45 sự thật đáng mơ ước về giấc mơ

Dù bạn có nhớ hay không, bạn vẫn mơ mỗi đêm. Đôi khi họ vui vẻ, lúc khác lại buồn bã, thường kỳ quái và nếu may mắn, bạn sẽ có được giấc mơ gợi cảm một lần.

Chúng là một phần bình thường của giấc ngủ – thứ mà chúng ta dành một phần ba cuộc sống của chúng tôi đang làm gì. Trong khi các chuyên gia vẫn còn phân biệt về ý nghĩa của giấc mơ của chúng ta, nghiên cứu đã cung cấp cho chúng ta một số thông tin rất hữu ích về giấc mơ.

Dưới đây là 45 sự thật đáng ngạc nhiên về những giấc mơ, từ thú vị đến những cơn ác mộng.

Chúng ta mơ ước như thế nào

1. REM là điểm ngọt ngào

Những giấc mơ sống động nhất của chúng ta xảy ra trong khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), xảy ra thành từng đợt ngắn suốt đêm, cách nhau khoảng 90 đến 120 phút.

2. Buổi sáng tốt hơn

Những giấc mơ dài hơn xảy ra vào buổi sáng.

3. Cuối tuần giúp bạn nhớ

Bạn có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ của mình vào cuối tuần hoặc những ngày khi bạn ngủ vì mỗi giai đoạn của giấc ngủ REM dài hơn lần trước.

4. Cơ bắp của bạn bị tê liệt

Hầu hết các cơ của bạn bị tê liệt trong giấc ngủ REM để ngăn cản bạn thực hiện giấc mơ của mình.

5. Hình ảnh phổ biến nhất

Chúng ta chủ yếu mơ bằng hình ảnh, với phần lớn giấc mơ chủ yếu là hình ảnh với ít âm thanh hoặc chuyển động.

6. Những giấc mơ định kỳ có chủ đề

Những giấc mơ định kỳ ở trẻ em chủ yếu là về:

  • đối đầu với động vật hoặc quái vật
  • xâm lược thể chất
  • rơi
  • bị đuổi theo

7. Không phải tất cả chúng ta đều mơ về màu sắc

Khoảng 12% số người mơ thấy màu đen và trắng.

Những gì chúng ta mơ ước

8. Kỳ lạ là bình thường

Nhiều giấc mơ của chúng ta rất kỳ lạ bởi vì phần não chịu trách nhiệm tạo cảm giác về mọi thứ bị tắt trong khi mơ.

9. Ngày của chúng ta thông báo những giấc mơ của chúng ta

Hầu hết những giấc mơ của chúng ta đều liên quan đến những suy nghĩ hoặc sự kiện từ một hoặc hai ngày trước đó.

10. Khuôn mặt quen thuộc

Theo Đại học Stanford, bạn có thể chỉ mơ về những khuôn mặt bạn đã từng nhìn thấy trực tiếp hoặc trên TV.

11. Căng thẳng thấp có nghĩa là những giấc mơ hạnh phúc

Bạn có nhiều khả năng có những giấc mơ êm đềm nếu bạn đang trải qua căng thẳng thấp và cảm thấy hài lòng trong cuộc sống thực của mình.

Những giấc mơ tình dục

12. Không phải mọi thứ đều như vẻ ngoài

Buổi sáng mộc không liên quan gì đến những giấc mơ gợi cảm hay sự kích thích. Hiện tượng dương vật cương cứng về đêm khiến nam giới cương cứng 3-5 lần mỗi đêm, một số có thể kéo dài 30 phút.

13. Phụ nữ có thể có những giấc mơ ướt át

Đàn ông không phải là những người duy nhất có những giấc mơ ướt át. Phụ nữ có thể tiết dịch âm đạo do kích thích và thậm chí đạt cực khoái khi có một giấc mơ tình dục.

14. Những giấc mơ về tình dục không phải là phổ biến

Theo nghiên cứu, khoảng 4 phần trăm ước mơ của đàn ông và phụ nữ là về tình dục.

15. Những giấc mơ về tình dục thường là về một điều

Hầu hết các giấc mơ liên quan đến tình dục là về giao hợp.

16. Các vấn đề về tư thế ngủ

Bạn có nhiều khả năng mơ về quan hệ tình dục nếu bạn ngủ cúi mặt.

17. Điều này cũng có thể khiến bạn mơ về những thứ khác

Ngủ gật không chỉ liên quan đến nhiều giấc mơ về tình dục mà còn có những giấc mơ về:

  • bị nhốt
  • dụng cụ cầm tay
  • khỏa thân
  • bị ngạt thở và không thở được
  • bơi lội

18. Đàn ông mơ về sự đa dạng

Đàn ông mơ thấy quan hệ tình dục với nhiều bạn tình nhiều hơn phụ nữ hai lần.

19. Phụ nữ mơ về những người nổi tiếng

Phụ nữ có những giấc mơ tình dục về nhân vật của công chúng cao gấp đôi so với nam giới.

20. Tình dục khi ngủ là có thật

Tình dục khi ngủ, còn được gọi là tình dục mất ngủ, là một rối loạn giấc ngủ giống như đi bộ khi ngủ, ngoại trừ thay vì đi bộ, một người thực hiện hành vi tình dục như thủ dâm hoặc giao hợp trong khi ngủ.

Ác mộng và những thứ đáng sợ khác

21. Trẻ con gặp nhiều ác mộng hơn

Ác mộng thường bắt đầu ở độ tuổi từ 3 đến 6, và giảm dần sau 10 tuổi.

22. Phụ nữ dễ bị những giấc mơ đáng sợ hơn

Phụ nữ gặp ác mộng nhiều hơn nam giới trong những năm thiếu niên và trưởng thành.

23. Ác mộng xảy ra vào một thời điểm tương tự vào ban đêm

Ác mộng xảy ra thường xuyên nhất vào một phần ba cuối cùng của đêm.

24. Bạn có thể có một điều kiện

Nếu bạn có những cơn ác mộng lặp đi lặp lại xảy ra đủ thường xuyên và đủ gây đau buồn để ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn, bạn có thể mắc một chứng gọi là rối loạn ác mộng.

25. Chứng tê liệt giấc ngủ là một điều

Xung quanh 8 phần trăm dân số nói chung bị tê liệt khi ngủ, tức là không có khả năng di chuyển khi bạn ở trạng thái giữa ngủ và thức.

26. Cảm xúc của bạn hiện ra trong mơ

Ví dụ, bạn có nhiều khả năng trải qua những giấc mơ tiêu cực về một người thân yêu đã mất nếu bạn đang bị các triệu chứng sau chấn thương, cảm giác tội lỗi hoặc đổ lỗi cho cái chết của họ.

27. Những ngày nghỉ có thể khó khăn

Những giấc mơ đau buồn, là những giấc mơ về những người thân yêu đã qua đời, thường phổ biến hơn trong những ngày lễ.

28. Nỗi kinh hoàng về đêm có thể đáng sợ

Nỗi kinh hoàng ban đêm là những cơn sợ hãi dữ dội, la hét và thậm chí chạy xung quanh hoặc hành động hung hăng khi đang ngủ.

29. Trẻ em có chúng thường xuyên hơn

Gần 40% trẻ em mắc chứng sợ hãi ban đêm, mặc dù hầu hết chúng phát triển nhanh hơn ở tuổi thiếu niên.

30. Người lớn vẫn có thể có chúng

Khoảng 3% người lớn mắc chứng sợ hãi ban đêm.

31. Ăn khuya không hữu ích

Ăn trước khi ngủ khiến bạn gặp ác mộng nhiều hơn, vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, báo hiệu cho não của bạn hoạt động nhiều hơn.

32. Thuốc đóng một vai trò

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và ma tuý, làm tăng tần suất gặp ác mộng.

33. Cảm xúc tiêu cực gây thiệt hại

Theo nghiên cứu, sự bối rối, ghê tởm, buồn bã và cảm giác tội lỗi thường là động lực dẫn đến những cơn ác mộng hơn là sợ hãi.

Sự thật thú vị ngẫu nhiên

34. Tất cả chúng ta đều nhìn thấy những điều

Người mù nhìn thấy hình ảnh trong giấc mơ của họ.

35. Fido cũng có ước mơ

Mọi người đều mơ ước, kể cả thú cưng.

36. Chúng ta hay quên

Mọi người quên 95 đến 99 phần trăm giấc mơ của họ.

37. Chúng tôi mơ rất nhiều

Những người trên 10 tuổi có ít nhất bốn đến sáu giấc mơ mỗi đêm.

38. Chúng ta có thể tiên tri

Một số người tin rằng giấc mơ có thể dự đoán tương lai, mặc dù không có đủ bằng chứng để chứng minh điều đó.

39. Chúng tôi tập trung vào tiêu cực

Những giấc mơ tiêu cực phổ biến hơn những giấc mơ tích cực.

40. Bạn có thể kiểm soát được những giấc mơ của mình

Bạn có thể học cách kiểm soát giấc mơ của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật để mơ sáng suốt.

41. Nói chuyện khi ngủ thường không hay

Theo một nghiên cứu năm 2017, chửi thề là hiện tượng phổ biến khi nói chuyện khi ngủ.

42. Co thắt cơ đột ngột không phải do bạn tưởng tượng

Cơn giật thần kinh là những cú giật mạnh, đột ngột hoặc cảm giác sắp ngã xảy ra ngay khi bạn đang ngủ.

43. Điều này có thể gây ra cảm giác ngã

Cơn giật có thể là nguyên nhân gây ra những giấc mơ về bị ngã, đây là một trong những chủ đề giấc mơ phổ biến nhất.

44. Những giấc mơ về răng có thể có một ý nghĩa lớn hơn

Những giấc mơ thấy răng bị rụng có thể là do kích ứng răng chưa được chẩn đoán, như chứng nghiến răng, chứ không phải là điềm báo về cái chết như dân gian xưa cho rằng.

45. Cho đến nay, sự thật đáng kinh ngạc nhất trong tất cả

Mặc dù họ đã cố gắng tìm ra nó từ đầu, các nhà nghiên cứu không biết tại sao chúng ta lại mơ hay nó phục vụ mục đích gì, nếu có.

Tâm lý của những giấc mơ

Tất cả mọi người, vào lúc này hay lúc khác, đã tự hỏi giấc mơ của họ có ý nghĩa gì.

Mơ là trạng thái nhận thức được nghiên cứu rộng rãi nhất. Trong khi một số chuyên gia tin rằng giấc mơ không có ý nghĩa và không có chức năng gì, những người khác tin rằng giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa gì đó.

Một số lý thuyết tồn tại về ý nghĩa của giấc mơ, một số lý thuyết được công nhận nhiều hơn bao gồm:

  • Thuyết phân tâm học. Theo lý thuyết này, những giấc mơ được cho là đại diện cho những mong muốn vô thức, mong muốn được hoàn thành và những xung đột cá nhân. Những giấc mơ cung cấp cho chúng ta một cách để thực hiện những mong muốn vô thức trong sự an toàn của một bối cảnh không có thực, bởi vì hành động chúng thành hiện thực sẽ là điều không thể chấp nhận được.
  • Lý thuyết hoạt hóa-tổng hợp. Được phổ biến vào những năm 1970, lý thuyết này cho rằng giấc mơ chỉ là một sản phẩm phụ của não bạn đang cố gắng xử lý các tín hiệu ngẫu nhiên từ hệ thống limbic của bạn, liên quan đến ký ức, cảm xúc và cảm giác của bạn.
  • Thuyết hoạt hóa liên tục. Đây là ý tưởng cho thấy bộ não của chúng ta liên tục lưu giữ những ký ức, ngay cả khi chúng ta đang ngủ. Nó gợi ý rằng những giấc mơ của chúng ta cung cấp một nơi để lưu giữ những ký ức của chúng ta trong khi chúng thực hiện quá trình chuyển đổi từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn của chúng ta.

Những điều này hầu như không bắt đầu làm xước bề mặt của các lý thuyết giải thích giấc mơ. Dưới đây là một số giả thuyết thú vị khác về ý nghĩa của những giấc mơ:

  • Giấc mơ là mô phỏng mối đe dọa giúp chuẩn bị cho bạn khi đối mặt với các mối đe dọa trong cuộc sống thực.
  • Giấc mơ là cách bộ não của bạn thu thập và loại bỏ những thông tin vô ích trong ngày để nhường chỗ cho những thông tin mới vào ngày hôm sau.
  • Dreaming quay trở lại cơ chế phòng thủ tiến hóa là chơi chết để đánh lừa kẻ thù. Điều này giải thích tại sao cơ thể chúng ta bị tê liệt trong khi mơ, nhưng tâm trí của chúng ta vẫn hoạt động tích cực.

Điểm mấu chốt

Các chuyên gia có thể không có bất kỳ câu trả lời cụ thể nào về việc tại sao chúng ta lại mơ và những giấc mơ có chức năng gì.

Những gì chúng ta biết là mọi người đều mơ, và ngay cả những giấc mơ thực sự kỳ lạ của chúng ta cũng hoàn toàn bình thường.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới