6 bước ngăn ngừa ung thư miệng

Hút thuốc lá là số một yếu tố nguy cơ ung thư miệng. Nguy cơ rất cao liên quan đến thuốc lá uống cũng áp dụng cho thuốc lá không khói Và thuốc lá điện tử.

Theo một số ước tính, những người hút thuốc có nguy cơ tử vong vì ung thư miệng cao gấp 5-10 lần so với những người không bao giờ hút thuốc. Bạn càng sử dụng nhiều thuốc lá, nguy cơ của bạn càng lớn.

Đó là vì các hóa chất trong thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá là chất gây ung thư, có nghĩa là chúng được biết là gây ung thư. Khi bạn sử dụng thuốc lá, các mô trong miệng và cổ họng của bạn sẽ tiếp xúc với chất gây ung thư. Chúng có thể khiến ung thư hình thành và sau đó lan sang các bộ phận khác trên cơ thể bạn.

Quyết định bỏ hoặc không sử dụng thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư – không chỉ ung thư miệng.

Hầu hết ung thư miệng là do hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu. Cả hai thói quen cùng nhau làm tăng cơ hội của bạn thậm chí nhiều hơn.

Mặc dù rượu không chứa chất gây ung thư có thể trực tiếp gây ung thư miệng nhưng nó có thể ảnh hưởng đến niêm mạc miệng, khiến bạn dễ bị ảnh hưởng bởi chất gây ung thư.

Theo Viện ung thư quốc giarượu có những tác động sau đây đối với nguy cơ ung thư miệng:

• Những người uống rượu vừa phải có nguy cơ mắc ung thư miệng và cổ họng gần gấp đôi.
• Những người nghiện rượu nặng có nguy cơ mắc ung thư miệng và cổ họng cao gấp 5 lần.
• Những người nghiện rượu nặng có nguy cơ mắc bệnh ung thư thanh quản (hộp thoại) cao gấp 2,6 lần.

Một cách khác để bảo vệ bản thân là khám răng định kỳ.

Có một liên kết giữa tình trạng răng miệng và ung thư miệng. Trong khi việc sử dụng thuốc lá có thể gây ra một số vấn đề về răng, thậm chí cả các vấn đề về răng không phải do sử dụng thuốc lá đều có liên quan đến ung thư miệng. Chăm sóc răng miệng thường xuyên có thể giúp giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh và bảo vệ răng của bạn.

MỘT nghiên cứu năm 2021 phát hiện ra rằng bệnh nha chu có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư miệng. Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu và phát hiện ra rằng các trường hợp ung thư biểu mô tế bào vảy miệng tăng lên tương ứng với mức độ nghiêm trọng của bệnh răng miệng.

Khám sức khỏe định kỳ cũng có thể giúp bạn điều trị ung thư miệng sớm hơn. Khi bạn đến khám, nha sĩ có thể phát hiện sớm những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư miệng. Sự tăng trưởng tiền ung thư có thể xuất hiện dưới dạng các mảng màu xám hoặc trắng không bong ra khi cạo (bạch sản) hoặc nổi lên các vùng màu đỏ dễ chảy máu khi cạo (hồng sản).

Các bác sĩ có thể loại bỏ và sinh thiết cả hai loại để xem bạn có bị ung thư miệng hay không. Sàng lọc và điều trị sớm thường dẫn đến kết quả tốt hơn.

Vi rút u nhú ở người (HPV) là một bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến có thể lây sang miệng và cổ họng của bạn khi quan hệ tình dục bằng miệng.

Lên đến 90% trong một số trường hợp, HPV sẽ tự biến mất. Nếu không, nó có thể gây ra các vấn đề như ung thư bộ phận sinh dục hoặc cổ họng. Có thể mất nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ để ung thư liên quan đến HPV phát triển.

nguyên nhân nhiễm HPV hầu hết ung thư vòm họng, và những trường hợp như vậy là giá trị gia tăng.

Đó là lý do tại sao nhiều tổ chức y tế khuyến cáo tiêm phòng HPV. Vắc-xin có hiệu quả tốt nhất đối với trẻ dưới 26 tuổi. Nó kém hiệu quả hơn sau 26 tuổi vì lúc đó hầu hết mọi người đã tiếp xúc với vi-rút.

Ánh nắng mặt trời cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư miệng, đặc biệt là ung thư môi. Ung thư môi phổ biến hơn ở những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời hoặc làm công việc ngoài trời.

Để bảo vệ môi và da của bạn khỏi bức xạ tia cực tím, hãy cân nhắc những điều sau:

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào những thời điểm bức xạ UV cao điểm.
• Tránh sử dụng giường tắm nắng.
• Sử dụng son dưỡng môi có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những gì bạn ăn thường xuyên có thể giúp ích hoặc làm giảm nguy cơ phát triển ung thư miệng.

MỘT đánh giá năm 2021 phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp ngăn ngừa ung thư miệng, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu lý do tại sao.

Các tác giả đánh giá cũng nhận thấy rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm này có khả năng làm giảm nguy cơ của bạn:

• rau
• hoa quả
• trà xanh
• chất curcumin
• thực phẩm chứa vitamin C
• trái cây màu đỏ như nho
• thực phẩm giàu folate

Họ cũng phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng gây viêm có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư miệng. Một chế độ ăn chống viêm có chứa rất nhiều:

• thịt đỏ
• đồ chiên
• thực phẩm và đồ uống có đường làm tăng lượng đường trong máu của bạn một cách nhanh chóng

Một số yếu tố nguy cơ gây ung thư miệng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng có nhiều cách để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu nguy cơ. Bước quan trọng nhất là tránh thuốc lá và rượu, vì đó là những yếu tố nguy cơ đáng kể nhất.

Các bước khác bao gồm tiêm vắc-xin phòng ngừa vi-rút HPV, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều trái cây và rau quả và bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Chăm sóc sức khỏe răng miệng và khám răng định kỳ cũng có thể bảo vệ bạn và giúp phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư miệng.