3 PsA Mantras cho những ngày tồi tệ

Khi bạn đang sống với một tình trạng như viêm khớp vảy nến (PsA), bạn rất dễ bị cuốn vào sự tiêu cực trong một ngày tồi tệ. Các triệu chứng của bạn có thể bùng phát, khiến bạn đau đớn đến mức bạn thậm chí không thể nhớ được cảm giác của một ngày tốt lành như thế nào.

Nhưng bạn không cần phải có tư duy đó. Lặp đi lặp lại một câu thần chú tích cực bất cứ khi nào bạn cảm thấy thấp thỏm có thể cung cấp cho bạn động lực cần thiết để tiếp tục phát triển.

Dưới đây là những câu thần chú mà ba người sống chung với PsA lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày của họ có thể là nguồn cảm hứng cho tình huống của chính bạn.

Julie Cerrone Croner

Câu thần chú trong cuộc sống của tôi là “Đó chỉ là một ngày tồi tệ, không phải là một cuộc sống tồi tệ!” Bất cứ khi nào chúng ta đang ở trong cơn nguy kịch hoặc một thử thách lớn trong cuộc sống, thật dễ dàng để đi đến một nơi “điều này tệ hại” hoặc “tại sao lại là tôi.” Chúng ta có xu hướng tập trung vào những mặt tiêu cực và bỏ qua những mặt tích cực xảy ra hàng ngày. Tôi thực sự tin rằng chúng ta cần phải cảm nhận tất cả cảm xúc của mình và xử lý chúng, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta nên ở lại nơi đó.

Bất cứ khi nào tôi có một ngày tồi tệ, tôi cho phép mình suy sụp và chìm đắm trong nỗi buồn một chút. Nhưng sau đó, vào cuối ngày, tôi nhắc nhở bản thân rằng có vẻ đẹp bên trong mỗi ngày. Luôn có những điều cần biết ơn – cho dù chúng nhỏ đến mức nào. Và tôi nhắc nhở bản thân rằng ngày tồi tệ này chỉ là một ngày trong cuộc đời tôi, không phải toàn bộ hành trình của tôi.

Dù giàu có hay khỏe mạnh, không ai tránh khỏi những thăng trầm của cuộc sống. Để có được điều tốt, chúng ta cũng phải đối mặt với điều xấu. Vì vậy, tất cả những ngày tồi tệ mà tôi có chỉ là – những ngày tồi tệ. Họ không đánh đồng một cuộc sống tồi tệ. Tôi vẫn có sức mạnh để sống cuộc sống tốt nhất có thể của tôi.


Julie Cerrone Croner là một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe toàn diện được chứng nhận, người trao quyền cho bệnh nhân, người hướng dẫn yoga, chiến binh tự miễn dịch và người viết blog đằng sau Đó chỉ là một ngày tồi tệ, KHÔNG PHẢI là một cuộc sống tồi tệ. Ghé thăm cô ấy trên Twitter, Instagram, hoặc là Facebook.

Krista Long

Vào những ngày tồi tệ của mình, tôi tự nhủ rằng mình mạnh mẽ và nỗi đau chỉ là tạm thời. Mặc dù hiện tại không thoải mái lắm, nhưng tôi biết có những ngày tốt hơn.

Tôi biết có ánh sáng cuối đường hầm.


Krista Long đã sống chung với bệnh vẩy nến từ năm 12 tuổi và bệnh viêm khớp vẩy nến từ năm 20. Cô có một vị hôn phu tuyệt vời, Dean, người là một phần rất lớn trong hệ thống hỗ trợ của cô. Cô sống ở Halifax, Nova Scotia, và thích cười cho đến khi đau bụng, ăn tối cùng gia đình, cưỡi ngựa và ôm ấp hai con mèo của mình.

Denise Lani Pascual

Đừng bỏ cuộc. Ra khỏi giường. Đi đi. Nó sẽ trở nên tốt hơn.

Hy vọng là một điều mạnh mẽ. Tôi đã có những ngày tôi thực sự thất vọng. Tôi đã bị lo âu và trầm cảm từ năm 15 tuổi. Tôi biết cảm giác như thế nào khi chiến đấu một trận chiến liên tục chống lại sự vô vọng.

Tôi đau đớn về thể xác mỗi ngày. Mỗi ngày là một trận chiến về thể chất, cảm xúc và tinh thần để đứng dậy, rời khỏi giường, di chuyển và hy vọng. Mỗi ngày là một sự lựa chọn giữa việc chống chọi với gánh nặng của cuộc đời hoặc sống trong hy vọng của ngày hôm nay.

Mãi mãi là một gánh nặng khủng khiếp đối với nhiều người trong chúng ta. Đó là nhận thức rằng bạn có thể không bao giờ có một ngày nào khác mà không bị đau, và cuộc sống từ thời điểm này trở đi là cuộc sống với căn bệnh này. Tôi trĩu nặng trái tim khi nghĩ về các cậu con trai của mình: Liệu chúng lớn lên có thấy mẹ chúng yếu đuối không? Liệu họ có nhớ khi tôi khỏe hơn, và liệu tôi có truyền căn bệnh này cho họ không? Ai sẽ cưu mang chúng khi chúng khóc, cù chúng khi chúng muốn đuổi, và ôm chúng khi chúng muốn rúc?

Tôi không bỏ cuộc vì chúng. Tôi rời khỏi giường, di chuyển và hy vọng vào chúng.


Denise Lani Pascual kết hôn với người chồng hết mực yêu thương và ủng hộ cô từ năm 2002. Họ có với nhau hai cậu con trai kháu khỉnh. Denise đã dạy nhiều lớp khác nhau ở cấp đại học kể từ năm 1997. Ngày nay, cô ấy là trợ giảng nhưng quyết định rằng việc ngồi trước máy tính hàng giờ có hại cho sức khỏe của cô ấy và mở một tiệm bánh: The Stacked Cookie. Cô ấy cũng là một vận động viên bowler ham học hỏi và chơi với một nhóm phụ nữ hỗ trợ tuyệt vời, những người không ngừng thúc đẩy cô ấy trở nên tốt hơn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới