Bạn sử dụng & lt; em & gt; Lactobacillus bulgaricus & lt; / em & gt ;?

Những lợi ích là gì?

FDA đã không chấp thuận L. d. bulgaricus hoặc bất kỳ chế phẩm sinh học nào khác để điều trị bệnh. Viện Y tế Quốc gia (NIH) cảnh báo rằng nghiên cứu đằng sau chế phẩm sinh học là không thể kết luận.

NIH đã lưu ý một số lợi ích sức khỏe tiềm năng của L. d. bulgaricus và men vi sinh. Nghiên cứu giai đoạn đầu cho thấy rằng chúng có thể đóng một vai trò trong việc quản lý các tình trạng sức khỏe sau:

• bệnh gan
• cảm lạnh thông thường
• · Tiêu chảy do kháng sinh
• bệnh viêm ruột
• viêm da dị ứng (chàm)

• viêm mũi dị ứng (sốt cỏ khô)

• đau bụng
• sâu răng

• bệnh nha chu và các vấn đề sức khỏe răng miệng khác

• ngăn ngừa viêm ruột hoại tử

Nghiên cứu nói gì

Các nhà khoa học đã bắt đầu khám phá những lợi ích sức khỏe của men vi sinh thông qua nghiên cứu.

Tiêu chảy liên quan đến kháng sinh (AAD)

A nghiên cứu gần đây ở JAMA đã phân tích nghiên cứu đằng sau chế phẩm sinh học và AAD. Kết quả nghiên cứu cho thấy men vi sinh có thể làm giảm AAD, nhưng họ cũng lưu ý rằng cần phải nghiên cứu thêm.

C. dificile (CDD)

CDD là một tác dụng phụ thường gặp khi dùng thuốc kháng sinh. An phân tích cho thấy rằng L. d. bulgaricus không ảnh hưởng đến CDD. Tuy nhiên, một loại probiotic khác có tên là S. boulardii có hiệu quả trong điều trị CDD.

Bệnh viêm ruột (IBD)

An phân tích trên men vi sinh chỉ ra rằng chúng có thể hữu ích trong việc điều trị viêm loét đại tràng. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các chế phẩm sinh học như L. d. bulgaricus rất hữu ích trong việc quản lý các dạng IBD khác, bao gồm cả bệnh Crohn. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.

Táo bón

Một số học trên chuột cho thấy rằng L. d. bulgaricus có thể làm giảm các triệu chứng táo bón.

Sức khỏe tinh thần

Vi khuẩn tốt có thể giúp ích nhiều hơn cho hệ tiêu hóa của bạn. An phân tích từ 38 nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh có thể giúp kiểm soát nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần. Điều này có thể bao gồm ADHD và trầm cảm. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này được thực hiện trên động vật và cần phải nghiên cứu thêm.

Mối quan tâm về an toàn của probiotics

A nghiên cứu gần đây nhận thấy rằng hầu hết các bằng chứng hiện có đều cho thấy men vi sinh an toàn. Theo NIH, hầu hết mọi người nói chung khỏe mạnh đều có thể dùng men vi sinh.

Một số nhóm có nhiều khả năng bị nhiễm trùng hơn. Chúng bao gồm:

• những người trong đơn vị chăm sóc đặc biệt
• trẻ sơ sinh ốm yếu
• những người vừa mới phẫu thuật
• những người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại, chẳng hạn như những người bị nhiễm HIV

Các bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất bao gồm:

• nhiễm trùng huyết
• Thiếu máu cục bộ GI
• nấm huyết

Probiotics không nên thay thế cho các phương pháp điều trị lâu đời hơn. Chúng có thể tương tác với thuốc kháng sinh và thuốc kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng men vi sinh.

Tác dụng phụ của men vi sinh

L. d. bulgaricus và các chế phẩm sinh học khác thường gây ra một số đầy hơi và khí đường ruột khi bạn đưa vi khuẩn mới vào ruột. Điều này thường chỉ là tạm thời. Nếu bạn phát triển các tác dụng phụ này, hãy xem xét giảm liều hoặc dùng ít thường xuyên hơn.

Bạn có thể tìm thấy đâu Lactobaccilus d. bulgaricus?

Bạn có thể tìm L. d. bulgaricus và các chế phẩm sinh học khác cả trong thực phẩm tự nhiên hoặc ở dạng bổ sung. L. d. bulgaricus có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm lên men thông thường, bao gồm:

• Sữa chua
• dưa muối
• bia
• rượu
• dưa cải bắp
• một số loại pho mát
• kim chi
• miso
• một số nước sốt đậu nành
• bột nhão đậu lên men

Những thực phẩm này có các mức độ khác nhau L. d. bulgaricus và các chế phẩm sinh học khác. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xác định mỗi loại thực phẩm có bao nhiêu men vi sinh.

Bạn có thể lấy L. d. bulgaricus thông qua nhiều loại thực phẩm bổ sung. Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung không được FDA quản lý. Điều này có nghĩa là không có nhiều nghiên cứu để hỗ trợ các tuyên bố về sức khỏe của họ, không giống như các loại thuốc kê đơn.

Bao nhiêu Lactobaccilus bulgaricus bạn nên dùng?

Các nhà sản xuất chế phẩm sinh học thường đo lường bằng số lượng sinh vật sống mà chúng chứa. Một liều lượng điển hình của L. d. bulgaricus dao động từ một tỷ đến khoảng một trăm tỷ vi khuẩn sống cho mỗi liều.

Không có một lượng men vi sinh nhất định mà bạn nên dùng. An toàn khi dùng một liều tiêu chuẩn L. d. bulgaricus và các chế phẩm sinh học khác. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm hoặc ngừng hoàn toàn các chất bổ sung nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc có tương tác thuốc.

Điểm mấu chốt

Nghiên cứu thêm là cần thiết để cho thấy lợi ích của L. d. bulgaricus và men vi sinh. Điều quan trọng là phải thận trọng trước các tuyên bố về chế phẩm sinh học. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung probiotic.