Truyền thống chữa bệnh của Ấn Độ Ayurveda dựa trên sự khôn ngoan cổ xưa trong việc chăm sóc làn da và mái tóc của bạn. Một trong những trụ cột cốt lõi của thói quen làm đẹp theo phương pháp Ayurvedic là sử dụng các loại thảo mộc đã được thử nghiệm và kiểm nghiệm để mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da của bạn.
Một phương pháp điều trị da bằng thảo dược như vậy? Tulsi, còn được gọi là Basil.
Theo truyền thống, tulsi có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, giảm viêm da và tăng tốc độ mọc lông. Nhưng nghiên cứu nói gì?
Hãy đi sâu vào những sự thật đằng sau loại thảo mộc này để hiểu làn da của bạn có thể được hưởng lợi như thế nào từ tulsi.
Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.
Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ các mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ giấy tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.
Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nó đã được nhóm của chúng tôi nghiên cứu kỹ lưỡng.
Tulsi là gì?
Tulsi hay Cây húng quế là một loại cây lâu năm có mùi thơm có nguồn gốc từ tiểu lục địa Ấn Độ.
Trong Ayurveda, hệ thống y học cổ đại bắt nguồn từ Ấn Độ, cây lá xanh đã được sử dụng hàng ngàn năm để chữa bệnh.
Vrinda Devani, bác sĩ sản phụ khoa được hội đồng chứng nhận, đồng thời là bác sĩ Ayurvedic chứng nhận, cho biết: “Nó được dịch là ‘Húng quế thánh’ vì năng lượng tinh khiết của nó. “Chúng tôi nói rằng nó có năng lượng ‘sattvic’ … thúc đẩy sự hài hòa, ánh sáng, trí tuệ và lòng từ bi.”
Ngoài ra, tulsi được coi là có những phẩm chất đặc biệt trong Ayurveda. Bao gồm các:
- sự nóng lên
- làm sáng tỏ
- hỗ trợ sức khỏe phổi
- hỗ trợ dòng chảy của prana hoặc sinh lực
- hỗ trợ lưu thông
Ngoài ra, tulsi là một chất thích ứng, có nghĩa là nó giúp:
- ngăn ngừa và phục hồi căng thẳng
- quy định cân nặng
- tinh thần minh mẫn
- ngăn ngừa kiệt sức và kiệt sức
Devani nói thêm rằng tulsi được cho là di chuyển dosha dư thừa Kapha (nước / đất) và Vata (không khí). Các doshas là ba khối xây dựng nguyên tố của Ayurveda.
Tulsi có lợi cho da
Trong khi có những nghiên cứu chất lượng hạn chế về tulsi, một số nghiên cứu chỉ ra rằng tulsi có thể mang lại một số lợi ích cho da và tóc, bao gồm:
- chống lại mụn trứng cá
- hỗ trợ lão hóa da khỏe mạnh
- giảm sắc tố
- làm dịu các tình trạng da như bệnh chàm
- ngăn ngừa rụng hoặc mỏng tóc
- ngăn ngừa gàu
Mụn
Tulsi có thể có lợi cho mụn trứng cá do đặc tính kháng khuẩn của nó.
Mụn trứng cá hình thành khi các nang lông trên da bị tắc nghẽn và bị nhiễm vi khuẩn. Đối với những người có làn da bị mụn trứng cá, sử dụng các thành phần kháng khuẩn như tulsi có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
Một
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn trên con người để xác nhận điều này.
Lão hóa da khỏe mạnh
Một nghiên cứu năm 2019 đã nhấn mạnh khả năng của tulsi trong việc hỗ trợ quá trình lão hóa da khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng khi bôi tại chỗ, tulsi cung cấp “hoạt động chống oxy hóa mạnh”.
Chất chống oxy hóa là một phần thiết yếu của việc chăm sóc làn da lão hóa, vì chúng làm giảm sản xuất các gốc tự do. Các gốc tự do được biết là tạo ra stress oxy hóa. Điều này làm tổn thương các tế bào da, gây ra các đường nhăn và nếp nhăn.
Sắc tố
Nhờ đặc tính chống oxy hóa của tulsi, nó cũng có thể giúp giải quyết sắc tố. Tuy nhiên, không có bằng chứng y tế nào chứng minh điều này.
Như đã đề cập, chất chống oxy hóa làm giảm sản xuất gốc tự do và chống lại stress oxy hóa. Điều này có thể dẫn đến ít sắc tố hơn.
