Chồng sắp cưới của tôi và tôi sẽ nói “Tôi thích” chỉ trong vài tháng ngắn ngủi. Vì vậy, #sweatingforthewedding đã trở thành một chủ đề trong gia đình tôi. Và trong khi chúng tôi đi đến phòng tập thể dục cùng nhau mọi lúc, chúng tôi hiếm khi tập luyện cùng nhau. Tôi thường ở đây, anh ấy ở đó, và chúng tôi đánh bại 5 người khi vượt qua các chặng đường giữa các set. Tuy nhiên, điều đó gần đây đã thay đổi khi chúng tôi đăng ký chạy marathon nửa đầu cùng nhau vào mùa xuân này. Bây giờ, chúng tôi đang tập luyện cùng nhau. Từ lâu, các cuộc chạy bộ vào đêm thứ Hai đã trở thành một truyền thống và chúng tôi tập luyện trên các máy chạy bộ cạnh nhau thường xuyên nhất có thể.
Tôi có thể chứng thực: Mặc dù tôi nói chung là một fan hâm mộ của các bài tập thể dục một mình, có một mục tiêu để làm việc song song với người đàn ông của tôi đã là một niềm vui, chưa kể đến kinh nghiệm đá mông. Điều này không có gì ngạc nhiên lớn, vì có những lợi ích được ghi nhận khi làm việc với SO của bạn có thể mang lại lợi ích cho cả hai.
Đọc tiếp để tìm hiểu xem những cặp đôi đổ mồ hôi cùng nhau có thực sự ở bên nhau.
Còn gì tuyệt hơn khi cùng nhau tập luyện?
Dưới đây là một số lợi ích tiềm năng của việc đổ mồ hôi với đối tác của bạn.
1. Nó cung cấp trách nhiệm giải trình
Nếu bạn cần phải ra khỏi giường vào buổi sáng để tập luyện lúc 5 giờ sáng, thì việc đặt mục tiêu với đối tác có thể là giải pháp. Nếu họ đã sẵn sàng và sẵn sàng hoạt động, bạn sẽ có nhiều khả năng hoàn thành buổi tập đổ mồ hôi của mình thay vì nhấn báo lại trong giờ tiếp theo. Có một đối tác chịu trách nhiệm có thể khiến bạn gắn bó với súng của mình, ngay cả vào những ngày mà việc tập luyện là điều cuối cùng bạn muốn làm.
2. Nó mang lại hạnh phúc cho mối quan hệ của bạn
Tập thể dục giúp bạn trở thành một người hạnh phúc hơn. (Cảm ơn, endorphins!) Nếu bạn tham gia hoạt động thể chất với đối tác của mình, bạn sẽ cùng nhau trải nghiệm điều đó. Thúc đẩy và thúc đẩy lẫn nhau, sau đó trải nghiệm kết quả, tạo ra sự tích cực để gắn kết hơn.
3. Nó làm tăng mối liên kết tình cảm của bạn
Theo Psychology Today, tập luyện với đối tác của bạn – chạy cùng tốc độ, nâng tạ theo nhịp điệu hoặc tung quả cầu thuốc qua lại – tạo ra “sự kết hợp phi ngôn ngữ”. Kết hợp phi ngôn ngữ giúp mọi người cảm thấy “hòa hợp về mặt cảm xúc với nhau”. Những người trải nghiệm hoặc tham gia vào nó có xu hướng báo cáo cảm giác gắn bó hơn với đối tác của họ.
4. Nó thiết lập cam kết chung và tầm quan trọng của hoạt động thể chất trong một mối quan hệ
Nếu bạn và đối tác của bạn làm cho việc tập thể dục cùng nhau trở thành một việc thường xuyên, bạn thiết lập một mục tiêu chung và tôn trọng rằng hoạt động thể chất là quan trọng cho bản thân bạn và mối quan hệ của bạn. A
Làm việc chung như một cặp vợ chồng, điều gì có thể xảy ra?
Mặc dù có rất nhiều lợi ích, nhưng quá nhiều bài tập với SO của bạn có thể khiến bạn mất tập trung hoặc thậm chí là chán nản. Dưới đây là một số nhược điểm tiềm ẩn.
1. Bạn bỏ lỡ thời gian ‘tôi’ mà một buổi tập luyện thường cung cấp
Tập thể dục đóng vai trò như một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, giúp bạn có thời gian để giải tỏa đầu óc và tập trung vào bài tập trước mặt… của riêng bạn. Và hãy đối mặt với nó – buổi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi tối của bạn rất có thể là lần duy nhất bạn ở một mình cả ngày.
2. Mức độ thể chất của bạn khác nhau
Cùng nhau chạy bộ nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời, cho đến khi bạn nhớ rằng đối tác của mình có thể chạy 8 phút một dặm, còn bạn thì không. Họ nói rằng họ sẽ gắn bó với bạn, nhưng sau đó họ hầu như không đổ mồ hôi trong suốt thời gian đó.
3. Kết quả của bạn khác nhau
Bạn đang tập tất cả các bài tập giống nhau và ăn tất cả các loại thực phẩm giống nhau, vậy tại sao anh ấy là người duy nhất mặc quần jean bó của mình? Hãy nhớ rằng ban đầu, nam giới có xu hướng giảm cân với tốc độ nhanh hơn phụ nữ vì họ thường có nhiều cơ bắp hơn. Điều này đốt cháy nhiều calo hơn chất béo.
Tóm tắt
Nếu bạn có thể vượt qua bất kỳ sự ngăn cản nào có thể xuất hiện, việc làm việc với SO của bạn có thể mang lại lợi ích cho cả hai bạn. Giúp giữ cho tia lửa tồn tại bằng cách tập luyện cùng nhau vài ngày trong tuần hoặc vào cuối tuần. Đổ mồ hôi không chỉ có lợi cho sức khỏe của chính bạn mà còn cho sức khỏe của mối quan hệ của bạn.
Nếu bạn và đối tác của bạn ở các mức độ thể dục khác nhau hoặc chỉ cảm thấy nhàm chán với thói quen tập thể dục cũ của mình, hãy thử những ý tưởng sau:
Mẹo thể dục của đối tác
- Tìm kiếm các lớp tập thể dục mới và các cơ hội mà cả hai bạn chưa từng thử trước đây, thậm chí cả sân chơi. Các lựa chọn gần bạn có thể bao gồm các lớp học đi xe trượt tuyết hoặc bạt lò xo, yoga trên không hoặc chèo thuyền kayak.
- Tham gia một giải đấu thể thao dành cho người lớn cùng nhau và vui vẻ rèn luyện sức khỏe với những người khác trong khi thử trò Ném đĩa cuối cùng, bóng đá hoặc quần vợt.
