7 lời khuyên để ngăn chặn sự thay đổi xảy ra ngay bây giờ và mãi mãi

Từ nhẹ đến nặng, nứt nẻ có thể là một nỗi đau thực sự

Khi các đợt nắng nóng nhanh chóng đến gần, có một sự kết hợp nhiều sắc thái, có kinh nghiệm lâu năm giữa độ ẩm ngột ngạt, mồ hôi và ma sát đang diễn ra xung quanh một số khu vực nhạy cảm nhất của chúng ta.

Đúng, chúng ta đang nói về chafing một từ mà bằng cách nào đó nghe có vẻ khó chịu!

Bạn có thể đã quen thuộc với chafing. Phổ có thể bao gồm bất cứ điều gì từ kết quả gây đau đớn hoặc khó chịu của ma sát từ da hoặc quần áo đến các vết hàn và phát ban nghiêm trọng hơn. Cá nhân tôi mô tả nó là sự kết hợp thú vị của việc đi trên một vết phồng rộp xấu với cát trong giày của bạn.

Chafing cũng có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ gặp phải tình trạng này xung quanh:

  • nách
  • đùi
  • khu vực núm vú
  • háng

Đã bao giờ bạn phải đi bộ, đi xe đạp hoặc lăn một quãng đường khá xa sau khi ở trong một vùng nước trong khi vẫn còn ẩm do nước nói trên? Sau đó, chafing rất có thể đã là một người quen của bạn. Trên thực tế, nếu bạn thực hiện bất kỳ hình thức vận động nào đủ thường xuyên, cô ấy có thể là một người bạn cũ.

Ngay cả khi bạn không đến bãi biển, các hoạt động từ đi bộ lâu, có nhiệt độ nóng đến ngồi trên xe lăn vẫn có thể gây ra vết nứt do quần áo. Một số loại vải, chẳng hạn như polyester hoặc rayon, cọ xát với các vùng da nhạy cảm có thể là một nguyên nhân phổ biến khác.

Không có vấn đề gì bạn thích ở trên, bài viết này là dành cho bạn: Một loạt các nguồn tài nguyên, mẹo và thủ thuật. Ngay cả khi bạn đã thoát khỏi địa ngục trần gian này bằng cách nào đó cho đến nay, bạn sẽ không bao giờ biết khi nào bạn có thể cần sự khôn ngoan đằng sau việc giảm độ ẩm và ma sát ở những khu vực nhạy cảm.

Chafing đã chuyển động? Đây là những gì bạn có thể làm

Cách điều trị bằng kem hoặc lotion

  1. Rửa sạch khu vực bị ảnh hưởng.
  2. Nhẹ nhàng sử dụng sữa rửa mặt không mùi, sau đó rửa sạch bằng nước. Cẩn thận lau khô khu vực bằng khăn sạch.
  3. Bôi thuốc mỡ theo lựa chọn hoặc sử dụng sản phẩm tự nhiên như lô hội, dầu thực vật hoặc bơ hạt mỡ CBD.

Thử nghiệm cách phòng ngừa nào hiệu quả nhất cho lối sống của bạn

Hãy biết rằng tất cả những điểm sau đây là gợi ý và lời mời để bạn khám phá. Không có gì là một kích thước phù hợp với tất cả. Không ai khác ngoài bạn sẽ biết lựa chọn tốt nhất cho cơ thể của bạn!

Giữ khô ráo và không có ma sát với quần áo phù hợp

Mặc dù đây không phải là hướng dẫn về cách ăn mặc, nhưng một số loại quần áo nhất định có thể giảm thiểu tình trạng sứt môi.

Hãy nghĩ đến loại vải “hút ẩm”: Đối với nhu cầu hàng ngày, tôi nhận thấy rằng vải và bông thoáng khí, cho dù đó là áo sơ mi, quần, váy hay áo lót và quần lót, đều cảm thấy tốt nhất đối với cơ thể và làn da nhạy cảm của tôi. Điều này cho phép mọi mồ hôi hoặc hơi ẩm khô đi mà không làm tăng ma sát.

Theo REI, “Vải hút ẩm có hai công việc: một là nhanh chóng di chuyển (thấm) mồ hôi ra bề mặt ngoài của vải và hai là làm khô nhanh để mồ hôi của bạn không thấm vào vải.”

Việc suy nghĩ bên ngoài với quần áo của bạn cũng rất hữu ích. Đối với tình trạng da kề da, quần áo chỉ cần đặt hàng rào ngăn cách giữa da bạn. Ví dụ: Áo khoác ngoài của bạn không nhất thiết phải hút ẩm. Mặc quần đùi hoặc quần đùi bên dưới váy và quần dài của bạn.

Hãy nghĩ về việc cắt quần áo: Các đường nối có thể gấp và ăn sâu vào da của bạn. Ví dụ, gọng áo ngực có thể khoét sâu vào hai bên hông của bạn và cọ xát cho đến khi vết đỏ nổi lên. Xem xét quần áo có đường may phi truyền thống nếu đây là thủ phạm.

Suy nghĩ về hoạt động: Rất nhiều “đồ tập luyện” và quần legging có thể là công thức phù hợp với phom dáng, tùy thuộc vào hoạt động bạn đang tham gia. Để tránh điều này, hãy áp dụng mẹo vải đã đề cập trước đó, vì quần áo rộng hơn hoặc các loại vải hút ẩm có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể mà không có cảm giác dính. (Vì vậy, có thể khử mùi và gậy chống chafe, nhưng nhiều hơn nữa về sau!)

Tư thế Con chó hướng xuống của tôi và tôi đều có thể chứng thực rằng quần áo phù hợp đặc biệt hữu ích như thế nào, cũng như cho phép bản thân mặc các kiểu quần áo yoga phi truyền thống hơn (chẳng hạn như quần harem lưng cao). Tuy nhiên, các cú đánh tennis của tôi yêu cầu áo sơ mi có độ che phủ nhiều hơn dưới hố của tôi và đùi của tôi yêu cầu quần đùi thun.

Hãy nghĩ về việc thực hiện các bản sao lưu: Có các bản sao lưu khi đang di chuyển cho phép bạn thay đổi ngay khi cảm thấy khó chịu xuất hiện. Thay quần áo đơn giản có thể hữu ích cho các vấn đề về chafing và bất kỳ lo lắng nào bạn có thể gặp phải về nó. Một lựa chọn dự phòng khác đã giúp tôi là suy nghĩ về việc mặc quần áo nhiều lớp. Bất cứ điều gì cần thiết có thể xuất hiện khi cần thiết.

Các sản phẩm chống nứt nẻ đầu tư vào

Chất khử mùi (có!): Thương hiệu yêu thích của cá nhân tôi là Megababe. Của chúng Rosy Pits ($ 18) là chất khử mùi đầu tiên không làm tổn thương làn da nhạy cảm của tôi và giúp trị hôi nách.

Chất khử mùi tự nhiên Tom’s of Maine ($ 16) cũng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời. Nó có các mùi hương như hoa oải hương và mơ cũng như không mùi.

Một thương hiệu tự nhiên yêu thích lâu năm khác của tôi là Tiến sĩ Hauschka ($ 24), một thương hiệu chăm sóc da hữu cơ và tự nhiên được yêu thích. Chúng chứa bạc hà xô thơm và chất khử mùi hoa hồng, không chứa nhôm và ít cồn.

Bột talclike: Nhưng không phải talc, cho những người có liên quan. Megababe cung cấp Bust Dust ($ 16), một loại bột hoàn toàn tự nhiên (giống như tất cả các sản phẩm của họ) không phải là bột talc có thể được rắc lên các vùng nhạy cảm dưới bầu ngực.

Burt’s Bees Baby Drub Powder ($ 8,99) cũng là một lựa chọn rẻ tiền, đủ tốt cho trẻ sơ sinh (vì vậy có thể đủ tốt cho làn da hay thay đổi). Lush cung cấp Silky Underwear (10,95 đô la), có bột ngô và cao lanh hút ẩm, cùng với bơ ca cao dưỡng ẩm, cho một lớp kết thúc mịn như nhung trên da.

Ngoài ra, bạn có thể tự làm hoàn toàn và sử dụng bột ngô. Nhưng hãy cẩn thận với việc lây nhiễm chéo với các sản phẩm sản xuất tại nhà.

Thiết bị chống mọt chuyên dụng: Nhiều thương hiệu tự nhiên cung cấp gậy chống nẻ. Chúng có kích thước đủ nhỏ để bỏ vào túi của bạn và thoa kín đáo suốt cả ngày nếu cần.

Ivyverdure ($ 16,50) là một lựa chọn thuần chay và hữu cơ có mùi thơm tuyệt đẹp từ Vương quốc Anh. Các nhà phê bình đã đề cập rằng nó đủ nhẹ nhàng để thoa lại trên da đã bị nẻ.

Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một lựa chọn hiệu thuốc tại địa phương, thì gần đây tôi đã phát hiện ra sự tồn tại của Gold Bond’s Friction Defense ($ 6,25), một thương hiệu cổ điển có thể phù hợp với mọi kích cỡ.

Quy tắc chống sứt mẻ số một? Tránh ẩm ướt và ma sát

Bất cứ điều gì làm tăng độ ẩm và ma sát ở những khu vực nhạy cảm nhất của bạn sẽ là một nỗi đau. Cho phép bản thân đáp ứng nhu cầu của những lĩnh vực này, bất chấp bất kỳ sự phản kháng hoặc bối rối nào nảy sinh, và tìm kiếm các nguồn hỗ trợ như những điều đã nêu ở trên.

Ghi chú: Hãy nghĩ về chất tẩy rửa của bạn! Tôi nhận thấy rằng việc giặt quần áo của mình bằng bột giặt hoàn toàn tự nhiên và không có mùi cũng đã giúp bảo vệ những vùng da nhạy cảm nhất của tôi bằng cách ngăn ngừa phát ban dị ứng tiềm ẩn.

Làm việc hướng tới giải phóng sự xấu hổ mà xã hội liên quan đến chafing

Hãy nhớ rằng chỉ vì điều gì đó không được xã hội cho là được xã hội chấp nhận để thảo luận công khai hoặc không được đại diện trên các phương tiện truyền thông chính thống không có nghĩa là không nên – hoặc không có quá nhiều người giống như bạn đang trải qua nỗi đau tương tự cũng.

Thông thường, khi một người tồn tại trong một cơ thể yếu thế, trải nghiệm xấu hổ có thể nảy sinh xung quanh bất kỳ trải nghiệm cơ thể nội tạng nào: ví dụ, những người có thân hình béo bị đem ra làm trò cười cho tình trạng da và bị họ đổ lỗi cho cân nặng của họ, hoặc những người da đen trải qua điều khác mặt của chafing như đổi màu hoặc sẹo.

Bất kể kích thước cơ thể của bạn, bạn có thể thấy một số chứng sợ chất béo bên trong đã nổi lên khi đọc bài viết này. Điều này có thể hiểu được! Nói chung, do huyền thoại sợ béo xung quanh việc ăn thịt, nên điều quan trọng cần lưu ý là không chỉ những cơ thể to béo hoặc mập mạp mới gặp phải tình trạng ăn thịt. Mặc dù cộng đồng những người hoạt động vì chất béo đã ưu ái đặt ra thuật ngữ “chub rub”, nhưng nếu bạn có đùi, núm vú, sẹo cắt bỏ vú, vùng bẹn hoặc nách, bạn có thể gặp phải hiện tượng khó chịu này.

Nhờ các phong trào được phụ nữ da màu dẫn đầu, chẳng hạn như hoạt động tích cực vì chất béo và sự tích cực của cơ thể, những trải nghiệm đau đớn này giờ đây đã trở nên dễ được chấp nhận hơn để nói về.

Bình thường hóa chafing bằng cách nói về nó với những người bạn tin tưởng và chia sẻ các bài báo, chẳng hạn như bài viết này (nháy mắt) thực sự là những khối xây dựng cho một xã hội thực sự tích cực hơn về cơ thể nói chung. Giao tiếp cởi mở là cách chúng tôi tìm ra và tạo ra nhiều giải pháp hơn để chuyển từ tồn tại sang tiết kiệm.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới