Chỗ ở tại nơi làm việc là một phần quan trọng của việc làm có cơ hội bình đẳng cho những người mắc chứng ADHD. Có nhiều hình thức hỗ trợ để giúp bạn phát huy hết khả năng của mình trong công việc.
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến
ADHD có thể có tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bạn, đó là lý do tại sao nó được coi là một khuyết tật theo Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ (ADA). Theo ADA, những người mắc chứng ADHD có thể yêu cầu chỗ ở tại nơi làm việc để giúp họ thực hiện thành công nhiệm vụ công việc của mình.
Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ thêm về những điều chỉnh tại nơi làm việc dành cho ADHD có thể trông như thế nào và cách yêu cầu chúng tại nơi làm việc.
Những gì được bao gồm trong “sự điều chỉnh hợp lý tại nơi làm việc” dành cho ADHD?
Nếu bạn bị ADHD và tình trạng của bạn gây khó khăn cho việc thực hiện nhiệm vụ tại nơi làm việc, bạn có thể được hưởng một số điều chỉnh nhất định tại nơi làm việc. Nhưng trước khi bạn yêu cầu những điều chỉnh này, sẽ rất hữu ích nếu bạn hiểu chính xác những gì được quy định trong ADA.
Theo Bộ Lao động Hoa Kỳ, những điều chỉnh hợp lý tại nơi làm việc có thể bao gồm những điều chỉnh trong quy trình làm việc, thay đổi môi trường làm việc hoặc những thay đổi công bằng khác tại nơi làm việc. Những chỗ ở này không phải phù hợp cho tất cả ― thay vào đó, chúng phải đáp ứng nhu cầu cá nhân của từng người khuyết tật yêu cầu.
Đối với người mắc chứng ADHD, đây là một số ví dụ về cách điều chỉnh hợp lý tại nơi làm việc:
- có một không gian làm việc yên tĩnh dành riêng để làm việc
- sử dụng tai nghe chống ồn ở khu vực làm việc ồn ào
- nghỉ giải lao ngắn thường xuyên hơn thay vì nghỉ dài hơn
- sử dụng lịch, bộ hẹn giờ và các công cụ quản lý thời gian khác
- có nhiệm vụ công việc được chia thành các nhiệm vụ nhỏ hơn với thời hạn ngắn hơn
- kéo dài thời hạn cho những nhiệm vụ lớn hơn hoặc khó khăn hơn
- làm việc theo ca tại nhà hoặc trong các giờ làm việc khác nhau
- làm việc cùng với người giám sát hoặc người cố vấn về trách nhiệm giải trình
- thảo luận về kỳ vọng và hiệu suất với sếp thường xuyên hơn
Mặc dù mọi nhân viên khuyết tật đều được quyền có những điều chỉnh hợp lý tại nơi làm việc nhưng vẫn có những giới hạn. Việc điều chỉnh không được gây rối loạn hoặc ảnh hưởng quá mức đến hoạt động kinh doanh hoặc gây ra cho người sử dụng lao động “gây khó khăn quá mức”.
Làm cách nào để giải thích ADHD với sếp của tôi?
Ngay cả khi bạn mắc chứng ADHD, bạn có thể thấy rằng mình không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào tại nơi làm việc để thực hiện thành công nhiệm vụ công việc của mình. Trong trường hợp này, trừ khi bạn đã tiết lộ tình trạng của mình trong quá trình tuyển dụng, bạn không có nghĩa vụ phải cho sếp biết rằng bạn mắc chứng ADHD.
Tuy nhiên, khi yêu cầu chỗ ở hợp lý tại nơi làm việc, bạn cần phải tiết lộ rằng mình bị khuyết tật.
Khi bạn tiết lộ tình trạng khuyết tật của mình, không phải lúc nào bạn cũng cần thiết hoặc thậm chí nên chia sẻ thêm bất kỳ thông tin chi tiết nào về tình trạng của mình hơn mức cần thiết. Một số tiểu bang thậm chí còn cho phép bạn sử dụng cách diễn đạt chung để mô tả tình trạng của mình khi yêu cầu điều chỉnh nếu bạn không muốn chia sẻ chẩn đoán đầy đủ của mình.
Nhà tuyển dụng có thể sa thải bạn vì mắc chứng ADHD không?
Theo ADA, việc người chủ sa thải bạn chỉ vì bạn mắc chứng ADHD là bất hợp pháp.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn mắc chứng ADHD, người sử dụng lao động vẫn có thể sa thải bạn nếu có lý do chính đáng. Ví dụ: bạn có thể bị thôi việc nếu bạn không thể đáp ứng các yêu cầu công việc dù có hoặc không có chỗ ở hoặc nếu tình trạng khuyết tật của bạn gây ra mối đe dọa cho sức khỏe và sự an toàn của bản thân bạn hoặc những người khác tại nơi làm việc.
Làm cách nào để yêu cầu điều chỉnh cho ADHD?
Khi bạn đã sẵn sàng yêu cầu điều chỉnh cho ADHD tại nơi làm việc, dưới đây là tổng quan nhanh về quy trình thường trông như thế nào:
- Trước khi nơi làm việc của bạn có thể bắt đầu quá trình điều chỉnh hợp lý, bạn sẽ phải tiết lộ rằng bạn bị khuyết tật và tình trạng khuyết tật đó đang ảnh hưởng đến công việc của bạn.
- Sau khi bạn tiết lộ thông tin này, người sử dụng lao động của bạn sẽ muốn thảo luận thêm về những khó khăn của bạn trong công việc và quy trình điều chỉnh tại nơi làm việc của bạn như thế nào.
- Trong quá trình này, bạn có thể cần cung cấp thêm thông tin, chẳng hạn như tài liệu từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết bạn bị khuyết tật. Tìm hiểu thêm về cách chẩn đoán ADHD khi trưởng thành.
- Bạn và người chủ của bạn sẽ quyết định cách điều chỉnh nào phù hợp nhất với bạn và thực hiện chúng tại nơi làm việc, đảm bảo trao đổi và điều chỉnh khi cần thiết.
Một điều quan trọng cần lưu ý về điều chỉnh hợp lý theo ADA là luật chỉ áp dụng cho các công ty có từ 15 nhân viên trở lên. Nhưng ngay cả khi công việc của bạn không đáp ứng được yêu cầu này, việc liên hệ với sếp của bạn về những điều kiện phù hợp tại nơi làm việc có thể sẽ hữu ích.
Nếu bạn cảm thấy mình có thể cần hỗ trợ khi sắp xếp chỗ ở cho người khuyết tật, bạn có thể liên hệ với người hỗ trợ tại nơi làm việc.
ADHD ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau và đối với một số người lớn ở nơi làm việc, tình trạng này có thể gây khó khăn cho việc hoàn thành nhiệm vụ công việc. Chỗ ở tại nơi làm việc không chỉ giúp nhân viên mắc chứng ADHD và các khuyết tật khác thực hiện thành công nhiệm vụ của mình mà còn mang lại cơ hội việc làm bình đẳng cho người khuyết tật.
Nếu bạn đang cân nhắc yêu cầu chỗ ở hợp lý tại nơi làm việc vì chứng ADHD của mình, hãy cân nhắc liên hệ với người giám sát, người quản lý hoặc chuyên gia nhân sự. Cùng nhau, bạn có thể tìm ra cách điều chỉnh nào giúp bạn hoạt động tốt nhất trong công việc.
