Bạn nên uống bao nhiêu trà gừng-chanh để giảm đau? Thêm vào đó, tần suất như thế nào?

Có nguồn gốc từ Trung Quốc, cây gừng đã được sử dụng trong y học và nấu ăn trong nhiều thế kỷ. Hiệu quả cao tại xoa dịu cơn đau bụng, gừng trong trà có thể giúp giảm ốm nghén suốt cả ngày, buồn nôn nói chung, say xe và biển.

Một nghiên cứu cho thấy rằng chỉ có 1,1 gam gừng đáng kể giảm các triệu chứng buồn nôn trên 1.200 người mang thai. Vì vậy, nếu bạn bị ốm nghén, hãy thử uống nó đầu tiên trong ngày. Nó cũng được hiển thị cho giảm buồn nôn và nôn mửa ở những người trải qua quá trình hóa trị.

Có rất nhiều cách để thêm gừng vào đồ uống của bạn, từ thuốc bổ đến sinh tố đến mocktail. Tuy nhiên, không có cách nào dễ dàng hơn cách pha trà gừng đơn giản này. Thêm chanh vào để bù lại zing!

Nếu không bị buồn nôn, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ đặc tính chống viêm mạnh mẽ của gừng.

Gừng chứa gingerol, một hợp chất hoạt tính sinh học có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư mạnh mẽ. Hợp chất này chịu trách nhiệm cho nhiều chất lượng chữa bệnh của gừng.

Trà gừng cũng có thể có lợi sau các buổi tập luyện căng thẳng. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 2 gam gừng trong 11 ngày cho thấy cải thiện tình trạng đau cơ do tập thể dục gây ra. Gừng có thể giúp quá trình hồi phục dễ dàng hơn nhiều và có thể được sử dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên hiệu quả.

Điều này cũng gây đau bụng kinh. Một nghiên cứu cho thấy uống 250 mg viên nang bột thân rễ gừng bốn lần mỗi ngày có hiệu quả tương đương với axit mefenamic và ibuprofen ở điều trị đau bụng kinh.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại trà có vị gừng ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa, nhưng tại sao không tự làm?

Công thức pha trà chanh gừng

Thành phần

  • Gừng tươi 1 inch, gọt vỏ
  • 1 ly nước
  • ½ quả chanh, cắt lát
  • Mật ong nguyên chất, để nếm thử

Hướng

  1. Cắt lát mỏng gừng rồi cho vào nồi nhỏ với nước và vài lát chanh, để dành một lát để trang trí. Ngoài ra, bạn có thể bào gừng bằng dụng cụ bào sợi nhỏ để có hiệu quả cao hơn.
  2. Đun sôi nước và để trà ngâm trong 5–10 phút.
  3. Lọc chanh và gừng và dùng trà nóng với một lát chanh và mật ong.

Liều dùng: Uống một loại bia được pha với 1 inch gừng từ ba đến bốn lần một ngày trong thời gian các triệu chứng kéo dài. Nếu bạn đang dùng nó để buồn nôn, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm trong vòng vài giờ. Đối với đau nhức cơ, hãy uống thường xuyên trong nhiều ngày để cảm nhận tác dụng.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra Gừng không có bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào được biết đến. Tuy nhiên, vì tính chất dễ bị tổn thương của thai kỳ, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng gừng thường xuyên. Gừng cũng chứa salicylat, một nhóm hóa chất được sử dụng trong aspirin như một chất làm loãng máu. Do đó, những người bị rối loạn chảy máu nên thận trọng. Gừng, đặc biệt là khi tiêu thụ một lượng lớn, cũng có thể tạo ra các tác dụng phụ nhẹ như ợ chua và kích ứng dạ dày.


Tiffany La Forge là một đầu bếp chuyên nghiệp, nhà phát triển công thức và nhà văn thực phẩm, người điều hành blog Parsnips and Pastries. Blog của cô ấy tập trung vào các món ăn thực tế cho cuộc sống cân bằng, công thức nấu ăn theo mùa và lời khuyên sức khỏe dễ tiếp cận. Khi không vào bếp, Tiffany thích tập yoga, đi bộ đường dài, đi du lịch, làm vườn hữu cơ và đi chơi với chú chó Corgi của mình, Cocoa. Ghé thăm cô ấy tại blog của cô ấy hoặc trên Instagram.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới