Ước tính có khoảng 33 triệu người ở Hoa Kỳ bị bàng quang hoạt động quá mức (OAB). Mặc dù OAB là phổ biến, nhưng nó không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa.
OAB xảy ra khi các cơ bàng quang không thể thư giãn và co lại như bình thường.
Có nhiều nguyên nhân, bao gồm các tình trạng bàng quang cục bộ như viêm (cấp tính hoặc mãn tính), ác tính hoặc tiền ung thư, tiểu đường, uống nhiều nước, tổn thương cơ sàn chậu, tổn thương thần kinh cục bộ, v.v.
Kết quả là, các cơ bàng quang co bóp không đúng thời điểm hoặc không thích hợp, dẫn đến nhu cầu đi tiểu gấp và thường xuyên. Trong một số trường hợp, điều này cũng có thể dẫn đến rò rỉ nước tiểu (tiểu không tự chủ).
Những người bị OAB có thể thấy rằng các tình trạng cụ thể có thể kích hoạt các triệu chứng OAB của họ và gây ra các vấn đề về tiết niệu thường xuyên hơn hoặc khó chịu hơn. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số nguyên nhân phổ biến gây ra các triệu chứng OAB và bạn có thể làm gì với chúng để giúp ngăn ngừa các vấn đề về bàng quang.
1. Uống quá nhiều nước
Uống nhiều nước làm tăng tần suất đi tiểu. Đối với những người bị OAB, điều này có thể trở thành vấn đề và có thể dẫn đến các triệu chứng xấu đi.
Điều này có thể là trực quan, nhưng nhiều người cũng tin rằng uống nhiều nước sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Do đó, những người bị OAB có thể tiếp tục uống nhiều nước – nhiều hơn mức họ cần.
MỘT
Có
Điều chỉnh lượng nước uống của bạn dựa trên nhu cầu của bạn và không cảm thấy bắt buộc phải uống 8 ly mỗi ngày thường được trích dẫn bởi các nguồn tin tức phổ biến. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn cũng nhận được chất lỏng từ thực phẩm bạn ăn, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
2. Táo bón
Bàng quang và ruột có liên quan chặt chẽ với nhau, được kết nối bởi một mạng lưới các đường thần kinh giao nhau. Kết quả là, những gì ảnh hưởng đến cái này có thể ảnh hưởng đến cái kia.
Táo bón cũng gây sưng đại tràng, có thể gây áp lực lên bàng quang và
Bạn có thể giúp tránh táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ, hoạt động thể chất thường xuyên và giữ đủ nước. Nếu hạn chế uống nước dẫn đến táo bón, hãy điều chỉnh khi cần thiết. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể giúp bạn cân bằng sức khỏe bàng quang và ruột tốt hơn.
3. Hút thuốc
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người hút thuốc, đặc biệt là phụ nữ trẻ, là
Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đi khắp cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ bàng quang.
Nếu bạn hút thuốc, việc dừng lại có thể giúp kiểm soát các triệu chứng OAB của bạn.
4. Caffein
Caffeine là một chất lợi tiểu — nó làm tăng sản xuất nước tiểu của cơ thể. Nó cũng được cho là làm trầm trọng thêm niêm mạc bàng quang, có thể dẫn đến co thắt cơ gây ra các triệu chứng OAB.
Một nghiên cứu từ
Tương tự, một
Nếu bạn là người thường xuyên uống caffein, những kết quả này cho thấy rằng việc cắt giảm lượng tiêu thụ của bạn có thể giúp giảm các triệu chứng của OAB.
5. Rượu
Giống như caffein, rượu cũng là một chất lợi tiểu và khiến cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột, có khả năng dẫn đến táo bón ở những người uống nhiều rượu.
Nếu bạn bị OAB, hãy cân nhắc việc hạn chế uống bao nhiêu rượu. Nếu bạn lo lắng về việc giảm lượng rượu tiêu thụ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp cung cấp cho bạn các dịch vụ và tài nguyên hỗ trợ.
6. Chế độ ăn uống gây kích ứng
Giống như caffein, một số loại thực phẩm có thể gây kích thích bàng quang. Điều này có thể dẫn đến co thắt cơ gây ra nhu cầu đi tiểu khẩn cấp. Một số ví dụ về các chất kích thích bàng quang trong chế độ ăn uống phổ biến bao gồm:
- thức ăn cay
- thực phẩm cam quýt
- cà chua và các sản phẩm từ cà chua
- hành
- các sản phẩm từ sữa
Danh sách này không đầy đủ và nhiều loại thực phẩm khác có thể gây ra các triệu chứng bàng quang. Những người khác có thể không gặp khó khăn gì với những loại thực phẩm này.
Nếu bạn cho rằng chế độ ăn uống của mình có thể gây ra các triệu chứng ở bàng quang nhưng không chắc chắn nguyên nhân là do thực phẩm nào, bạn có thể cân nhắc ghi nhật ký bàng quang, điều này có thể giúp bạn theo dõi các triệu chứng của mình bị ảnh hưởng như thế nào bởi các tác nhân tiềm ẩn.
7. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể kích hoạt các triệu chứng OAB. Ví dụ, thuốc lợi tiểu thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao hoặc phù nhưng có thể dẫn đến đi tiểu thường xuyên hơn hoặc khẩn cấp hơn.
Nhiều loại thuốc khác có thể dẫn đến các triệu chứng bàng quang do ảnh hưởng đến lưu lượng máu hoặc tín hiệu thần kinh. Một số ví dụ bao gồm:
- khác
thuốc huyết áp bao gồm thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn alpha và estrogen đường uống - một số
thuốc chống trầm cảm chẳng hạn như venlafaxine (Effexor), escitalopram (Lexapro) và paroxetine (Paxil) liti - thuốc chống loạn thần
Nếu bạn tin rằng thuốc của bạn có thể gây ra các vấn đề về bàng quang như tiểu gấp, đi tiểu thường xuyên hơn hoặc tiểu không tự chủ, nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn xác định các lựa chọn khác mà bạn có thể có để điều trị.
Nhiều yếu tố về chế độ ăn uống, lối sống và sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chức năng bàng quang và dẫn đến các triệu chứng OAB khó chịu.
Mặc dù những điều được liệt kê là một số nguyên nhân gây ra các triệu chứng OAB được trích dẫn nhiều nhất, nhưng mỗi người đều khác nhau. Nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra các vấn đề về bàng quang của mình, nhật ký bàng quang có thể giúp bạn xác định mối liên hệ giữa các tác nhân và triệu chứng tiềm ẩn. Nếu cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc kế hoạch dùng thuốc, nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn hiểu cách thực hiện những thay đổi này một cách an toàn.
