6 yếu tố có thể làm tăng cholesterol đột ngột

Điều gì có thể gây ra cholesterol cao?

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA)những nguyên nhân phổ biến nhất của cholesterol cao bao gồm:

• ăn một chế độ ăn uống không cân bằng
• thiếu hoạt động thể chất
• thừa cân hoặc béo phì

Những yếu tố này có xu hướng gây ra sự gia tăng cholesterol trong một thời gian dài.

Nếu bạn bị cholesterol cao, bác sĩ có thể sẽ khuyến nghị thay đổi lối sống để cố gắng giảm cholesterol. Điều này có thể bao gồm:

• thay đổi chế độ ăn uống và thói quen ăn uống của bạn
• thêm nhiều hoạt động thể chất hơn vào thói quen hàng ngày của bạn
• giảm cân
• bỏ thuốc lá, nếu bạn hút thuốc

Cũng có thể do di truyền gây ra cholesterol cao. Đây được gọi là tăng cholesterol máu gia đình.

Điều gì có thể gây ra sự gia tăng đột ngột mức cholesterol?

Trong một số trường hợp, cholesterol có thể tăng nhanh hơn. Các yếu tố có thể làm cho cholesterol tăng nhanh hơn bao gồm:

Tiêu thụ nhiều cà phê

Nhờ hàm lượng caffein của nó, caffein thường có liên quan đến việc tăng huyết áp nhanh chóng. Nhưng cà phê cũng có thể làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn.

Trong một nghiên cứu nhỏ kéo dài 1 tuần vào năm 2018, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của việc tiêu thụ cà phê espresso hàng ngày ở thanh niên. Họ xác định rằng tiêu thụ trung bình bốn ly cà phê espresso mỗi ngày có liên quan đến việc tăng tổng lượng cholesterol và cholesterol LDL (xấu).

Tác dụng làm tăng cholesterol này có thể là do chất diterpenes, hoặc dầu, trong cà phê. Theo một bài báo năm 2015, diterpenes làm tăng cholesterol bằng cách ức chế tổng hợp axit mật.

Nghiên cứu năm 2018 lưu ý rằng đồ uống làm từ cà phê espresso chứa nhiều diterpenes hơn cà phê lọc hoặc cà phê hòa tan. Vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ cholesterol cao từ cà phê, hãy cân nhắc hạn chế đồ uống được pha bằng cà phê espresso.

Căng thẳng tâm lý

Căng thẳng và mức cholesterol cũng có liên quan.

Theo một Nghiên cứu năm 2017, căng thẳng tâm lý có thể làm tăng nguy cơ bị LDL và cholesterol toàn phần cao. Điều này có thể là do hormone cortisol, tăng đột biến trong thời gian căng thẳng. Mức độ cortisol cao có tác động làm tăng cholesterol trong cơ thể, theo một Bài báo năm 2020.

Để giảm nguy cơ cholesterol cao do căng thẳng, hãy cố gắng thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng như tập thể dục, thiền và các bài tập thở.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một nguyên nhân khác có thể làm tăng mức cholesterol. Điều này là do nicotine, thành phần chính trong các sản phẩm thuốc lá như thuốc lá.

Theo một bài báo năm 2021, trong quá trình hút thuốc lá, một lượng lớn nicotine đi vào máu qua phổi. Điều này khiến cơ thể tiết ra chất dẫn truyền thần kinh gọi là catecholamine.

Sự gia tăng catecholamine làm tăng sự phân giải lipid, hay sự phân hủy lipid, làm tăng sản xuất cholesterol LDL. Sự gia tăng cholesterol LDL cũng làm giảm mức cholesterol HDL, hay còn gọi là cholesterol “tốt”.

Cách tốt nhất để giảm nguy cơ cholesterol cao do hút thuốc là tránh hoặc bỏ hút thuốc lá.

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể có tác dụng tăng cholesterol trong cơ thể. Điều này bao gồm các loại thuốc theo toa như:

• thuốc hạ huyết áp
• thuốc chẹn beta
• danazol
• retinoids
• thuốc chống loạn thần
• thuốc chống co giật
• thuốc ức chế miễn dịch
• thuốc kháng vi rút
• interferon

Nói chung, những loại thuốc này làm tăng mức cholesterol trong máu bằng cách thay đổi chuyển hóa lipid. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống loạn thần, cũng có thể làm tăng cholesterol bằng cách thúc đẩy tăng cân.

Để ngăn chặn sự gia tăng cholesterol do thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể xác định nguy cơ của bạn và nếu cần, thay đổi loại thuốc hoặc liều lượng của bạn.

Thai kỳ

Khi mang thai, lượng cholesterol trong máu tăng từ 30% đến 40% là điều tự nhiên. Đó là bởi vì cholesterol cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh của thai nhi.

Theo một bài báo khoa học năm 2021, mức cholesterol cao trong thai kỳ có liên quan đến việc tăng mức độ:

• estrogen và progesterone
• lactogen nhau thai
• kháng insulin

Tuy nhiên, cholesterol có thể tăng quá nhiều trong thai kỳ. Đây được gọi là tăng cholesterol máu thai kỳ hoặc tăng cholesterol máu mẹ.

Bác sĩ có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh bằng cách đề xuất thay đổi chế độ ăn uống và kê đơn thuốc hạ lipid máu.

Giảm cân nhanh chóng

Một nguyên nhân tiềm ẩn khác là giảm cân nhanh chóng.

Trong một nghiên cứu năm 2019, ba người trưởng thành đã nhanh chóng giảm cân bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng rất ít calo. Trong cả ba trường hợp, cholesterol LDL của họ tạm thời tăng đột biến trước khi giảm xuống mức bình thường. Theo các nhà nghiên cứu, điều này có thể liên quan đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất.

Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, hãy chắc chắn làm việc với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Chúng có thể giúp bạn giảm cân an toàn đồng thời cung cấp hướng dẫn về các tác dụng phụ liên quan đến sức khỏe, chẳng hạn như tăng cholesterol đột ngột.

Điểm mấu chốt

Cholesterol trong máu cao xảy ra khi lượng cholesterol của bạn là 200 mg / dL hoặc cao hơn. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, vì nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Một số hành vi hoặc tình trạng có thể làm tăng cholesterol trong máu đột ngột. Điều này bao gồm uống nhiều cà phê, giảm cân nhanh chóng, hút thuốc lá và căng thẳng tâm lý. Mang thai và dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hạ huyết áp, cũng có thể nhanh chóng làm tăng cholesterol.

Cách duy nhất để biết liệu bạn có bị cholesterol cao hay không là xét nghiệm máu. Bác sĩ có thể xác định xem bạn có nguy cơ bị cholesterol cao do nguyên nhân ngắn hạn hay dài hạn hay không.