Cách quản lý Cholesterol cao Di truyền

Hình ảnh FG Trade / Getty

Cholesterol là một thành phần quan trọng của cơ thể bạn – trên thực tế, nó là một khối xây dựng cho các mô của con người.

Nhưng quá nhiều cholesterol có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng có thể gây ra cục máu đông. Vì những lý do này, mức cholesterol nên được theo dõi và duy trì bằng các lựa chọn lối sống lành mạnh.

Thông thường, mức cholesterol cao không biểu hiện cho đến khi trưởng thành. Nhưng một người nào đó có thể dễ mắc mức cholesterol cao. Trong những trường hợp này, mức cholesterol thường bắt đầu tăng cao trong thời thơ ấu, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim sớm hơn.

Nếu ai đó có khuynh hướng mắc bệnh, tình trạng này được gọi là tăng cholesterol máu gia đình (FH). Đó là một khuynh hướng di truyền khi có mức cholesterol cao hơn – cụ thể là cholesterol LDL, loại “xấu” – có thể dẫn đến các mảng trong mạch máu.

Giống như tất cả các loại cholesterol cao, có thể kiểm soát FH. Nhưng sống chung với tình trạng này đòi hỏi bạn phải thay đổi lối sống, bao gồm ăn uống tốt hơn, dùng thuốc và ưu tiên vận động.

Tăng cholesterol máu gia đình khác với cholesterol cao không di truyền như thế nào?

Dựa theo Nghiên cứu năm 2021, tăng cholesterol máu gia đình là một dạng tăng cholesterol máu di truyền trong đó hầu hết các cá nhân đều có mức cholesterol cao khi sinh ra. Những người bị FH có lượng lipoprotein mật độ thấp (LDL) cao trong máu của họ.

LDL mang cholesterol đến các tế bào để giúp tạo ra thành tế bào, nội tiết tố và các thành phần quan trọng khác cho cơ thể. Nhưng khi có một lượng cholesterol quá mức, lượng cholesterol không sử dụng được sẽ đổ vào các mạch máu. Điều này có thể hình thành các mảng, sau này có thể làm tắc nghẽn động mạch.

Ở FH, dị tật di truyền khiến quá trình phân phối và thải bỏ cholesterol thông thường không đủ. Điều này xảy ra bất kể bạn khỏe mạnh như thế nào.

Cholesterol cao mắc phải chứ không phải do di truyền thường liên quan đến chế độ ăn uống kém và thừa cân. Nó cũng có thể liên quan đến các bệnh khác như tiểu đường. Nó thường phát triển ở tuổi trưởng thành.

Tăng cholesterol máu mắc phải và gia đình đều gây căng thẳng cho mạch máu và tim. Ngoài ra, cả hai đều dẫn đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.

Có thể giảm cholesterol cao di truyền một cách tự nhiên không?

Có thể làm giảm lượng cholesterol cao do di truyền bằng cách sử dụng nhiều công cụ tương tự mà những người mắc chứng cholesterol cao mắc phải sẽ sử dụng. Các chiến lược này bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục (thảo luận bên dưới). Ngoài ra, có những chất bổ sung có thể hữu ích.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu ở đánh giá năm 2019 báo cáo rằng thách thức với FH là đột biến gen điều chỉnh quá trình xử lý LDL làm cho việc quản lý mức cholesterol khó khăn hơn.

Do đó, hầu hết những người bị tăng cholesterol máu di truyền có thể phải sử dụng thuốc bên cạnh việc thay đổi lối sống để kiểm soát tình trạng bệnh.

Thay đổi lối sống để kiểm soát cholesterol cao do di truyền

Kiểm soát béo phì

Đối với người lớn, béo phì được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30% trở lên. CDC thường sử dụng BMI để đo nguy cơ béo phì của một người. Nó dựa trên tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng. Chỉ số BMI lớn hơn 25% được cho là có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, cũng như các vấn đề y tế khác.

Điều quan trọng cần lưu ý là BMI không phải lúc nào cũng là cách hiệu quả nhất để dự đoán kết quả sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản hóa quá mức mà đôi khi không tính đến hồ sơ sức khỏe đầy đủ của một người, dẫn đến nhận thức sai và thậm chí là phân biệt đối xử.

Phân biệt cân nặng trong chăm sóc sức khỏe thường có thể ngăn cản những người thừa cân tìm kiếm sự chăm sóc.

Tuy nhiên, nhiều người tin rằng kiểm soát béo phì là một trong những cách quan trọng nhất để giúp kiểm soát cholesterol cao.

Đọc thêm về cách kiểm soát béo phì.

Tập thể dục

Bắt đầu tập thể dục thường xuyên có thể vô cùng hữu ích cho nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn. Hoạt động thể chất có thể làm tăng nhu cầu năng lượng và giúp điều chỉnh lượng chất béo và carbohydrate. Nó cũng góp phần giảm cân.

Nghiên cứu năm 2015 lưu ý rằng giảm 10% trọng lượng của bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tập thể dục cũng có tác động trực tiếp đến việc giảm stress oxy hóa trên cơ thể. Căng thẳng oxy hóa là khi các chất bình thường được tạo ra bởi cơ thể đốt cháy năng lượng bắt đầu tích tụ quá mức và gây ra tổn thương cho các tế bào.

Hai hình thức tập thể dục chính giúp kiểm soát mức cholesterol là:

  • bài tập aerobic
  • bài tập luyện sức đề kháng

Một Nghiên cứu năm 2021 phát hiện ra rằng việc kết hợp rèn luyện sức đề kháng ít nhất 2 lần mỗi tuần với tập thể dục nhịp điệu có tác dụng lớn nhất trong việc giảm mức cholesterol không tốt cho sức khỏe.

Hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giảm mức cholesterol cao.

Một số thói quen ăn kiêng có thể giúp giảm mức cholesterol bao gồm:

  • Đảm bảo chế độ ăn của bạn có nhiều rau, trái cây, các loại hạt, đậu, cá và thịt nạc.
  • Giảm lượng chất béo bão hòa tiêu thụ – ít hơn 7% lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn.
  • Tăng lượng chất xơ hòa tan để 10–20 gam mỗi ngày.

Nếu bạn uống rượu, nó cũng có thể giúp duy trì một lượng vừa phải.

Nếu bạn không chắc chắn về cách thay đổi chế độ ăn uống của mình hoặc cảm thấy khó khăn, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể hữu ích.

Cắt giảm hoặc ngừng hút thuốc

Bỏ thuốc lá là một cách khác để giảm mức cholesterol và tăng cường sức khỏe. Nếu cảm thấy khó bỏ, bạn có thể bắt đầu bằng cách cắt giảm và sau đó sử dụng một chương trình hoặc công cụ để dừng hoàn toàn.

Ngay cả khi bạn không hút thuốc, bạn cũng cần tránh hít phải khói thuốc thụ động (hoặc “khói thuốc”), điều này cũng có thể làm giảm nguy cơ của bạn.

Quản lý các điều kiện khác của bạn

Cuối cùng, nếu bạn có các vấn đề y tế khác – đặc biệt là những vấn đề liên quan đến cholesterol cao như tăng huyết áp hoặc tiểu đường – kiểm soát những tình trạng đó có thể giúp giảm mức cholesterol của bạn. Nó cũng sẽ làm giảm nguy cơ tổng thể của bạn về các vấn đề tim mạch.

Phương pháp điều trị cholesterol cao do di truyền

Có nhiều loại thuốc có sẵn để giúp mọi người kiểm soát cholesterol cao.

Statin là loại thuốc thường được sử dụng để quản lý. Chúng ức chế việc sản xuất cholesterol.

Trong khi chúng được kê đơn cho loại cholesterol cao mắc phải, chúng cũng có thể được dùng cho trẻ em bị tăng cholesterol máu gia đình. Tuy nhiên, trẻ em cần được theo dõi thường xuyên hơn người lớn do các tác dụng phụ.

Hầu hết mọi người sẽ yêu cầu các loại thuốc khác ngoài statin để quản lý mức cholesterol của họ một cách thích hợp. Một số ví dụ bao gồm:

  • ezetimibe
  • niacin
  • chất xơ
  • Chất ức chế PCSK9

Ngoài thuốc kê đơn, bổ sung các chất dinh dưỡng cũng có thể hữu ích. Nutraceuticals là chất bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên, các chất dinh dưỡng biệt lập và chế độ ăn kiêng đặc biệt có thể thay đổi chức năng tế bào.

Một số tùy chọn bao gồm:

  • coenzyme Q10 (CoQ10)
  • quercetin
  • rutin
  • silymarin

Chúng cũng có thể làm giảm mức cholesterol. Nhưng chỉ riêng các chất bổ sung thường không đủ để điều trị chứng cholesterol cao do di truyền và thường được sử dụng kết hợp với các loại thuốc kê đơn.

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc vitamin nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để đảm bảo rằng nó an toàn khi dùng cùng với các loại thuốc khác của bạn. Họ cũng có thể giúp bạn tìm đúng loại và liều lượng tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Tăng cholesterol máu gia đình có thể gây ra những vấn đề gì?

Nhiều người nghĩ rằng cholesterol cao và các cơn đau tim, nhưng FH có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe ngoài các cơn đau tim.

Nếu không được điều trị, tăng cholesterol máu gia đình có thể dẫn đến:

  • đau ngực (đau thắt ngực)
  • tăng nguy cơ đột quỵ
  • bệnh động mạch vành
  • Mức cholesterol LDL lớn hơn 500 mg / dL
  • xanthomas, cholesterol lắng đọng trong gân

  • xanthelasmas, cặn dạng sáp hơi vàng có thể xảy ra xung quanh mí mắt

  • giác mạc, một vòng trắng, xám hoặc xanh quanh mắt

Tất cả những vấn đề này là do lượng cholesterol dư thừa không được gan hấp thụ. Thay vào đó, cholesterol được tích tụ vào máu, dẫn đến các biến chứng.

Làm thế nào để bạn chẩn đoán FH?

Chẩn đoán tăng cholesterol máu gia đình có thể khó khăn trừ khi bạn và bác sĩ của bạn biết có tiền sử cholesterol cao hoặc FH trong gia đình bạn. Tuy nhiên, xét nghiệm máu có thể tiết lộ mức lipid máu lúc đói là 190 mg / dL hoặc cao hơn ở người lớn, hoặc 160 mg / dL hoặc cao hơn ở trẻ em.

Sự hiện diện của xanthoma hoặc viêm giác mạc trước 40 tuổi cũng thường là một chỉ số tốt của FH. Và bất kỳ tiền sử gia đình nào về bệnh mạch vành sớm hoặc cholesterol cao cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị FH.

Một cách khác để tìm ra chẩn đoán là thực hiện xét nghiệm di truyền. Điều này có thể giúp xác định các dị thường di truyền khiến cơ thể bạn có mức cholesterol LDL cao. Tuy nhiên, điều này có thể không được truy cập cho tất cả mọi người.

Trẻ em có thể được điều trị FH không?

Có, trẻ em có thể được điều trị bệnh mỡ máu cao do di truyền. Thực sự quan trọng là bắt đầu thay đổi lối sống sớm để giúp cải thiện sức khỏe và quản lý mức cholesterol.

Nếu mức cholesterol của một đứa trẻ cao đáng kể, chúng có thể cần bắt đầu dùng thuốc để giảm thiểu bất kỳ biến chứng sức khỏe nào sau này trong cuộc sống.

Điều quan trọng là trẻ em phải được theo dõi thường xuyên hơn khi họ bắt đầu dùng thuốc. Có cơ hội phát triển sự cố cơ bắp. Trong trường hợp này, họ sẽ được cho một “kỳ nghỉ” 3 tháng để cho phép mức độ trong cơ thể của họ giảm xuống.

Tuy nhiên, FH càng được điều trị sớm thì càng ít có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim sau này trong cuộc sống.

Bạn có thể chữa khỏi bệnh mỡ máu cao di truyền không?

Mặc dù hiện tại không có cách chữa trị cho bệnh mỡ máu cao di truyền, nhưng nó có thể được quản lý.

Bởi vì nó di truyền và không mắc phải, một người nào đó bị FH sẽ phải theo dõi và quản lý nó trong suốt cuộc đời để đảm bảo không có biến chứng nào phát sinh.

Điểm mấu chốt

Tăng cholesterol máu trong gia đình có thể là một tình trạng khó khăn mà ai đó sẽ cần phải kiểm soát trong suốt cuộc đời của họ. Khi không được điều trị, nó có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về tim mạch.

FH khác với cholesterol cao điển hình ở chỗ nó là một tình trạng di truyền và không mắc phải.

Nếu bạn bị cholesterol cao trong thời thơ ấu hoặc có tiền sử gia đình bị cholesterol cao, điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc con bạn có thể có các triệu chứng của FH, hãy liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Kế hoạch điều trị càng sớm được phát triển thì càng tốt.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới