Theo giai thoại, tắm nước nóng có thể giúp ích cho một số người bị chứng đau nửa đầu do những lợi ích như giảm căng thẳng. Nhưng nhiều người thấy tắm nước lạnh hiệu quả hơn.
Các biện pháp khắc phục tại nhà như tắm nước nóng có thể giúp thư giãn các cơ đang căng ở cổ và vai, điều này có thể mang lại cảm giác thoải mái nhất định. Nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tắm nước nóng giúp ích cho con người trong cơn đau nửa đầu.
Các báo cáo về việc tắm nước nóng có ích đều chỉ là giai thoại (một số người nói rằng nó có ích). Tuy nhiên, theo giai thoại, những người mắc chứng đau nửa đầu khác thấy rằng tắm nước nóng khiến cơn đau nửa đầu trở nên tồi tệ hơn. Hơi nóng và hơi nước có thể làm trầm trọng thêm một số triệu chứng đau nửa đầu, như buồn nôn.
Một số người nói rằng tắm nước lạnh giúp giảm đau hơn khi lên cơn.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các biện pháp khắc phục tại nhà này và liệu chúng có thể giúp ích cho bạn hay không.
Tắm nước nóng có thể giúp ích như thế nào
Tắm nước nóng có thể không giúp ích gì cho chứng đau nửa đầu của bạn. Nhiệt ẩm làm tăng lưu lượng máu và lưu thông bằng cách làm giãn mạch máu. Đây thường là hiệu ứng ngược lại mà bạn muốn. Nhiều loại thuốc trị đau nửa đầu hoạt động bằng cách làm co mạch máu.
Nhưng có một số cách nước nóng có thể mang lại lợi ích cho bạn:
Giảm căng thẳng trong cơ thể
Nước ấm có thể làm dịu và thư giãn. Đứng dưới vòi sen nước ấm có thể giúp giải phóng các cơ bắp căng cứng ở đầu, cổ và vai do căng thẳng. Căng thẳng là tác nhân gây đau nửa đầu rất phổ biến.
Hít thở hơi nước
Dị ứng và các bệnh gây nghẹt mũi, đau xoang và áp lực xoang có thể gây ra cơn đau nửa đầu ở một số người. Hít hơi nước khi tắm có thể giúp giảm bớt tắc nghẽn xoang bằng cách làm loãng dịch nhầy trong đường mũi.
Thêm tinh dầu
Việc sử dụng tinh dầu để mang lại lợi ích cho sức khỏe được gọi là liệu pháp mùi hương. Một số loại tinh dầu có thể hữu ích trong cơn đau nửa đầu. Đặc biệt nếu cuộc tấn công của bạn được kích hoạt bởi một mùi khác, chẳng hạn như nước hoa. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào vòi hoa sen hoặc bồn tắm.
Các loại dầu có thể có lợi cho chứng đau nửa đầu bao gồm:
- Hoa oải hương
- Hoa cúc
- bạc hà
- bạch đàn
Hít thở tinh dầu cũng có thể giúp giảm căng thẳng và giảm căng cơ.
Có một số cách khác để thêm tinh dầu vào vòi hoa sen của bạn. Bạn có thể trộn dầu với một loại dầu trung tính như dầu mè hoặc dầu dừa rồi xoa lên da. Bạn cũng có thể cho tinh dầu vào máy khuếch tán trong phòng tắm.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy tinh dầu có lợi cho sức khỏe nhưng FDA không giám sát hoặc quản lý độ tinh khiết hoặc chất lượng của tinh dầu. Điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn bắt đầu sử dụng tinh dầu và nhớ nghiên cứu chất lượng sản phẩm của thương hiệu đó. Luôn kiểm tra bản vá trước khi thử một loại tinh dầu mới.
Tắm nước lạnh có tốt hơn cho chứng đau nửa đầu không?
Nhiều người cho biết việc giảm đau nửa đầu nhờ nước lạnh hơn là nhờ nước nóng. Ngoài ra còn có nhiều bằng chứng khoa học hơn cho thấy chườm lạnh làm giảm cơn đau nửa đầu tốt hơn chườm nóng. MỘT
Nước lạnh có thể giúp giảm đau nửa đầu bằng cách làm co mạch máu. Nước lạnh và nước đá cũng có tác dụng gây tê tức thời, có thể làm giảm một số cảm giác đau. Nhiệt độ lạnh cũng có thể làm chậm khả năng truyền tín hiệu đau đến não của dây thần kinh.
Để sử dụng nước lạnh cho cơn đau nửa đầu, bạn có thể thử tắm nước mát hoặc nước lạnh, chườm lạnh lên trán hoặc chườm đá lên động mạch cảnh ở mỗi bên cổ.
Bạn cũng có thể thử luân phiên tắm nước ấm và mát hoặc sử dụng nhiệt độ khác nhau trên các bộ phận khác nhau trên cơ thể. MỘT
Các biện pháp khắc phục tại nhà khác cho chứng đau nửa đầu
Các biện pháp khắc phục chứng đau nửa đầu tại nhà có thể có tác dụng riêng hoặc khi kết hợp với thuốc trị đau nửa đầu không kê đơn hoặc theo toa. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể muốn thử trong đợt đau nửa đầu tiếp theo:
- Loại bỏ sự kích thích quá mức như đèn sáng và tiếng ồn lớn.
- Ngủ càng nhiều càng tốt.
- Cố gắng giữ bình tĩnh bằng các bài tập thở sâu hoặc thiền.
- Hãy thử các tư thế yoga như Tư thế đứa trẻ hoặc Tư thế cây cầu.
- Uống melatonin.
- Hãy thử xoa bóp bấm huyệt trên các điểm kích hoạt chứng đau nửa đầu.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ vitamin D và magiê.
- Xoa Tiger Balm lên thái dương của bạn.
Các câu hỏi thường gặp
Tắm nước lạnh có thể gây ra cơn đau nửa đầu không?
Các tác nhân gây đau nửa đầu khác nhau ở mỗi người. Một số người thấy rằng tắm nước lạnh có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu thay vì khiến họ cảm thấy dễ chịu hơn.
Tắm nước lạnh có làm giảm chứng đau nửa đầu không?
Tắm nước lạnh có thể làm giảm cơn đau nửa đầu ở một số người. Thông thường, nước lạnh và nước đá có tác dụng gây tê có thể giúp giảm cơn đau nửa đầu.
Tắm nước nóng có giúp giảm đau đầu không?
Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc nóng có thể giúp giảm đau đầu bằng cách thư giãn các cơ đang căng cứng và giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng có thể thử thêm một vài giọt
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tắm nước nóng có thể giúp giảm cơn đau nửa đầu. Nhưng nước nóng có một số lợi ích như thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Nhiều người thấy rằng tắm nước lạnh thực sự hiệu quả hơn trong việc giảm cơn đau nửa đầu.
