Dưới biển
Dầu cá với axit béo omega-3 không phải là thứ duy nhất từ đại dương có thể cải thiện chức năng trong cơ thể con người. Astaxanthin là một sắc tố carotenoid xuất hiện trong cá hồi, vi tảo, nấm men và tôm, cùng các sinh vật biển khác. Nó thường được tìm thấy nhiều nhất ở cá hồi Thái Bình Dương và là thứ làm cho cá có màu hơi hồng.
Một chất chống oxy hóa, astaxanthin được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có liên quan đến làn da khỏe mạnh hơn, sức bền, sức khỏe tim mạch, giảm đau khớp và thậm chí có thể có tương lai trong điều trị ung thư.
1. Chất chống oxy hóa
Như bạn có thể biết, chất chống oxy hóa rất tốt cho bạn. Các đặc tính chống oxy hóa của Astaxanthin cung cấp nguồn gốc chính của các tuyên bố về sức khỏe và lợi ích của chất bổ sung, đặc biệt khi được sử dụng để hỗ trợ điều trị ung thư.
nó là
2. Ung thư
Do đặc tính chống oxy hóa của nó, đã có rất nhiều nghiên cứu về cách astaxanthin có thể giúp điều trị các bệnh ung thư khác nhau.
Chi phí cao của astaxanthin tinh khiết đã hạn chế việc sử dụng nó trong các nghiên cứu sâu hơn và điều trị ung thư.
3. Da
Astaxanthin có thể được sử dụng tại chỗ để thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng việc kết hợp giữa liều lượng tại chỗ và đường uống của astaxanthin có thể giúp làm mờ các nếp nhăn, làm nhỏ các đốm đồi mồi và giúp duy trì độ ẩm cho da. Đã có kết quả tích cực ở cả nam giới và phụ nữ, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này.
4. Bài tập bổ trợ
Đã có rất nhiều nghiên cứu về cách astaxanthin có thể ảnh hưởng đến sức bền, cũng như mức độ mệt mỏi sau khi tập thể dục. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy nó có thể thúc đẩy cơ thể
Tuy nhiên, cho đến nay vẫn còn thiếu bằng chứng về tác dụng của nó đối với việc tập thể dục của con người.
5. Sức khỏe tim mạch
Các nhà nghiên cứu cũng đang xem xét các tuyên bố rằng astaxanthin có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. A
Các tuyên bố khác bao gồm quan điểm rằng astaxanthin có thể ngăn ngừa bệnh tim và giúp giảm cholesterol, nhưng vẫn chưa có đủ bằng chứng để chứng minh những công dụng này.
6. Đau khớp
Astaxanthin cũng có thể có tương lai trong việc điều trị đau khớp, bao gồm các tình trạng như viêm khớp dạng thấp, ảnh hưởng đến
Một số nghiên cứu cho thấy rằng astaxanthin có thể làm giảm các triệu chứng viêm và đau liên quan đến viêm khớp. Tuy nhiên, một
7. Khả năng sinh sản của nam giới
Trong một
Các nhà nghiên cứu đã thấy sự cải thiện về các thông số của tinh trùng, như số lượng và khả năng vận động, cũng như cải thiện khả năng sinh sản ở nhóm nhận được liều lượng mạnh astaxanthin. Vì đây là một nghiên cứu quy mô tương đối nhỏ, nên cần có thêm bằng chứng và nghiên cứu để hỗ trợ tuyên bố này.
Lấy một ít cá hồi trong bụng của bạn
Trong khi bồi thẩm đoàn vẫn chưa đưa ra một số tuyên bố về sức khỏe này, bạn có thể chắc chắn rằng – là một chất chống oxy hóa – astaxanthin là tốt cho bạn.
Để được hưởng lợi từ các đặc tính chống oxy hóa của nó, hãy cố gắng ăn một ít cá hồi một hoặc hai lần một tuần. Ví dụ, công thức nấu cá hồi nướng đơn giản này rất phù hợp cho bữa tối nhẹ.
Chọn thực phẩm toàn phần là lựa chọn đầu tiên của bạn để nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Astaxanthin có sẵn ở dạng bổ sung, nhưng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không giám sát việc sản xuất hoặc bán các chất bổ sung hoặc thảo mộc.
