5 lý do bạn cần đeo đai bụng khi mang thai

Nịt bụng được thiết kế để hỗ trợ phần lưng dưới và bụng trong khi mang thai. Những loại quần áo hỗ trợ linh hoạt này có thể mang lại nhiều lợi ích cho những phụ nữ năng động đang mang thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Dưới đây là năm cách mà băng quấn bụng có thể giúp bạn.

Đau lưng và đau khớp khi mang thai có thể khiến bạn khó chịu và khó tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Một nghiên cứu ở Tạp chí cột sống đã điều tra tỷ lệ đau lưng và vùng chậu khi mang thai. Họ phát hiện ra rằng 71% phụ nữ cho biết bị đau thắt lưng và 65% cho biết bị đau vùng xương chậu.

Đeo băng quấn bụng khi mang thai có thể giúp hỗ trợ phần lưng dưới của bạn và vết sưng của em bé trong các hoạt động, điều này có thể giúp giảm đau tổng thể.

Đau khớp Sacroiliac (SI)

Đau khớp SI cũng thường xuyên xảy ra trong thời kỳ mang thai do sự gia tăng của relaxin, một loại hormone được đặt tên thích hợp khiến các khớp háng trở nên lỏng lẻo và kém ổn định.

Đó là một cơn đau buốt và đôi khi dữ dội ở phần lưng dưới gần xương cụt. Nịt bụng và nẹp nâng đỡ vùng này giúp ổn định khớp, có thể ngăn ngừa đau trong các hoạt động.

Đau dây chằng tròn

Triệu chứng này xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai. Nó được mô tả là bất cứ điều gì từ cơn đau âm ỉ đến cơn đau nhói ở mặt trước của hông và bên dưới bụng.

Gây ra bởi trọng lượng tăng thêm và áp lực lên các dây chằng hỗ trợ tử cung đang phát triển, đây là một vấn đề tạm thời nhưng đôi khi không thể chịu đựng được. Băng quấn bụng giúp phân bổ trọng lượng của em bé qua lưng và bụng, có thể giúp giảm áp lực lên dây chằng tròn và giảm đau.

Bạn đã bao giờ chạy bộ mà không mặc áo ngực thể thao? Nghe có vẻ kinh khủng, phải không? Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho vết sưng tấy ở trẻ đang lớn. Băng ép bụng nhẹ nhàng có thể giúp nâng đỡ tử cung và giảm cảm giác khó chịu khi cử động trong quá trình hoạt động thể chất.

Lưu ý: Quá nhiều sức ép lên vùng bụng có thể làm giảm lưu thông tuần hoàn, và nó có thể gây ra những tác động tiêu cực đến huyết áp. Nó cũng có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.

Nịt bụng cung cấp các tín hiệu bên ngoài cho cơ thể của bạn để tạo điều kiện cho tư thế thích hợp. Bằng cách hỗ trợ lưng dưới và thân mình, băng quấn bụng khuyến khích bạn tập đúng tư thế và ngăn chặn tình trạng căng quá mức của lưng dưới. Biểu hiện “lắc lư” điển hình của thai kỳ là do cơ thể phải gánh thêm trọng lượng về phía trước kết hợp với sự kéo căng và suy yếu của các cơ cốt lõi hỗ trợ cột sống.

Tập thể dục khi mang thai mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Một nghiên cứu ở Nhận xét hiện tại trong Y học cơ xương khớp chỉ ra rằng tập thể dục trước khi sinh có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.

Tập thể dục làm tăng trương lực và sức bền của cơ và giảm tỷ lệ tăng huyết áp, trầm cảm và tiểu đường. Nhiều phụ nữ không thể tập thể dục hoặc tiếp tục làm việc khi mang thai do đau và khó chịu. Đeo băng quấn bụng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và cho phép tham gia vào các hoạt động hàng ngày, mang lại lợi ích về thể chất và tài chính.

Sức mạnh cốt lõi suy giảm là phổ biến trong những tuần sau khi sinh. Các cơ và dây chằng bị kéo căng và căng ra khi mang thai cần thời gian để chữa lành. Sức khỏe yếu kết hợp với công việc chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi nhiều khó khăn có thể dẫn đến chấn thương.

Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng đeo đai nịt bụng sau sinh giúp hỗ trợ thêm cho vùng bụng và lưng dưới, giảm bớt sự khó chịu. Băng quấn bụng có thể có lợi cho những phụ nữ đã trải qua giai đoạn tách cơ bụng (diastasis recti) bằng cách kéo các cơ bụng lại với nhau. Kết hợp với các bài tập cụ thể, điều này có thể giúp thu hẹp khoảng cách giữa các cơ bụng.

Hãy nhớ rằng, băng quấn bụng chỉ là một biện pháp khắc phục tạm thời. Nó không chữa lành tình trạng cơ bản hoặc rối loạn chức năng. Bằng cách nâng đỡ bụng, nó có thể làm “tắt” các cơ bên dưới, gây ra tình trạng yếu hơn về lâu dài.

• Đeo băng quấn bụng hoặc quần áo hỗ trợ không quá hai đến ba giờ mỗi lần để tránh bị phụ thuộc quá mức.
• Các bài tập tăng cường cơ bụng ngang nên được thực hiện kết hợp với việc sử dụng băng quấn bụng để tăng cường các cơ cốt lõi cả trong và sau khi mang thai.
• Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại quần áo nén nào. Những phụ nữ có hệ tuần hoàn bị tổn thương hoặc huyết áp bất thường có thể được khuyên không nên sử dụng băng quấn bụng.
• Băng quấn bụng chỉ để sử dụng tạm thời và không phải là biện pháp khắc phục vĩnh viễn. Điều quan trọng là phải giải quyết các rối loạn chức năng tiềm ẩn. Đề nghị chuyển đến vật lý trị liệu để giải quyết cơn đau liên tục cả trong và sau khi mang thai.

Bạn có thể mua băng quấn bụng Trực tuyến.