Sau khi trở về nhà từ một phòng tập thể dục hoặc lớp học SoulCycle ướt đẫm mồ hôi, bạn biết mình có thể Nên pha một ly sinh tố hoặc nạp năng lượng với một bữa ăn lành mạnh, giàu protein. Hãy trung thực, mặc dù. Lượng đường trong máu của bạn đang ở mức thấp và tất cả những gì bạn thực sự muốn là một chiếc bánh quy (hoặc năm) – thống kê.
Chà, hãy sẵn sàng thưởng thức một ít sôcôla hoặc bơ đậu phộng ngon lành mà không cảm thấy tồi tệ về nó! Thay vì một món lắc vón cục khác, hãy bổ sung năng lượng sau khi tập thể dục bằng một chiếc bánh quy chứa protein, được làm từ các thành phần như bột protein, bột yến mạch và bơ hạnh nhân.
Bạn nên ăn protein và carbohydrate ngay sau khi tập luyện. Những chiếc bánh quy thơm ngon này sẽ giữ chân bạn cho đến một bữa ăn no nê đồng thời cung cấp một số protein mà cơ thể bạn cần. Vì vậy, vượt qua bát trộn và chúng ta hãy nướng!
Bánh quy bơ đậu phộng sô cô la giàu protein
Nó không tốt hơn nhiều so với bơ đậu phộng hoặc sô cô la – trừ khi bạn kết hợp chúng thành một chiếc bánh quy ngon. Chúng được làm bằng bột protein sô cô la và bột ca cao để có thêm hương vị phong phú. Nhận công thức.
Bánh quy protein bột yến mạch dừa
Bột yến mạch bí mật chứa đầy protein, vì vậy sẽ rất đáng để thêm một ít vào kho nguyên liệu làm bánh của bạn. Thêm vào đó, dừa trong những thứ này sẽ đưa bạn đến vùng nhiệt đới. Chúng tôi đã đề cập đến chỉ có tám thành phần? Bạn sẽ nấu ăn ít hơn và ăn nhiều hơn. Nhận công thức.
Bánh quy hạt chanh hạt chia
Bạn có thể nghĩ rằng một combo chanh và hạt chia sẽ được dành cho bữa sáng, nhưng bạn sẽ muốn thưởng thức những chiếc bánh quy zesty này với hạt chia tốt cho sức khỏe suốt cả ngày. Nhận công thức.
Bánh quy bơ sô cô la
Nếu bột protein không phải là món yêu thích của bạn, bạn vẫn có thể nhận được những lợi ích của nó từ loại bánh quy giàu năng lượng này. Mỗi quả bơ chứa 2 gam protein. Nhưng bạn sẽ không bao giờ biết được hương vị mà một con chim ăn thịt đang ẩn náu trong chiếc bánh quy thơm lừng này. Nhận công thức.
Double Almond Paleo Protein Cookies
Nhờ có thêm bơ hạnh nhân, những chiếc bánh quy nhỏ bị coi là nhỏ này chứa một lượng lớn 7 gam protein mỗi chiếc. Chúng thậm chí còn thân thiện với người nhạt và được làm từ các thành phần lành mạnh như bơ sữa trâu, đường dừa và bột hạnh nhân. Nhận công thức.
