Holly *, một nhân viên casting ở Austin, Texas, mắc chứng trầm cảm sau sinh với đứa con đầu lòng của cô, Fiona, hiện 5 tuổi. Hôm nay, Holly dùng thuốc để kiểm soát chứng lo âu và trầm cảm của mình. Nhưng cô cũng lo lắng rằng một ngày nào đó sự lo lắng có thể ảnh hưởng đến con gái cô – và con trai cô, hiện 3 tuổi.
Holly giải thích rằng Fiona có thể nhút nhát và đeo bám. “[I] Holly nói.
Sau đó, có những gì Holly bây giờ gọi là “một sự cố.” Năm nay mới học mẫu giáo được vài tuần, Fiona bị thương trên sân chơi vào giờ giải lao và được gửi đến y tá.
“Tôi nghĩ rằng cô ấy đã ở một mình một chút, và sau đó không được phép quay lại giải lao,” Holly nhớ lại. “Tôi nghĩ rằng cô ấy cảm thấy rất mất kiểm soát, sau đó biểu hiện là ‘Tôi không thích y tá.’ Sau đó, cô ấy không muốn đến trường và bắt đầu thụt lùi trong một số lĩnh vực. Cô không còn muốn đến lớp học nấu ăn, rồi lớp học khiêu vũ nữa. Mỗi ngày đến trường trở thành cực hình, la hét, khóc lóc. Cô ấy giải thích phải mất một lúc mới bình tĩnh lại được.
Holly và chồng đã nói chuyện với giáo viên của Fiona và với y tá. Nhưng sau một vài tuần, Holly thừa nhận rằng cô không có công cụ thích hợp để đối phó với tình huống này. Cô đưa Fiona đến gặp bác sĩ nhi khoa, người đã hỏi đứa trẻ một loạt câu hỏi. Bác sĩ nhi khoa của cô sau đó đã khuyên mẹ cô: “Cô ấy có một số vấn đề về lo lắng.”
Holly được giới thiệu đến một nhà trị liệu và bắt đầu đưa Fiona đi khám hàng tuần. “Bác sĩ trị liệu rất tuyệt vời với con gái chúng tôi, và cô ấy cũng tuyệt vời với tôi. Cô ấy đã cho tôi những công cụ để giúp nói chuyện với con gái tôi và giúp tôi hiểu chuyện gì đang xảy ra, ”Hollys nói. Holly và Fiona tiếp tục gặp bác sĩ trị liệu trong ba tháng, và Fiona đã cải thiện đáng kể chứng lo âu của mình, Holly nói.
Suy nghĩ về sức khỏe tâm thần thời thơ ấu của mình, Holly nhớ lại, “Tôi ghét mẫu giáo. Tôi đã khóc, khóc và khóc, và một phần trong tôi tự hỏi, Tôi đã làm gì để tạo ra điều này? Cô ấy được sinh ra theo cách này hay tôi bằng cách nào đó khiến cô ấy phát điên? ”
Ngày nay có nhiều trẻ em đang sống với lo lắng không?
Holly không đơn độc. Tôi đã phỏng vấn một số bậc cha mẹ từng sống với lo lắng, những người con của họ cũng có biểu hiện lo lắng.
Nhà trị liệu gia đình Wesley Stahler ở Los Angeles cho biết: Cô ấy nói thêm rằng có rất nhiều yếu tố khác nhau gây ra nó, bao gồm cả di truyền. Stahler nói: “Cha mẹ thường đổ lỗi cho bản thân về thành phần di truyền. Nhưng trên thực tế, còn nhiều điều hơn thế. “Có một bối cảnh lịch sử, so với khi chúng tôi còn nhỏ,” cô giải thích.
Thêm vào đó là sự căng thẳng về sự phân chia chính trị trước và sau bầu cử, và sự lo lắng ngày nay dường như đã trở thành một vấn đề gia đình phổ biến. Điều quan trọng hơn cần biết là rối loạn lo âu là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.
Stahler giải thích, lo lắng được định nghĩa là không có khả năng chịu đựng sự khó chịu và coi những thứ không phải là một mối đe dọa thực sự là một mối đe dọa. Stahler cho biết thêm rằng cứ 8 trẻ em thì có 1 trẻ em và 1/4 người lớn mắc chứng lo âu. Lo lắng biểu hiện theo những cách sinh lý và tâm lý, bao gồm đau bụng, cắn móng tay, không linh hoạt và khó chuyển đổi.
Mọi người trải qua phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy đối với mối đe dọa được nhận thức. Stahler cho biết, thường lo lắng ở trẻ em bị chẩn đoán nhầm là chứng thiếu chú ý, có thể trông giống như những đứa trẻ không thể ngồi yên. Fidget spinner, có ai không?
Rachel *, một giáo viên lớp 4 ở Los Angeles, nói rằng cô ấy đã chứng kiến sự gia tăng đáng kể về sự lo lắng và căng thẳng ở các học sinh của mình trong 5 năm qua.
Do đó, Rachel đã thay đổi một cách có ý thức vốn từ vựng và chiến lược đối xử với gia đình.
“Trước đây, tôi thường dùng những từ như hồi hộp, lo lắng, bận tâm để mô tả việc một đứa trẻ có thể bị choáng ngợp trong lớp học về điểm số của chúng hoặc nhận thức của chúng về cách người khác nhìn chúng. Bây giờ, từ lo lắng được phụ huynh đem ra trò chuyện. Các bậc cha mẹ báo cáo rằng con họ thỉnh thoảng khóc trong nhiều ngày, hoặc từ chối tham gia, hoặc không thể ngủ được, ”Rachel giải thích.
Nhà tâm lý học trẻ em Genevieve Rosenbaum có trụ sở tại Brooklyn đã nhận thấy sự gia tăng lo lắng trong nhóm khách hàng của cô trong những năm qua. Năm ngoái, cô ấy báo cáo, “Tôicó năm học sinh cấp hai, tất cả đều liên tiếp, tất cả đều có biểu hiện lo lắng về trường học. Tất cả họ đều có một số lượng khủng khiếp về việc nộp đơn vào trường trung học. Nó thực sự nổi bật. Nó dường như tồi tệ hơn rất nhiều so với khi tôi bắt đầu tập luyện ”.
Tại sao những đứa trẻ lại lo lắng như vậy?
Stahler nói, nguồn gốc chính của sự lo lắng gồm hai phần: hệ thống não bộ và cách nuôi dạy con cái. Nói một cách đơn giản, một số bộ não bị lo lắng nhiều hơn những bộ não khác. Đối với thành phần nuôi dạy con cái, có yếu tố di truyền.
Stahler nói rằng sự lo lắng đã có từ 3 thế hệ trở lại đây, và sau đó có những bậc cha mẹ làm người mẫu đang trưng bày cho con cái của họ, chẳng hạn như ám ảnh sử dụng nước rửa tay hoặc lo lắng về vi trùng.
Thêm vào đó, nhờ việc gia tăng “nuôi dạy hổ và sắp xếp lịch quá mức, trẻ em ngày nay có ít thời gian hơn để vui chơi – và đó là cách trẻ em giải quyết mọi việc,” Stahler nói thêm.
Ann, một nhà tư vấn tổ chức ở Portland, Oregon, người có một đứa trẻ 10 tuổi bị lo lắng khi đi khám bác sĩ và nha sĩ cũng như một đứa trẻ 7 tuổi mắc chứng lo âu xã hội, đã cố gắng giảm thiểu điều đó bằng cách gửi các con của cô ấy đến Waldorf Trường học, với phương tiện truyền thông hạn chế và nhiều thời gian ở giữa cây cối.
“Trẻ em không có đủ thời gian ở ngoài thiên nhiên. Họ đang dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị, thứ làm thay đổi cấu trúc não và thế giới của chúng ta ngày nay là nơi liên tục bắn phá các giác quan, ”Ann nói. “Không có cách nào mà một đứa trẻ nhạy cảm có thể điều hướng mọi thứ đến với chúng mọi lúc.”
Ann có tiền sử về các cơn hoảng loạn và đến từ một “hàng dài những người nhạy cảm,” cô giải thích. Cô ấy đã làm nhiều việc vì sự lo lắng của chính mình – điều này đã giúp cô ấy quản lý các con của mình.
Ann cho biết thêm: “Khi chúng tôi còn là những đứa trẻ, chưa có ngôn ngữ nào xoay quanh vấn đề này. Cô ấy đã bắt đầu và duy trì cuộc đối thoại đó với các con của mình để chứng thực nỗi sợ hãi của chúng và giúp xua tan chúng. “Tôi biết điều đó giúp con trai tôi biết nó không đơn độc, rằng nó đang trải qua một sự kiện thể chất thực sự [during anxiety]. Đối với anh ấy, điều đó có hiệu quả, ”cô nói.
Lauren, một nhà tạo mẫu thời trang ở Los Angeles, cho biết cô đã tìm kiếm và nhận được nhiều sự giúp đỡ chuyên nghiệp cho cậu con trai 10 tuổi mắc chứng lo âu. Năm 3 tuổi, anh nhận được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ. Cô nói, bất kể các yếu tố môi trường, con trai cô có thể luôn nhận được chẩn đoán đó. Nhưng vào một thời điểm khác trong lịch sử, anh ta có thể đã không nhận được sự giúp đỡ tương tự như anh ta cần.
Giống như Ann, Lauren giải thích rằng cô ấy luôn nhạy cảm. “Phản ứng của gia đình tôi luôn là vậy, cô ấy lại tiếp tục phản ứng thái quá! Kể từ đó, họ hiểu rằng điều này là khó khăn, ”cô nói.
Sau năm ngoái với một giáo viên mới, thiếu kinh nghiệm “hoàn toàn không giám cho con trai tôi” – anh ấy đã dành một khoảng thời gian đáng kể trong văn phòng hiệu trưởng sau khi trốn nhiều lần dưới bàn làm việc – gia đình Lauren đã sử dụng nhiều loại liệu pháp truyền thống và thay thế khác nhau, bao gồm cả phản hồi thần kinh, cũng như thiền định và thay đổi chế độ ăn uống. Con trai cô năm nay chỉnh chu hơn nhiều.
Lauren nói: “Tôi không thể khiến con tôi ớn lạnh, nhưng tôi có thể dạy nó các cơ chế đối phó. Một ngày trong năm nay khi con trai cô bị mất ba lô, Lauren nhớ lại rằng “như thể tôi đã thông báo cả gia đình anh ấy đã bị giết. Tôi đã nói với anh ấy rằng chúng ta có thể đến Target và mua cho anh ấy một cái mới, nhưng anh ấy đang rất hoảng sợ. Cuối cùng, anh ấy vào phòng, chơi bài hát yêu thích của mình trên máy tính, và bước ra và nói: ‘Mẹ ơi, con cảm thấy tốt hơn một chút rồi.’ “Đó là lần đầu tiên, Lauren nói. Và một chiến thắng.
Giúp con bạn đối phó với chứng rối loạn lo âu
Sau khi thừa nhận rằng các vấn đề của các gia đình là khác nhau, Stahler cho biết có những công cụ đối phó cơ bản mà cô đề xuất cho các bậc cha mẹ có con cái có dấu hiệu hoặc đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu.
Giúp đỡ lo lắng
- Tạo ra các nghi thức hàng ngày, nơi bạn xác định điểm mạnh của con mình.
- Hãy xác định bản lĩnh và thừa nhận rằng dù sao thì hãy sợ và làm điều gì đó cũng được.
- Khẳng định lại giá trị gia đình của bạn. Ví dụ: “Trong gia đình này, chúng tôi thử một cái gì đó mới mỗi ngày.”
- Tìm thời gian để thư giãn mỗi ngày. Nấu ăn, đọc hoặc chơi trò chơi trên bàn cờ. KHÔNG tham gia vào thời gian sử dụng thiết bị.
- Luyện tập thể dục đều đặn; Stahler khẳng định 20 phút tập tim mạch không ngừng có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
- Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn khi cần thiết với một người có thể thảo luận xem thuốc có thể phù hợp với con bạn hay không.
Để được trợ giúp thêm về chứng lo âu và trầm cảm, hãy truy cập Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ. Luôn tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch điều trị nào.
* Tên đã được thay đổi để bảo vệ quyền riêng tư của những người đóng góp.
Liz Wallace là một nhà văn và biên tập viên ở Brooklyn, người đã được xuất bản gần đây trên The Atlantic, Lenny, Domino, Architectural Digest và ManRepeller. Clip có sẵn tại elizabethannwallace.wordpress.com.