Các thành phần giàu chất chống oxy hóa cũng giúp chống lại các tác nhân từ môi trường như tia UV và ô nhiễm, hai trong số những nguyên nhân chính gây ra sắc tố.
Bệnh chàm
Tulsi cũng có thể giúp điều trị các tình trạng da khô như bệnh chàm, mặc dù không có nghiên cứu khoa học quan trọng nào cho thấy điều này.
Tác dụng chống viêm của nó có thể làm giảm kích ứng, mẩn đỏ và sưng tấy, làm dịu các cơn bùng phát và ngứa ngáy. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận.
Rụng tóc hoặc mỏng
Trong Ayurveda, tulsi đã được sử dụng để ngăn ngừa rụng hoặc mỏng tóc và cải thiện độ dày của tóc. Người ta cho rằng các thành phần chống viêm của tulsi có thể kích thích da đầu.
Một nghiên cứu cũ hơn năm 2011 xem xét những cá nhân bị rụng tóc đã ghi nhận sự cải thiện khi sử dụng tulsi trong liệu pháp hương thơm. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn để khám phá thêm điều này.
Gàu
Đặc tính chống nấm của Tulsi có thể giúp trị gàu khi nguyên nhân là do nấm, nhưng điều này vẫn chưa được chứng minh bởi các nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt.
Tulsi có nhiều cách sử dụng Ayurvedic truyền thống cho da và tóc. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu chất lượng hơn trên con người để xác nhận lợi ích của nó.
Làm thế nào để sử dụng nó
Có một số cách để sử dụng tulsi trong thói quen chăm sóc da và sức khỏe nói chung tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Bao gồm các:
- xông hơi mặt
- mặt nạ
- mặt nạ tóc
- sữa rửa mặt
- Điều trị tại chỗ
- trà
- chất bổ sung
Sử dụng tulsi trong các sản phẩm chăm sóc da như mặt nạ và điều trị tại chỗ có thể hữu ích cho những vấn đề về da cụ thể. Đối với sức khỏe tổng thể của làn da, trà hoặc các chất bổ sung có thể là cách tốt nhất.
Devani nói: “Dùng những loại thảo mộc này bằng đường uống cũng hỗ trợ toàn bộ hệ thống.
Ăn tulsi hàng ngày thông qua thực phẩm chức năng có thể cải thiện làn da và mái tóc từ trong ra ngoài.
Hãy thử Banyan Botanicals Tulsi Tablets hoặc Organic India Tulsi – Holy Basil Supplement.
Luôn kiểm tra miếng dán trước khi bôi tulsi hoặc các sản phẩm có chứa tulsi lên da hoặc gần da đầu. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe thông thạo về thuốc thảo dược trước khi uống tulsi.
Công thức nấu ăn tự làm
Bạn muốn thêm tulsi vào thói quen của mình? Hãy thử những công thức nấu ăn tự làm này.
Xông hơi mặt Tulsi
Xông hơi thư giãn này là lý tưởng để thêm vào thói quen thư giãn vào ban đêm của bạn để thư giãn trước khi đi ngủ.
Thành phần:
- 1 cốc lá tulsi tươi hoặc khô
- 5 cốc nước
- bát lớn
Hướng:
- Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt nhẹ nhàng và lau khô.
- Trộn nước sôi và lá tulsi vào một cái bát.
- Trải một chiếc khăn lên đầu và nghiêng người trên bát trong 5 đến 10 phút.
- Rửa sạch mặt bằng nước mát và lau khô.
- Thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm như bình thường.
Mặt nạ Tulsi cho da khô
Mặt nạ, được gọi là gói mặt ở Ấn Độ, cho phép tulsi tiếp xúc tập trung với da của bạn.
Thành phần:
- 1 muỗng canh. bột tulsi
- 1 muỗng canh. Sữa chua
Hướng:
- Rửa sạch mặt và lau khô.
- Trộn bột tulsi và sữa chua.
- Đắp lên mặt và để trong 10 đến 15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.
Mặt nạ Tulsi cho da nhờn
Công thức từ Phong cách tại Cuộc sống.
Thành phần:
- 1 muỗng canh. bột tulsi
- 1 muỗng canh. bột multani mitti
- 1 muỗng canh. bột gỗ đàn hương
- 4 giọt dầu jojoba
- 5 giọt nước hoa hồng
Hướng:
- Trộn các thành phần với nhau trong một cái bát.
- Thoa đều lên cổ và mặt.
- Để trong 30 phút và sau đó gội sạch.
Mặt nạ dưỡng tóc tulsi
Thành phần:
- 2 muỗng canh. bột tulsi
- 2 muỗng canh. dầu được lựa chọn, như argan, hạnh nhân hoặc dừa
Hướng:
- Kết hợp bột tulsi với dầu mà bạn lựa chọn.
- Áp dụng cho tóc sạch. Nó có thể ướt hoặc khô.
- Để tối thiểu 30 phút. Bạn có thể để qua đêm để có kết quả tăng cường.
- Khi bạn đã sẵn sàng xả sạch, hãy xoa bóp dầu gội lên tóc khô.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
- Bạn có thể gội thêm một lần nữa để loại bỏ hết dầu trên tóc.
Tulsi và neem điều trị vết thâm
Công thức của Priya Prakashan.
Thành phần:
- 1 muỗng canh. lá tulsi tươi hoặc khô
- 1 muỗng canh. lá neem tươi hoặc khô
- vắt nước chanh
Hướng:
- Kết hợp lá tulsi và lá neem với nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
- Thêm một vài giọt nước cốt chanh tươi.
- Thoa lên da sạch và khô.
- Để khô trong khoảng 10 phút.
- Rửa sạch với nước ấm và vỗ cho khô.
Sữa rửa mặt Tulsi
Công thức từ Be Beautilicious.
Thành phần:
- 5 lá tulsi
- 5 lá cà ri
- 1/2 cốc sữa
- bát lớn
Hướng:
- Đặt lá vào bát.
- Đun nóng sữa trong chảo cho đến khi sôi.
- Đổ sữa lên lá.
- Để nguội.
- Lọc bỏ sữa.
- Sử dụng sữa đã pha như một loại sữa rửa mặt dạng kem đặc.
Trà xanh tulsi
Công thức từ Teafloor.
Thành phần:
- 5 cốc nước
- 8 lá tulsi
- 4 muỗng cà phê. mật ong
- 2 muỗng cà phê. trà xanh
Hướng:
- Nước sôi.
- Thêm trà xanh và lá tulsi.
- Đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút tùy theo mức độ bạn thích trà của mình.
- Loại bỏ khỏi nhiệt.
- Sau khi nguội, thêm mật ong cho vừa ăn.
- Vui thích!
An toàn và tác dụng phụ
Tulsi thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người ở liều lượng thấp. Tuy nhiên, tốt nhất nên tránh tulsi nếu bạn:
- có thai
- dùng thuốc làm loãng máu
- chuẩn bị hoặc phục hồi sau phẫu thuật
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác trước khi thêm các loại thảo mộc và chất bổ sung mới vào chế độ sức khỏe của bạn, bao gồm cả tulsi.
Các nhãn hiệu bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) quản lý và chúng có thể chứa chất độn và chất gây ô nhiễm. Điều quan trọng là phải mua tulsi từ các thương hiệu và nhà bán lẻ đáng tin cậy để thu hoạch bền vững và có đạo đức.
Một nguồn nổi tiếng của các sản phẩm và thảo mộc Ayurvedic là Banyan Botanicals. Họ mang theo một số sản phẩm tulsi ở dạng cồn, dầu, bột và viên nén.
Các câu hỏi thường gặp
Uống trà Tulsi có lợi cho da không?
Bằng cách uống trà Tulsi hoặc uống bổ sung Tulsi, bạn có thể hưởng lợi từ các đặc tính của Tulsi từ trong ra ngoài. Devani khẳng định: “Dùng những loại thảo mộc này bằng đường uống cũng hỗ trợ toàn bộ hệ thống.
Tulsi có thể giúp làm trắng da của bạn không?
Mặc dù Tulsi thường xuyên được sử dụng như một thành phần trong các loại kem làm trắng, nhưng không có bằng chứng nào chứng minh những tuyên bố này.
Mặc dù các nghiên cứu khoa học còn thưa thớt, nhưng bằng chứng giai thoại và việc sử dụng trong Ayurveda cho thấy lá Tulsi là một phương pháp điều trị toàn diện quan trọng cho cả da và tóc.
Elizabeth Bennett là một nhà báo người Anh chuyên viết về sắc đẹp, sức khỏe và sự khỏe mạnh. Công việc của cô đã xuất hiện trên ELLE, Refinery 29, Marie Claire, và Women’s Health. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Facebook, Pinterest, Twittervà LinkedIn.
