Babymaking 101: Cách mang thai nhanh hơn

Thời điểm tốt nhất để mang thai là vào thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. ‘Cửa sổ màu mỡ’ của bạn bao gồm năm ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng.

Hai ngày trước khi bạn rụng trứng và ngày rụng trứng có xác suất thụ thai cao nhất. Quan hệ tình dục vào những ngày đó sẽ mang lại cho bạn khả năng thụ thai cao nhất.

Trong thời kỳ rụng trứng, buồng trứng của bạn sẽ phóng thích một quả trứng trưởng thành. Trứng đó đi xuống ống dẫn trứng trên đường đến tử cung của bạn.

Trên tuyến đường này, tinh trùng (hy vọng) sẽ gặp và thụ tinh với trứng. Tinh trùng có thể sống trong khoảng năm ngày. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng thụ thai, mục tiêu của bạn là có tinh trùng sống trong ống dẫn trứng khi bạn rụng trứng.

Làm thế nào để bạn biết bạn đang rụng trứng? Một cách là đếm số ngày chu kỳ của bạn.

Giữ lịch các chu kỳ kinh nguyệt của bạn hoặc sử dụng một ứng dụng để theo dõi. Mỗi chu kỳ bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh và kết thúc vào ngày trước khi kỳ kinh tiếp theo của bạn bắt đầu.

Tìm điểm giữa của chu kỳ của bạn. Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, nói chung bạn sẽ rụng trứng vào khoảng ngày 14.

Bạn cũng có thể tìm kiếm những dấu hiệu như sau, cho thấy sự rụng trứng:

• Thay đổi dịch tiết âm đạo. Khi bạn rụng trứng, chất nhầy của bạn sẽ trở nên trong và đặc – giống như độ đặc của lòng trắng trứng.
• Tăng thân nhiệt cơ bản (BBT). Nhiệt độ nghỉ ngơi của cơ thể bạn sẽ tăng lên một chút sau khi bạn rụng trứng. Bạn có thể đo BBT bằng nhiệt kế thân nhiệt cơ bản trước khi thức dậy vào buổi sáng. Lưu ý: Điều này sẽ chỉ cho bạn biết rằng bạn đã rụng trứng và không thể dự đoán ngày rụng trứng. Tuy nhiên, nếu bạn theo dõi nhiệt độ của mình trong một vài chu kỳ, bạn có thể nhìn thấy rõ ngày chu kỳ mà bạn thường rụng trứng.

Các hiệu thuốc cũng bán bộ dụng cụ rụng trứng không kê đơn. Các xét nghiệm này tìm kiếm những thay đổi về hormone trong nước tiểu của bạn và có thể cho bạn biết khi nào bạn có nhiều khả năng rụng trứng nhất. Tham khảo hướng dẫn bộ thử nghiệm để biết thêm thông tin.

Với hàng trăm triệu tinh trùng được phóng ra trong mỗi lần nam giới đạt cực khoái, bất kỳ quan hệ tình dục không được bảo vệ nào xung quanh thời điểm rụng trứng đều có thể mang thai. Chỉ cần tinh trùng đi vào âm đạo là bạn đã có cơ hội thụ thai.

Không có tư thế nhất định nào trong khi quan hệ tình dục được chứng minh là làm tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, những vị trí nhất định có thể tốt hơn những vị trí khác để đảm bảo những vận động viên bơi lội nhỏ bé đó tìm được đường đến chỗ trứng. Vị trí truyền giáo (người đàn ông ở phía trên) và vị trí kiểu doggie (người đàn ông ở phía sau) cho phép thâm nhập sâu hơn – đưa tinh trùng đến gần cổ tử cung hơn.

Ở tư thế đứng và phụ nữ, trọng lực tác động lên bạn. Tuy nhiên, việc đứng lên ngay sau khi quan hệ tình dục sẽ không làm giảm khả năng mang thai. Tinh trùng bơi khá giỏi. Sau khi lắng đọng trong âm đạo, chúng có thể đến cổ tử cung trong vòng 15 phút.

Mặc dù bạn không cần phải nâng cao chân sau khi quan hệ tình dục, hoặc thậm chí nằm thẳng lưng để giúp chúng đạt được điều đó, nhưng nó không thể làm tổn thương. Đặt một chiếc gối dưới lưng dưới của bạn cũng sẽ giữ cho tinh trùng bơi đúng hướng.

Bạn có thể đã đọc rằng quan hệ tình dục quá thường xuyên làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh trùng có chất lượng tốt hơn khi được thu thập sau khoảng thời gian 2-3 ngày kiêng cữ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỷ lệ thụ thai cao hơn ở những cặp đôi quan hệ tình dục 1-2 ngày một lần.

Làm tình một lần một ngày hoặc cách ngày trong thời kỳ thụ thai sẽ làm tăng khả năng mang thai.

Cố gắng quan hệ tình dục thường xuyên hơn, nhưng đừng ép mình vào một lịch trình. Nó có thể dẫn đến căng thẳng không cần thiết. Cuối cùng, số lần quan hệ tình dục lý tưởng là điều bạn cảm thấy thoải mái.

Chỉ dưới hai phần ba phụ nữ sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục, nhưng đã có câu hỏi về việc liệu những sản phẩm này có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng hay không. Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, chất bôi trơn gốc nước như Astroglide và KY Brand Jelly làm giảm sự di chuyển của tinh trùng từ 60 đến 100 phần trăm.

Trước khi bạn hoảng sợ và ném ống bôi trơn ra ngoài, học của các cặp vợ chồng thực tế đang cố gắng thụ thai không tìm thấy ảnh hưởng tiêu cực nào đến khả năng sinh sản. Trên thực tế, chất bôi trơn có thể hỗ trợ nỗ lực mang thai của bạn bằng cách làm cho quan hệ tình dục đủ thoải mái để có thường xuyên hơn.

Nếu bạn lo lắng về việc chất bôi trơn làm giảm khả năng mang thai, hãy thử các nhãn hiệu thân thiện với tinh trùng như Pre-Seed.

Thay đổi thực hành tình dục của bạn không phải là cách duy nhất để cải thiện khả năng thụ thai. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để tăng khả năng sinh sản của mình:

• Cực khoái. Đối với một người đàn ông, xuất tinh là điều cần thiết để làm cho bạn tình của mình mang thai. Mặc dù phụ nữ không nhất thiết phải đạt cực khoái để có thai, nhưng chuyển động của cực khoái có thể giúp đẩy tinh trùng đến gần đích hơn.
• Kiểm soát cân nặng của bạn. Quá nặng hoặc quá gầy có thể làm giảm khả năng sinh sản của bạn.
• Đừng hút thuốc. Hút thuốc lá làm tăng tỷ lệ vô sinh và sẩy thai, đồng thời làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng.
• Hạn chế caffein. Với một lượng lớn – hơn 5 tách cà phê mỗi ngày – caffeine có thể làm giảm khả năng sinh sản.

Nếu bạn đã cố gắng mang thai nhưng không gặp may, hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia sinh sản.

Bạn nên đợi bao lâu trước khi gặp bác sĩ? Điều đó phụ thuộc vào độ tuổi của bạn.

• Phụ nữ dưới 35 tuổi nên thử ít nhất 1 năm trước khi tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
• Phụ nữ từ 35 tuổi trở lên nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sau 6 tháng cố gắng.

Hãy hẹn khám sớm hơn nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào sau đây, có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản:

• kinh nguyệt không đều hoặc không có

• lạc nội mạc tử cung
• bệnh viêm vùng chậu
• tiền sử sẩy thai
• phẫu thuật thoát vị hoặc vấn đề với tinh hoàn (ở bạn tình nam của bạn)

Bác sĩ sẽ đánh giá sức khỏe và tiền sử bệnh của bạn. Thuốc, kỹ thuật thụ tinh và phẫu thuật có thể giúp những người có vấn đề về sinh sản thụ thai.

Bất kỳ hình thức quan hệ tình dục không được bảo vệ nào cũng tốt cho việc mang thai. Tuy nhiên, chọn đúng thời điểm và có chúng thường xuyên hơn sẽ nâng cao tỷ lệ thành công của bạn.

Nếu bạn không có thai ngay lập tức, đừng tạo áp lực cho bản thân hoặc bạn đời của bạn. Có thể mất vài tháng để mang thai – đặc biệt nếu bạn ở độ tuổi 30 trở lên.

Nhưng nếu bạn đã cố gắng trong một thời gian dài và bạn vẫn đang hồi hộp chờ đợi vết sưng tấy đó, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.