Cái gì, tại sao và như thế nào của tắm muối Epsom

Tất cả các cách để muối Epsom

Muối Epsom là một thành phần được sử dụng trong ngâm mình để điều trị các cơn đau nhẹ. Nó được cho là có tác dụng làm dịu các cơ mệt mỏi và giảm sưng tấy.

Là một loại thuốc được tiêm vào tĩnh mạch, nó có thể ngăn ngừa sinh non và giảm bớt các cơn co giật do một số bệnh lý, bao gồm thiếu magiê, tiền sản giật và sản giật.

Cách sử dụng phổ biến nhất đối với muối Epsom là trong bồn tắm.

Mặc dù không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ chứng minh hiệu quả của nó, nhưng nhiều người cho biết họ cảm thấy giảm bớt nhiều triệu chứng khi ngâm mình trong bồn nước muối Epsom.

Hãy xem cách bạn có thể sử dụng nó.

Cách làm một bồn tắm bằng muối Epsom

Muối Epsom hòa tan trong nước. Những người đam mê tin rằng điều này cho phép magiê và sunfat dễ dàng hấp thụ vào da. Cho dù điều này là đủ cho các phương pháp điều trị khác nhau hay không, muối Epsom được coi là an toàn. Nó cũng dễ sử dụng, dễ tìm và không tốn kém.

Làm thế nào để làm nó

Thực sự không có nhược điểm của việc tắm nước ấm, mặc dù điều quan trọng là bạn phải kiểm tra với bác sĩ trước nếu bạn bị huyết áp thấp. Điều này là do nước nóng có thể làm giảm huyết áp tạm thời.

Phòng khám Mayo khuyến cáo người lớn nên sử dụng 2 cốc muối Epsom cho mỗi gallon nước ấm. Nhiều hơn thế có thể làm cho nước có cảm giác trơn trượt. Nó cũng có thể làm khô da của bạn.

Nồng độ thấp hơn bạn có thể thử là:

  • 300 gram (1,5 cốc) muối Epsom cho 1 gallon nước
  • 1 cốc muối Epsom với 1 gallon nước
  • Thêm 2 cốc muối Epsom vào bồn nước của bạn

Ngâm ít nhất 15 phút. Nếu bạn đang ngâm mình trong bồn nước muối Epsom để trị đau nhức, hãy nhớ không sử dụng nước quá nóng. Tình trạng này có thể trầm trọng hơn thay vì giảm sưng.

Các cách khác để sử dụng muối Epsom khi ngâm mình:

  • Tạo một bồn tắm giải độc.
  • Tạo một bồn ngâm chân giải độc.
  • Pha nước ngâm chân để sử dụng chung.
  • Dùng nước muối Epsom để chườm trực tiếp lên vùng cơ bị đau.

Mua muối Epsom cho bồn tắm của bạn.

Nhiều người ủng hộ muối Epsom tin rằng lượng magiê có thể đi vào cơ thể qua da là đủ để giảm sưng và giảm đau nhức. Người ta cũng cho rằng muối Epsom có ​​tác dụng làm dịu da, giảm kích ứng và ngứa.

Tác dụng phụ khi tắm muối Epsom

Khi được sử dụng để ngâm mình, muối Epsom thường được coi là an toàn.

Nếu bạn chưa bao giờ tắm muối Epsom, trước tiên hãy cân nhắc thử một miếng da với magie sulfat và nước.

Tránh ngâm vùng da bị rạn trong bồn nước muối Epsom.

Ngừng sử dụng nếu bạn gặp phải:

  • ngứa da
  • phản ứng dị ứng, như phát ban hoặc phát ban

  • lây truyền qua da

Tại sao lại là muối Epsom?

A Đánh giá năm 2017 của các nghiên cứu chỉ ra rằng cần phải thực hiện các nghiên cứu lớn hơn và bài bản hơn về việc sử dụng muối Epsom tại chỗ. Một Nghiên cứu năm 2005 phát hiện ra rằng muối magiê có thể có hiệu quả đối với da khô và giảm viêm. Tuy nhiên, nghiên cứu không bao gồm số lượng người tham gia nghiên cứu được phân tích.

Là một phương thuốc dân gian, muối Epsom được sử dụng rộng rãi để giúp giảm bớt nhiều tình trạng khác nhau. Bao gồm các:

  • ngứa do cây thường xuân độc
  • kích ứng da và viêm
  • đau chân
  • đau cơ bắp
  • bong gân
  • khớp cứng
  • nhấn mạnh
  • cháy nắng

Các bác sĩ cũng tiêm tĩnh mạch. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả đối với những công dụng này:

  • kiểm soát nhịp tim nhanh
  • giảm đau nửa đầu
  • hoãn sinh non
  • ngăn ngừa co giật do tiền sản giật và sản giật
  • giảm sưng trong não
  • điều trị ngộ độc bari
  • điều trị co thắt cơ và co giật do thiếu magiê

Nó được sử dụng bằng miệng để điều trị:

  • táo bón
  • mức magiê thấp trong máu

một số bằng chứng magiê dùng bằng đường uống có tác dụng tích cực đối với một số tình trạng, bao gồm:

  • Cú đánh
  • bệnh tim
  • Bệnh tiểu đường

Tuy nhiên, cũng có thể bổ sung quá nhiều magiê bằng đường uống.

Luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng muối Epsom bằng đường uống. Thực hiện theo các hướng dẫn gói chính xác. Quá nhiều magiê có thể gây ra nhịp tim không đều và huyết áp thấp.

Thêm về muối Epsom

Tên hóa học của muối Epsom là magie sulfat. Một câu chuyện về magie sulfat xảy ra ở vùng Epsom của Anh. Trong một trận hạn hán năm 1618, một người chăn bò địa phương tên là Henry Wicker đã cúi xuống để uống nước từ một hồ nước ở Epsom Common. Ông nhận thấy nước có vị chua và đắng.

Khi nước bốc hơi, Wicker nhận thấy cặn trắng để lại và nhận ra sau khi uống nước đó có tác dụng nhuận tràng. Muối Epsom đã trở thành một phương pháp chữa trị táo bón được săn lùng trong hàng trăm năm sau phát hiện tình cờ này.

Năm 1755, một nhà hóa học và vật lý học người Anh tên là Joseph Black đã tiến hành các thí nghiệm về tính chất hóa học của magie sunfat. Ông đề xuất rằng magiê được phân loại như một nguyên tố.

Magiê cần thiết cho mọi dạng sống trên hành tinh. Trong cơ thể con người, nó cần thiết cho chức năng cơ và thần kinh và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nó cũng cần thiết để duy trì nhịp tim đều đặn, đủ đường huyết và xương chắc khỏe.

Tóm tắt

Tắm muối Epsom có ​​thể thư giãn và nhẹ nhàng. Lợi ích của việc ngâm mình trong nước pha muối Epsom vẫn chưa được chứng minh một cách khoa học, nhưng nhiều người đã sử dụng phương pháp dân gian này. Có rất ít nhược điểm khi sử dụng muối Epsom trong bồn tắm.

Tắm nói chung có thể là cách thiền định và là một cách tuyệt vời để giải lao khỏi những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Muối Epsom có ​​thể giúp việc tắm của bạn trở nên thư giãn hơn bằng cách làm dịu các cơ mệt mỏi và giảm bớt căng thẳng.

Bạn cũng có thể thử các loại bồn tắm khác nhau, chẳng hạn như bồn tắm bột yến mạch hoặc bồn tắm bong bóng cũ thông thường, để xem liệu bạn có nhận được kết quả tương tự hay không.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới