Cách điều trị chứng đau cơ xơ hóa

Đau và đau cơ xơ hóa

Đau cơ xơ hóa (FM) là một tình trạng gây ra đau cơ xương, mệt mỏi và đau cục bộ. Nguyên nhân của FM không được biết rõ, nhưng di truyền có thể đóng một vai trò nào đó. Các triệu chứng có thể phát triển sau:

  • Căng thẳng tâm lý
  • chấn thương thể chất
  • một chấn thương
  • một căn bệnh

Các triệu chứng khác có thể bao gồm trầm cảm, kém tập trung và đau đầu.

Điều trị đau, mệt mỏi và các triệu chứng khác là chìa khóa. May mắn thay, một số tùy chọn có sẵn để giúp giảm bớt và quản lý các triệu chứng FM và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Cách điều trị cơn đau do đau cơ xơ hóa

Đau FM có thể nhẹ hoặc đủ nghiêm trọng để cản trở các hoạt động hàng ngày. Rất may, điều trị có thể giúp kiểm soát cơn đau.

1. Thuốc giảm đau

Thuốc là một lựa chọn để giảm đau do FM. Bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như aspirin, ibuprofen và naproxen sodium. Những loại thuốc này có thể giúp:

  • giảm viêm
  • giảm thiểu đau nhức cơ bắp
  • cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mua naproxen natri trực tuyến.

2. Thuốc chống trầm cảm

Chúng có thể giúp giảm đau và mệt mỏi. Thảo luận về các tác dụng phụ có thể có của việc sử dụng thuốc chống trầm cảm cho FM với bác sĩ của bạn. Đối với một số người, thuốc chống trầm cảm có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu như buồn nôn, tăng cân và mất ham muốn tình dục.

3. Thuốc chống co giật

Các loại thuốc co giật này cũng có thể giúp giảm đau. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê duyệt Pregabalin (Lyrica), loại thuốc chống động kinh đầu tiên để điều trị FM. Gabapentin, làm giảm đau dây thần kinh, có thể được gợi ý. Nhưng những loại thuốc này có thể có các tác dụng phụ bao gồm:

  • chóng mặt
  • tăng cân
  • sưng tấy
  • khô miệng

4. Yoga

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị FM tham gia các lớp học yoga đã cải thiện tâm trạng và bớt đau đớn và mệt mỏi. Các lớp học bao gồm:

  • tư thế nhẹ nhàng
  • thiền
  • bài tập thở
  • thảo luận nhóm

Hãy thử tham gia một lớp học yoga. Việc luyện tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp, kết hợp thiền định và dạy các kỹ thuật thư giãn khác nhau. Chỉ cần nhớ cho người hướng dẫn biết về tình trạng của bạn, để họ có thể điều chỉnh các tư thế cần thiết cho bạn.

Mua sắm trực tuyến cho thảm tập yoga.

5. Châm cứu

Bạn có thể thử châm cứu để giảm đau. Nó bao gồm việc dùng kim chích vào da để:

  • thúc đẩy quá trình tự chữa lành tự nhiên
  • khuyến khích thay đổi lưu lượng máu
  • thay đổi mức độ dẫn truyền thần kinh trong não của bạn
  • điều trị nhiều tình trạng sức khỏe như đau mãn tính

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học phục hồi cho thấy những người mắc bệnh FM được châm cứu được hưởng lợi từ việc giảm đau trong ít nhất hai năm, so với những người không. Đối với những người không thể chịu được kim, bấm huyệt có thể là một lựa chọn.

Các rủi ro của châm cứu bao gồm đau nhức, chảy máu nhẹ và bầm tím sau khi điều trị. Luôn đảm bảo rằng bác sĩ châm cứu của bạn được cấp phép để giảm nguy cơ nhiễm trùng từ kim tiêm chưa được khử trùng.

6. Vật lý trị liệu

Các kỹ thuật vật lý trị liệu nhằm cải thiện phạm vi chuyển động của bạn và tăng cường cơ bắp. Điều này cũng có thể giúp giảm đau do FM. Nhà trị liệu của bạn sẽ điều chỉnh một chương trình để giúp kiểm soát các triệu chứng cụ thể. Họ cũng có thể dạy các kỹ thuật tự chăm sóc, bao gồm cả giáo dục FM, để giúp bạn tự kiểm soát sự mệt mỏi và đau đớn. Nghiên cứu cho thấy rằng giáo dục quản lý cơn đau có thể dẫn đến tăng hiệu suất khi tập thể dục.

Tôi có thể điều trị chứng mệt mỏi do đau cơ xơ hóa như thế nào?

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của đau cơ xơ hóa. Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mệt mỏi mặc dù đã ngủ qua đêm. Các hoạt động đơn giản hàng ngày có thể gây mệt mỏi. Các tùy chọn để điều trị mệt mỏi do FM bao gồm:

7. Vitamin D

Những người bị FM thường có lượng vitamin D. Trong một nghiên cứu năm 2013, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị FM cảm thấy thể chất tốt hơn và ít mệt mỏi hơn khi họ bổ sung vitamin D. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung vitamin D, vì quá nhiều có thể gây độc.

Mua thực phẩm bổ sung vitamin D.

8. Bài tập

Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để chống lại sự mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng của bạn. Tập thể dục làm tăng sản xuất endorphin của não, cải thiện giấc ngủ và giảm trầm cảm. Các hoạt động được đề xuất cho những người bị FM bao gồm đi bộ, đi xe đạp và bơi lội. Đối với một số người, việc bắt đầu gặp khó khăn với những cơn đau lan rộng; bắt đầu chậm và tăng dần. Trong khi bài viết này trình bày các lựa chọn để xem xét thử, tập thể dục là giải pháp duy nhất tiếp tục cho thấy lợi ích trong các thử nghiệm có đối chứng.

Các phương pháp điều trị thay thế khác cho chứng đau cơ xơ hóa là gì?

Bạn có thể kết hợp các phương pháp điều trị thay thế để giảm bớt các triệu chứng FM. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tùy chọn sau đây.

9. Cần sa y tế

Cần sa y tế có thể làm dịu các triệu chứng của đau cơ xơ hóa. Một nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh FM dùng cần sa làm thuốc có kinh nghiệm:

  • giảm đau và cứng
  • tăng cường thư giãn
  • sự gia tăng buồn ngủ
  • cảm giác hạnh phúc
  • cải thiện sức khỏe tinh thần

Cần nghiên cứu thêm về lợi ích của cần sa y tế đối với FM. Các tác dụng phụ có thể bao gồm phán đoán và tập trung không tập trung, và các tác dụng lâu dài cần được nghiên cứu thêm.

10. Phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học là học cách kiểm soát các chức năng cơ thể của bạn. Điều này có thể giúp giảm căng cơ và đau FM. Không có tác dụng phụ liên quan đến kỹ thuật này, nhưng một số người có thể cảm thấy quá tải hoặc kiệt sức sau một buổi tập. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có phải là ứng cử viên tốt cho phản hồi sinh học hay không.

11. Thái cực quyền

Kỹ thuật thân tâm này bao gồm thở sâu, thiền định và các chuyển động có kiểm soát. Thái cực quyền có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, thăng bằng và sức chịu đựng. Việc này không quá vất vả nhưng bạn có thể bị đau cơ hoặc bong gân nếu tập quá sức.

12. Liệu pháp xoa bóp

Mát-xa có thể làm thư giãn cơ bắp của bạn, cải thiện phạm vi chuyển động và giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể bị bầm tím, sưng tấy và đau tạm thời nếu bác sĩ trị liệu tạo áp lực quá mạnh.

13. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

Cơ sở của CBT là giúp mọi người đặt ra các mục tiêu thực tế. Bệnh nhân làm việc để xác định các mẫu suy nghĩ bị rối loạn chức năng và phát triển các kỹ thuật để quản lý những suy nghĩ tiêu cực. Các kỹ thuật bạn học qua CBT có thể giúp giảm thiểu hoặc giảm thiểu cơn đau FM của bạn.

Những phương pháp điều trị mới nào đang được phát triển?

Các thử nghiệm lâm sàng là rất quan trọng để phát triển các phương pháp điều trị và thuốc mới cho một số tình trạng nhất định. Tham gia vào các thử nghiệm lâm sàng cung cấp thông tin vô giá cho các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu thêm về FM và chứng đau mãn tính. Hãy truy cập Center Watch để tìm một thử nghiệm lâm sàng gần bạn, nếu bạn muốn tham gia.

Lấy đi

Đau cơ xơ hóa có thể là một tình trạng kéo dài suốt đời gây ra đau đớn, mệt mỏi và đau đớn. Mặc dù không có nguyên nhân duy nhất, nhưng có nhiều lựa chọn điều trị có sẵn để giảm đau do FM. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn. Từ thuốc đến vật lý trị liệu, có rất nhiều phương pháp điều trị để thử nếu một phương pháp không phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể sống khỏe mạnh, năng động với FM.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới