Cách cải thiện thời gian phản ứng của bạn cho trò chơi và các môn thể thao khác

Bạn muốn kiếm hàng triệu đô la khi chơi trò chơi điện tử?

Có lẽ đối với bạn nghe như một giấc mơ tuổi mới lớn. Nhưng Kyle Giersdorf, 16 tuổi đến từ Pennsylvania đã biến giấc mơ này thành hiện thực bằng cách ghi được một ngày lương khổng lồ 3 triệu đô la khi giành chức vô địch Fortnite World Cup 2019 tại Thành phố New York.

Nhưng làm thế nào để bạn đo lường mức độ tốt của một người chơi video? Tốc độ.

Mặc dù một số nghiên cứu cho rằng thời gian phản ứng ngày càng dài, nhưng đây là một số mẹo giúp cải thiện thời gian phản ứng của bạn để bạn có thể đánh bại đối thủ.

Thời gian phản ứng là gì?

Vì vậy, chìa khóa để chơi nhanh hơn trò chơi yêu thích của bạn là thời gian phản ứng (RT). Đây là khoảng thời gian giữa một kích thích và phản ứng của bạn với kích thích đó.

RT được kiểm soát bởi hệ thống thần kinh trung ương (CNS) của bạn.

CNS bao gồm khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh (hoặc tế bào thần kinh) nhận đầu vào cảm giác thông qua các tín hiệu từ các giác quan của bạn về thị giác, âm thanh, khứu giác, xúc giác và vị giác. Chúng vận chuyển những tín hiệu này đến não của bạn, nơi chúng được giải thích và chuyển thành phản ứng thể chất và tinh thần.

Và tất cả những điều đó xảy ra trong một phần nhỏ của giây – thường là từ 150 đến 300 mili giây.

Nhưng hãy nhớ rằng có sự khác biệt giữa RT thể chất và tinh thần:

  • Tâm thần RT là cách bạn nhận thức và xử lý một kích thích nhanh như thế nào.
  • Vật lý RT là cách bạn phản ứng vật lý với một kích thích nhanh như thế nào.

Và có một điểm phân biệt cuối cùng cần được thực hiện giữa phản ứng và phản xạ trước khi chúng ta tham gia vào những điều thú vị:

  • Phản ứng: các chuyển động tự nguyện có thể được đào tạo để không chỉ trở nên nhanh hơn mà còn phản ứng với các kích thích cụ thể
  • Phản xạ: các chuyển động tức thì, không tự chủ đã phát triển để bảo vệ bạn, chẳng hạn như đá chân khi bạn chạm vào bên dưới xương bánh chè

Cách cải thiện thời gian phản ứng khi chơi game

Bây giờ đây là những gì bạn có thể làm để cải thiện RT của mình để chơi game tốt hơn.

Thực hành. Thực hành. Thực hành!

Chìa khóa để trở nên giỏi hơn trong bất cứ việc gì là làm thật nhiều. Điều này đặc biệt quan trọng đối với thời gian phản ứng thị giác (VRT) của bạn, vốn là trọng tâm của việc chơi game.

Nhưng sự lặp lại không phải là tất cả. Bạn cũng cần phải tiếp xúc với nhiều môi trường chơi game khác nhau và thử các giải pháp khác nhau cho cùng một vấn đề lặp đi lặp lại để có thể ứng biến trong các tình huống không lường trước được khi phải đối mặt với đối thủ thực sự.

Bạn càng có thể tạo thói quen từ những trải nghiệm này, bạn càng có nhiều khả năng phản ứng nhanh hơn bởi vì bạn đang biến những gì thường là tính toán trí óc thành những cưỡng chế ngày càng cảm thấy tự động.

Làm ấm bàn tay của bạn

Hơi ấm giúp cơ thể bạn phản ứng nhanh hơn.

Nhiệt có nghĩa là các nguyên tử trong phân tử chuyển động nhanh hơn và điều này chuyển thành chuyển động của tế bào nhanh hơn từ khi bạn nhận được đầu vào cảm giác vào tế bào thần kinh cho đến thời điểm cơ thể bạn phản ứng với kích thích đó.

Vì vậy, hãy chơi trong môi trường ấm áp, đeo găng tay đặc biệt vẫn cho phép bạn cầm điều khiển hoặc bàn phím một cách linh hoạt, đặt lò sưởi gần tay hoặc đơn giản là để một tách cà phê hoặc trà nóng gần đó để cầm bất cứ khi nào tay bạn nguội.

Chơi trên thiết bị hiệu suất cao

Điều này có thể đòi hỏi bạn đầu tư một chút, nhưng thiết bị có thể phản ứng nhanh với phản ứng của bạn có thể là sự khác biệt giữa việc giành chiến thắng tất cả hoặc bị loại ngay trong vòng đầu tiên.

Có hai điều bạn nên tìm kiếm đặc biệt khi bạn mua một màn hình để chơi game:

  • Hz. Đây là số lần mỗi giây màn hình của bạn làm mới hình ảnh trên màn hình. Con số này càng cao, bộ não của bạn có thể xử lý số lượng hình ảnh cao càng nhanh và tạo ra một vòng phản hồi nhanh hơn giữa phản ứng của bạn và đầu vào cảm giác của bạn. Cố gắng sử dụng màn hình có tần số 120 Hz hoặc cao hơn.
  • Độ trễ đầu vào. Điều này đề cập đến khoảng thời gian trôi qua giữa những hành động bạn thực hiện trên bộ điều khiển, chuột hoặc bàn phím và khi trò chơi phản ứng với những hành động đó. Độ trễ đầu vào ít hơn có nghĩa là trò chơi phản ánh tốc độ hành động của bạn nhanh hơn. Nhắm mục tiêu càng ít mili giây càng tốt.

Các cách để cải thiện thời gian phản ứng của bạn đối với các môn thể thao khác

Bạn cũng có thể tăng thời gian phản ứng cho các môn thể thao khác.

Chạy trên địa hình không bằng phẳng

Chạy hoặc huấn luyện trên mặt đất không bằng phẳng để bạn học cách xử lý và phản ứng nhanh chóng với các tín hiệu từ các tác nhân kích thích không thể đoán trước, chẳng hạn như đá, bụi rậm và cây cối. Điều này làm cho việc chơi trên địa hình bằng phẳng, thậm chí là một cuộc đi bộ trong công viên – theo đúng nghĩa đen!

Đổ mồ hôi kỹ thuật

Hãy thử từ từ các kỹ thuật mới hoặc khó lúc đầu, sau đó tăng dần tốc độ khi bạn đã giỏi hơn hoặc cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện chúng. Điều này giúp cơ thể bạn quen với cảm giác của động tác hoặc kỹ thuật đó để việc thực hiện trở nên tự nhiên hơn, ngay cả ở tốc độ cao hơn.

Phản ứng với một tín hiệu

Tìm một nơi mà bạn có thể thực hành cách phản ứng nhanh với tín hiệu, chẳng hạn như tiếng súng hoặc vết roi. Điều này có thể giúp bạn huấn luyện bộ não của mình tốt hơn để xử lý các kích thích thính giác và biến chúng thành các phản ứng vật lý ngày càng tự động.

Cách đo thời gian phản ứng của bạn

Thời gian phản ứng thông thường của con người là 200 đến 300 mili giây.

Bạn có thể sử dụng nhiều công cụ trực tuyến để kiểm tra thời gian phản ứng, như công cụ này.

Và đây là một cách thú vị khác mà bạn có thể thử với thước kẻ và một người bạn:

  1. Nhờ một người bạn kẹp đầu thước ở điểm cao nhất của nó.
  2. Đặt ngón trỏ và ngón cái của bạn cách nhau một chút ở dưới cùng của thước, như thể bạn sắp kẹp nó.
  3. Yêu cầu bạn của bạn buông bỏ thước kẻ.
  4. Bắt thước giữa ngón tay và ngón cái của bạn nhanh nhất có thể.
  5. Ghi lại nơi bạn bắt được thước kẻ. Khoảng cách mà thước có thể đi được càng ít thì thời gian phản ứng của bạn càng nhanh.

Các yếu tố ảnh hưởng đến thời gian phản ứng

Dưới đây là một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến thời gian phản ứng của bạn:

  • Tuổi tác. Thời gian phản ứng của bạn chậm lại khi bạn già đi do mất dần các tế bào thần kinh, đặc biệt là với nhiệm vụ phức tạp hơn.
  • Sự hydrat hóa. Thậm chí chỉ một vài giờ không có nước cũng có thể làm chậm đáng kể RT của bạn.
  • Nồng độ cồn trong máu. Rượu có thể đáng kể giảm RT nhận thức của bạn.
  • Sự khỏe khoắn. Tập thể dục thường xuyên đã được liên kết để RT nhanh hơn.

Tóm tắt

Thời gian phản ứng là chìa khóa để chơi game và bạn có thể làm nhiều điều để cải thiện điều đó.

Cho dù bạn là một game thủ bình thường chỉ muốn trở nên tốt hơn hay đặt mục tiêu vào các chức vô địch, thì việc cải thiện thời gian phản ứng của bạn có thể thúc đẩy năng lực chơi game của bạn lên một vài khía cạnh và ít nhất, gây ấn tượng với bạn bè của bạn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới