Bạn có thể sử dụng tinh dầu để giảm đau khớp?

Những thứ cơ bản

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc sử dụng thuốc không kê đơn (OTC) hoặc thuốc kê đơn để điều trị các triệu chứng viêm khớp của mình, thì không cần tìm đâu xa. Tinh dầu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều triệu chứng.

Ngày nay, tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Phương pháp này sử dụng tinh dầu để thu hút khứu giác của bạn và thúc đẩy phản ứng sinh lý cân bằng. Những người sử dụng liệu pháp hương thơm thường cho biết họ cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và thoải mái.

Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu với các hình thức điều trị thay thế khác như châm cứu hoặc xoa bóp. Một số người sử dụng tinh dầu cùng với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn như thuốc giảm đau và các liệu pháp khác được bác sĩ đề nghị.

Mặc dù cần nghiên cứu thêm, nhưng có bằng chứng cho thấy một số loại dầu có thể được sử dụng để giảm một số triệu chứng viêm khớp. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra loại dầu nào có thể có lợi và cách sử dụng chúng.

Nghiên cứu nói gì

Tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp, bạn có thể gặp một số triệu chứng thể chất. Chúng có thể bao gồm:

  • đau đớn
  • độ cứng
  • dịu dàng
  • sưng tấy
  • viêm có thể nhìn thấy
  • mệt mỏi

Nghiên cứu kết nối việc giảm các triệu chứng viêm khớp với việc sử dụng tinh dầu còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng hỗ trợ.

Các triệu chứng thể chất

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu nghệ có đặc tính chống viêm. Một con vật năm 2010 học đánh giá nó có tác dụng chống viêm khớp. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng điều trị bằng tinh dầu nghệ có hiệu quả từ 95 đến 100% trong việc ngăn ngừa sưng khớp ở động vật bị viêm khớp gây ra.

Họ cũng phát hiện ra rằng khi việc điều trị bị trì hoãn cho đến khi tình trạng viêm cấp tính đạt đến đỉnh điểm, thì tinh dầu có hiệu quả giảm 68%. Một điều cần lưu ý là các nhà nghiên cứu đã tiêm tinh dầu vào chuột cho nghiên cứu này. Điều này không được khuyên cho con người. Thay vào đó, hãy cân nhắc việc hít mùi hương hoặc thoa dầu đã pha loãng lên vùng bị ảnh hưởng.

Nghiên cứu cũng cho thấy gừng và tinh dầu húng quế có đặc tính chống viêm. Khi được pha loãng và bôi tại chỗ, những loại tinh dầu này cũng có thể giúp giảm đau do viêm khớp.

Tác dụng phụ về cảm xúc

Nếu các triệu chứng viêm khớp khiến bạn cảm thấy đau khổ hoặc lo lắng, hãy cân nhắc sử dụng tinh dầu oải hương. Dầu này là một trong những nghiên cứu nhiều nhất. Và nó được coi là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Theo một đánh giá năm 2012, dầu hoa oải hương đã chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát lo lắng trong các thử nghiệm lâm sàng quy mô vừa và nhỏ.

Aretes.org cũng báo cáo những phát hiện của Trung tâm Y tế Đại học Columbia về việc sử dụng tinh dầu vani để giảm căng thẳng. Những người tham gia nghiên cứu hít mùi hương trong khi hoàn thành các bài kiểm tra căng thẳng. Nhóm hít tinh dầu vani có nhịp tim và huyết áp ổn định hơn so với nhóm đối chứng.

Cách sử dụng tinh dầu trị viêm khớp

Tinh dầu có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng viêm khớp theo một số cách. Bạn có thể thoa tinh dầu đã pha loãng lên vùng da bị mụn. Nhưng có một số điều bạn cần lưu ý trước khi áp dụng.

Đầu tiên, bạn nên pha loãng tinh dầu với dầu vận chuyển. Tinh dầu có tác dụng mạnh và việc thoa trực tiếp có thể gây kích ứng. Các loại dầu mang thông thường bao gồm:

  • dừa
  • jojoba
  • Ôliu

Nguyên tắc chung là sử dụng một ounce dầu nền cho mỗi 12 giọt tinh dầu.

Bạn cũng nên thử hỗn hợp tinh dầu đã pha loãng trên một vùng da nhỏ. Sau đó đợi 24 giờ để xem da bạn có phản ứng ngược hay không. Nếu bạn không gặp phản ứng, hỗn hợp có thể được sử dụng trên diện tích lớn hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để làm thơm. Điều này thường hiệu quả nhất với các loại tinh dầu như hoa oải hương có tác dụng làm dịu. Nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương vào một miếng bông và hít mùi hương trực tiếp. Hoặc nhỏ một vài giọt vào khăn tay hoặc vật liệu thấm hút khác và hít vào khi cần thiết.

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia khác để đảm bảo bạn đang sử dụng đúng loại tinh dầu cho kết quả mà bạn đang tìm kiếm.

Kiểm tra: Hướng dẫn về thuốc chống viêm OTC »

Rủi ro và cảnh báo

Mặc dù tinh dầu thường được coi là an toàn nhưng có thể có những tác dụng phụ nhỏ. Bạn luôn nên pha loãng tinh dầu trước khi thoa tại chỗ. Thoa tinh dầu chưa pha loãng lên da có thể gây kích ứng.

Việc kiểm tra miếng dán trên da cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng da của bạn sẽ không có bất kỳ phản ứng bất lợi nào với hỗn hợp này.

Bạn cũng có thể gặp tác dụng phụ khi thực hành liệu pháp hương thơm. Bạn có thể bị đau đầu hoặc buồn nôn.

Các phương pháp điều trị viêm khớp khác

Theo truyền thống, điều trị viêm khớp nhằm mục đích cải thiện chuyển động của khớp và loại bỏ đau và sưng. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị kết hợp các phương pháp điều trị bao gồm các loại thuốc khác nhau và vật lý trị liệu. Phẫu thuật thường được sử dụng như một phương sách cuối cùng.

Thuốc trị viêm khớp thường tập trung vào việc giảm đau và viêm. Những loại thuốc này có thể bao gồm:

  • Thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen và ibuprofen
  • thuốc giảm đau theo toa, chẳng hạn như oxycodone và hydrocodone
  • kem bôi hoặc thuốc mỡ có chứa tinh dầu bạc hà hoặc capsaicin
  • corticosteroid, chẳng hạn như prednisone và cortisone

Bạn cũng có thể được kê đơn các loại thuốc dành riêng cho loại viêm khớp của bạn. Chúng có thể bao gồm các loại thuốc chống suy nhược điều chỉnh bệnh (DMARD) để giảm hoặc ngăn hệ thống miễn dịch tấn công các khớp của bạn. DMARDs thường được sử dụng cùng với các chất điều chỉnh phản ứng sinh học nhắm vào các protein liên quan đến phản ứng miễn dịch của bạn.

Nếu cần phẫu thuật, bác sĩ có thể đề nghị các thủ thuật sửa chữa, thay thế hoặc hợp nhất khớp.

Bạn có thể làm gì bây giờ

Nếu bạn muốn thêm tinh dầu vào chế độ điều trị của mình, hãy đảm bảo thực hiện nghiên cứu của bạn. Tinh dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý. Điều này có nghĩa là các sản phẩm có thể khác nhau giữa các nhà sản xuất, vì vậy điều quan trọng là phải tìm một thương hiệu uy tín.

Tinh dầu không bao giờ được sử dụng như một phương pháp điều trị đầu tiên. Nếu bạn định sử dụng các loại tinh dầu hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để họ có thể tư vấn cho bạn về những rủi ro có thể xảy ra. Tinh dầu không được dùng để nuốt.

Nếu bạn bắt đầu có bất kỳ tác dụng phụ bất thường nào, hãy ngừng sử dụng và nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đảm bảo rằng bạn đang tuân thủ kế hoạch quản lý viêm khớp tốt nhất.

Hãy đọc tiếp: 12 điều bác sĩ muốn bạn biết về bệnh viêm khớp »

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới