Ăn uống lành mạnh: Điều tốt nhất của Twitter

Mặc dù hầu hết chúng ta đều muốn ăn uống lành mạnh, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nó đòi hỏi bạn phải cảnh giác về việc biết điều gì tốt cho bạn và điều gì không, và có ý chí kiên định để vượt qua. Nó bao gồm việc theo dõi lượng calo của bạn, nạp đủ chất dinh dưỡng, tránh thực phẩm chế biến sẵn, v.v.

Mặc dù điều đó có vẻ khó khăn, nhưng có quyền truy cập vào các luồng thông tin phù hợp có thể giúp việc lưu ý và tìm kiếm các công thức nấu ăn lành mạnh trở nên dễ dàng. Nếu bạn đang ở trên Twitter, hãy thử theo dõi một số người và tổ chức này để biết tin tức, động lực và những món ăn ngon mà bạn sẽ không hối tiếc khi thưởng thức.

Alex Caspero, MA, RD

Với những bức ảnh ngon miệng và công thức nấu ăn có lợi cho sức khỏe, Alex Caspero là bạn thân của một tín đồ ăn uống. Cô ấy chuyên về ăn uống không thịt, quản lý cân nặng và dinh dưỡng thể thao, và những món ăn cô ấy chia sẻ là bất cứ thứ gì nhưng nhàm chán. Nguồn cấp dữ liệu Twitter của cô ấy là một dòng không ngừng các món ăn và bữa ăn ngon, với các liên kết đến tất cả các công thức nấu ăn ngon của cô ấy.

Theo cô ây @delishknowledge

Andy Bellatti, MS, RD

Andy Bellatti tin tưởng vào việc khiến mọi người quay trở lại với thực phẩm nguyên hạt, tránh thực phẩm đã qua chế biến cao và theo dõi sát sao các công ty thực phẩm lớn bị ảnh hưởng bởi chính sách như thế nào. Anh ấy tweet về việc sống một lối sống lành mạnh, dựa trên thực vật và không ngại gọi nó như cách anh ấy thấy khi nói đến thói quen thực phẩm chế biến không lành mạnh của chúng ta.

Theo dõi anh ấy @andybellatti

CSPI

Nếu bạn đã từng đọc một nghiên cứu sức khỏe hoặc bài báo học thuật và ước nó được viết bằng ngôn ngữ đơn giản hơn, thì Trung tâm Khoa học vì Lợi ích Cộng đồng là tài nguyên dành cho bạn. CSPI ủng hộ một hệ thống thực phẩm lành mạnh hơn và thúc đẩy nghiên cứu khoa học và thông tin cho mục đích đó. Bạn sẽ tìm thấy các bản cập nhật tuyệt vời về nghiên cứu thực phẩm mới nhất được viết ở định dạng dễ hiểu.

Theo dõi họ @CSPI

Dan Churchill

Bạn có thể đã xem Dan Churchill trên “The Chew” của ABC hoặc trên “Good Morning America”. Anh ấy đã viết một số cuốn sách và đã làm ra thực phẩm cho chính mình. Trên tài khoản Twitter của anh ấy, bạn sẽ nhận được những thông tin về nơi anh ấy khám phá ẩm thực thế giới tiếp theo, cùng với các công thức nấu ăn ngon và nhiều bức ảnh chụp món ăn ngon.

Theo dõi anh ấy @churchill_dan

Danielle Omar, MS, RDN

Bạn đã bao giờ cảm thấy choáng ngợp trong cửa hàng tạp hóa hoặc nhà bếp và không biết bắt đầu từ đâu với việc mua và chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh? Danielle Omar có thể giúp đỡ. Cô ấy tự mô tả mình là một “chuyên gia về niềm tin thực phẩm” và một cái nhìn trên trang Twitter của cô ấy sẽ cho bạn biết lý do. Cô ấy đăng những lời động viên cùng với các mẹo ăn uống lành mạnh và chuẩn bị thực phẩm, đồng thời là một nguồn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng lành mạnh không căng thẳng.

Theo cô ây @ 2eatwellRD

Chuyên gia dinh dưỡng Cassie

Cassie Bjork, RD, LD là một tác giả và là người sáng lập ra Cuộc sống Đơn giản Khỏe mạnh. Cô ấy dẫn đầu một nhóm huấn luyện viên dinh dưỡng và ăn kiêng để giúp mọi người có được hình thể tốt nhất trong cuộc sống của họ. Bạn có thể tìm thấy các mẹo ăn uống lành mạnh, đồ họa thông tin hữu ích và liên kết đến các bài đăng blog mới nhất của cô ấy trên tài khoản Twitter của cô ấy.

Theo cô ây @dietitiancassie

Dreena Burton

Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn một chế độ ăn lấy thực vật làm trung tâm. Dreena Burton là một trong những người để xem nếu bạn thích ăn không thịt. Cô là tác giả của năm cuốn sách dạy nấu ăn, tất cả đều có đầy đủ các công thức nấu ăn chay và thuần chay. Cô ấy cũng là một người mẹ, vì vậy cô ấy chia sẻ những ý tưởng hoàn hảo cho những người ăn uống lành mạnh ở mọi lứa tuổi.

Theo cô ây @dreenaburton

EA Stewart, MBA, RD

EA Stewart là “Spicy RD”, một chuyên gia dinh dưỡng đăng những ý tưởng về công thức nấu ăn và bữa ăn ngon, chủ yếu không chứa gluten, sẽ giúp bạn và gia đình khỏe mạnh. Cô ấy cũng là một blogger, người đi bộ đường dài, du lịch và mẹ. Ngoài các công thức nấu ăn, cô ấy chia sẻ các mẹo du lịch và các bài báo liên quan đến giáo dục, dinh dưỡng.

Theo cô ây @TheSpicyRD

Cuộc cách mạng thực phẩm

Jamie Oliver là một trong những đầu bếp nổi tiếng nhất thế giới. Food Revolution là chiến dịch của ông nhằm thay đổi mối quan hệ của chúng ta với thực phẩm bằng cách thúc đẩy các lựa chọn lành mạnh hơn trong trường học và trên toàn thế giới. Nhận tin tức về vận động thực phẩm cùng với các công thức nấu ăn ngon, thường xuyên.

Theo dõi họ @FoodRev

Janet Helm, MS, RD

Mỗi ngày, có một xu hướng ăn kiêng hoặc siêu thực phẩm mới đang được đưa vào khuôn mặt của chúng ta. Janet Helm là một nhà văn đã nỗ lực theo đuổi những xu hướng này và lên tiếng khi họ đối mặt với thực tế về dinh dưỡng. Cho dù bạn thích trở thành người đầu bếp mang những món ăn mới và hấp dẫn vào đĩa tiệc tối của mình hay bạn chỉ là một tín đồ ăn uống muốn đi đầu, Helm là một nguồn tài nguyên tuyệt vời.

Theo cô ây @JanetHelm

Joy Bauer

Bạn có thể đã xem Joy Bauer trên “Today Show” của NBC, dạy những người dẫn chương trình cách chế biến các món ăn ngon và lành mạnh. Cô ấy là một chuyên gia dinh dưỡng và tập trung rất nhiều vào việc đồ ăn vặt có hại như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta. Trang Twitter của cô ấy là một nơi tuyệt vời để tìm kiếm các ý tưởng về bữa ăn nhẹ và bữa ăn mới, cũng như các liên kết thông tin và ảnh vui nhộn.

Theo cô ây @joybauer

Kathy Smart

Kathy Smart là một chuyên gia sức khỏe từng đoạt giải thưởng nổi tiếng với kiến ​​thức chuyên môn về không chứa gluten cũng như kiến ​​thức toàn diện về dinh dưỡng của mình. Cô ấy tweet ra những ý tưởng ăn uống lành mạnh, thông minh, bao gồm các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của riêng cô ấy, cùng với những câu trích dẫn đầy cảm hứng, những câu chuyện thú vị liên quan đến dinh dưỡng và những lợi ích từ cuộc sống hàng ngày của cô ấy.

Theo cô ây @Smart_Kitchen

Trẻ em ăn uống đúng cách

Một dự án của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Kids Eat Right thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh ở trẻ em trong nỗ lực giảm và ngăn ngừa bệnh béo phì ở trẻ em. Đối với các bậc cha mẹ, đây là một tài khoản Twitter phải theo dõi. Bạn sẽ có quyền truy cập vào các ý tưởng và công thức nấu ăn ngon, thân thiện với trẻ em, cũng như các liên kết đến các bài báo quan trọng về sức khỏe của con bạn.

Theo dõi họ @kidseatright

Patricia Bannan, RDN

Patricia là một chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Cô viết và thường xuyên xuất hiện trên truyền hình. Nếu bạn muốn các mẹo nấu ăn tuyệt vời, ý tưởng bữa ăn và công thức nấu ăn theo mùa không có chất độn, thì tài khoản của cô ấy là một tài khoản để làm theo.

Theo cô ây @NosystemGoGo

Russ Crandall

Russ Crandall viết blog về lối sống nhạt nhẽo, không chứa gluten, và thậm chí còn viết một cuốn sách về nó. Hãy theo dõi anh ấy trên Twitter để biết một số công thức nấu ăn ngon lành nhất của anh ấy và thưởng thức những bức ảnh đồ ăn của anh ấy.

Theo dõi anh ấy @thedomesticman

Tony Amidor, MS, RD

Tác giả của “The Greek Yogurt Kitchen”, tác phẩm của Tony Amidor đã xuất hiện ở khắp mọi nơi từ Food Network cho đến “Men’s Fitness”. Trên Twitter, cô ấy chia sẻ các công thức nấu ăn ngon, kiến ​​thức dinh dưỡng cũng như các bài đăng tuyệt vời trên khắp Twittersphere.

Theo cô ây @tobyamidor

Dinh dưỡng USDA

Tìm kiếm một nguồn có thẩm quyền về dinh dưỡng? Dịch vụ Thực phẩm và Dinh dưỡng USDA là một lựa chọn vững chắc. Cơ quan này và tài khoản Twitter của họ hoạt động để thúc đẩy và hỗ trợ việc ăn uống lành mạnh cho mọi người ở mọi lứa tuổi và họ luôn thông báo cho công chúng về tất cả các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng. Nếu bạn đã từng muốn tìm hiểu thêm về cách thức ăn ảnh hưởng đến bạn và gia đình, thì đây là một nơi tốt để bắt đầu.

Theo dõi họ @USDAN Nutrition

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới