Cảm thấy thoải mái trong cơ thể khi bị ung thư vú

Ung thư vú và các phương pháp điều trị ung thư vú có thể gây ra những thay đổi cho cơ thể bạn. Khi bạn bắt đầu điều trị, mối quan hệ của bạn với cơ thể có thể trở nên phức tạp hơn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy khó chịu trên da của chính mình.

Phẫu thuật cắt bỏ một hoặc cả hai vú (cắt bỏ vú) có thể gây ra một loạt cảm xúc và lo ngại về hình ảnh cơ thể. Rụng tóc, thay đổi cân nặng, mệt mỏi và các tác động vật lý khác cũng có thể ảnh hưởng đến hình ảnh cơ thể và lòng tự trọng.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu trong người, hãy biết rằng có những nguồn lực giúp bạn thích nghi và điều chỉnh theo thời gian.

Quá trình này có thể sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng với một số sự giúp đỡ và hỗ trợ, bạn có thể và sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể khi bị ung thư vú.

Làm thế nào để bạn cảm thấy tốt nhất trong quá trình điều trị

Tất cả mọi người đang điều trị ung thư vú sẽ trải qua một số loại thay đổi trong cơ thể của họ.

Điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng những thay đổi này là cần thiết để chống lại bệnh ung thư và tăng cơ hội sống sót của bạn.

Tất nhiên, bạn có thể lo lắng về những thay đổi này và muốn tìm cách để cảm thấy thoải mái bất chấp chúng.

Đối phó với rụng tóc

Rụng tóc trong quá trình điều trị không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nếu có, nó hầu như chỉ là tạm thời.

Tuy nhiên, rụng tóc có thể khiến bạn cảm thấy mất đi một phần quan trọng trong con người của mình. Đối với một số phụ nữ, mái tóc của họ có thể là một phần quan trọng trong danh tính, biểu hiện cá nhân và nữ tính của họ.

Khi bắt đầu điều trị, bạn có thể bị rụng tóc khi tắm hoặc nhận thấy từng mảng rơi ra khi bạn chải tóc. Bạn cũng có thể tìm thấy những chùm tóc trên áo gối sau khi thức dậy. Lông mi, lông mày và lông mu của bạn cũng có thể bị rụng.

Tại thời điểm này, điều quan trọng là làm những gì giúp bạn cảm thấy tin chắc:

  • Bạn có thể thấy việc cạo trọc đầu trước khi tóc rụng hoàn toàn sẽ có tác dụng.
  • Bạn cũng có thể cắt tóc ngắn dần dần trong vài ngày hoặc vài tuần để dễ thay đổi.
  • Bạn có thể đội một bộ tóc giả giống với tóc tự nhiên của mình hoặc một bộ tóc mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới.
  • Bạn có thể quyết định đội mũ, đội mũ lưỡi trai hoặc quàng khăn.

Bạn cũng có thể hỏi nhóm chăm sóc của mình về cách làm mát da đầu, một liệu pháp bao gồm đeo mũ lạnh trong quá trình hóa trị. Cái lạnh làm chậm lưu lượng máu đến da đầu, có nghĩa là các nang tóc ít tiếp xúc với hóa trị hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ rụng ít hoặc không có tóc trong quá trình điều trị.

Điều quan trọng cần lưu ý là phương pháp làm mát da đầu không có sẵn ở tất cả các trung tâm điều trị ung thư. Đây thường là một khoản chi phí tự bỏ ra tốn kém vì bảo hiểm y tế bảo hiểm y tế cho việc làm mát da đầu vẫn chưa đạt tiêu chuẩn ở Hoa Kỳ.

Đối phó với mệt mỏi và các tác động vật lý khác

Đau và mệt mỏi có thể khiến bạn ít hoạt động hơn, đồng nghĩa với việc bạn có thể tăng cân trong quá trình điều trị. Một số loại thuốc, như steroid hoặc liệu pháp nội tiết tố, cũng có thể gây tăng cân. Trong thực tế, đa số phụ nữ đang điều trị ung thư vú tăng cân.

Điều quan trọng là đừng trừng phạt bản thân vì tăng cân trong thời gian này.

Có thể không thể ngăn ngừa tăng cân, nhưng bạn có thể giảm thiểu nó với thay đổi chế độ ăn uống:

  • đảm bảo ăn nhiều trái cây và rau quả
  • tiêu thụ một nguồn protein nạc trong mỗi bữa ăn
  • tránh thực phẩm chế biến sẵn, thịt chế biến sẵn, thực phẩm và đồ uống có đường
  • tránh thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là chất béo chuyển hóa

Không cần phải tập thể dục mạnh mẽ nhưng hãy cố gắng duy trì vận động mỗi ngày. Ngay cả một chuyến đi bộ ngắn hoặc đạp xe cũng có thể giúp bạn năng động, giảm trầm cảm, cải thiện mệt mỏivà giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.

Nếu bạn gặp khó khăn với chế độ ăn uống của mình, hãy yêu cầu nhóm chăm sóc của bạn giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng, những người chuyên về những người đang điều trị ung thư.

Làm thế nào để cảm thấy tốt nhất của bạn sau khi điều trị

Sau khi phẫu thuật ung thư vú, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trên cơ thể mình. Việc điều trị có thể khiến mối quan hệ của bạn với cơ thể bạn trở nên căng thẳng, nhưng điều quan trọng là bạn phải đối xử tốt với bản thân.

Để đạt được một hình thể khỏe mạnh đòi hỏi thời gian, sự kiên nhẫn, sự tha thứ và nỗ lực.

Đối phó với phẫu thuật cắt bỏ và tái tạo vú

Mất một hoặc nhiều vú do phẫu thuật cắt bỏ vú có thể khiến bạn đau khổ. Đối với hầu hết phụ nữ, ngực là một khía cạnh của nữ tính, tình dục, sức hấp dẫn thể chất và thiên chức làm mẹ của họ.

Mặc dù có thể tái tạo lại ngực bằng phẫu thuật hoặc cấy ghép, nhưng vẫn sẽ mất một thời gian để thích nghi với cơ thể mới. Bạn cũng cần hiểu rằng ngực tái tạo sẽ không giống với bộ ngực tự nhiên của bạn. Họ có thể cảm thấy săn chắc hơn, thiếu cảm giác hoặc có sẹo do phẫu thuật.

Nghiên cứu gợi ý rằng cách tốt nhất để đối phó với những lo lắng về hình ảnh cơ thể này là can thiệp tâm lý xã hội, như tư vấn hoặc trị liệu.

Không có cách nào đúng hay sai để cảm nhận. Và một số ngày sẽ tốt hơn về mặt cảm xúc so với những ngày khác.

Khi bạn thích nghi với cơ thể mới, liệu pháp có thể cung cấp cho bạn công cụ để vượt qua những ngày tồi tệ và đảm bảo bạn có nhiều điều tốt nhất có thể.

Quản lý các vấn đề về tình dục và sự thân mật

Phẫu thuật ngực, thay đổi cân nặng và các tác dụng phụ của phương pháp điều trị nội tiết tố, chẳng hạn như khô âm đạo, có thể khiến quan hệ tình dục và sự gần gũi trở nên phức tạp hơn. Bạn có thể cảm thấy ít hứng thú với tình dục hoặc tình dục có thể trở nên đau đớn đối với bạn.

Hỏi bác sĩ của bạn về các loại thuốc cho một số những triệu chứng nàynhư ham muốn tình dục thấp, khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục.

Mất hứng thú với tình dục và lo lắng về hình ảnh cơ thể cũng có thể làm căng thẳng mối quan hệ của bạn với bạn đời. Điều quan trọng là duy trì các đường dây liên lạc cởi mở giữa bạn và đối tác của bạn trong thời gian này.

Đối tác của bạn có thể không chắc chắn về cách thể hiện sự ủng hộ và tình cảm của anh ấy / cô ấy. Họ có thể đang đợi tín hiệu của bạn cho các bước tiếp theo.

Nhưng sự thân mật không phải lúc nào cũng có nghĩa là tình dục. Cho đến khi bạn kiểm soát được các triệu chứng của mình, các cử chỉ như nắm tay, ôm, âu yếm hoặc hôn vẫn có thể khiến bạn tình thỏa mãn.

Ngoài ra còn có các nhà tư vấn sức khỏe tâm thần chuyên về lãnh cảm tình dục sau khi điều trị ung thư. Yêu cầu bác sĩ của bạn để được giới thiệu. Họ có thể sử dụng một kỹ thuật được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức để giúp bạn tăng ham muốn tình dục và giảm đau hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục.

Tìm một nhóm hỗ trợ

Tham gia nhóm hỗ trợ những người sống sót sau ung thư vú có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn không chỉ có thể đồng cảm với những người trải qua trải nghiệm tương tự mà mỗi người có thể chia sẻ các mẹo và thủ thuật về việc kiểm soát các tác động vật lý của việc điều trị ung thư.

Một lựa chọn khác là ứng dụng Bezzy Breast Cancer. Ứng dụng miễn phí này cung cấp một nền tảng để chia sẻ kinh nghiệm và đặt câu hỏi cho cộng đồng những người sống sót.

Tải xuống ứng dụng Bezzy Breast Cancer cho iPhone hoặc Android.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy lúng túng khi thảo luận về những lo lắng về hình ảnh cơ thể của mình, nhưng hãy biết rằng nhóm chăm sóc của bạn luôn sẵn sàng trợ giúp bạn về tất cả các khía cạnh của việc điều trị ung thư vú. Giữ cho đường dây liên lạc luôn mở.

Việc tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc tư vấn sức khỏe tâm thần không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng và chán nản về những thay đổi của cơ thể, hãy cân nhắc trao đổi với chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia tư vấn về những lo lắng của bạn.

Thay đổi cơ thể là một phần tự nhiên của quá trình điều trị ung thư vú, nhưng chúng có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu trong cơ thể của mình.

Bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ nhóm chăm sóc để hỗ trợ bạn với những thay đổi này.

Các nhóm hỗ trợ và cố vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn điều hướng các tác động tâm lý, trong khi bác sĩ có thể kê đơn thuốc và các loại phương pháp điều trị khác để giảm thiểu tác dụng phụ.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới