5 chiến lược tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần sau cơn đau tim

Một sự kiện sức khỏe sang chấn như một cơn đau tim có thể gây ra những tác động tàn phá về mặt tinh thần và thể chất. Thông thường, những người đã trải qua cơn đau tim có thể tập trung toàn bộ vào việc phục hồi thể chất, trong khi bỏ qua các nhu cầu về sức khỏe tinh thần.

Hỗ trợ có thể là một phần quan trọng để trở lại con người bạn trước khi lên cơn đau tim. Tham gia vào một nhóm hỗ trợ có thể có nhiều lợi ích, bao gồm:

  • nâng cao chất lượng cuộc sống
  • cải thiện khả năng giao tiếp với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và các thành viên trong gia đình
  • nâng cao hiểu biết về bệnh tim
  • tăng khả năng quản lý chế độ điều trị / thuốc của bạn
  • tuân thủ nhiều hơn các thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe của bạn

Có nhiều nhóm hỗ trợ trên khắp đất nước cung cấp các dịch vụ như tập thể dục, hoạt động xã hội và cơ hội gặp gỡ và nói chuyện với những người khác hiểu những gì bạn đang trải qua.

Một số nhóm hỗ trợ được điều hành bởi các chuyên gia y tế, trong khi những nhóm khác do đồng nghiệp lãnh đạo. Chúng có thể khác nhau về quy mô, quy tắc tham dự, và cách thức hoặc nơi chúng kết nối. Tuy nhiên, tất cả đều mang đến cơ hội chia sẻ thông tin và kinh nghiệm trong một môi trường thân thiện, hỗ trợ. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà một nhóm hỗ trợ có thể tạo ra trong việc phục hồi tinh thần và cảm xúc của bạn.

Dưới đây là năm chiến lược giúp bạn tìm được nhóm hỗ trợ phù hợp với mình.

1. Hỏi bác sĩ hoặc bệnh viện của bạn

Hầu hết các bác sĩ và đơn vị tim mạch trong bệnh viện lưu giữ một danh sách các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Ngoài các buổi tập thể dục có giám sát, giáo dục và thư giãn, chương trình phục hồi chức năng tim của bạn là một nơi tuyệt vời để tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần và bạn bè. Nhiều chương trình có các nhóm hỗ trợ bệnh nhân do các chuyên gia chăm sóc sức khỏe lãnh đạo. Tham dự một vài phiên để xem bạn có nhấp chuột với người khác hay không.

2. Liên hệ với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ

Cả bệnh nhân và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường tìm đến Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) để biết thông tin và hướng dẫn điều trị nhằm giúp phục hồi thể chất. AHA cũng là nơi có thể giúp bạn phục hồi cảm xúc. Mạng hỗ trợ của họ cung cấp một cộng đồng trực tuyến, cũng như các tài liệu để bắt đầu các nhóm hỗ trợ trực tiếp dựa trên cộng đồng. Những điều này có thể giúp kết nối bạn với những người khác đang trải qua hành trình tương tự.

3. Tìm một nhóm hỗ trợ cụ thể về giới tính

Nếu bạn là một trong số hàng triệu phụ nữ ở Hoa Kỳ đang sống chung hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim, bạn có thể kết nối với những phụ nữ khác thông qua chương trình kết nối trái tim Go Red for Women trực tuyến. Chia sẻ câu chuyện của bạn và kết nối với tinh thần nhân hậu.

Mạng lưới hỗ trợ WomenHeart cũng cung cấp hỗ trợ ngang hàng cho phụ nữ sống chung với bệnh tim và những người đã trải qua cơn đau tim. Được dẫn dắt bởi các tình nguyện viên là bệnh nhân được đào tạo, các nhóm hỗ trợ này họp hàng tháng và cung cấp chương trình giáo dục tập trung vào phòng ngừa thứ cấp, cũng như hỗ trợ tâm lý và tình cảm. Tất cả các cuộc họp hỗ trợ đều được thực hiện trực tuyến, vì vậy bạn có thể nói chuyện trong thời gian thực với những phụ nữ khác đang sống với bệnh tim từ sự thoải mái và riêng tư tại nhà riêng của bạn.

SisterMatch cũng kết nối phụ nữ với các tình nguyện viên, những người có thể cung cấp hỗ trợ trực tiếp qua điện thoại hoặc email hoặc gặp trực tiếp.

4. Nhận hỗ trợ trên mạng xã hội

Facebook có một số nhóm hỗ trợ những người sống sót sau cơn đau tim đang hoạt động. Duyệt qua khu vực “nhóm” và tìm nhóm phù hợp với bạn. Trang web HealthfulChat cũng cung cấp một cộng đồng hỗ trợ bệnh tim, nơi bạn có thể làm quen với những người khác trên các diễn đàn, mạng xã hội và phòng trò chuyện.

5. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ của riêng bạn

Tìm những người khác đã trải qua cơn đau tim và bắt đầu xây dựng một nhóm hỗ trợ cá nhân. Bạn có thể đã gặp những người sống sót sau cơn đau tim khi đang điều trị hoặc quen ai đó qua gia đình và bạn bè. Liên hệ với họ và hỏi xem họ có muốn thành lập một nhóm hỗ trợ hay không. Nếu bạn đã có mối quan hệ cá nhân, họ có thể dễ dàng chia sẻ kinh nghiệm và chiến lược đối phó hơn.

Tóm tắt

Đôi khi, thật không dễ dàng để thừa nhận rằng bạn cần sự giúp đỡ vì nó giống như một cách buông xuôi sự kiểm soát. Hãy hiểu rằng sợ hãi và cảm thấy bất lực là điều bình thường sau cơn đau tim. Hoan nghênh sự ủng hộ của gia đình và bạn bè. Làm như vậy sẽ giúp bạn tận dụng tối đa cơ hội thứ hai trong đời.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới