8 đôi giày chạy bộ tốt nhất năm 2022

Người buộc dây giày trên giày chạy bộ
Thiết kế bởi Viviana Quevedo
  • Giày chạy tổng thể tốt nhất: Brooks Glycerin 19
  • Giày chạy tốt nhất cho đường: Brooks Ghost 13
  • Giày chạy bộ tốt nhất cho đường mòn: Salomon Speedcross 5
  • Giày chạy bộ tốt nhất có đệm: Hoka One One Bondi 7
  • Giày chạy bộ tốt nhất cho bàn chân rộng: Brooks Adrenaline GTS 22
  • Giày chạy bộ tốt nhất cho bàn chân phẳng: ASICS Gel-Kayano 28
  • Giày chạy bộ thuần chay tốt nhất: Mọi thứ từ Altra
  • Giày chạy zero-drop tốt nhất: Găng tay Merrell Trail 5

Bạn có thể không nghĩ về nó theo cách này, nhưng giày chạy bộ có thể là một khoản đầu tư cho đôi chân của bạn sức khỏe của bạn.

Chọn một đôi giày chạy bộ phù hợp có thể khuyến khích vận động thoải mái hơn và bảo vệ phần dưới của bạn khỏi những tổn thương do va đập gây ra do va chạm chân trên bề mặt cứng.

Vì vậy, cho dù bạn đang tìm kiếm hình thức hay chức năng, có một tùy chọn cho bạn ở đây.

Chúng tôi đã chọn như thế nào

Chúng tôi chọn những đôi giày chạy bộ này vì chúng được đánh giá cao về sự thoải mái và giá trị. Ngoài ra còn có một chút gì đó cho mọi người chạy – thuần chay, chiều rộng rộng, không thả, và hơn thế nữa.

Nhiều thương hiệu trong số này cũng đã được tin dùng trong nhiều năm, và mỗi mẫu đều có phiên bản dành cho nam và nữ (cộng với một số phiên bản dành cho trẻ em!). Điều này có nghĩa là có rất nhiều lựa chọn về kích thước cho đôi chân của bạn.

Hướng dẫn định giá

Bạn có thể phải trả bất kỳ khoản nào từ 20 đô la đến hàng trăm đô la cho một đôi giày chạy bộ tốt.

Chúng tôi đã loại bỏ hầu hết các tùy chọn cấp thấp hơn khỏi lựa chọn của mình để ưu tiên đề xuất các cặp chất lượng cao hơn và chuyên biệt hơn.

  • $ = $ 80– $ 130
  • $$ = $ 130– $ 180
  • $$$ = hơn $ 180

Làm thế nào để chọn

Không có gì ngạc nhiên khi ngay cả danh sách đầy đủ nhất về các tính năng cũng không thể so sánh với cảm giác của một đôi giày trên chính bàn chân của bạn.

Nhiều đôi giày có rất nhiều nghiên cứu, phát triển và kỹ thuật được đưa vào chúng, từ chất liệu được sử dụng đến thiết kế và kiểu dáng – nhưng nó luôn phụ thuộc vào những gì phù hợp với bạn và đôi chân của bạn.

Dưới đây là một số câu hỏi và những điều cần lưu ý khi bạn mua giày dép:

  • Chính sách hoàn trả là gì? Bạn có thể trả lại nếu bạn không thích sau khi đã mặc chúng không? Bạn có bao lâu để đổi trả và cửa hàng hoặc nhà sản xuất chấp nhận giày trong điều kiện nào? Giày có bảo hành không?
  • Đế dày bao nhiêu? Độ dày của đế có thể cho bạn biết rất nhiều về việc giày sẽ tồn tại được bao lâu trước khi đế bị mòn. Nhưng dày cũng có thể có nghĩa là nặngvì vậy, điều quan trọng là phải tìm đế có độ đàn hồi và không tăng quá nhiều trọng lượng, đặc biệt nếu bạn là người chạy thường xuyên hoặc thi đấu.
  • Chiếc giày nặng bao nhiêu? Trọng lượng giày có tác động đến lượng năng lượng bạn tiêu tốn để chạy – hoặc thậm chí đi bộ và đi bộ đường dài. Bạn có thể không nhận ra một đôi giày nặng bao nhiêu cho đến khi bạn chuyển sang một đôi được làm bằng chất liệu nhẹ hơn.
  • Cái này làm bằng gì? Nếu bạn cần giày thoáng khí cho khí hậu nóng, bạn có thể muốn một đôi có nhiều lưới hơn. Đối với những đôi giày có khả năng chống thấm nước để sử dụng trong mưa hoặc đi qua địa hình ẩm ướt, bùn lầy, lớp hoàn thiện Gore-tex có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn.
  • Sự sụt giảm từ gót chân đến ngón chân là gì? Sự khác biệt về mức độ chất liệu hỗ trợ ngón chân của bạn so với mức độ hỗ trợ gót chân của bạn là gì? Không có sự khác biệt (zero-drop) hoặc một vài mm? Điều gì cảm thấy tốt khi bạn chạy?
  • Bạn cần loại lốp nào? Lốp có được chế tạo cho một địa hình cụ thể, như bám chặt vào mặt đường hoặc chống trượt trong bùn không? Nó được làm cho bề mặt cứng hay phẳng? Còn những bề mặt mềm hoặc không bằng phẳng thì sao?
  • Bạn sẽ đi tất gì với những thứ này? Biết được độ dày chung của đôi tất bạn sẽ mang với giày chạy bộ có thể giúp chọn đúng kích cỡ, vì vậy hãy thử đi giày có cùng độ dày.

Những lựa chọn của Healthline cho những đôi giày chạy bộ tốt nhất

Giày chạy tổng thể tốt nhất

Brooks Glycerin 19

Điểm giá: $$

Các tính năng chính: Brooks Glycerin 19 có đế dày, đệm được thiết kế để tạo sự thoải mái tối đa trên các bề mặt cứng như mặt đường. Một số tùy chọn màu sắc có sẵn và một lớp lưới in 3D nhẹ ở trên giúp đôi giày không làm bạn nặng nề. Chúng được thiết kế để chạy đường dài và có các chiều rộng hẹp, trung bình và rộng. So với phiên bản trước, Glycerin 19 cũng nhẹ và mềm hơn một chút.

Trọng lượng giày: 10,2 ounce đối với nam giới, 9 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 10 milimét

Cân nhắc: Các tùy chọn chiều rộng có một chút hạn chế, vì vậy những đôi giày này có thể không mang lại sự vừa vặn hoàn hảo cho một số người. Mức giá cũng hơi cao đối với người chạy có ý thức về ngân sách.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Giày chạy đường trường tốt nhất

Brooks Ghost 13

Điểm giá: $$

Các tính năng chính: Đó là đôi giày hoàn hảo cho dù bạn là người mới chạy trên những con đường nông thôn hay một người già chuyên nghiệp chạy bộ trên vỉa hè thành phố. Phần đế dày, có đệm được thiết kế phù hợp cho cả quãng đường dài và nước rút ngắn, và phần trên bằng lưới in 3D giúp giảm trọng lượng tổng thể của giày. Một loạt các màu sắc khác nhau có sẵn. Ở mẫu xe này, phần bọt biển đã được kéo dài ra một chút vào phần trước của bàn chân, mang lại cảm giác mềm mại và êm ái hơn.

Trọng lượng giày: 10,1 ounce đối với nam giới, 8,8 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 12 milimét

Cân nhắc: Một số khách hàng báo cáo rằng những đôi giày này có thể quá chật hoặc hẹp đối với bàn chân rộng và những người chạy marathon có thể thấy chúng hơi nặng.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Giày chạy bộ tốt nhất cho đường mòn

Salomon Speedcross 5

Điểm giá: $ – $$

Các tính năng chính: Đế cao su được thiết kế để tạo lực kéo và độ bám tối đa cho những địa hình không thể đoán trước. Bàn chân được đệm và bảo vệ khỏi nhiều loại bề mặt. So với Speedcross 4, Speedcross 5 cung cấp sự ổn định hơn với các vấu lớn hơn ở đế ngoài. Nó cũng có cổ áo cao hơn và có lưới phía trên để tạo thêm sự thoải mái.

Trọng lượng giày: 11,3 ounce đối với nam giới, 9,9 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 10 milimét

Cân nhắc: Nhiều khách hàng cho biết đế nhanh chóng bị mòn trên mặt đường hoặc nhựa đường, ngay cả khi sử dụng hạn chế. Nó cũng hơi hẹp, có thể không lý tưởng cho những người có bàn chân rộng hơn.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Giày chạy bộ tốt nhất có đệm

Hoka One One Bondi 7

Điểm giá: $$

Các tính năng chính: Thiết kế không kiểu cách của đôi giày này cung cấp đệm dày nhằm tạo sự thoải mái tối đa. Có nhiều tùy chọn chiều rộng và đệm có thể thích ứng với cả mặt đường và địa hình gồ ghề. Bondi 7 có một hoa văn độc đáo trên lưới trên, với các lỗ đục lớn hơn trên hộp ngón chân so với Bondi 6. Cũng có một vài khác biệt nhỏ về mặt thẩm mỹ giữa cả hai, bao gồm các biến thể về lớp phủ in.

Trọng lượng giày: 10,7 ounce đối với nam giới, 8,9 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 4 milimét

Cân nhắc: Một đôi Bondi 7 nặng hơn một chút so với những đôi giày chạy bộ tương tự và một số khách hàng báo cáo rằng lưới có thể bị rách khỏi đế trong quá trình sử dụng rộng rãi.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Giày chạy bộ tốt nhất cho bàn chân rộng

Brooks Adrenaline GTS 22

Điểm giá: $$

Các tính năng chính: Được thiết kế đặc biệt cho người chạy với bàn chân rộng và được thiết kế để hỗ trợ vòm, hệ thống hỗ trợ của giày giảm thiểu thiệt hại hoặc chấn thương cho đầu gối bằng cách ổn định dáng đi của bạn. Đệm được quảng cáo là để bảo vệ đôi chân của bạn đồng thời cung cấp khả năng đáp ứng với môi trường chạy của bạn. So với Adrenaline GTS 21, GTS 22 có đế giữa và Guiderail bên trong cứng hơn để giúp ổn định bàn chân và ngăn ngừa chấn thương.

Trọng lượng giày: 10,2 ounce đối với nam giới, 9,1 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 12 milimét

Cân nhắc: So với những đôi giày khác, Adrenaline GTS 22 nặng hơn một chút và có độ rơi cao hơn, có thể không phù hợp với mọi vận động viên.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Giày chạy bộ tốt nhất cho bàn chân phẳng

ASICS Gel-Kayano 28

Điểm giá: $$

Các tính năng chính: Những đôi giày chạy bộ này được thiết kế đặc biệt cho những người chạy bộ với bàn chân phẳng. Các vật liệu nhẹ rất thích hợp cho việc đua xe hoặc chạy đường dài và chúng được thiết kế để giúp giảm thiểu tình trạng thừa thãi, thường xảy ra cùng với bàn chân bẹt. Nó cũng được cải thiện hệ thống thông gió ở phần lưới phía trên và nhẹ hơn Gel Kayano 27 để vận hành trơn tru hơn.

Trọng lượng giày: 10,9 ounce đối với nam giới, 9,1 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 10 mm đối với nam, 13 mm đối với nữ

Cân nhắc: Mức giá có thể cao so với mức chất lượng. Chúng cũng có thể có vẻ chật nếu bạn thêm nẹp chỉnh hình để hỗ trợ hoặc chỉnh sửa thêm.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Giày chạy bộ thuần chay tốt nhất

Mọi thứ từ Altra

Điểm giá: $$

Các tính năng chính: Dòng giày của Altra là thuần chay (ngoại trừ việc sử dụng da đã được ghi chú). Một loạt các phong cách khác nhau có sẵn cho thành phố, đường mòn, thi đấu và chạy đường dài. Những chiếc hộp có ngón chân rộng được cho là vừa vặn với hầu hết các bàn chân và một số mẫu được thiết kế cho bàn chân “phụ nữ”.

Trọng lượng giày: 6,8-11,6 ounce đối với nam giới, 5,7-10,4 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 0 milimét

Cân nhắc: Một số khách hàng báo cáo rằng lưới và đế bắt đầu mòn và bong ra sau khi sử dụng nhiều. Dây buộc dài và có thể gây khó hiểu cho một số người dùng.

Mua sắm ngay bây giờ tại Amazon

Giày chạy zero-drop tốt nhất

Găng tay Merrell Trail 5

Điểm giá: $

Các tính năng chính: Merrell Trail Glove 5 được thiết kế để chạy trên mọi địa hình. Đệm được báo cáo bảo vệ gót chân và bóng của bàn chân khỏi bị bầm tím hoặc chấn thương, và hộp ngón chân tròn mang lại cảm giác vừa vặn ấm cúng và thoải mái. Chúng được làm bằng vật liệu thuần chay và bền vững và rất giống với Trail Glove 4 nhưng chạy lớn hơn một chút.

Trọng lượng giày: 6,9 ounce đối với nam giới, 6 ounce đối với phụ nữ

Gót chân: 0 milimét

Cân nhắc: Thiết kế “chân trần” có thể mất một số thời gian để làm quen với những người lần đầu tiên sử dụng. Nhiều người nhận xét đã nói rằng lưỡi thường xuyên bị chụm lại bên trong giày.

Mua sắm ngay bây giờ cho các kích cỡ của phụ nữ tại Amazon Mua sắm ngay các kích cỡ dành cho nam giới tại Amazon

Cách định cỡ giày chạy bộ của bạn

Dưới đây là hướng dẫn nhanh về thông số kỹ thuật định cỡ được tìm thấy trong hầu hết các loại giày:

  • Chiều dài. Điều này phụ thuộc vào chiều dài chân của bạn và bạn sẽ thấy các con số theo cả inch (Hoa Kỳ) và các tiêu chuẩn quốc gia khác, như ở Vương quốc Anh, Nhật Bản và Châu Âu.
  • Chiều rộng. Kích thước bàn chân của bạn có thể ở bất kỳ đâu từ hẹp (AA) đến rộng nhất có thể (EE). Các kích thước phổ biến nhất mà bạn sẽ thấy là hẹp, trung bình (M hoặc B) và rộng (D).
  • Tiếp thị và thiết kế. Giày thường sẽ cho biết chúng được thiết kế dành riêng cho bàn chân nam hay nữ. Nhưng bất kể chúng được tiếp thị như thế nào, sự phù hợp là điều quan trọng nhất. Bạn có thể tìm thấy các thiết kế giày rộng hơn được bán cho nam giới và nhiều loại với kích cỡ nhỏ hơn và hẹp hơn ở các loại giày được bán cho phụ nữ.

Không thể tránh khỏi việc thử giày, cho dù bạn có thể làm tại cửa hàng hay trong sự thoải mái tại nhà của mình, vì vậy hãy đảm bảo cửa hàng hoặc nhà sản xuất có chính sách đổi trả phù hợp với bạn.

Hãy cố gắng mang giày của bạn ra để quay một vòng để có một bài kiểm tra thực sự.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới