Theo
Các chuyên gia về cai nghiện thuốc lá đã bắt đầu thực hiện các chiến lược phương Đông, chẳng hạn như châm cứu và thảo dược. Những phương pháp cai thuốc lá tự nhiên được áp dụng theo phương pháp Đông y này mang lại những kết quả đầy hứa hẹn. Chúng đã được chứng minh là có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn và hỗ trợ vượt qua chứng nghiện này.
Ngay cả sau khi nicotine đã rời khỏi hệ thống của bạn, cảm giác thèm ăn vẫn có thể tồn tại. Cơ thể con người phải giải độc tất cả các dấu vết của nicotine trong hệ thống của bạn trước khi cảm giác thèm ăn của bạn biến mất. Nhiều người hút thuốc thích sử dụng các phương pháp tiếp cận của phương Đông để cai thuốc lá hơn là các phương pháp truyền thống của phương Tây như thuốc theo toa và các sản phẩm cai thuốc không kê đơn.
Châm cứu để cai thuốc lá
Trong châm cứu, các kim cực mỏng được đưa vào các điểm cụ thể trên cơ thể để kích thích và cải thiện dòng chảy năng lượng đến các khu vực nhất định. Kỹ thuật này không gây đau đớn.
Nguồn gốc của châm cứu được gắn liền với các khái niệm y học cổ truyền của Trung Quốc. Một số ví dụ sớm nhất về kim kim loại đã được tìm thấy có niên đại từ năm 113 trước Công nguyên Cách tiếp cận phương Đông này từng mất uy tín trong giới y học. Hiện nay nó đã được chấp nhận phổ biến hơn trên khắp thế giới phương Tây do những cải tiến trong kỹ thuật châm cứu, cùng với những phát hiện nghiên cứu sâu rộng.
Châm cứu được sử dụng để điều trị nhiều loại tình trạng sức khỏe và y tế, và một số
Điều trị bằng thảo dược
Các phương pháp Đông y để cai thuốc lá cũng bao gồm các chất bổ sung từ thảo dược. Chúng được dùng để giảm cảm giác thèm ăn và các triệu chứng cai nicotin, chẳng hạn như cảm xúc bất ổn và cáu kỉnh. Điều trị bằng thảo dược cũng được báo cáo là giúp sửa chữa các mô bị tổn thương do hút thuốc.
Một trong những biện pháp thảo dược phổ biến nhất được sử dụng để kiểm soát cảm giác thèm ăn là trà xanh, có thể uống cả ngày trong thời gian giải độc. Trà xanh giữ cho hệ thống tràn ngập các yếu tố được cho là làm giảm cảm giác hút thuốc. Trà Lobelia thường được dùng kết hợp với trà xanh trong giai đoạn giải độc.
Vì việc sử dụng thảo dược không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi dùng thực phẩm chức năng.
Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng bỏ hút thuốc của bạn. Một số mẹo hữu ích bao gồm:
- Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn.
- Tránh đường và caffein vì cả hai đều có thể làm tăng nồng độ axit trong máu và làm tăng các triệu chứng cai nghiện.
- Thực hành kỹ thuật thở sâu hoặc thiền định.
- Tập thể dục để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.
- Xác định các yếu tố kích thích môi trường gây ra cảm giác thèm ăn, ví dụ như uống rượu, tranh cãi với vợ / chồng của bạn hoặc đi dự tiệc.
- Đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước mỗi ngày.
- Ngủ ngon mỗi đêm.
Mất nước có liên quan đến việc tăng cảm giác thèm ăn, vì vậy uống nhiều nước hơn có thể giúp ngăn ngừa trượt lưng. Ngủ đủ giấc giúp bạn chống chọi tốt hơn với những tình huống căng thẳng và thường không thể tránh khỏi gây ra cảm giác thèm ăn.
Cho dù bạn đang tìm kiếm các phương pháp truyền thống hay thay thế để bỏ thuốc lá, nhiều lựa chọn có sẵn để giúp bạn vượt qua thời gian thử thách này. Làm việc với bác sĩ của bạn để lập một kế hoạch giúp bạn bỏ thuốc lá.
