6 Hoạt động Thân thiện với Người sử dụng Xe lăn và Sở thích Nên Thử nếu Bạn Sống với SMA

Sống chung với SMA đặt ra những thách thức và trở ngại hàng ngày để định hướng, nhưng việc tìm kiếm các hoạt động và sở thích thân thiện với xe lăn không nhất thiết phải là một trong số đó. Bất kể nhu cầu cụ thể của một người và khả năng thể chất của một người, có một cái gì đó ở đó cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là suy nghĩ bên ngoài hộp.

Để làm được điều này, bạn phải sẵn sàng sáng tạo. Cho dù bạn là kiểu người thích ở ngoài trời hay ở nhà, chúng ta sẽ khám phá một số khả năng vô tận mà một người sống với SMA có khi nói đến các hoạt động và sở thích.

Sẵn sàng khám phá một trò tiêu khiển mới? Hãy đi sâu vào ngay.

1. Đi bộ đường dài tự nhiên

Khi bạn là người sử dụng xe lăn, một số lối mòn đi bộ đường dài có thể không phải là cách an toàn nhất. Với những địa hình gập ghềnh và những con đường đầy đá, điều quan trọng là phải đề phòng nơi bạn và xe lăn của bạn đang đi tới. Tuy nhiên, hầu hết các bang ngày nay đều đã xây dựng những con đường mòn dễ tiếp cận và những con đường dành cho xe đạp với những con đường trải nhựa hoặc đất bằng phẳng, khiến chúng trở thành trải nghiệm êm ái và thú vị cho tất cả những người sử dụng xe lăn.

Bạn có biết bất kỳ con đường mòn nào trong khu vực của bạn phục vụ cho những nhu cầu cụ thể này không? Kiểm tra TrailLink để biết danh sách trên toàn quốc.

2. Tập thể dục ngón tay cái màu xanh lá cây của bạn

Có ai thích ngắm nhìn và ngửi thấy những bông hoa tươi thắm, những loại rau cây nhà lá vườn và dành thời gian một tay trồng trọt với Mẹ Thiên nhiên? Kêu gọi tất cả các ngón tay cái màu xanh lá cây đến bàn vườn!

Mặc dù sở thích này đòi hỏi một số sức mạnh và khả năng thích nghi của phần trên cơ thể, bạn vẫn có thể trồng một khu vườn ở sân sau của mình. Bắt đầu bằng cách mua hoặc, nếu bạn biết một thợ thủ công giỏi, hãy xây dựng những chiếc bàn trong vườn của riêng bạn đáp ứng các thông số kỹ thuật của xe lăn của bạn.

Tiếp theo, khi đặt bàn của bạn, hãy để đủ không gian giữa mỗi bàn để bạn và xe lăn của bạn di chuyển qua, vì bạn sẽ cần chú ý đến củ và hoa của mình.

Cuối cùng, hãy quyết định đâu sẽ là cách dễ dàng nhất để bạn duy trì khu vườn của mình. Có nhiều công cụ làm vườn thích ứng và hệ thống tưới tiêu để giảm tải hàng ngày. Một khi bạn tìm thấy những gì phù hợp nhất với nhu cầu của mình, đã đến lúc bắt tay vào làm.

3. Chơi một môn thể thao

Nhiều giải đấu thể thao ngày nay có các giải đấu thích ứng cho những người sử dụng xe lăn. Ví dụ: Power Soccer USA có cả đội hội nghị và giải trí trên khắp Hoa Kỳ. Với môn thể thao thích ứng này, các vận động viên có thể sử dụng xe lăn của riêng mình hoặc ghế thể thao của giải đấu để lăn một quả bóng đá 13 inch trên sân bóng rổ. Những người bảo vệ được gắn vào phía trước của xe lăn để hỗ trợ việc lăn bóng. Hãy truy cập trang web của Power Soccer USA ngay hôm nay để tìm hiểu xem có giải đấu nào trong khu vực của bạn không.

4. Trở thành khách du lịch trong thành phố của riêng bạn

Lần cuối cùng bạn thực sự khám phá thành phố của mình là khi nào? Lần cuối cùng bạn nhìn lên các tòa nhà và tòa nhà chọc trời và chụp một bức ảnh làm kỷ niệm là khi nào? Giống như bất kỳ khách du lịch dày dạn kinh nghiệm nào đều biết, điều quan trọng cần làm nếu bạn chọn mở rộng phạm vi thành phố của mình là lên kế hoạch trước.

Vui vẻ và mạo hiểm như âm thanh tự phát, tốt nhất là bạn nên vạch ra lộ trình của mình trước. Những nơi và không gian không thể tiếp cận nhất định phải bật lên ở nơi bạn ít mong đợi nhất. Những con đường lát sỏi dường như luôn mở đường khi bạn đến mà không chuẩn bị trước. Các trang web như Yelp và Google Maps có thể đưa ra những ý tưởng tốt hơn về những gì mong đợi với khả năng tiếp cận, đỗ xe và đi lại trên vỉa hè.

Khi bạn đã sắp xếp được kế hoạch thân thiện với xe lăn, đã đến lúc khám phá. Chụp ảnh các địa danh nổi tiếng hoặc đi phương tiện giao thông công cộng nếu đó thường không phải là việc của bạn. Tìm hiểu điều gì đó mới về thành phố của bạn và quan trọng nhất là vui chơi!

5. Trở thành mọt sách

Đắm mình trong lối sống xa hoa của Jay Gatsby hoặc tìm hiểu tiểu sử về một trong những anh hùng lớn nhất của bạn. Trở thành một con mọt sách là một thú tiêu khiển tuyệt vời cho bất kỳ ai ở bất kỳ khả năng nào.

Đối với những người không thể giữ một cuốn sách thực tế, các bản sao điện tử của sách là lựa chọn tốt nhất tiếp theo của bạn. Từ việc đọc qua một ứng dụng trên điện thoại đến mua một thiết bị đọc sách điện tử, việc truy cập và lưu trữ sách chưa bao giờ thuận tiện đến thế đối với người khuyết tật. Chỉ với một cái vuốt ngón tay, bạn đang lật trang và đắm mình trong một câu chuyện mới.

Một lựa chọn cuối cùng để trở thành một con mọt sách là nghe sách nói. Từ điện thoại, máy tính hoặc ô tô của bạn, sách nói chưa bao giờ dễ dàng truy cập hơn thế – đặc biệt là đối với những người không thể cử động ngón tay hoặc cánh tay. Thêm vào đó, nghe một cuốn sách do chính tác giả đọc có thể mang lại cảm giác tốt hơn cho cách họ dự định viết nó.

Mẹo chuyên nghiệp: Đặt mục tiêu đọc cho mỗi cuốn sách và tìm người chịu trách nhiệm cho bạn về nó. Khi bạn làm vậy, hãy xem liệu họ có sẵn sàng tham gia thử thách hay không!

6. Tham gia một giải đấu bowling

Chơi bowling có ngay trên con hẻm của bạn không? (Có một chút hài hước chơi bowling dành cho bạn.) Với một môn thể thao như thế này, có nhiều cách khác nhau để làm cho trò chơi có thể thích ứng để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Các thiết bị như phụ kiện tay cầm có thể hỗ trợ nắm bóng. Mục đích của những phần đính kèm này là tạo khả năng kiểm soát tốt hơn cho người gặp khó khăn khi sử dụng các lỗ ngón tay.

Đối với những người hạn chế sử dụng phần trên của họ, đường dốc bóng có thể hỗ trợ lăn bóng xuống làn đường. Những đường dốc này thay cho việc bạn phải giữ chặt một quả bóng bowling và vung cánh tay của bạn. Tuy nhiên, hãy đảm bảo nhắm đoạn đường nối theo đúng hướng. Bạn không muốn bỏ lỡ cơ hội kiếm được cú đánh đó cho nhóm của mình!

Tóm tắt

Bạn có sẵn sàng thích nghi và sáng tạo cho các hoạt động và sở thích yêu thích của mình không? Vào cuối ngày, có một cái gì đó cho mỗi người đang sống với SMA và có những nhu cầu cụ thể. Chỉ cần nhớ: Đặt câu hỏi, thực hiện nghiên cứu và tất nhiên, hãy vui vẻ!


Alyssa Silva được chẩn đoán mắc bệnh teo cơ tủy sống (SMA) khi mới 6 tháng tuổi và nhờ cà phê và lòng tốt, mục đích của cô là giáo dục những người khác về cuộc sống với căn bệnh này. Khi làm như vậy, Alyssa chia sẻ những câu chuyện trung thực về cuộc đấu tranh và sức mạnh trên blog của mình alyssaksilva.com và điều hành một tổ chức phi lợi nhuận do cô ấy thành lập, Làm việc trên Đi bộ, để gây quỹ và nâng cao nhận thức cho SMA. Trong thời gian rảnh rỗi, cô thích khám phá các quán cà phê mới, hát theo đài hoàn toàn lạc điệu và cười đùa với bạn bè, gia đình và những chú chó của mình.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới