Bệnh tâm thần có thể khiến bạn khó đọc. Đây là lý do tại sao – và những gì bạn có thể làm

Từ lâu, tôi đã tự nhận mình là một con mọt sách. Cho đến khi đột nhiên, tôi đã không.

Trong suốt thời đi học, tôi là một đứa trẻ ham đọc sách. Bạn biết đấy, loại người yêu thư viện và đọc ngấu nghiến một cuốn sách mỗi ngày bất cứ khi nào họ có cơ hội. Đọc và viết rất quan trọng đối với danh tính của tôi đến nỗi tôi không thể tưởng tượng một ngày nào đó sẽ trôi qua mà không nhìn vào một cuốn sách.

Khi tôi vào đại học, mọi thứ đã thay đổi. Tôi đã có ít thời gian hơn để đọc cho vui và ngập đầu trong việc đọc sách học thuật. Điều cuối cùng tôi muốn làm là nhìn chằm chằm vào hơn từ ngữ.

Sức khỏe tinh thần của tôi bắt đầu suy giảm cùng thời gian với niềm yêu thích đọc sách của tôi, nhưng tôi phải mất một thời gian dài để nhận ra sự khác biệt giữa hai điều này. Niềm vui đọc sách luôn mang đến cho tôi trôi tuột qua kẽ tay. Không có gì mang lại cho tôi nhiều niềm vui khi tôi rơi vào trạng thái trầm cảm; mọi thứ đã quá nhiều nỗ lực với quá ít thành quả.

Khi lên đại học, tôi thu thập được nhiều sự kiện đau buồn hơn là tín chỉ của khóa học, và sức khỏe tâm thần của tôi trở nên tồi tệ hơn. Cuối cùng, tôi nhận được chẩn đoán mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD), và tôi đã bỏ học.

Khi tôi bỏ học đại học, tôi có nhiều thời gian và năng lượng hơn để đọc cho vui. Thật ngạc nhiên, tôi thấy mình không thể.

Điều đó không có nghĩa là tôi không thể phát âm các từ hoặc đánh vần chúng – tôi thực sự làm việc như một nhà văn vào thời điểm đó – nhưng thật sự rất khó để hiểu những gì tôi đọc.

Tôi thấy mình đọc đi đọc lại một đoạn văn mà không hiểu một từ nào trong đó. Hoặc, nếu tôi thực sự cố gắng đọc và hiểu bất cứ điều gì, tôi đã mệt mỏi về tinh thần chỉ sau một vài trang.

Điều này đã xảy ra với tôi, một con mọt sách suốt đời, một nhà văn, một người yêu văn học. Tôi cảm thấy vô dụng. Kinh khủng. Mất liên lạc với một người yêu sách mà tôi luôn nghĩ là tôi. Không chỉ là tôi phải vật lộn để đọc, mà là tôi đã đấu tranh để tận hưởng nó. Ai có thể tận hưởng một nhiệm vụ khó khăn nghiêm trọng như vậy?

Khi tôi hỏi xung quanh về điều gì đã khiến tôi đột ngột gặp khó khăn khi đọc, tôi rất ngạc nhiên khi biết rằng nhiều người bạn của tôi, những người cũng gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần cũng đang gặp khó khăn như vậy.

“Tôi luôn nghĩ rằng trường đại học hút hết niềm vui khi đọc sách,” một người bạn của tôi nói. “Nhưng bây giờ tôi khá chắc chắn rằng nó gắn liền với PTSD của tôi.”

Điểm chung nào khác mà tất cả chúng ta có? Tất cả chúng tôi đều tự trách mình vì đã cố gắng đọc.

Hầu hết chúng ta đều cảm thấy mình lười biếng, ngu ngốc hoặc không đủ kiên trì. Trong trường hợp của tôi, tôi cảm thấy mình giống như một kẻ lừa đảo – một người tự nhận là thích đọc và viết, nhưng trên thực tế, không thể đọc quá vài trang mỗi ngày. Những cuốn sách tôi đã mua và chưa bao giờ đọc nằm trên giá của tôi, chế nhạo tôi.

Hóa ra có một lý do tâm lý cho vấn đề này, và chúng ta chắc chắn không đơn độc. Theo các nhà tâm lý học, bệnh tâm thần ảnh hưởng đến khả năng đọc của một người là khá phổ biến.

Alyssa Williamson, một nhà trị liệu tâm lý chuyên về chấn thương cho biết: “Chấn thương ảnh hưởng hoàn toàn đến khả năng nhận thức, khả năng tập trung, khả năng học hỏi của chúng ta và thậm chí cả khả năng đọc của chúng ta. “Tôi thường thấy khách hàng nghĩ rằng họ bị ADD hoặc ADHD hoặc lo lắng, và nhiều khi họ đang thực sự đối phó với chấn thương.”

Nhưng chính xác thì tại sao chấn thương lại ảnh hưởng đến khả năng đọc của chúng ta? Để hiểu được điều đó, trước tiên chúng ta phải hiểu về chấn thương.

Khi chúng ta cảm thấy nguy hiểm, cơ thể chúng ta chuẩn bị cho chúng ta chuyển sang chế độ bay, bay hoặc đóng băng để chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi nguy hiểm. Vào thời điểm đó, vỏ não trước trán, phần não chịu trách nhiệm đọc, làm toán và các nhiệm vụ tư duy sâu khác, bị tạm dừng.

“Nếu ai đó phát triển PTSD, cơ chế đó sẽ bị mắc kẹt. Williamson nói: “Cơ thể không còn tin rằng bạn an toàn, cho dù bạn có hiểu biết về điều đó như thế nào. “Kết quả là, não bộ hoạt động như thể sự kiện nguy hiểm đang xảy ra lặp đi lặp lại, tạo ra những đoạn hồi tưởng, một loạt các triệu chứng thể chất và đóng cửa vỏ não trước nơi có thể xảy ra học tập và đọc sách.”

Chấn thương cũng có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta quan hệ với người khác. Vì việc đọc sách thường đòi hỏi sự đồng cảm hoặc tưởng tượng bản thân mình trong hoàn cảnh của các nhân vật, nên có thể rất khó xử lý khi bạn đã trải qua chấn thương.

Mark Vahrmeyer, một nhà trị liệu tâm lý tích hợp cho biết: “Đọc là một hoạt động có chức năng cao hơn và đòi hỏi chúng ta phải cho phép mình đắm chìm trong tâm trí của người khác để“ tiếp nhận ”sự giao tiếp của họ,” Mark Vahrmeyer, một nhà trị liệu tâm lý tích hợp cho biết.

“Nếu chúng ta đang mang trong mình những chấn thương chưa được xử lý… chúng ta có thể đọc các từ trên một trang – một cách máy móc, giống như một cái máy – nhưng chúng ta không thể sử dụng chức năng não cao hơn để hiểu [them]. ”

“[It’s also hard to] cho phép chúng ta tưởng tượng tâm trí của một người khác… Trong một trạng thái không được kiểm soát của cảm giác choáng ngợp, không có ‘kẻ khác’, mối đe dọa duy nhất, “Vahrmeyer nói.

Nói cách khác, nếu chúng ta không vượt qua chấn thương, chúng ta sẽ trở nên quá tải đến mức phải vật lộn để suy nghĩ, phân tích và đồng cảm với những người và cảm xúc mà chúng ta đọc.

Williamson nói không chỉ PTSD có thể ảnh hưởng đến khả năng đọc của bạn. “Vấn đề tập trung xảy ra trong tất cả các loại bệnh tật. Hầu hết chúng ta đều biết rằng những người mắc chứng ADD hoặc ADHD sẽ khó tập trung, nhưng khó tập trung xuất hiện trong nhiều chẩn đoán khác nhau ”.

Điều này có thể bao gồm các rối loạn tâm trạng như trầm cảm và rối loạn lưỡng cực và gần như tất cả các rối loạn lo âu, bao gồm PTSD, OCD, lo âu tổng quát hoặc lo âu xã hội. Cô giải thích: “Khó tập trung hay đọc sách cũng là người bạn đồng hành trong quá trình đau buồn, đặc biệt là sau một mất mát bất ngờ.

Tin tốt? Nhiều tình trạng trong số này, bao gồm cả PTSD, có thể điều trị được. Liệu pháp là một điểm khởi đầu tuyệt vời và được cả Williamson và Vahrmeyer khuyên dùng. Thử nghiệm và sử dụng các kỹ thuật đối phó mà bạn cảm thấy hữu ích.

Và trong khi bạn làm việc để chữa bệnh, có một số điều bạn có thể làm để cải thiện mối quan hệ của mình với việc đọc sách: