Ashwagandha là một loại thảo dược Ayurvedic có khả năng tăng cường khả năng sinh sản. Nó cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng, tăng cường năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch.
Ashwagandha (Withania somnifera) là một loại thảo dược phổ biến nhờ những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể.
Loại thảo dược này có thể sở hữu các đặc tính có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của khả năng sinh sản, từ điều hòa hormone đến tăng cường sản xuất tinh trùng.
Ashwagandha là một chất thích ứng, thường được coi là một phương thuốc toàn diện do tác dụng rộng rãi của nó đối với cơ thể. Thay vì nhắm vào các triệu chứng cụ thể, các chất thích nghi tác động đến các hệ thống cơ thể khác nhau, thúc đẩy khả năng phục hồi và cân bằng tổng thể.
Mặc dù ashwagandha có lịch sử sử dụng lâu dài nhưng nghiên cứu hiện tại đang được tiến hành, đặc biệt là liên quan đến cải thiện khả năng sinh sản.
Trong khi một số
Bài viết này đề cập đến tiềm năng của ashwagandha trong việc tăng cường khả năng sinh sản, bao gồm cả tác dụng của nó đối với ham muốn tình dục, nồng độ hormone và chất lượng tinh trùng.
Cortisol
Cortisol, hormone gây căng thẳng, có liên quan đến mức độ căng thẳng tăng cao và có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác nhau của cuộc sống, bao gồm giấc ngủ, khả năng sinh sản và sức khỏe tình dục. Ashwagandha có thể giúp giảm căng thẳng và giảm bớt lo lắng.
Kết quả nhỏ
Những người tham gia nghiên cứu đã dùng 250 miligam (mg) hoặc 600 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha mỗi ngày.
Progesteron
Không có nhiều nghiên cứu đáng kể cho thấy ashwagandha ảnh hưởng trực tiếp đến mức progesterone.
Tuy nhiên, bằng chứng từ một
Ngoài ra, ashwagandha ảnh hưởng tích cực đến nồng độ testosterone, estrogen và hormone luteinizing.
Testosterone
Kết quả của một việc nhỏ
Mức testosterone khỏe mạnh cũng có thể thúc đẩy sản xuất tinh trùng, tinh thần khỏe mạnh và năng lượng.
Trong nghiên cứu, những người tham gia dùng 300 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha hai lần mỗi ngày.
Ham muốn tình dục
Những lợi ích có thể có của Ashwagandha đối với ham muốn tình dục có thể gián tiếp hỗ trợ khả năng sinh sản bằng cách ảnh hưởng đến hormone, giảm bớt căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Nghiên cứu cho thấy những cải thiện đáng kể về ham muốn, hưng phấn, cực khoái và sự hài lòng về tình dục nói chung.
Trong nghiên cứu, những người tham gia dùng 300 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha hai lần mỗi ngày.
Bôi trơn âm đạo
Lợi ích tiềm năng của Ashwagandha trong việc bôi trơn âm đạo có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản bằng cách tăng cường sự thoải mái trong tình dục và tăng khả năng giao hợp thành công.
MỘT
Các nhà nghiên cứu cũng báo cáo sự gia tăng tần suất quan hệ tình dục thành công.
Trong nghiên cứu, những người tham gia dùng 300 mg chiết xuất rễ cây ashwagandha hai lần mỗi ngày.
Số lượng và khả năng vận động của tinh trùng
Ashwagandha có khả năng tăng cường cả số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
Số lượng tinh trùng đề cập đến số lượng tế bào tinh trùng có trong tinh dịch, trong khi khả năng vận động đề cập đến khả năng di chuyển hiệu quả của chúng.
MỘT
Các nhà khoa học cho rằng những cải thiện này có thể là do hoạt động của enzyme trong tinh dịch cao hơn và giảm căng thẳng oxy hóa.
Rối loạn cương dương
Trong khi một số nghiên cứu chỉ ra rằng ashwagandha có thể giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương bằng cách giảm căng thẳng, cân bằng hormone và cải thiện tuần hoàn, vẫn còn thiếu các nghiên cứu cụ thể.
Ashwagandha có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone, bao gồm testosterone, góp phần vào chức năng tình dục, bao gồm cả ham muốn tình dục và chức năng cương dương.
MỘT
Sự cải thiện này xảy ra bằng cách tác động đến các con đường sinh học liên quan đến chức năng tình dục và phản ứng căng thẳng.
Điểm mấu chốt
Trong khi nghiên cứu vẫn đang phát triển, ashwagandha cho thấy tiềm năng trong việc giải quyết các khía cạnh khác nhau của khả năng sinh sản, bao gồm ham muốn tình dục, mức độ hormone và chức năng tình dục. Nó cũng có thể có lợi trong việc cải thiện các khía cạnh khác nhau của sức khỏe tổng thể, bao gồm tâm trạng, sức sống và chất lượng giấc ngủ.
Điều quan trọng cần lưu ý là tác dụng của các loại thảo mộc và chất bổ sung có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng ashwagandha để cải thiện khả năng sinh sản, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thay đổi thói quen của bạn. Họ có thể cung cấp lời khuyên được cá nhân hóa dựa trên hồ sơ và nhu cầu sức khỏe cá nhân của bạn.
