Các cơn đau thần kinh tọa có nhiều mức độ từ nhẹ đến dữ dội. Khi bạn đang đối mặt với cơn đau thần kinh tọa lan tỏa, thường xuyên không dứt, việc tìm một vị trí thoải mái để nghỉ ngơi có thể là một thách thức.
Đau thần kinh tọa là do dây thần kinh tọa bị viêm, chèn ép hoặc kích thích. Nếu bạn bị đau thần kinh tọa, bạn có thể phải thử các tư thế ngủ giúp giảm đau nhất.
Gối, đệm giường và đệm được thiết kế tốt có thể giúp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và cơ gấp hông. Một chiếc gối tốt cho người đau thần kinh tọa sẽ giúp bạn duy trì sự liên kết tự nhiên của cột sống và giảm áp lực lên lưng dưới.
Nhiều loại gối giúp giảm đau thần kinh tọa cũng có lợi cho các tình trạng khác, chẳng hạn như đau thắt lưng do viêm khớp. Chúng cũng có thể hữu ích trong thời kỳ mang thai.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Không có một chiếc gối nào phù hợp với tất cả các bệnh nhân đau thần kinh tọa. Với ý nghĩ đó, chúng tôi đã đưa vào một loạt các hình dạng và loại. Chúng tôi cũng bao gồm một loạt các mức giá có thể phù hợp với hầu hết các ngân sách.
Bất cứ khi nào có thể, chúng tôi chọn gối làm từ vật liệu hữu cơ hoặc bền vững.
Những chiếc gối trong danh sách này đến từ các nhà sản xuất đáng tin cậy và minh bạch. Chúng tôi đọc điểm đánh giá của khách hàng trên nhiều trang web và chỉ chọn những chiếc gối có nhiều phản hồi tích cực hơn là tiêu cực.
Giá
Gối chữa đau thần kinh tọa có nhiều mức giá khác nhau. Loại đắt tiền nhất có xu hướng là gối toàn thân hoặc hệ thống nêm.
Gối được làm không sử dụng vật liệu làm suy giảm tầng ôzôn và các hóa chất khác cũng có xu hướng đắt hơn.
Trong đợt tổng hợp này, chúng tôi đã chỉ ra giá như sau:
- $ = dưới $ 100
- $$ = $ 100– $ 200
- $$$ = hơn $ 200
Gối chữa đau thần kinh tọa tốt nhất
Sản phẩm đường viền Hệ thống nêm giường xốp Backmax
Giá: $$$
Hệ thống nêm giường chắc chắn này được làm từ bọt hỗ trợ cấp y tế. Nó có nhiều phần có thể được sử dụng cùng nhau hoặc giải nén và sử dụng riêng biệt.
Nó được thiết kế để sử dụng ở nhiều vị trí trên các bề mặt như giường, đi văng hoặc sàn nhà của bạn.
Là một hệ thống nêm giường kích thước đầy đủ, nó đi theo đường cong tự nhiên của cột sống, giảm bớt áp lực lên dây thần kinh tọa. Bạn cũng có thể sử dụng nó để nâng cao chân hoặc chống lưng dưới. Và miếng đệm lưng có thể được sử dụng riêng biệt để hỗ trợ lưng của bạn khi ngồi hoặc ngả lưng.
Nó có hai chiều rộng: 20 inch và 28 inch. Hãy ghi nhớ chiều rộng giường khi mua, đặc biệt nếu bạn ngủ chung.
Hệ thống nêm giường này đi kèm với một tấm phủ có thể giặt được, có khóa kéo.
Gối đệm ComfiLife
Giá: $
Gối nêm này được thiết kế tiện lợi để hỗ trợ phần lưng dưới hoặc nâng cao đầu gối. Thiết kế nửa vầng trăng giúp bạn dễ dàng sử dụng hơn một chiếc gối thông thường để kê cả hai đầu gối.
Đặt một chiếc gối dưới đầu gối của bạn có thể làm giảm áp lực lên các cơ gập hông của bạn. Điều này có thể giúp giảm bớt cơn đau thần kinh tọa.
Một số người bị đau thần kinh tọa cũng thấy rằng ngủ với một chiếc gối chắc chắn giữa hai đầu gối sẽ giúp giảm đau. Tư thế này giúp giảm bớt sự chèn ép lên rễ thần kinh và hỗ trợ sự liên kết của cột sống.
Gối này được làm từ xốp hoạt tính mật độ cao. Nó có một nắp có thể tháo rời, có thể giặt được bằng máy.
Một số người dùng thấy nó quá nhỏ để sử dụng thoải mái giữa hai đầu gối, trong khi những người khác nói rằng nó vừa vặn hoàn hảo.
Nó đi kèm với bảo đảm hoàn lại tiền hoặc thay thế trọn đời từ nhà sản xuất.
Gối chỉnh hình đầu gối ComfiLife
Giá: $
Một phàn nàn của nhiều người về gối đầu gối cho người đau thần kinh tọa là chúng bị trượt ra khỏi vị trí trong một đêm. Thiết kế tiện dụng của chiếc gối này giúp loại bỏ vấn đề đó.
Bạn có thể sử dụng gối xốp hoạt tính mật độ cao này để chống đỡ một chân. Bạn cũng có thể ngủ với gối ôm vào giữa đầu gối, đùi hoặc bắp chân một cách thoải mái.
Nó tốt nhất cho những người ngủ nghiêng vì nó không thể được sử dụng để nâng cao cả hai đầu gối cùng một lúc.
Nó đi kèm với một nắp có thể tháo rời, có thể giặt bằng máy để dễ dàng vệ sinh. Nó cũng đi kèm với bảo đảm hoàn lại tiền hoặc thay thế trọn đời của nhà sản xuất.
Gối trị liệu toàn thân MedCline
Giá: $$
Nằm sấp khi ngủ có thể gây thêm áp lực lên cột sống và không được khuyến khích cho bệnh nhân đau thần kinh tọa. Nếu bạn là người nằm sấp khi ngủ, việc sử dụng gối ôm có thể ngăn bạn chuyển sang tư thế này trong khi ngủ.
Gối trị liệu toàn thân này được làm từ xốp hoạt tính đã được chứng nhận CertiPUR-Hoa Kỳ cắt nhỏ để thích ứng với cơ thể của bạn. Nó có hình chữ J để tạo đệm và hỗ trợ cho cổ, lưng dưới, hông và đầu gối của bạn. Nó cũng giúp bạn nằm nghiêng, đây có thể là tư thế ngủ tốt nhất khi cơn đau thần kinh tọa bùng phát.
Nó không có đường nối trên đường cong bên trong có thể ép vào cổ, thân mình hoặc đầu gối của bạn.
Nó có hai kích cỡ và có một nắp có thể tháo rời, có thể giặt được bằng máy.
Yana 360° Gối cơ thể
Giá: $$
Gối toàn thân hình chữ U này được làm từ các vật liệu đã được chứng nhận OEKO-TEX, bao gồm bông hữu cơ và đệm bằng tre. Không giống như nhiều thương hiệu gối cơ thể rẻ tiền hơn, nó không chứa hóa chất, không có mùi và không gây mất ga.
Hai chất làm đầy có sẵn: latex cắt nhỏ và gel làm mát. Gel làm mát có thể đặc biệt thoải mái đối với lưng dưới của bạn khi bạn không sử dụng túi đá. Nó cũng có lợi cho những người ngủ nóng.
Gối này chắc chắn và hỗ trợ. Nó có thể được sử dụng để cung cấp hỗ trợ cho lưng dưới, hông và đầu gối.
Gối Nêm DMI
Giá: $
Gối nêm này được thiết kế đặc biệt để nâng cao chân cao hơn tim. Theo nhà sản xuất, nó có lợi cho tuần hoàn và giảm đau lưng.
Nó được làm từ bọt mật độ cao và rất chắc chắn. Một số người dùng nói rằng nó giúp giảm đau thần kinh tọa đáng kể, nhưng những người khác lại thấy nó quá cứng để sử dụng.
Nó đi kèm với một nắp có thể tháo rời, có thể giặt được bằng máy.
Gối thắt lưng đỡ lưng đệm phòng thí nghiệm
Giá: $
Đệm lưng trung phía trên này có thể được sử dụng khi ngả hoặc ngồi. Nó được thiết kế công thái học để cung cấp hỗ trợ cho lưng dưới và cột sống.
Nó được làm từ bọt hoạt tính dày đặc không gây dị ứng. Nó có một dây đeo đàn hồi, có thể điều chỉnh được để giữ cố định trong khi bạn đang lái xe hoặc ngồi trên ghế.
Một nắp có thể tháo rời được làm từ polyester và rayon, và nó cũng có thể giặt bằng máy.
Cuộn thắt lưng McKenzie nguyên bản
Giá: $
Gối cuộn thắt lưng bằng xốp hỗ trợ này có mật độ chắc chắn hoặc tiêu chuẩn.
Bạn có thể sử dụng nó để hỗ trợ lưng dưới khi ngồi và lái xe. Bạn cũng có thể chống lưng dưới lưng hoặc đầu gối khi ngả lưng.
Nó được tích hợp dây đeo và nắp có thể tháo rời.
Người dùng nói rằng nó giúp họ giữ tư thế tốt và giảm đau thần kinh tọa.
Những điều nên và không nên dùng gối chữa đau thần kinh tọa
- Hãy thử nghiệm với các loại gối khác nhau. Những gì hiệu quả với người khác có thể không hiệu quả với bạn.
- Đảm bảo rằng chiếc gối bạn chọn có thể phù hợp với kích thước giường của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn mua gối có hệ thống nêm hoặc gối toàn thân.
- Đảm bảo ngủ trên một bề mặt chắc chắn. Nệm quá mềm bị võng có thể gây áp lực lên cột sống của bạn, làm trầm trọng thêm chứng đau thần kinh tọa và làm cơn đau trầm trọng hơn.
- Đừng nằm sấp khi ngủ. Nếu bạn là người hay ngủ, hãy cố gắng nằm thoải mái trên một chiếc gối chữa đau thần kinh tọa để giúp bạn không bị xê dịch tư thế trong khi ngủ.
- Đừng mong đợi bất kỳ chiếc gối nào có thể làm dịu cơn đau thần kinh tọa hoàn toàn. Các động tác kéo giãn dây thần kinh tọa, yoga, thuốc và các hình thức hỗ trợ y tế khác cũng có thể cần thiết.
