên cứu vì những sản phẩm này không được quản lý bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về các chất bổ sung probiotic tốt nhất hiện có.

Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu?

Probiotics được đo bằng số lượng sinh vật sống trên mỗi viên nang. Một điển hình L. helveticus liều lượng từ 1 đến 10 tỷ sinh vật sống được thực hiện hàng ngày chia làm 3 đến 4 lần.

Trước khi bạn bắt đầu một chất bổ sung mới, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia dinh dưỡng. Lựa chọn đầu tiên của bạn để giới thiệu men vi sinh là bằng cách ăn các loại thực phẩm mà nó xuất hiện tự nhiên. Nếu bạn chọn sử dụng chất bổ sung, hãy nghiên cứu về các nhãn hiệu. Các chất bổ sung không được FDA giám sát và có thể có các vấn đề về an toàn, chất lượng hoặc độ tinh khiết.

Rủi ro và cảnh báo

L. helveticus được coi là an toàn và có rất ít tác dụng phụ hoặc tương tác. Một số điều cần lưu ý:

• L. helveticus dùng chung với thuốc kháng sinh có thể làm giảm hiệu quả của L. helveticus.
• Đang lấy L. helveticus với các loại thuốc ức chế hệ thống miễn dịch có thể làm tăng khả năng mắc bệnh.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng L. helveticus để đảm bảo không có bất kỳ tương tác nào.

Điểm mấu chốt

Probiotics và thực phẩm có chứa L. helveticus có thể mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe bổ sung. Mức độ ảnh hưởng chính xác, nếu có, sẽ phụ thuộc vào hệ tiêu hóa của cá nhân bạn. Một số người có thể chịu đựng được nhiều hơn L. helveticus trong chế độ ăn uống của họ, hoặc như một chất bổ sung, hơn những người khác.

Tốt nhất bạn nên ăn những thực phẩm tự nhiên có L. helveticus hoặc bắt đầu với liều lượng nhỏ, sau đó bổ sung theo chế độ ăn kiêng. Yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giúp bạn tạo ra một chế độ phù hợp nhất cho bạn. Và hãy nhớ theo dõi cảm nhận của bạn!