Bao lâu thì bạn đi tiểu nói điều gì đó về sức khỏe của bạn?

Tần suất đi tiểu và sức khỏe của bạn

Một người khỏe mạnh có thể đi tiểu từ bốn đến mười lần trong một ngày. Tuy nhiên, số tiền trung bình thường là từ sáu đến bảy lần trong khoảng thời gian 24 giờ. Nhưng việc đi tiểu nhiều hơn hoặc ít hơn vào bất kỳ ngày nào cũng không phải là điều bình thường. Bao nhiêu bạn đi tiểu phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như:

• tuổi tác
• bạn uống bao nhiêu trong một ngày
• bạn uống gì
• điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu
• sử dụng thuốc
• kích thước bàng quang

Các trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như mang thai và những tuần sau khi sinh, cũng có thể ảnh hưởng đến tần suất đi tiểu của bạn. Khi mang thai, người phụ nữ đi tiểu thường xuyên hơn do sự thay đổi chất lỏng cùng với áp lực bàng quang từ thai nhi đang lớn. Sau khi sinh, một phụ nữ sẽ có lượng nước tiểu tăng lên đến tám tuần. Điều này là do lượng chất lỏng bổ sung mà cô ấy có thể nhận được trong quá trình chuyển dạ từ IV hoặc thuốc, cũng như phản ứng tự nhiên của cơ thể để huy động và loại bỏ chất lỏng sau khi sinh.

Điều kiện y tế

Một số tình trạng y tế có thể ảnh hưởng đến tần suất bạn đi tiểu, chẳng hạn như tiểu không tự chủ hoặc bí tiểu hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt ở nam giới. Các tình trạng khác có thể gây đi tiểu nhiều bao gồm:

• Bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc bệnh tiểu đường chưa được chẩn đoán, lượng đường tăng thêm trong máu của bạn khiến chất lỏng dịch chuyển khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.

• Hạ hoặc tăng calci huyết. Nếu nồng độ canxi trong cơ thể bạn không cân bằng, cho dù chúng quá cao hay quá thấp, điều này có thể làm rối loạn dòng chảy của nước tiểu trong cơ thể bạn.

• Bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và nồng độ của nước tiểu. Điều này có thể khiến những người bị thiếu máu hồng cầu hình liềm đi tiểu thường xuyên hơn.

Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) là một tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến tần suất bạn đi tiểu. Cả nam giới và phụ nữ đều có thể phát triển UTIs, mặc dù chúng phổ biến hơn ở phụ nữ. Nhiễm trùng tiểu có thể khiến bạn cảm thấy cần đi tiểu gấp, ngay cả khi bạn vừa mới làm trống bàng quang. Trong thời gian bị nhiễm trùng, bạn có thể thấy mình đi tiểu thường xuyên hơn nhưng với số lượng ít hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy nóng rát khi đi tiểu. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra nhiễm trùng tiểu, vì vậy tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ nếu nghi ngờ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Một số điều kiện có thể khiến bạn gặp phải tình trạng lượng nước tiểu thấp hơn mức trung bình. Đối với nam giới, điều này có thể là do tuyến tiền liệt phì đại. Phì đại tuyến tiền liệt thường là do phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH), không phải ung thư hoặc do ung thư tuyến tiền liệt. Khi tuyến tiền liệt bị phì đại, nó có thể cản trở dòng chảy của nước tiểu ra khỏi bàng quang. Điều này có thể khiến bạn không thể đổ hết nước trong bàng quang, ngay cả sau khi đi tiểu.

Những người có vấn đề về tim, huyết áp cao, hoặc chức năng thận kém thường dùng thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu kéo thêm chất lỏng ra khỏi dòng máu và di chuyển nó vào thận. Dùng thuốc lợi tiểu có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Một số thuốc lợi tiểu phổ biến bao gồm:

• chlorothiazide (Diuril)
• chlorthalidone (Thalitone)
• hydrochlorothiazide (Microzide)
• indapamide
• metolazone
• bumetanide (Bumex)
• furosemide (Lasix)
• torsemide (Demadex)
• amiloride (Midamor)
• eplerenone (Inspra)
• spironolactone (Aldactone)
• triamterene (Dyrenium)

Rượu và caffein đều có thể có tác dụng lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. Khi tiêu thụ những chất này, đi tiểu thường xuyên có thể không phải là dấu hiệu của vấn đề y tế.

Caffeine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, bao gồm:

• cà phê
• trà
• Nước ngọt
• sô cô la nóng
• nước tăng lực

Tìm hiểu thêm: Ảnh hưởng của caffeine đối với cơ thể »

Uống một lượng lớn nước trong ngày cũng có thể làm tăng lượng và tần suất nước tiểu của bạn.

Nếu gần đây bạn đã thực hiện một cuộc kiểm tra liên quan đến việc tiêm thuốc nhuộm vào cơ thể, chẳng hạn như chụp CT, bạn có thể đi tiểu nhiều hơn khi cơ thể loại bỏ lượng chất lỏng thừa.

Tìm sự giúp đỡ

Nếu bạn đi tiểu nhiều mỗi ngày và cảm thấy nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể mắc một bệnh lý tiềm ẩn chẳng hạn như bàng quang hoạt động quá mức. Điều này có thể được điều trị.

Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn không thường xuyên đi tiểu hoặc cảm thấy bàng quang không rỗng hoàn toàn ngay cả khi bạn đi tiểu, đặc biệt nếu bạn là nam giới lớn tuổi. Các triệu chứng khác đáng để gọi cho bác sĩ của bạn là:

• sốt và đau lưng
• máu trong nước tiểu của bạn
• nước tiểu trắng và đục
• nước tiểu đổi màu
• nước tiểu có mùi mạnh hoặc bất thường

Sự đối xử

Điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào tình trạng gây ra các triệu chứng của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang mang thai, đi tiểu thường xuyên sẽ tiếp tục cho đến khi bạn sinh con.

Nếu các triệu chứng của bạn là do một tình trạng bệnh lý gây ra, việc điều trị tình trạng đó có thể hữu ích. Ví dụ, nếu bạn bị tiểu đường, quản lý lượng đường trong máu của bạn sẽ giảm nhu cầu đi tiểu. Nếu tần suất đi tiểu của bạn là do nhiễm trùng tiểu, thì khi nhiễm trùng tiểu đã hết, lượng nước tiểu của bạn sẽ trở lại bình thường. Nếu bạn bị phì đại tuyến tiền liệt chặn dòng chảy của nước tiểu, bạn có thể cần dùng thuốc để tăng lưu lượng nước tiểu hoặc giảm kích thước tuyến tiền liệt. Nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu để điều trị suy tim hoặc huyết áp cao, bác sĩ có thể cố gắng điều chỉnh liều lượng của bạn để giúp giảm các triệu chứng của bạn.

Quan điểm

Nếu bạn lo lắng về số lượng bạn đang đi tiểu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn thoải mái và cho bạn biết rằng lượng nước tiểu của bạn là bình thường, hoặc họ có thể nhận ra các triệu chứng khác. Xét nghiệm nước tiểu, có thể được thực hiện tại phòng khám của bác sĩ, có thể cung cấp thông tin hữu ích về sức khỏe đường tiết niệu của bạn. Xác định bất kỳ vấn đề cơ bản nào là bước đầu tiên để tìm ra một kế hoạch điều trị thành công.

Lời khuyên cho đường tiết niệu khỏe mạnh

Điều quan trọng cần lưu ý là đối với phụ nữ, đi tiểu trước hoặc sau khi quan hệ tình dục, hướng lau, bồn tắm nước nóng, thụt rửa và sử dụng tampon có không được hiển thị để gây ra hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài việc cho bác sĩ biết về bất kỳ khó khăn nào khi đi tiểu hoặc bất kỳ lo lắng nào về tần suất bạn đi tiểu, đây là một số mẹo để giảm kích ứng bộ phận sinh dục và tiết niệu:

• Ăn thực phẩm giàu probiotics, đặc biệt là lactobacillus, được tìm thấy trong sữa chua và kefir. Học gợi ý rằng điều này có thể hữu ích cho những phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát.
• Nếu bạn sử dụng xà phòng cho vùng sinh dục, hãy sử dụng sản phẩm không mùi dành cho da nhạy cảm.
• Mặc đồ lót bằng vải cotton, rộng rãi.
• Tránh quần jean và legging bó sát.
• Cân nhắc không mặc đồ lót khi đi ngủ để giúp vùng kín mát hơn.
• Uống sáu đến tám 12 ounce nước mỗi ngày.
• Tránh uống quá nhiều rượu, soda hoặc caffeine.
• Tránh những thứ có thể gây kích ứng bàng quang, chẳng hạn như chất làm ngọt nhân tạo và hút thuốc lá.