Caffeine có thể điều trị trầm cảm?

Tổng quát

Bạn có thể coi caffein như chất kích thích trong cà phê của bạn hoặc chất tăng tốc rất cần thiết có trong thuốc để giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm nhanh hơn. Chất có nguồn gốc thực vật này cũng có thể giúp một số người đối phó với ảnh hưởng của bệnh trầm cảm.

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến khoảng 14,8 triệu người Mỹ. Nó có đặc điểm là kéo dài thời gian buồn bã tột độ. Nếu bạn đã từng có giai đoạn trầm cảm trong quá khứ, nó có thể trở lại trong tương lai.

Trầm cảm thường được điều trị bằng cách kết hợp liệu pháp tâm thần và thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể có một số lợi ích cho những người bị trầm cảm.

Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa trầm cảm và caffeine.

Caffeine có thể điều trị trầm cảm?

Trong một phân tích về các nghiên cứu quan sát về mối quan hệ giữa caffeine và chứng trầm cảm, việc tiêu thụ caffeine được phát hiện giảm rủi ro cho bệnh trầm cảm. Một nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ giữa việc giảm trầm cảm và việc uống cà phê, nhưng không có mối liên hệ nào khi uống các loại đồ uống có chứa caffein khác.

Những phát hiện này cho thấy rằng đó là một thứ trong cà phê làm giảm nguy cơ trầm cảm, không phải là caffeine. A Nghiên cứu 10 năm cũng tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ tự tử thấp hơn và uống cà phê có chứa caffein.

Khi xem xét việc tiêu thụ caffeine ở trẻ em và thanh thiếu niên, người ta thấy rằng nó làm tăng nguy cơ trầm cảm ở học sinh lớp 5 và lớp 10. Caffeine có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người.

Loại đồ uống có chứa caffein cùng với độ tuổi và độ nhạy cảm với caffein của một người cũng có thể đóng một vai trò nào đó.

Có tác dụng phụ của việc sử dụng caffeine không?

Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn cảm thấy như sau:

  • bồn chồn và lo lắng
  • khó ngủ
  • mất nước
  • đau đầu
  • tăng nhịp tim

Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của cơ thể bạn với caffeine, các triệu chứng của bạn có thể khó kiểm soát hơn. Nếu bạn quyết định cắt giảm lượng caffeine, những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi cơ thể bạn trải qua giai đoạn cai nghiện.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?

Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị trầm cảm, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra một kế hoạch điều trị. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm:

  • cảm giác hoảng sợ liên tục
  • cảm giác buồn thường xuyên
  • cảm thấy như thể bạn là một thất bại
  • không có khả năng tập trung và theo dõi
  • khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
  • cảm giác tuyệt vọng
  • thay đổi đột ngột trong thói quen ăn uống bao gồm giảm cân hoặc tăng cân đáng kể
  • thiếu quan tâm đến những thứ bạn từng thích
  • cảm thấy quá mệt mỏi
  • đau nhức không rõ nguyên nhân
  • thường xuyên nghĩ đến cái chết

Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh trầm cảm là bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc tự tử. Nếu bạn có cảm giác choáng ngợp này, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.

Trầm cảm là một rối loạn chu kỳ, có nghĩa là các triệu chứng có thể đến và biến mất. Điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để bạn có thể được chẩn đoán chính xác và nhận được sự chăm sóc cần thiết.

Bệnh trầm cảm được chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Sau khi hẹn gặp bác sĩ, hãy viết ra tất cả cảm xúc của bạn và mọi tình huống cá nhân hoặc các vấn đề liên quan đến công việc mà bạn tin rằng có thể khiến bạn cảm thấy như bạn đang làm. Bác sĩ sẽ lắng nghe những lo lắng của bạn và có thể khám sức khỏe cho bạn. Họ cũng sẽ xem xét lịch sử gia đình của bạn và đưa ra chẩn đoán.

Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch điều trị để bắt đầu ngay lập tức. Mặc dù bác sĩ có thể đề nghị bổ sung dần dần các liều lượng caffeine vào chế độ ăn uống của bạn, có thể ở dạng thuốc viên, bạn không thể chỉ dựa vào caffeine để điều trị chứng trầm cảm của mình.

Bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt một số triệu chứng của bạn. Có thể mất một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để bắt đầu thấy các triệu chứng và tâm trạng của bạn được cải thiện.

Hãy kiên nhẫn và tiếp tục dùng thuốc theo quy định. Nếu bạn lo lắng thuốc của mình không hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cần điều chỉnh liều lượng của bạn hoặc chuyển bạn sang một loại thuốc khác.

Bác sĩ của bạn có thể cũng sẽ đề nghị bạn gặp một nhà trị liệu. Một nhà trị liệu sẽ nói chuyện với bạn về cảm giác và cảm xúc của bạn trong một môi trường hỗ trợ, không phán xét.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích trước đây. Một chương trình thể dục ít tác động cũng có thể giúp giảm các triệu chứng. Tránh rượu, một chất gây trầm cảm và có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Quan điểm

Caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng nó cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cần nghiên cứu thêm để xác định tác động của caffeine đối với chứng trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác.

Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát được chứng trầm cảm của mình. Mặc dù không có cách chữa khỏi trầm cảm, nhưng có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới