Cách xây dựng thói quen chăm sóc da với bệnh vẩy nến

Lựa chọn kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm là một phần thiết yếu của bất kỳ thói quen chăm sóc da nào và nó rất quan trọng đối với những người mắc bệnh vẩy nến.

Tình trạng viêm nhiễm có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da, cho phép hơi ẩm thoát ra ngoài và gây khô và bong vảy. Kem dưỡng ẩm giúp giữ ẩm để giảm khô và thúc đẩy quá trình chữa lành.

Khi chọn kem dưỡng ẩm, hãy cân nhắc các loại kem đặc, thuốc mỡ hoặc dầu hơn là kem dưỡng da. Hãy chắc chắn chọn các sản phẩm không có mùi thơm vì nước hoa có thể gây kích ứng da nhạy cảm.

Nghiên cứu từ năm 2020 gợi ý rằng một loại kem dưỡng ẩm có chứa axit linoleic hoặc ceramide có thể giúp giảm đau thêm.

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban ngày khi da cảm thấy ngứa. Thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ cũng có thể giúp da bạn lành lại qua đêm.

Sữa tắm chăm sóc da

Đối với một số người, vòi hoa sen hoặc bồn tắm làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Bạn có thể thực hiện các bước để tránh điều này và bảo vệ làn da của mình trong quá trình này.

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ hoặc xà phòng giàu độ ẩm dành cho da nhạy cảm. Tránh xà phòng khử mùi và xà phòng kháng khuẩn, có thể gây kích ứng mạnh. Sử dụng tay của bạn để rửa da thay vì xơ mướp hoặc khăn lau, điều này cũng có thể gây kích ứng da.

Giữ vòi hoa sen và bồn tắm ngắn và sử dụng nước ấm, nhưng không nóng. Đợi 5 phút sau khi tắm hoặc 15 phút sau khi tắm, sau đó dùng khăn thấm nước trên da để loại bỏ một ít, nhưng không phải tất cả, nước. Tiếp theo, thoa một lớp kem dưỡng ẩm để giúp giữ ẩm.

dầu gội thuốc

Một số người có thể được kê toa một loại dầu gội thuốc để giảm bớt bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến da đầu. Tuy nhiên, hãy biết rằng một số loại dầu gội dược phẩm có thể làm hỏng các loại tóc khác nhau.

Ngoài ra, các yếu tố khác, chẳng hạn như kết cấu và cách bạn tạo kiểu tóc, có thể ảnh hưởng đến tần suất bạn gội đầu.

Nhiều mối quan tâm trong số này đã ảnh hưởng đến Người da màu mắc bệnh vẩy nến, những người trước đây ít được đại diện trong nghiên cứu da liễu.

Khi thảo luận về các lựa chọn điều trị tại chỗ với bác sĩ da liễu, hãy nhớ tìm hiểu cách tốt nhất để đưa các loại thuốc này vào quy trình chăm sóc da (và chăm sóc tóc) thông thường của bạn.

cạo râu

Những vết cắt hoặc vết xước nhỏ trong khi cạo râu có thể gây kích ứng da và khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Trước khi cạo râu, hãy cân nhắc thoa kem dưỡng ẩm và gel cạo râu để tránh bị thương do dao cạo.

trang điểm

Nếu bạn trang điểm, hãy nhớ chuẩn bị cho làn da của bạn kem dưỡng ẩm trước khi thoa bất kỳ sản phẩm nào. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng ít sản phẩm và ít bước hơn để tránh kích ứng và giữ cho bàn chải của bạn sạch sẽ để tránh nhiễm trùng.

Đối với phấn nền, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có độ che phủ có thể tạo khối (chứ không phải mờ). Sử dụng một công cụ nhẹ nhàng để thoa sản phẩm, chẳng hạn như ngón tay, cọ nhỏ hoặc miếng bọt biển trang điểm.

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để tẩy trang. Một sản phẩm có chứa axit salicylic có thể cung cấp thêm cứu trợ cho da vảy nến bằng cách giúp làm mềm vảy.

Chăm sóc da ban ngày

Kem chống nắng là một thành phần quan trọng khác của bất kỳ thói quen chăm sóc da bệnh vẩy nến nào. Cháy nắng có thể làm hỏng da và có khả năng gây bùng phát.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống thấm nước với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Thoa kem chống nắng lên tất cả các vùng da tiếp xúc, kể cả vùng bị vảy nến. Hãy nhớ bôi lại thường xuyên nếu bạn phải ra ngoài cả ngày.

Ngoài ra, hãy cân nhắc dùng thuốc chống côn trùng nếu bạn ở trong khu vực có bọ. Vết cắn của côn trùng cũng có thể gây thương tích và ngứa ngáy, dẫn đến tổn thương da và làm bùng phát bệnh vảy nến.

Hãy thử các loại thuốc giảm ngứa khác nhau

Nhiều người bị bệnh vẩy nến bị ngứa. Sản phẩm chống ngứa có thể hữu ích trong một số trường hợp, nhưng những sản phẩm khác có thể gây kích ứng da và khiến tình trạng khô da trở nên tồi tệ hơn.

Hãy thử các công thức khác nhau của các sản phẩm chống ngứa để tìm ra loại phù hợp nhất với bạn. Xem xét các sản phẩm có một hoặc nhiều thành phần sau:

• calamine
• long não
• tinh dầu bạc hà

Kết hợp một sản phẩm chống ngứa với kem dưỡng ẩm thông thường của bạn có thể giúp giảm đau nhiều nhất.

kiểm tra các thành phần

Hãy chắc chắn kiểm tra nhãn để tránh các thành phần mà bạn biết gây kích ứng da của bạn.

Nếu bạn đang xem xét một sản phẩm mới, trước tiên hãy thử sử dụng một lượng nhỏ trên một vùng da trong suốt để xem phản ứng của da.

Mặc dù da của mọi người phản ứng khác nhau, nhưng có thể hữu ích khi tránh các thành phần gây khô hoặc kích ứng da nhạy cảm, chẳng hạn như:

• rượu, chẳng hạn như ethanol hoặc propylene glycol
• nước hoa hoặc thuốc nhuộm
• tinh dầu

Mặt khác, một số thành phần có thể giúp giảm đau thêm.

Urê ở nồng độ 10% hoặc ít hơn có thể giúp làm mềm quy mô. Ngoài ra, nhựa than đá – thường được tìm thấy trong dầu gội, kem và thuốc mỡ – có thể làm giảm ngứa và bong tróc.

Cũng, nghiên cứu năm 2021 đã phát hiện ra rằng dầu gội đầu và kem dưỡng ẩm có chứa mật ong có thể giúp giảm các triệu chứng và bùng phát bệnh vẩy nến.

Mặc dù thuốc theo toa và thuốc bôi là nền tảng của việc chăm sóc bệnh vẩy nến, nhưng nhiều người cảm thấy giảm bớt các triệu chứng với thói quen chăm sóc da thân thiện với bệnh vẩy nến.

Khi tạo thói quen chăm sóc da bệnh vảy nến, hãy sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ giúp bổ sung độ ẩm và ngăn ngừa khô hoặc kích ứng. Tránh các thành phần mà bạn biết có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Hỏi bác sĩ da liễu nếu bạn có thắc mắc về sự an toàn của sản phẩm đối với làn da của bạn.