4 cách để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn khi bạn bị bệnh vẩy nến

Tổng quát

Khi những đêm dài mùa hè dần dần trở thành những buổi tối se lạnh của mùa thu, những bóng râm và bóng râm nhường chỗ cho những cơn ho và hắt hơi. Những dấu hiệu đầu tiên của mùa cảm lạnh và cúm đang đến với chúng ta.

Bệnh vẩy nến là do một rối loạn chức năng hệ thống miễn dịch trong đó cơ thể khởi động nhầm phản ứng viêm. Phản ứng này dẫn đến các mảng da có vảy màu hồng hoặc các triệu chứng khác mà bạn thường thấy ở bệnh vẩy nến.

Ai cũng biết rằng những người đang sử dụng một số loại thuốc ức chế miễn dịch hoặc sinh học cho bệnh vẩy nến của họ có nguy cơ cao mắc một số bệnh nhiễm trùng nhất định.

Những loại thuốc này khiến bạn tăng nguy cơ nhiễm trùng vì nó đang cố gắng điều chỉnh sự rối loạn trong hệ thống miễn dịch của bạn gây ra bệnh vẩy nến.

Điều này có thể có vấn đề trong một số trường hợp nhất định vì những con đường đang bị thay đổi có thể rất quan trọng để ngăn ngừa và điều trị một số bệnh nhiễm trùng.

Mặc dù ai cũng biết rằng những loại thuốc này khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn, nhưng không rõ ràng bệnh vẩy nến có xảy ra hay không. Một số ý kiến ​​cho rằng bản thân bệnh vẩy nến có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi, nhưng điều này vẫn chưa được xác thực hoàn toàn.

Điều làm cho điều này càng khó hiểu hơn là những người bị bệnh vẩy nến vốn dĩ có nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm trùng da thấp hơn. Điều này là do một số yếu tố kháng khuẩn biểu hiện quá mức trên da của những người bị bệnh vẩy nến.

Vì vậy, rõ ràng, nó không đơn giản như vậy. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc sinh học hoặc ức chế miễn dịch cho bệnh vẩy nến, điều quan trọng là bạn phải tránh nhiễm trùng.

Dưới đây là bốn cách để giữ sức khỏe trong mùa lạnh và cúm này khi sống chung với bệnh vẩy nến.

1. Ăn nhiều salad cải xoăn

Hoặc, thực sự chỉ là nhiều lá xanh và rau họ cải nói chung. Rau xà lách, chẳng hạn như rau bina, cải Thụy Sĩ và cải xoăn, cũng như bông cải xanh và bắp cải, rất giàu vitamin và khoáng chất.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng cũng chứa các hợp chất tăng cường miễn dịch đặc biệt. Làm đầy đĩa của bạn với những thực phẩm bổ dưỡng này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi vi rút không mong muốn và hơn thế nữa.

Nghiên cứu cần được thực hiện để xác nhận mối liên hệ giữa các loại thực phẩm này và bệnh vẩy nến, nhưng chú ý hơn đến các loại rau xanh và rau này chắc chắn sẽ không gây hại.

Hãy thử thêm một ít rau xanh vào ly sinh tố buổi sáng của bạn, hoặc nếu bạn là người thực sự liều lĩnh, hãy trộn một ít rau bina sống vào công thức bánh hạnh nhân thông thường như chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass đã làm trong công thức này.

2. Giữ vệ sinh tay tốt

Chất khử trùng có cồn thích hợp để sử dụng và có xu hướng ít gây kích ứng hơn so với rửa tay quá nhiều.

Ngoài ra, tránh rửa tay quá nhiều trong ngày. Đừng vượt quá khoảng 10 lần. Sử dụng nước ấm với xà phòng nhẹ nhàng. Dove thanh nhạy cảm là một lựa chọn tuyệt vời. Làm khô hoàn toàn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem đặc hoặc Vaseline ngay sau đó.

Tránh dùng tay chạm vào mắt, mũi hoặc miệng là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa nhiễm trùng.

3. Thử bột nghệ

Cà ri, gạo vàng và sữa vàng có điểm gì chung? Tất cả chúng đều chứa nghệ, một loại gia vị có màu vàng tươi, thuộc họ gừng và được sử dụng trong nhiều món ăn châu Á và Ấn Độ.

Củ nghệ có chứa curcumin, một chất chữa bệnh chịu trách nhiệm cho hầu hết các lợi ích y tế của loại gia vị này, bao gồm các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của nó.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại gia vị này cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch. Hãy thử rắc nó lên gà hoặc cá nướng để tăng thêm màu sắc và hương vị.

Tất nhiên, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào cho tình trạng của bạn.

4. Thiết lập thói quen tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên là một phần quan trọng của cuộc sống lành mạnh. Nó giúp bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng chuẩn.

Tập thể dục đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh vẩy nến vì họ có nguy cơ cao bị huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường và các vấn đề về tim so với những người không mắc bệnh vẩy nến. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Nếu bạn thấy rằng đổ mồ hôi khi tập thể dục làm cho bệnh vẩy nến bùng phát hoặc khiến bạn khó chịu hơn, bạn có thể xem xét các chế độ tập thể dục thay thế như thể dục nhịp điệu dưới nước và bơi lội. Bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tốt nếu clo không làm bạn nặng thêm.

Đi bộ vào buổi tối – khi mặt trời không tắt – là một lựa chọn tốt khác. Nâng tạ hoặc tham gia một lớp học tim mạch nhẹ nhàng cũng rất đáng để thử.

Dù bạn chọn gì, hãy đảm bảo đó là thứ bạn thích, để bạn có thể biến nó thành một phần trong kế hoạch dài hạn của mình.

Đảm bảo thảo luận về chế độ tập thể dục của bạn với bác sĩ trước khi bắt đầu.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới