Bất cứ ai đã từng chơi lướt sóng trên bờ biển đều có thể nói với bạn rằng không có gì phải căng thẳng bằng việc bị nước biển lạnh tràn qua đường mũi. Mặc dù ban đầu khó chịu, nhưng việc tưới nước cưỡng bức này đôi khi mang lại hiệu quả bất ngờ, nhưng không phải là không mong muốn, giúp giảm bớt các xoang bị tắc. Có lẽ chính một trải nghiệm như vậy đã truyền cảm hứng cho một người nào đó ở Ấn Độ, cách đây rất lâu, thử tự nguyện rửa mũi để giảm các triệu chứng khó chịu của dị ứng.
Trong số các triệu chứng tồi tệ nhất của dị ứng mũi, còn được gọi là viêm mũi dị ứng, là sản xuất chất nhầy dư thừa, nghẹt mũi, chảy nước mũi, và các xoang mũi bị kích thích. Một số người bị dị ứng phát triển một tình trạng gọi là viêm tê giác mũi mãn tính, một tình trạng viêm liên tục đặc trưng bởi các hốc xoang bị kích thích hoặc thậm chí bị nhiễm trùng.
Thực hành cổ đại
Nhiều thế kỷ trước, các học viên của Ayurveda, hệ thống y học cổ truyền của Ấn Độ, đã đi tiên phong trong việc sử dụng nước muối ấm để rửa sạch khoang mũi và loại bỏ chất nhầy dư thừa, phấn hoa và các mảnh vụn khác.
Còn được gọi là “thụt rửa mũi” hoặc “rửa mũi”, phương pháp rửa mũi sử dụng hai thành phần đơn giản: nước muối và một bình được thiết kế đặc biệt, được gọi là bình neti pot, giúp đưa một dòng nước muối vào khoang mũi của bạn qua một lỗ mũi và ra khác. Các học viên thường làm điều này từ một đến bốn lần mỗi ngày, không cần ngâm mình trong nước biển.
Những người ủng hộ kỹ thuật này cho rằng nó giúp giảm đáng kể tình trạng nghẹt mũi và kích ứng. Họ cũng tuyên bố nó có thể làm giảm đau đầu liên quan đến tắc nghẽn xoang và cho phép mọi người giảm sự phụ thuộc vào thuốc kháng sinh để chống lại nhiễm trùng xoang. Thuốc có thể làm giảm việc sử dụng thuốc xịt mũi corticosteroid để kiểm soát tình trạng viêm mũi do dị ứng. Người dùng báo cáo rằng họ cảm thấy “được trao quyền” để kiểm soát các chứng dị ứng của họ và khẳng định rằng nó mang lại những cải thiện đáng kể trong chất lượng cuộc sống của họ.
Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã được tiến hành và hầu hết đều đồng ý rằng việc rửa mũi là an toàn và dung nạp tốt. Tệ nhất, họ lưu ý rằng thủ tục này có thể rườm rà, đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn các lựa chọn khác, chẳng hạn như dùng thuốc.
Tốt nhất, việc rửa mũi giúp cải thiện đáng kể một loạt các triệu chứng dị ứng. Các nhà nghiên cứu tại
Cảnh báo
Tuy nhiên, có một số lưu ý.
Không sử dụng cho trẻ sơ sinh
Tưới tiêu không nên được sử dụng cho trẻ sơ sinh.
Không sử dụng thường xuyên
Thường xuyên sử dụng phương pháp rửa mũi thực sự có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng xoang. Việc sử dụng không thường xuyên không liên quan đến nguy cơ này, nhưng việc sử dụng thường xuyên nên được khuyến khích. Sử dụng thường xuyên có thể loại bỏ một số yếu tố bảo vệ của màng nhầy lót đường mũi và xoang.
Chỉ sử dụng nước vô trùng
Một cảnh báo cuối cùng: Điều quan trọng là sử dụng nước vô trùng để chuẩn bị dung dịch tưới. Đun sôi trước khi sử dụng nên vừa đủ. Một con amip ký sinh, Naegleria fowleri, có liên quan đến một số trường hợp tử vong ở những người dùng bình thường do không sử dụng nước tiệt trùng. Sau khi xâm nhập vào xoang, ký sinh trùng sẽ di chuyển đến não, gây nhiễm trùng gây tử vong.
Làm thế nào nó được hoàn thành
Bình pha trà là một thiết bị đơn giản trông giống như một ấm trà nhỏ. Nước ấm, vô trùng được pha với muối tinh trong chậu. Trong khi hơi nghiêng đầu sang một bên, đặt vòi phun vào lỗ mũi ở trên và để dung dịch nước muối chảy qua lỗ mũi dưới.
Như đã nói ở trên, điều quan trọng là phải sử dụng nước vô trùng. Tạo dung dịch muối bằng cách thêm một lượng chính xác natri clorua tinh khiết, không chứa iốt vào nước, để tạo ra một trong hai dung dịch:
- đẳng trương, là 0,9% muối và 9 g natri clorua hòa tan trong một lít nước
- ưu trương, là dung dịch muối 0,7% đến 0,3%
Muối Kosher là nguồn cung cấp natri clorua tinh khiết thích hợp không có thêm khoáng chất. Không nên cố gắng rửa mũi bằng nước máy hoặc nước cất. Vô trùng là điều cần thiết để đảm bảo an toàn, và muối ngăn ngừa cảm giác nóng rát khó chịu liên quan đến việc sử dụng các dung dịch không đẳng trương.
Dung dịch đẳng trương chứa đủ chất rắn hòa tan phù hợp với nồng độ chất hòa tan trong máu. Không có gì ngạc nhiên khi nước biển về bản chất là một dung dịch đẳng trương của muối và nước. Tuy nhiên, không bao giờ được sử dụng nước biển một cách có chủ ý, do có nguy cơ đưa vào các chất gây ô nhiễm không mong muốn.
Quan điểm
Bình Neti là một cách tuyệt vời, tự nhiên để giảm nghẹt mũi và dị ứng, miễn là bạn sử dụng nước vô trùng và không sử dụng nó quá thường xuyên. Chúng đã là một phần của y học Ayurvedic trong hàng trăm năm. Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về việc sử dụng.
